Zdrav jezik bitan je dio zdravih usta. Kako biste bili sigurni da je vaš u vrhunskom obliku, možete dodati neke jednostavne navike u svakodnevnu stomatološku rutinu. Tokom dana jedite i pijte stvari koje pomažu u stvaranju više sline. Ako primijetite problem, možete ga riješiti putem lijekova bez recepta i domaćih lijekova, iako biste uvijek trebali prvo potražiti savjet liječnika ili stomatologa. Uskoro će vaš jezik postati hidratiziran i snažan.
Koraci
Metoda 1 od 3: Vježbanje pravilne higijene i njege jezika
Korak 1. Vježbajte osnovnu oralnu higijenu
Najbolji način da potaknete zdrav jezik je da imate zdrava usta. Usvajanje dobrih stomatoloških navika zaštitit će vaš jezik, kao i desni i zube. Neka ove vještine postanu svakodnevna navika:
- Perite zube dva puta dnevno. Koristite meku ili četkicu za zube sa četkom i četkajte najmanje dvije minute odjednom. Možete koristiti i električnu četkicu za zube, ali uvijek pazite da poboljšate tehniku četkanja kako biste održali zdrave desni.
- Konac koristite najmanje jednom dnevno. Koristite konac od 18 inča i obradite ga oko svakog pojedinačnog zuba.
- Isperite vodom ili vodom za ispiranje usta nakon čišćenja koncem. Ako patite od suhih usta, koristite tekućinu za ispiranje usta bez alkohola.
- Isperite protezu nakon jela i perite je najmanje jednom dnevno kako biste smanjili količinu bakterija koje mogu uzrokovati čireve u ustima ili drugu iritaciju sluznice.
- Ako je čišćenje zubnim koncem bolno ili teško, umjesto njega možete koristiti flosser za vodu, na primjer vodenicu. Ispiranje vodom ispušta prostore između zuba i oko desni. Vodi za ispiranje možete dodati vodu za ispiranje usta radi povećane zaštite od bakterija. Jednako su učinkoviti, ako ne i više, od tradicionalnih konca.
Korak 2. Očetkajte jezik
Kada perete zube kao i obično, trebali biste oprati i jezik kako biste uklonili bakterije koje mogu uzrokovati karijes ili loš zadah. Koristeći četku s mekim do srednjim čekinjama, nježno premjestite četkicu za zube preko gornje površine jezika, idući od naprijed prema natrag.
- Ako četkanje jezika izaziva refleks gaga, možete pokušati nagnuti glavu prema naprijed dok četkate. Možda biste htjeli koristiti i manju četkicu za zube kako biste smanjili svoju nelagodu.
- Ako imate ranu u ustima, budite oprezni dok četkate. Izbjegavajte četkanje same rane i nemojte koristiti pastu za zube koja sadrži natrij lauril sulfat. Rane obično nestanu same od sebe.
Korak 3. Ostružite jezik
Strugači jezika su plastični alati koji se prodaju u ljekarnama i ljekarnama i uklanjaju gornji sloj bakterija i naslaga s vašeg jezika. Koristite ga jednom dnevno nakon pranja zuba. Počnite sa stražnje strane jezika i lagano povucite strugač prema naprijed. Nakon toga ga isperite vodom iz slavine, vodom za ispiranje usta ili čak fiziološkom otopinom.
- Izbjegavajte struganje jezika ako imate rane u ustima na jeziku. Sačekajte da rana zacijeli prije nego što ponovo stružete.
- Ako imate stanje poznato kao "ispucali jezik", možda će vam biti lakše strugati jezik četkicom za zube umjesto strugačem za jezik. Četkica može ukloniti čestice hrane koje se zaglave u jeziku, što vam može pomoći da izliječite pukotine na jeziku.
Korak 4. Redovno posjećujte svog stomatologa
Vaš zubar može dubinski očistiti vaša usta koja će spriječiti infekcije i rast bakterija. Također mogu rano dijagnosticirati infekcije i probleme. Da bi vaš jezik bio zdrav i čist, zakažite posjet svom stomatologu najmanje jednom ili dva puta godišnje.
Metoda 2 od 3: Usvajanje zdrave prakse
Korak 1. Pijte puno vode
Konzumiranje dovoljno vode pomaže i vašem zubnom zdravlju i vašem ukupnom zdravlju. Voda ispire čestice hrane i bakterije koje žive na vašem jeziku i ustima. Popijte najmanje šest čaša vode od osam unci dnevno kako biste smanjili loš zadah.
Izbjegavajte pijuckanje vode u malim dozama jer se time može isprati korisna slina. Umjesto toga, uzmite gutljaj
Korak 2. Prestanite sa pušenjem
Pušenje može isušiti usta i obezbojiti jezik, a smanjiti količinu korisne sline koju proizvodite. To može uzrokovati da bakterije postanu agresivnije i mogu uzrokovati oralne probleme, uključujući loš zadah, s kojim se teško nositi. Prestanak pušenja može ponovno pokrenuti proizvodnju sline. Također može smanjiti loš zadah i zaustaviti promjenu boje jezika.
Korak 3. Žvakajte gumu bez šećera
Žvakaća guma potiče stvaranje sline u ustima, što može smanjiti kiselinu. Međutim, guma koja sadrži šećer može potaknuti rast bakterija u ustima, što dovodi do karijesa i karijesa. Guma bez šećera koja sadrži ksilitol preporučuje se za vlaženje jezika.
Sličan učinak može imati i sisanje tvrdih bombona bez šećera
Korak 4. Smanjite unos kofeina i alkohola
Diuretici mogu uzrokovati isušivanje usta jer dehidriraju vaše tijelo. Uobičajeni diuretici uključuju kofeinska i alkoholna pića. Da biste bili sigurni da proizvodite dovoljno sline, smanjite:
- Soda
- Kafa
- Čaj sa kofeinom
- Vino
- Pivo
Metoda 3 od 3: Liječenje uobičajenih problema
Korak 1. Izbjegavajte iritirajuće proizvode ako imate suha usta
Ako su vam usta konstantno suha, bodljikava ili dehidrirana, možda ćete patiti od suhih usta. Određeni lijekovi, medicinski postupci ili stanja mogu uzrokovati to. Možda ćete otkriti da određeni stomatološki proizvodi pogoršavaju problem ili iritiraju vaša usta.
- Prvo se obratite svom stomatologu. Suha usta ozbiljan su problem koji zahtijeva liječničku pomoć. Vaš zubar će vam možda propisati neke dogovore (posebno rješenje za ispiranje) za ublažavanje boli i drugih simptoma. Takođe ćete morati da vidite svog lekara opšte prakse radi upućivanja specijalistu
- Pitajte svog stomatologa šta biste trebali izbjegavati. Na primjer, začinjena hrana može dodatno isušiti usta i uzrokovati iritaciju, pa ih možete izbjeći. Također, tekućine za ispiranje usta s okusom mente, paste za zube ili bomboni mogu iritirati suha usta.
Korak 2. Ugrizeni ili opečeni jezik isperite slanom vodom
Ako ste ugrizli ili opekli jezik, ispiranje slanom vodom može smanjiti bol dok ubija štetne bakterije u ustima. Otopite žličicu soli u osam unci tople vode i grgljajte s njom do 30 sekundi. Ispljunite vodu u sudoper; nemojte ga progutati.
Ako imate posjekotinu na jeziku veću od 1 cm, trebali biste je provjeriti kod ljekara ili zubara
Korak 3. Poduzmite odgovarajuće mjere opreza prije nego što probušite jezik
Pirsing na jeziku može biti elegantan, ali predstavlja značajan rizik za vaša usta. Prije nego što napravite pirsing na jeziku, morate se uvjeriti da to radite u čistoj, licenciranoj trgovini. Pročitajte lokalne recenzije kako biste bili sigurni da je vaš piercer vješt i visoko ocijenjen. Nakon piercinga, nazovite liječnika ako primijetite bilo kakve znakove infekcije, bol, oteklinu ili crvene pruge oko piercinga.
- Prije piercinga provjerite jeste li u toku sa svojim vakcinama protiv hepatitisa B i tetanusa. Pitajte piercera da li su svi u trgovini pravilno vakcinisani protiv hepatitisa B.
- Nakon što vam jezik probuši, isperite usta nakon svakog obroka vodom za ispiranje usta ili slanom vodom. Izbjegavajte začinjenu, slanu ili kiselu hranu i ne ljubite nikoga sve dok vaš piercing ne zacijeli.
- Možete uzeti i neke pilule bez recepta, poput ibuprofena, kako biste smanjili upalu jezika.
- Izbjegavajte navike poput držanja piercinga između zuba jer možete ozlijediti jezik i uništiti caklinu
Korak 4. Ispirati grlo oralnim antisepticima za liječenje stomatitisa
Rane u ustima i bolne izbočine mogu biti znak stomatitisa. Stomatitis može biti uzrokovan kemoterapijom, radioterapijom, herpesom ili labavim protezama. Iako biste trebali posjetiti liječnika zbog potencijalnog stomatitisa, nelagodu možete smanjiti pomoću nekoliko jednostavnih tekućina za ispiranje usta. Držite zalogaj ispiranja u ustima i zamahnite naprijed -nazad. Ispljunite ga nazad u sudoper. Ne biste trebali progutati tekućinu za ispiranje usta. Neka preporučena ispiranja uključuju:
- Club soda
- Tečnost za ispiranje usta bez alkohola
- Benzydamine hydrochloride
- Lidokain viskozan (obično se koristi u teškim slučajevima uzrokovanim kemoterapijom)
Korak 5. Posjetite ljekara ako jezik promijeni boju
Vaš jezik bi trebao biti konzistentne ružičaste boje. Promjena boje je prvi znak bolesti ili bolesti, pa svakodnevno provjeravajte jezik kako biste bili sigurni da je odgovarajuće boje.
- Crni, kvrgavi jezik može biti znak bolesti "dlakavog jezika". To može biti uzrokovano određenim lijekovima ili pušenjem. Dlakavi jezik može izazvati loš zadah. To takođe može poremetiti vašu percepciju ukusa.
- Ako je vaš jezik svijetlo crven, možda imate nedostatak vitamina B-12 ili folne kiseline. Ako je praćena groznicom, možda imate šarlah ili Kawasakijevu bolest. Odmah potražite medicinsku pomoć.
- Naizmjenične mrlje crvene i bijele boje mogu biti geografski jezik, što je genetsko stanje. Iako ljudi s geografskim jezikom mogu biti osjetljivi na začinjenu hranu, stanje je inače bezopasno.
- Kvržice na vašem jeziku mogu biti afte ili čirevi u ustima. Ako ne nestanu nakon dvije sedmice, posjetite svog stomatologa kako biste ga provjerili na rak usne šupljine.
Savjeti
- Ako vam se jezik stalno peče, iako niste jeli ništa vruće, možda imate sindrom peckanja u ustima. Vidjeti doktora.
- Što je vaše opće zdravlje usta bolje, jezik će vam biti zdraviji.
- Uvijek prvo slijedite savjete stomatologa ili ljekara. Samo liječnik može pravilno dijagnosticirati problem.
Upozorenje
- Ako vam je jezik neobično kvrgav ili bolan, odmah posjetite liječnika ili stomatologa. Dok neka stanja jezika prolaze sama od sebe, drugima je potrebna medicinska pomoć.
- Ako prerežete jezik, trebali biste se obratiti ljekaru radi liječenja.
