Svi vole da imaju blistav, lijep i zdrav osmijeh. "Recesija gingive" ili povlačenje desni je kretanje desni tako da ostavlja područje korijena vaših zuba izloženo i vidljivo. Desni se obično javljaju kod odraslih starijih od 40 godina. Problem predstavlja kada ugrožava izgled vašeg osmijeha i povećava osjetljivost zuba na dodir i temperaturu. Da biste spriječili povlačenje desni, morate održavati zdravu zubnu higijenu i donijeti neke odluke o načinu života.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sprječavanje parodontopatije
Korak 1. Redovito posjećujte svog stomatologa
Parodontopatija je vodeći uzrok povlačenja desni. Posjetite svog stomatologa svakih šest mjeseci radi čišćenja i pregleda. Ako to niste učinili, pitajte o tretmanu fluorom. Redovita profesionalna njega može pomoći u sprječavanju bolesti usta i desni.
- Gingivitis, parodontitis i plak uzrokuju upalu desni, što uzrokuje recesiju gingive. Vaš stomatolog može vam pomoći da ih spriječite ili liječite prije nego što se pogoršaju.
- Neispravno zbijeni zubi mogu uzrokovati ili pogoršati recesiju desni i mogu zahtijevati ortodontski tretman.
Korak 2. Posavjetujte se sa parodontologom
Ako imate zubne probleme koje vaš redovni stomatolog ne može riješiti, vjerovatno će vas uputiti kod parodontologa. Parodontolozi su specijalizirani za sprječavanje i liječenje parodontopatije i mogu biti bolje opremljeni da vam pomognu u recesiji gingive.
Korak 3. Perite zube dva puta dnevno
Odvojite vrijeme za temeljito pranje zuba dva puta dnevno. Četkajte se ujutro kad se probudite i prije spavanja. Koristite pastu za zube koja sadrži fluor. Koristite četkicu za zube sa mekim čekinjama i izbjegavajte četke sa tvrdim čekinjama.
- Razmislite o kupovini električne četkice za zube, koja može smanjiti plak više od pranja običnom četkicom za zube.
- Obavezno operite unutrašnjost, spoljašnjost i vrhove (žvakaću površinu) zuba. Operite i jezik.
Korak 4. Koristite odgovarajuće tehnike pranja zuba
Velika greška koju ljudi često čine je prejako pranje zuba. Četkanje na strog horizontalni (naprijed -natrag) način može uzrokovati ozljede desni i istrošiti caklinu, uzrokujući recesiju desni. Zamolite svog stomatologa da vam pokaže pravi način pranja zuba.
- Nagnite glavu četkice za zube pod uglom od 45 ° prema liniji desni. Koristite male kružne vibracijske udarce. Četkajte blagim pritiskom. Čekinje vaše četkice za zube zapravo mogu ići 1 mm ispod linije desni kako bi uklonile plak koji se tamo zaglavio. Napravite oko 20 poteza u jednom položaju prije nego pređete na drugu površinu zuba.
- Nakon 20 udaraca, napravite zamašni pokret prema zagriženim površinama zuba kako biste uklonili plak. Učinite vodoravne pokrete naprijed -natrag kako biste očistili grizne površine zubi.
Korak 5. Održavajte četkicu za zube čistom
Uvijek isperite četkicu za zube nakon što operete zube i spremite je uspravno - ne ležeći u ladici ili na radnom stolu. Nemojte često držati četkicu za zube u zatvorenoj posudi jer to može potaknuti rast bakterija. Držite svaku četkicu za zube u svom domaćinstvu odvojeno.
Nabavite novu četkicu za zube svaka 3-4 mjeseca ili ako se čekinje pohabaju
Korak 6. Svaki dan čistite zube koncem
Zubni konac treba ići ruku pod ruku s četkanjem. Zubnim koncem dodatno uklanjate naslage do kojih nisu došle čekinje vaše četkice za zube.
- Za efikasno čišćenje koncem, uzmite konac do lakta i oba kraja omotajte oko srednjih prstiju. Ostavite centimetar konca sa kojim možete raditi.
- Počevši od stražnjeg zuba, pomoću kažiprsta vrlo nježno uvucite konac između zuba. Ne prisiljavajte konac da silazi, jer to može oštetiti vaše desni.
- Ponovite isti postupak za sve zube, pazeći da ne oštetite desni. Ako vam desni krvare dok koristite konac, morate biti nježniji.
Metoda 2 od 2: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje može uzrokovati mnoge opće zdravstvene probleme. Također može uzrokovati mnoge zubne probleme, od kojih je jedan povlačenje desni. Potrudite se odmah prestati pušiti kako biste poboljšali svoje oralno zdravlje - i dah!
Dok pokušavate prestati, pokušajte koristiti nikotinske zamjene, poput nikotinskih flastera
Korak 2. Prestanite škrgutati zubima
Škrgutanje zubima, ili bruksizam, uobičajeno je - možda čak i ne znate da to radite, posebno noću. Ovo ne samo da napreže mišiće uključene u žvakanje, već dovodi i do recesije desni. Naučite prestati škrgutati zubima isprobavajući neke jednostavne tehnike:
- Posjetite svog stomatologa kako biste dobili noćnu zaštitu koja vas sprječava da škrgućete zubima dok spavate.
- Svjesno pokušajte tokom dana razgrnuti mišiće čeljusti.
- Klonite se kofeina i alkohola, posebno pred spavanje.
- Smanjite stres meditacijom ili umirujućom kupkom prije spavanja.
Korak 3. Nemojte dobijati oralni pirsing
Metalni nakit koji se stavlja u usta ne uzrokuje samo probleme sa zubima, već utječe i na desni. Pirsing na jeziku i usnama ima tendenciju da opetovano pogađa liniju desni, a trauma uzrokovana time na kraju dovodi do recesije desni.
Ako se odlučite za oralni piercing, pobrinite se da piercing trgovina poštuje odlične sanitarne uvjete
Korak 4. Uvjerite se da su vaše proteze pravilno postavljene
Recesija desni može biti uzrokovana djelomičnim protezama koje loše pristaju. Ako vam se proteze olabave ili trljaju dijelove desni, posjetite svog protetičara kako bi vam proteze bile podstavljene (pravilno montirane).
