Ako imate vanjski hemoroid, postoje načini da smanjite ili spriječite pojavu upale koja može uzrokovati krvarenje svraba, prolaps (hemoroidi koji vire iz anusa) i bol. Održavanje područja suhim (ali ne previše suhim) i čistim važno je kada pokušavate spriječiti pojavu plamena. Održavanje zdrave prehrane i liječenje kronične dijareje i/ili zatvora važni su dijelovi u smanjenju rizika od nastanka hemoroida.
Koraci
1. dio 3: Održavanje zdravlja kože
Korak 1. Održavajte anus čistim i suhim
To biste trebali učiniti nakon svakog pražnjenja crijeva i neposredno prije spavanja. Područje možete nježno očistiti toplom vodom (probajte navlažen toaletni papir ako niste kod kuće) ili, ako je moguće, dopustite da sjedite u toploj vodi 10 minuta. Budite nježni i osušite mekim ručnikom. To će pomoći da se područje ne iritira zbog trljanja. Uvjerite se da je područje potpuno suho.
Možete koristiti nježni sapun koji ne sadrži deterdžente ili druge grube sastojke. Samo isperite sav sapun
Korak 2. Koristite mekanu, neabrazivnu toaletnu tkaninu
Za temeljito čišćenje nakon defekacije koristite meku, neabrazivnu toaletnu maramicu. Zatim slijedite ne iritirajuću maramicu za ispiranje. Možete se odlučiti i za toaletni papir koji sadrži losion.
Korak 3. Nosite labavo pamučno donje rublje
Sintetički materijali imaju tendenciju zadržavanja vlage, što može pogoršati postojeće hemoroide i povećati rizik od nastanka hemoroida. Pamučno rublje, posebno labavo rublje, pomaže u održavanju područja suhim. Izbjegavajte donje rublje koje može direktno iritirati područje.
Korak 4. Izbjegavajte nošenje uske odjeće
Uska odjeća ima tendenciju stvaranja više znoja, a ako već imate hemoroidnu kožu, uska odjeća će vjerojatno trljati ili iritirati oznaku. Uz nošenje labavog donjeg rublja, labava odjeća pomoći će da se područje osuši.
Korak 5. Koristite lokalne lijekove ili umirujuće masti
Postoje neki lijekovi za hemoroide koji se mogu kupiti bez recepta i koji će pomoći kod svrbeža ili peckanja. Ove se ne smiju koristiti duže od dvije sedmice, osim ako vam to ne naloži ljekar. Vaš ljekar će vam moći propisati jače lijekove ili vam dati upute za veću udobnost.
Dio 2 od 3: Liječenje osnovnih uzroka
Korak 1. Provjerite sa ljekarom
Važno je posjetiti liječnika zbog kronične opstipacije ili proljeva jer ovi simptomi mogu ukazivati na mnogo ozbiljnije stanje. To može biti nešto poput IBS -a (sindrom iritabilnog crijeva, koji se može kontrolirati prehranom), ili može biti nešto ozbiljnije. Najbolje je otići ljekaru da to sazna. U svakom slučaju, vaš liječnik može predložiti plan liječenja koji će pomoći u smanjenju zatvora ili proljeva koji može uzrokovati vanjske hemoroidne oznake.
Ako bakterijska infekcija uzrokuje nelagodu, možda ćete morati uzeti antibiotike
Korak 2. Izbjegavajte naprezanje
Naprezanje i zadržavanje daha pri pokušaju pražnjenja crijeva stvara pritisak na vene u vašem rektumu, što može uzrokovati hemoroide. Ako imate zatvor, može doći u iskušenje da ostanete na toaletu dok ne osjetite olakšanje. Razumljivo je; međutim, to povećava rizik od oznaka hemoroida zbog naprezanja. To je istina samo ako ne možete imati stolicu. Ako imate proljev, u redu je ostati na mjestu.
Korak 3. Nemojte čekati da koristite toalet
Čekanje može otežati odlazak. Dakle, ako vam se ide, tada trebate krenuti. U suprotnom ćete biti skloni naprezanju, nelagodu i eventualno hemoroidima na koži.
Korak 4. Idite gastroenterologu
Iako vam liječnik primarne zdravstvene zaštite može pomoći, ako vam crijeva zaista stvaraju probleme, možda ćete morati dobiti uputnicu za gastroenterologa. Vjerojatno će htjeti napraviti endoskopiju (bilo sigmoidoskopiju ili potpuniju kolonoskopiju) kako bi potražili dokaze o hemoroidima.
Dio 3 od 3: Održavanje zdravih navika
Korak 1. Redovno vježbajte
Vježbe su važne za održavanje zdravog pražnjenja crijeva, što će pomoći u sprječavanju oznaka hemoroida. Čak i 20 do 30 minuta umjerenog vježbanja dnevno može poboljšati rad crijeva. Hodanje, vožnja biciklom ili neka druga umjerena vježba dobra je za smanjenje vjerojatnosti nastanka hemoroida.
- Izbjegavajte vježbe koje vrše pritisak na trbuh. Vježbe poput čučnjeva potencijalno mogu povećati rizik od hemoroida ili pogoršati simptome.
- Smršajte samo ako trebate (ako imate višak kilograma i čini se da pogoršava problem hemoroida).
Korak 2. Povećajte unos vlakana
Pokušajte unositi preporučeni dnevni unos vlakana putem izvora hrane. Ako je ovo previše teško, pokušajte s suplementima; međutim, ako ste imali prehranu s prilično malo vlakana, povećavajte količinu vlakana s vremenom kako biste izbjegli stvaranje plinova. Vlakna su neophodna za zdravo pražnjenje crijeva i izbjegavanje oznaka hemoroida.
Korak 3. Ostanite hidrirani
Dobivanje dovoljno vode dnevno može biti najvažniji dio izbjegavanja oznaka hemoroida. Nedostatak hidratacije može dovesti do zatvora, što dovodi do naprezanja, primarnog uzroka hemoroida. Pokušajte piti najmanje 64 unci (oko 2 litre) tekućine bez kofeina dnevno. Voda je najbolja.
