Uobičajeno je da osjećate povraćanje ili povraćanje nakon povraćanja, a kućni lijekovi obično mogu ublažiti želudac. Pokušajte pijuckati hladnu, bistru tekućinu kako biste umirili probavni sistem i spriječili dehidraciju. Ako je moguće, izbjegavajte aktivnosti i odmarajte se u uspravnom položaju dok simptomi ne prođu. Upravljajte osjetljivošću želuca tako da jedete manje obroke, jedete polako i pijete vodu između obroka umjesto za vrijeme obroka. Ako se simptomi nastave, zamolite svog liječnika da isključi osnovno stanje ili preporuči lijekove.
Koraci
Metoda 1 od 3: Isprobavanje kućnih lijekova
Korak 1. Uzmite male gutljaje čiste tekućine
Pijuckanje vode sobne temperature, ravnog piva od đumbira, sportskog napitka ili drugog napitka bez kofeina pomoći će u sprječavanju dehidracije i može pomoći u smirivanju želuca. Ako je moguće, pijte gutljaj veličine žličice svakih nekoliko minuta.
- Isprobajte komade leda ako ništa drugo ne možete zadržati.
- Izbjegavajte kisela pića, poput soka od citrusa, jer oni mogu uznemiriti vaš želudac. Također se trebate kloniti pića s kofeinom, poput kave ili kole, jer mogu pogoršati mučninu.
Korak 2. Opustite se u uspravnom položaju
Nakon povraćanja sjedite u uspravnom položaju ili u oslonjenom ležećem položaju. Aktivnost odmah nakon povraćanja može uzrokovati pogoršanje mučnine i povraćanja. Sjedeći uspravno olakšat će vaš probavni sistem, a ako zaspite i povraćate, ležanje ravno može predstavljati opasnost od gušenja.
Dok se odmarate, isprobajte tehnike opuštanja kako biste odvratili pažnju od mučnine. Slušajte umirujuću muziku, gledajte smiješan film ili razgovarajte s prijateljem ili članom porodice
Korak 3. Riješite se lošeg ukusa uz mente
Čvrsti slatkiši, poput kapi limuna ili mente, mogu pomoći u ublažavanju želje za povraćanjem ili povraćanjem. Potražite svoje omiljene okuse da biste se riješili loših ukusa od kojih bi vam moglo pozliti.
Ne biste trebali prati zube nakon povraćanja, jer bi to moglo ogoliti oslabljene slojeve cakline. Alternativno, možete ukloniti loš ukus iz usta grgljanjem s vodom ili mješavinom vode i bezalkoholne tekućine za ispiranje usta
Korak 4. Izbjegavajte čvrstu hranu za vrijeme povraćanja
Pričekajte četiri ili pet sati dok ne prestanete povraćati prije nego što pokušate zadržati čvrstu hranu. Obrok bi mogao dodatno uznemiriti vaš želudac i uzrokovati mučninu, povraćanje ili povraćanje.
Nakon nekoliko sati idite na blagu hranu, poput krekera ili suhog, hladnog tosta
Korak 5. Popijte čaj od đumbira
Đumbir može smiriti probavni sistem, te ublažiti mučninu i povraćanje. Pokušajte skuhati čaj tako da narežete mali komad korijena đumbira i potopite ga u kipućoj vodi nekoliko minuta. Ostavite čaj da se ohladi dok ne bude siguran za piće, a zatim ga polako pijuckajte.
Metoda 2 od 3: Konsultovanje lekara
Korak 1. Zatražite povraćanje koje traje duže od četiri sata
Nekontrolirano povraćanje više od četiri četvorke ravno je razlog za zabrinutost. Ako ne možete prestati povraćati i niste u mogućnosti zadržati tekućinu, možda će vam trebati liječnička pomoć kako biste izbjegli dehidraciju.
Također biste trebali odmah posjetiti liječnika ako povraćate krv, imate proljev ili imate povišenu temperaturu
Korak 2. Pitajte svog ljekara treba li prestati uzimati oralne lijekove
Ako redovito uzimate bilo koje oralne lijekove, uzimanje tijekom povraćanja moglo bi vam uznemiriti želudac. Nadalje, ako ih odmah povraćate, tijelo ih neće apsorbirati.
- Nazovite svog liječnika ili ljekarnika i recite im o svom stanju. Pitajte ih: "Trebam li odgoditi uzimanje recepta sve do nekoliko sati nakon što prestanem povraćati?"
- Ako povraćate duže od 4 sata i propustili ste uzimati lijekove za dijabetes, napade ili krvni tlak, obratite se liječniku ili zatražite hitnu medicinsku pomoć. Oni vam mogu dati potrebne lijekove putem injekcija.
Korak 3. Neka vaš ljekar testira postojeća stanja
Povraćanje i povraćanje mogu biti povezani s brojnim medicinskim stanjima, od trovanja hranom do kroničnih probavnih problema ili migrena. Ako imate redovne obrasce povraćanja i povraćanja, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o snimanju, urinu i krvnim pretragama kako biste dijagnosticirali bilo koja osnovna stanja.
- Rendgensko i ultrazvučno snimanje može isključiti čireve, začepljenje, žučne kamence i druge probleme.
- Testovi krvi i urina mogu otkriti infekcije ili probleme s bubrezima.
Korak 4. Zamolite svog ljekara da vam preporuči lijek
Razgovarajte sa svojim liječnikom ili ljekarnikom o uzimanju lijekova bez recepta ili na recept. Pitajte ih da li preporučuju sredstvo protiv mučnine ili antacid, ili kombinaciju ova dva. Ako su vaši probavni problemi povezani s anksioznošću, pitajte ih o lijekovima protiv tjeskobe na recept.
Ako se podvrgavate terapiji liječenja karcinoma, a već vam nije propisan antiemetik, razgovarajte sa svojim liječnikom ili specijalistom o uzimanju lijekova za ublažavanje mučnine za vaš specifični oblik liječenja
Metoda 3 od 3: Upravljanje mučninom i povraćanjem
Korak 1. Uzimajte lijekove prema uputama
Ako vam je liječnik preporučio lijekove protiv mučnine, antacide ili lijekove protiv anksioznosti, uzimajte ih svakodnevno ili na prve znakove mučnine prema njihovim uputama. Ako ustanovite da su vaši lijekovi nedjelotvorni, zamolite svog liječnika ili ljekarnika da promijeni vaš režim liječenja.
- Možda će trebati neko vrijeme da prilagodite svoj plan liječenja za suzbijanje simptoma kroničnih stanja, poput sindroma cikličnog povraćanja ili epizoda povezanih s migrenom.
- Zamolite svog liječnika ili ljekarnika da vam preporuči alternativni lijek ako osjetite bilo koje nuspojave, poput proljeva, glavobolje, vrtoglavice ili pospanosti.
Korak 2. Isprobajte antacid bez recepta
Ako nemate lijekove na recept i trebate brzo rješenje, prvo pokušajte nabaviti antacid, poput alka seltzera, u lokalnoj ljekarni. Ovo je možda sve što vam je potrebno da smirite želudac. Obično antacidi dolaze u obliku tableta za žvakanje, šumećih tableta ili gume.
Korak 3. Popijte najmanje šest do osam čaša vode između obroka
Da biste ostali hidrirani, trebat će vam najmanje šest do osam čaša dnevno. Međutim, pijenje tokom obroka može uznemiriti vaš osjetljivi želudac. Pokušajte piti vodu između obroka umjesto uz čašu uz obrok.
Korak 4. Jedite manje obroke tokom dana
Veći obroci mogu preplaviti i uznemiriti vaš želudac. Pokušajte jesti pet manjih obroka umjesto tri veća obroka dnevno. Jedite polako i ne žurite kroz obroke.
Odmorite se nakon što jedete u uspravnom položaju kako biste olakšali probavu
Korak 5. Pazite na moguće alergije na hranu
Ponekad mučnina, povraćanje i povraćanje mogu biti posljedica alergije na hranu. Obratite pažnju na to što jedete kako biste mogli zabilježiti bilo koju specifičnu hranu koja vam uznemirava želudac.
Ako otkrijete da možda imate alergiju na hranu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste se testirali
Korak 6. Odmorite se dovoljno
Kad god vam dođe povraćanje ili povraćanje, prestanite s aktivnošću kako biste izbjegli pogoršanje mučnine. Odmorite se dok simptomi ne prođu.
