Stručnjaci se slažu da vam je potreban holesterol u tijelu za održavanje zdravih ćelija, ali višak kolesterola može povećati rizik od srčanih oboljenja. Holesterol je voštana, masna tvar koja cirkulira vašim tijelom, a postoje dvije vrste. LDL kolesterol se smatra "lošim" jer može obložiti vaše arterije, što može dovesti do srčanog ili moždanog udara. S druge strane, HDL holesterol se smatra "dobrim" jer uklanja višak holesterola iz vašeg tijela. Studije pokazuju da nezdrave prehrambene navike, neaktivnost i pušenje povećavaju rizik od visokog kolesterola, ali mogu biti uzrokovani i genetikom. Izračunavanje ukupnog kolesterola može vam reći trebate li promijeniti kako biste zaštitili svoje srce.
Napomena: U donjim informacijama tumačenje vrijednosti u laboratorijskim testovima može se razlikovati od laboratorija do liječnika. Uvijek pregledajte laboratorijske rezultate i razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što donesete bilo kakav zaključak o vrijednostima vašeg laboratorijskog testa.
Koraci
1. dio od 2: Davanje uzorka krvi
Korak 1. Posjetite svog ljekara
Vaš ljekar će morati naručiti krvne ploče (lipidni profil ili profil lipoproteina) potrebne za testiranje nivoa LDL, HDL i triglicerida-tri komponente koje se kombinuju kako bi formirale potpuno očitanje kolesterola.
- LDL se odnosi na lipoproteine niske gustoće, a zapravo je kombinirano očitanje LDL i VLDL (lipoproteini vrlo niske gustoće). S vremenom, LDL -ovi stvaraju nakupine plaka u vašim arterijama, sužavaju ih i povećavaju rizik od srčanih bolesti, moždanog udara i drugih kardiovaskularnih komplikacija. Često se nazivaju "lošim" kolesterolom.
- HDL se odnosi na lipoproteine velike gustoće. HDL -i transportuju holesterol u krvotoku nazad do jetre i smanjuju količinu holesterola u krvi. Zbog toga se obično nazivaju "dobrim" kolesterolom.
- Trigliceridi su još jedan oblik molekula masti koji se nalazi u vašoj krvi i može pridonijeti sužavanju i otvrdnjavanju vaših arterija. Poput LDL -a, visoki nivoi triglicerida mogu povećati rizik od kardiovaskularnih bolesti i komplikacija.
Korak 2. Brzo prije sastanka
Za precizno očitavanje različitih komponenti morat ćete postiti devet do dvanaest sati prije vađenja krvi. To je zato što precizno očitanje zahtijeva minimalne vrijednosti koje nisu povišene obrokom.
I dalje možete piti vodu cijelo vrijeme prije posta
Korak 3. Sačekajte rezultate
Laboratorija će morati izvršiti odgovarajuće testove na vašem uzorku krvi prije nego što vrati rezultate. Vaš liječnik će vas obično zamoliti da zakažete kontrolni pregled tjedan dana nakon vađenja krvi radi pregleda vaših rezultata.
2. dio 2: Tumačenje rezultata
Korak 1. Pročitajte mjerenja
Vaš nivo holesterola će se odrediti kao koncentracija holesterola u krvi. Broj se odnosi na miligrame kolesterola u decilitru krvi (mg/dL). Laboratorij može izostaviti mjernu jedinicu na vašim rezultatima, ali to se odnosi na brojeve.
Korak 2. Procijenite nivo LDL -a
Vaš ljekar će smatrati idealnim nivo LDL -a niži od 100 mg/dL. Cjelovite smjernice za razinu LDL -a za osobe bez drugih zdravstvenih stanja su sljedeće:
- Idealno - manje od 100 mg/dl
- Skoro optimalno/blago povišeno - 100 do 129 mg/dL
- Granično visoko - 130 do 159 mg/dL
- Visoka - 160 do 189 mg/dL
- Ozbiljno visok - Viši od 190 mg/dL
Korak 3. Ispitajte nivo HDL -a
Vidjet ćete zaseban broj koji označava vaše mjerenje HDL -a. Vaš ljekar će smatrati HDL od 60 mg/dL (ili veći) idealnim. Analiza mjerenja HDL -a za muškarce bez drugih zdravstvenih stanja je sljedeća:
- Idealno - Najmanje 60 mg/dL
- Granični faktor rizika za srčane bolesti - 41 do 59 mg/dL
-
Faktor visokog rizika za srčane bolesti - Manje od 40 mg/dL
Ovdje nisu navedeni rasponi HDL -a za žene. Žene bi trebale otići na laboratorijski test ili razgovarati sa svojim liječnikom kako bi procijenile njihove ispravne domete
Korak 4. Procijenite nivo triglicerida
Poput visokih razina LDL -a, visoki nivoi triglicerida također mogu povećati vaše šanse za aterosklerozu (sužavanje i stvrdnjavanje arterija), povećavajući rizik od srčanog i moždanog udara. Vaš ljekar će smatrati da je manje od 150 mg/dL idealno, pod pretpostavkom da nemate drugih zdravstvenih stanja. Potpuna analiza vašeg mjerenja triglicerida je:
- Idealno - manje od 150 mg/dl
- Povišeno - 150 do 199 mg/dL
- Visoka - 200 do 499 mg/dl
- Izuzetno visok - Viši od 500 mg/dL
Korak 5. Uključite svoje brojeve u jednadžbu za ukupni kolesterol
Kad dobijete ova tri broja, možete ih koristiti u jednostavnoj jednadžbi za izračun ukupnog kolesterola. Jednačina je:
- LDL + HDL + (trigliceridi/5) = ukupni holesterol.
- Na primjer, ako ste imali LDL 100, HDL 60 i nivo triglicerida 150, jednadžba bi glasila: 100 + 60 + (150/5).
Korak 6. Izračunajte ukupni holesterol
Kada su svi vaši brojevi uključeni u jednadžbu, možete jednostavno izvesti dijeljenje i dodavanje komponenti kako biste dosegli razinu ukupnog kolesterola.
- Na primjer, izračunavanje prethodnog primjera bi bilo 100 + 60 + (150/5) = 100 + 60 + 30 = 190.
- Na mreži možete pronaći i kalkulatore koji će izbrojiti vaš ukupni kolesterol iz pojedinačnih brojeva.
Korak 7. Procijenite nivo ukupnog kolesterola
Slično kao i pojedinačne komponente, vaš ukupni kolesterol će pasti u rasponu očitanja od idealnog do visokog. Vaš ljekar će smatrati da je ukupna vrijednost kolesterola manja od 200 mg/dL idealna, pod pretpostavkom da nemate drugih zdravstvenih stanja. Međutim, cijeli raspon očitanja je:
- Idealno - manje od 200 mg/dl
- Povišene - 200 do 239 mg/dL
- Visoka - 240 mg/dL ili veća
Korak 8. Neka vaš ljekar sa vama pregleda rezultate
Iako je ukupni kolesterol koristan alat za posjedovanje, ipak biste trebali provjeriti sastavne dijelove sa svojim liječnikom jer taj broj može dovesti u zabludu. Na primjer, 99 LDL + 60 HDL + (200/5 triglicerida) = 199 ukupnog kolesterola. Ukupna razina kolesterola od 199 nije razlog za uzbunu, ali 200 je visoka za očitanje triglicerida, a vaš će liječnik i dalje htjeti razgovarati o mogućnostima za kontrolu vaših triglicerida.
Korak 9. Poduzmite korake za snižavanje kolesterola
Ako je neko od vaših individualnih očitanja ili ukupnog kolesterola izvan optimalnog raspona, tada će vam liječnik vjerojatno preporučiti promjenu načina života kako bi vam pomogao u smanjenju kolesterola. Ovi koraci uključuju:
- Smanjenje zasićene masti, trans masti, soli i šećera u vašoj prehrani
- Odabir zdrave hrane, poput voća, povrća, mahunarki, integralnih žitarica i proteina nemasnog mesa
- Svakodnevno dobivajte najmanje trideset minuta kardio vježbi
- Prestanak pušenja (ako postoji)
- Održavanje zdrave težine
- Kompletne informacije sa koracima za snižavanje kolesterola možete pronaći u odjeljku Kako prirodno odčepiti arterije.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
Neki medicinski stručnjaci sada preporučuju model liječenja kolesterola na temelju rizika. Alat za procjenu rizika od 10 godina možete pronaći na internetu od Nacionalnog instituta za srce, pluća i krv:
Upozorenja
- Iako ovaj članak nudi informacije vezane za kolesterol, ne biste ga trebali uzeti u obzir liječnički savjet. Uvijek se obratite svom ljekaru za najbolji plan za praćenje i kontrolu vašeg kolesterola.
- Nivo kolesterola treba koristiti samo kao smjernicu i moraju ga procijeniti zdravstveni radnici prilikom procjene rizika od srčanih oboljenja.
