Svi imamo prirodno ulje u kosi (poznato kao "sebum"), ali neki ljudi prekomjerno proizvode ovo ulje, što dovodi do loših dana za kosu. Povrh toga, mnogi ljudi pretjerano stiliziraju kosu, koristeći masne pjene, gelove i druge proizvode koji samo pogoršavaju situaciju. Umjesto da se skrivate ispod šešira ili da na prvi znak masnih niti uvučete kosu u rep, možete riješiti problem viška masnoće u kosi prilično jednostavnim promjenama u režimu njege kose ili promjenom prehrane.
Koraci
Metoda 1 od 3: Izmjena vašeg režima čišćenja
Korak 1. Operite kosu rjeđe
Iako se može činiti kontraintuitivnim, pranje kose zapravo može uzrokovati višak proizvodnje ulja. Jedan od razloga je to što vam šampon oduzima glavu od prirodnog ulja, a vaše tjeme reagira proizvodeći još više. Također, neki šamponi i regeneratori, posebno oni koji sadrže silikon, mogu ostaviti kosu s više ulja ili supstanci sličnih ulju.
Ako ste navikli prati svaki dan, počnite polako rezati i preskočite samo jedno pranje kose tjedno. Na kraju pređite na to da ne perete kosu dva do tri dana odjednom
Korak 2. Koristite odgovarajući šampon
Nježan šampon za čišćenje pomoći će vam da izbjegnete problem ispiranja previše ulja. Takođe će spriječiti da vaše tjeme proizvodi previše ulja. Također, povremeno korištenje šampona koji sadrži ili salicilnu kiselinu, selen sulfid ili ketokonazol dubinski će očistiti vlasište od nakupljanja proizvoda za kosu, što čini zdravije vlasište i manje masnu kosu.
Šamponi s uljima čajevca mogu biti korisni jer upijaju ulja
Korak 3. Temeljno isperite
Bez obzira na to koje proizvode koristite, morate se pobrinuti da ih temeljito isperete. Isperite najmanje 30 sekundi, ali što duže to bolje.
Korak 4. Uslovite samo krajeve
Držite regenerator dalje od vlasišta jer može povećati proizvodnju ulja. Regenerator je namijenjen za pomoć pri vrhovima vaše kose koji mogu postati lomljivi i suhi.
Potražite proizvode posebno formulirane za masnu kosu i koristite ih umjereno
Korak 5. Koristite kućni lijek
Osim gore navedenih koraka, možete isprobati i razne kućne lijekove koji kosu čine manje masnom. Mnogi od njih koriste jeftine sastojke koje vjerojatno već imate pri ruci ili ih lako možete nabaviti u trgovini, poput aloe vere, sode bikarbone, dječjeg praha i čaja. Slijedi nekoliko lakih i korisnih primjera.
- Ispiranje octom ili sokom od limuna: pomiješajte 2 žlice (29,6 ml) bijelog octa ili sok od jednog limuna s jednom šalicom vode. Operite kosu šamponom, isperite ovom mješavinom, a zatim isperite mlakom vodom.
- Ispiranje piva: alkohol je sredstvo za sušenje, pa pokušajte pomiješati 1/2 šolje piva sa 2 šolje vode i isprati kosu mješavinom nakon šamponiranja. Nakon toga pažljivo isperite mješavinu iz kose kako ne biste mirisali kao šipka!
- Lijek od zobenih pahuljica: pripremite zobene pahuljice i ostavite ih da se ohlade, a zatim ih nanesite na tjeme i ostavite da odstoji 10-15 minuta. Slijedite uobičajeni režim njege kose.
Metoda 2 od 3: Promjena stila oblikovanja
Korak 1. Držite toplinu dalje od glave
Toplina potiče proizvodnju ulja, stoga izbjegavajte sušenje fenom. Također je dobra ideja izbjegavati pegle za glačanje, uvijače i vruće valjke ako vas zabrinjava ozbiljna masnoća.
Korak 2. Manje dodirujte kosu
Prolaskom ruku kroz kosu i na drugi način igranjem s kosom razmazuje se vlasište s tjemena na ostatak kose. Također može potaknuti proizvodnju ulja u korijenu.
- Dodirivanje vaše kose također je problematično jer prenosi ulje iz ruku (sa stvari poput losiona ili bilo čega što ste jeli) na kosu.
- Isto vrijedi i za četkanje: svaki put kad povučete četku niz glavu, izvlačite ulje iz korijena kroz ostatak svojih pramenova. Očigledno je da morate četkati kad imate zapetljaje ili dosadne prelete, ali pokušajte odoljeti tih 100 udaraca dnevno.
Korak 3. Poprskajte na suhi šampon
Ovi proizvodi pomažu u uklanjanju masnoće u korijenu i mogu povećati volumen. Odlična su opcija za dane bez šampona.
- Suhi šampon odličan je za povremenu pomoć kosi, ali ne biste ga trebali koristiti svaki dan. Može blokirati folikule dlake i otežati znojnim žlijezdama na glavi da pravilno rade svoj posao.
- Kukuruzni škrob, kukuruzno brašno i papirići za upijanje djeluju slično suhom šamponu, upijajući višak ulja između pranja.
Korak 4. Izbjegavajte proizvode na bazi ulja
Proizvodi za oblikovanje sa silikonom ili visokom koncentracijom ulja mogu učiniti da vaša kosa izgleda masna, pa pažljivo pročitajte oznake sastojaka i odaberite zamjenske stilere.
Metoda 3 od 3: Promjena dijete
Korak 1. Nabavite više B2 i B6
Ovi vitamini pomažu tijelu da kontrolira proizvodnju sebuma.
- Sjemenke suncokreta odličan su izvor vitamina B2 i B6. Druge namirnice bogate B6 uključuju ribu, perad, crveno meso i pasulj.
- Ako ne unosite dovoljno vitamina B iz hrane, možete uzeti dodatak bez recepta, dostupan u ljekarnama i trgovinama.
Korak 2. Dodatak vitaminima A i D
Poput vitamina B, oni pomažu u ograničavanju proizvodnje sebuma.
Kako biste bili sigurni da ne pretjerujete (ili nedovoljno radite) s količinom, važno je provjeriti sa svojim liječnikom prije nego što unesete dodatke vitamina A i D (ili prije početka suplementacije)
Korak 3. Slijedite dijetu sa niskim glikemijskim indeksom
Hrana s visokim glikemijskim indeksom dovodi do više inzulina u krvi, što može dovesti do veće proizvodnje ulja.
Izbjegavajte rafiniranu hranu, hranu s visokim udjelom ugljikohidrata i hranu s visokim sadržajem šećera, a radije se odlučite za povrće, mahunarke i voće bez škroba
Korak 4. Konzumirajte više cinka
Cink kontrolira proizvodnju sebuma i može se dobiti iz crvenog mesa i peradi.
Zobene pahuljice sadrže i cink i vitamine B2 i B6 i odlična su stvar za konzumiranje masne kose
Korak 5. Jedite omega-3 masne kiseline
Odlični su za zdravlje kose. Riba i orasi dva su dobra izvora.
Savjeti
- Za neke ljude masnu kosu uzrokuje problem s hormonima. Ovo je posebno rasprostranjeno kod tinejdžera, trudnica ili žena u menopauzi. Ako mislite da je vaša masna kosa uzrokovana hormonskim problemima, obratite se svom ljekaru.
- Oralni kontraceptivi i steroidi također mogu dovesti do povećane proizvodnje sebuma.
- Izbjegavajte pretjerano trljanje šampona jer će to dodatno potaknuti proizvodnju ulja.
