Groznica je privremeno povećanje tjelesne temperature koja se obično kreće između 36,7 - 37,2 ° C (98 - 99 ° F). Groznica ukazuje na to da se vaše tijelo bori protiv infekcije ili se nosi sa bolešću. Većina groznica je korisna jer virusi i bakterije ne cvjetaju na višim temperaturama, pa je to obrambeni mehanizam vašeg tijela. Povišena tjelesna temperatura može biti neugodna dan -dva, ali ne izaziva zabrinutost ako ne dosegne 39,4 ° C ili više kod odraslih ili 38,3 ° C kod djece. Većina groznica prirodno se razbije, ali smanjenje opasno visokih temperatura može spriječiti ozbiljne komplikacije poput oštećenja mozga. Vrućice se mogu smanjiti kućnim lijekovima i lijekovima.
Koraci
Dio 1 od 2: Prirodno smanjenje temperature
Korak 1. Budite strpljivi i pratite temperaturu
Velika većina groznica kod djece i odraslih se samoograničava i obično nestane u roku od dva do tri dana. Stoga biste trebali biti strpljivi s blagim do umjerenim temperaturama nekoliko dana (jer su korisne) i pratiti temperaturu svakih par sati kako biste bili sigurni da groznica neće opasno porasti. Za odojčad i malu djecu najbolje je uzeti rektalna očitanja. Groznice koje traju tjedan dana ili više razlog su za zabrinutost, kao i visoke temperature (preko 103 ° F ili 39,4 ° C kod odraslih i preko 101 ° F ili 38,3 ° C kod djece).
- Imajte na umu da je tjelesna temperatura obično najviša u večernjim satima i nakon fizičke aktivnosti. Menstruacija, osjećaj jakih emocija i boravak u vrućem i vlažnom okruženju također privremeno podižu tjelesnu temperaturu.
- Osim znojenja, drugi simptomi povezani s blagom do umjerenom temperaturom uključuju: bolove u mišićima, opću slabost, umor, drhtavicu, glavobolju, gubitak apetita i rumenilo lica.
- Dodatni simptomi povezani s visokom temperaturom uključuju: halucinacije, konfuziju, razdražljivost, konvulzije i potencijalni gubitak svijesti (koma).
- Dok čekate blagu do umjerenu groznicu, pazite da budete dobro hidrirani. Groznice izazivaju znojenje, što može brzo dovesti do dehidracije bez truda da pijete puno tekućine.
Korak 2. Uklonite višak odjeće ili ćebadi
Jednostavna i razumna metoda za smanjenje temperature je uklanjanje viška odjeće za vrijeme budnosti i viška ćebadi dok ste u krevetu. Odjeća i ćebad izoliraju naše tijelo i sprječavaju toplinu da izlazi iz naše kože. Stoga, nosite jedan sloj lagane odjeće i koristite jedno lagano ćebe za spavanje dok se pokušavate boriti protiv visoke temperature.
- Izbjegavajte odjeću i deke od sintetičkih tkanina ili vune. Umjesto toga držite se pamučnih tkanina jer bolje dišu.
- Upamtite da vaša glava i stopala mogu izgubiti mnogo topline, stoga pokušajte ne pokrivati glavu šeširima ili noge debelim čarapama dok se borite s visokom temperaturom.
- Nemojte povezivati nekoga ko ima groznicu zbog groznice jer se može brzo pregrijati.
Korak 3. Hladno se okupajte ili istuširajte
Ako vi ili vaše dijete razvijete visoku temperaturu sa pridruženim simptomima (pogledajte gore), poduzmite mjere za snižavanje tjelesne temperature tako što ćete se okupati ili istuširati. Međutim, važno je ne koristiti hladnu vodu, otopinu leda ili alkohola, jer često pogoršava situaciju izazivajući drhtavicu, koja tada još više povećava temperaturu jezgre tijela. Držite se mlake ili hladne vode i kupajte se oko 10 do 15 minuta. Kupanje može biti lakše od tuširanja ako ste umorni, slabi i bolni.
- Alternativno, uzmite čistu krpu ili spužvu, namočite je u hladnoj vodi, iscijedite i nanesite na čelo kao hladan oblog. Mijenjajte je svakih 20 minuta dok temperatura ne padne.
- Još jedna dobra ideja je korištenje boce s raspršivačem napunjene ohlađenom destiliranom vodom za prskanje (prskanje) svakih 30 -ak minuta kako biste se ohladili. Za najbolje rezultate usredotočite se na prskanje lica, vrata i gornjeg dijela prsa.
Korak 4. Održavajte dobru hidrataciju
Održavanje dobre hidratacije uvijek je važno, ali s vrućicom postaje još važnije jer gubite više vode znojem. Cilj je povećati potrošnju vode za najmanje 25%. Dakle, ako ste navikli piti osam velikih čaša pročišćene vode dnevno (preporučena količina za optimalno zdravlje), povećajte je na 10 čaša ako imate temperaturu. Pijte hladna pića s dodanim ledom kako biste pokušali sniziti temperaturu. Prirodni sok od voća / povrća dobra je ideja jer sadrži natrij (elektrolit) koji se gubi tokom znojenja.
- Izbjegavajte alkoholna pića i pića s kofeinom jer mogu ispirati kožu i zagrijati osobu.
- Za groznice bez primjetnog znojenja, razmislite o konzumiranju toplijih napitaka (poput biljnog čaja) i hrane (poput pileće supe) da izazovete znojenje - to dovodi do hlađenja tijela isparavanjem.
Korak 5. Sjednite ili ležite blizu ventilatora
Što više vazduha cirkuliše po vašem telu i po vašoj oznojenoj koži, to je efikasniji proces hlađenja isparavanjem. Zato se pre svega znojimo, tako da se naša koža i površinski krvni sudovi ohlade dok vazduh iz okoline isparava vlagu. Biti u blizini ventilatora jednostavno ubrzava ovaj proces. Stoga sjedite i spavajte pored oscilirajućeg ventilatora kako biste smanjili temperaturu, iako se pobrinite da koža bude izložena da bude djelotvorna.
- Ne približavajte se ventilatoru niti ga postavite tako visoko da izaziva zimicu, jer drhtanje i nastale guske utiču na povećanje tjelesne temperature.
- Klima uređaj može biti najbolja ideja za toplu i vlažnu prostoriju, ali mehanički ventilator je obično bolji izbor jer je manje vjerojatno da će nakon nekog vremena sobu učiniti previše hladnom.
Dio 2 od 2: Smanjenje temperature uz medicinsku intervenciju
Korak 1. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Većina groznica je korisna i ne treba ih umjetno smanjivati ili potiskivati, ali ponekad je potrebno spriječiti ozbiljne komplikacije, poput febrilnih napada, kome ili oštećenja mozga. Da biste najbolje razumjeli kako liječiti groznicu, zakažite sastanak sa svojim liječnikom ako ne nestane u roku od jedne sedmice ili ako se smatra da je temperatura visoka (vidi gore). Vaš liječnik ima sve potrebne instrumente za mjerenje temperature u najprikladnijem području - oralno, rektalno, ispod pazuha ili u ušnom kanalu.
- Vrijeme je da odvedete svoje grozničavo dijete liječniku ako ima visoku temperaturu (> 101 ° F ili 38,3 ° C) i ako je: omamljeno, razdražljivo, povraća, stvara loš kontakt s očima, izgleda vrlo pospano većinu vremena i/ili potpuno su izgubili apetit. Imajte na umu da bi, s obzirom na to da su djeca manja i rastu, prije mogla ozbiljno dehidrirati ako temperatura potraje više od nekoliko dana.
- Odrasli bi trebali posjetiti svog liječnika ako dobiju visoku temperaturu (> 103 ° F ili 39,4 ° C) i bilo što od sljedećeg: jaku glavobolju, oticanje grla, loš kožni osip, osjetljivost na svjetlo, ukočen vrat, zbunjenost, razdražljivost, bol u prsima, bol u trbuhu, stalno povraćanje, utrnulost i trnci u udovima i/ili napadi.
- Ako je visoka temperatura uzrokovana bakterijskom infekcijom, vaš liječnik može prvo preporučiti antibiotike kako bi kontrolirao ili uklonio infekciju.
Korak 2. Razmislite o uzimanju acetaminofena (Tylenol)
Acetaminofen nije samo sredstvo protiv bolova (analgetik), već je i snažan antipiretik, što znači da može potaknuti hipotalamus u mozgu na snižavanje tjelesne temperature. Drugim riječima, radi tako što isključuje termostat vašeg mozga. Acetaminofen je obično najbolji i najsigurniji za malu djecu s visokom temperaturom (koristeći preporuke za doziranje prilagođene težini na kutiji), a također je koristan i za tinejdžere i odrasle.
- Za visoku temperaturu preporučuje se uzimanje doze acetaminofena svakih 4 do 6 sati. Za odrasle, maksimalna preporučena dnevna doza acetaminofena je 3 000 mg.
- Uzimanje previše acetaminofena ili predugo uzimanje može biti otrovno i oštetiti jetru. Obratite pažnju i na sastojke drugih lijekova. Na primjer, lijekovi protiv prehlade mogu uključivati acetaminofen.
- Alkohol se nikada ne smije kombinirati s acetaminofenom.
Korak 3. Umjesto toga isprobajte ibuprofen (Advil, Motrin)
Ibuprofen je također dobar antipiretik - u nekim studijama djelotvorniji je od acetaminofena u snižavanju temperature kod djece u dobi od 2 do 12 godina. Glavni problem je što se obično ne preporučuje djeci mlađoj od 2 godine (posebno odojčadi mlađoj od 6 mjeseci) zbog potencijalnih ozbiljnih nuspojava. Ibuprofen je također dobro protuupalno sredstvo (za razliku od acetaminofena), što može biti od pomoći ako i vi ili vaše dijete osjetite bolove u mišićima / zglobovima s povišenom temperaturom.
- Za odrasle se može uzeti između 400-600 mg svakih 6 sati za smanjenje visoke temperature. Doze za djecu su obično upola manje, ali to ovisi o njihovoj težini i drugim zdravstvenim faktorima, pa se obratite svom ljekaru.
- Uzimanje previše ibuprofena ili predugo uzimanje može iritirati i oštetiti želudac i bubrege, pa uzimajte lijekove s hranom. Zapravo, čir na želucu i zatajenje bubrega su najozbiljniji nuspojave. Nadalje, alkohol se nikada ne smije kombinirati s ibuprofenom.
Korak 4. Budite oprezni sa aspirinom
Aspirin je dobar protuupalni i snažan antipiretik i vrlo je učinkovit za liječenje visoke temperature kod odraslih. Međutim, aspirin je otrovniji od acetaminofena ili ibuprofena, posebno za djecu. Kao takav, aspirin se ne smije koristiti za smanjenje temperature ili bilo koje drugo stanje kod djece ili adolescenata, posebno onih koji doživljavaju ili se oporavljaju od virusnih bolesti poput vodenih kozica ili gripe - povezan je s Reyeovim sindromom, alergijskom reakcijom koja uključuje dugotrajno povraćanje, zbunjenost, otkazivanje jetre i oštećenje mozga.
- Aspirin (Anacin, Bayer, Bufferin) posebno iritira sluznicu želuca i značajan je uzrok čira na želucu u Sjedinjenim Državama i Kanadi. Uvijek uzimajte aspirin punog želuca.
- Maksimalna dnevna doza aspirina za odrasle je 4000 mg. Prekoračenje ove količine može uzrokovati želudac, zujanje u ušima, vrtoglavicu i zamagljen vid.
Savjeti
- Groznica je simptom uzrokovan mnogim bolestima: virusnim, bakterijskim i gljivičnim infekcijama, hormonskom neravnotežom, kardiovaskularnim bolestima i alergijskim / toksičnim reakcijama.
- Neke kratkotrajne groznice su posljedica prenaprezanja ili abnormalno vrućeg vremena, za razliku od bilo koje vrste bolesti.
- Nedavne imunizacije mogu uzrokovati kratkotrajnu groznicu kod djece, ali obično nestanu nakon otprilike jednog dana.
- Oštećenje mozga uzrokovano groznicom neće se dogoditi ako temperatura nije viša od 107,7 F (41,7 ° C).
- Neliječena groznica uzrokovana infekcijama rijetko prelazi 40,5 ° C (105 ° F) u djece.
Upozorenja
- Izbjegavajte liječenje dječje groznice aspirinom - to može uzrokovati Reyeov sindrom.
- Potražite liječničku pomoć ako osjetite bilo koji od sljedećih simptoma dok imate groznicu: teški osip, bol u prsima, povremeno povraćanje, oteklina na vrućoj i crvenoj koži, ukočen vrat, grlobolja, zbunjenost ili groznica traje duže od sedmica.
- Izbjegavajte korištenje pokrivača za grijanje ili sjedenje ispred tople vatre ako imate visoku temperaturu. To može pogoršati vašu situaciju.
- Izbjegavajte jesti začinjenu hranu ako imate visoku temperaturu jer se zbog toga možete još više znojiti.
- Svatko se može pregrijati ili dobiti hipertermiju ako je predugo izložen ekstremnoj vrućini, poput vrućeg automobila.
