Suha usta uobičajena su privremena pojava, ali kronično stanje treba hitno riješiti. Bez sline koja štiti vaša usta, imate mnogo veći rizik od karijesa i bolesti desni. Suha usta nisu uobičajen učinak starenja, pa se potrudite pronaći glavni uzrok. Suha usta (koja se ponekad mogu pretvoriti u peckanje u ustima) mogu biti relativno blagi nuspojava lijekova ili simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Liječenje suhih usta
Korak 1. Ostanite hidrirani
Redovno konzumiranje tečnosti vitalni je način za održavanje vlažnosti usta. Nosite sa sobom bocu vode i pijuckajte je tokom dana kako bi vam usta bila vlažna. Pića bez šećera također mogu djelovati, ali izbjegavajte sve što sadrži šećer ili kofein.
- Pokušajte jesti jogurt jer može stvoriti zaštitni sloj preko sluznice koji se može boriti protiv suhoće.
- Ako su vam usta najsuša nakon buđenja, pokrenite ovlaživač zraka dok spavate. Ovo održava zrak vlažnim. Prije spavanja možete popiti i čašu vode ili čaja bez kofeina.
Korak 2. Žvaćite ili sisajte slatkiše bez šećera
I žvakanje i sisanje potiču proizvodnju sline. Koristite žvake ili slatkiše bez šećera jer su ljudi sa suhim ustima u velikom riziku od razvoja karijesa.
- Jedno kliničko ispitivanje pokazalo je da pastile zelenog čaja mogu biti učinkovitije od drugih tvrdih pastila. Nije sigurno koja komponenta zelenog čaja izaziva ovaj učinak, pa biste mogli isprobati nekoliko marki.
- Ako nemate ništa od ovoga kod kuće, pokušajte sisati komad tvrde, nekuhane tjestenine.
Korak 3. Izbjegavajte određene namirnice
Postoji nekoliko vrsta hrane koje mogu uzrokovati bol ili infekcije usta ako imate suha usta. Smanjite sljedeće vrste hrane na minimum i jedite ih samo s puno vode:
- Kisela hrana poput rajčice ili soka od citrusa. To je posebno loše jer potiče karijes i uzrokuje bol. Neki ljudi također imaju pojačan protok sline kada probaju ili vide limun.
- Slana i začinjena hrana koja može uzrokovati bol.
- Tost, krekeri i druga suha hrana smiju se jesti samo navlaženi umakom ili juhom.
- Šećer ima visok rizik od propadanja zuba. Smanjite unos i nemojte prati zube odmah nakon konzumiranja slatke hrane. Šećer nastavlja napadati vaše zube 40 minuta-1 sat. Ako perete zube odmah nakon jela, očetkate tanke slojeve gleđi, što dovodi do visoko osjetljivih zuba. To znači da će vas zubi boljeti ako pijete ledenu hladnu vodu ili jedete hladnu hranu ili jedete slatke slatkiše. Perite zube samo 40 minuta do 1 sat nakon jela.
Korak 4. Pokušajte s umjetnom slinom
Postoji mnogo vrsta umjetne sline, uključujući proizvode bez recepta i na recept. Dodatna vlaga može vas učiniti ugodnijim, ali neće riješiti temeljni problem koji ima veliko porijeklo.
- Prvo pitajte ljekara ako ste trudni ili dojite.
- Neki ljudi su alergični na sastojke umjetne sline. Nazovite broj hitne medicinske pomoći ako osjetite nedostatak zraka, oticanje jezika, usana ili područja vrata ili svrbež.
Korak 5. Zatražite lijekove na recept
Postoje različiti lijekovi na recept koji povećavaju proizvodnju sline. Ako lijekovi bez recepta ne djeluju, zakažite sastanak sa svojim ljekarom. Vaš ljekar će znati koji je lijek najbolji za vas na osnovu vašeg zdravstvenog stanja i drugih lijekova koje uzimate.
Metoda 2 od 3: Rješavanje uzroka
Korak 1. Provjerite nuspojave vašeg lijeka
Mnogi lijekovi mogu uzrokovati suha usta, uključujući lijekove za ublažavanje boli, depresiju ili fizičke poremećaje općenito, alergije, urinarnu inkontinenciju i visoki krvni tlak. Ako dugo uzimate lijekove, pitajte liječnika o alternativama ili nižim dozama.
Vaša etiketa može koristiti medicinski izraz za suha usta: kserostomija
Korak 2. Izbjegavajte duhan, alkohol i kofein
Pokušajte dan ili dva ostati bez ovih tvari i vidjeti hoće li se vaši simptomi poboljšati. Ako ih povremeno imate, vjerojatno postoji još jedan uzrok vaših simptoma. Ipak, smanjenje unosa može učiniti vaše stanje manje ozbiljnim.
Slijedite ove veze kako biste dobili savjete o tome kako prestati pušiti, prestati piti ili se kloniti kofeina
Korak 3. Liječite dehidraciju
Ako mislite da ste možda dehidrirani, počnite piti puno vode ili bilo koje druge tekućine čak i kad niste žedni. Pijte i sportska pića kako biste bili sigurni da imate dovoljno elektrolita, koji su vitalni za zdrav nivo tečnosti.
Ako je vaša dehidracija uzrokovana povraćanjem, proljevom, gubitkom krvi, teškim opekotinama ili prekomjernim znojenjem, posjetite liječnika
Korak 4. Spriječite hrkanje
Ako vam se suha usta pogoršaju kada se probudite, to može biti uzrokovano hrkanjem. Ovlaživač zraka može pomoći održavanjem vlažnosti zraka noću, ali razmislite o tome da razgovarate s liječnikom kako biste otkrili uzrok hrkanja. Imajte na umu da će samo otorinolaringolog moći detaljno ispitati svaki mogući uzrok, pa ćete možda zatražiti od svog liječnika uputu specijalistu.
Ako se nakon cjelonoćnog odmora probudite s osjećajem razdražljivosti ili umora, možda ćete imati apneju za vrijeme spavanja. Ovo karakterizira duga pauza u disanju, nakon čega slijedi dah ili hrkanje
Korak 5. Posjetite ljekara ako ne možete pronaći uzrok
Ako ništa od gore navedenih promjena načina života ne poboljša vaše stanje, posjetite ljekara. Suha usta mogu biti simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja.
- Ako imate i suhe oči, možda imate Sjögrenov sindrom, ozbiljno stanje. Zatražite medicinske pretrage kako biste to potvrdili ili pronašli drugu dijagnozu.
- Obavijestite svog liječnika ako ste u opasnosti od visokog krvnog tlaka, dijabetesa, anemije, cistične fibroze, artritisa, bilo koje ozljede glave koja je mogla uzrokovati oštećenje živaca ili HIV/AIDS -a.
Korak 6. Pitajte o genskoj terapiji za ozbiljna stanja
Sjögrenov sindrom ili radioterapija za rak glave ili vrata mogu oštetiti staničnu strukturu i rad žlijezda slinovnica. Naučnici su uspjeli ubaciti nove gene u ove žlijezde, poboljšavajući njihovu funkciju. Ovom tretmanu potrebno je dodatno proučavanje i možda neće biti široko dostupan. Pitajte svog liječnika postoje li vam neka klinička ispitivanja ili druge mogućnosti koje mogu poboljšati protok sline, poput lijekova.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje srodnih problema
Korak 1. Čuvajte svoje zube
Premalo sline čini vaša usta osjetljivom na karijes. Poduzmite sljedeće korake kako biste spriječili ozbiljnije i bolnije oralne probleme:
- Konac i perite zube preporučenim tehnikama, dva puta dnevno.
- Razmislite o svakodnevnom ispiranju i pljuvanju tekućinom za ispiranje usta s fluoridom. Izbjegavajte tekućine za ispiranje usta koje sadrže alkohol, što može isušiti usta.
Korak 2. Budite pažljivi kada perete desni
Bez sline, meka tkiva vaših usta u opasnosti su od boli i oštećenja. Neka budu vlažni i zdravi:
- Ako perete zube boli, upotrijebite četku s mekim čekinjama i zamijenite pastu za zube s 1 žličicom (5 mL) soli razmućenom u 4 šalice (1 L) vode.
- Potražite tekućine za ispiranje usta i gelove za hidrataciju namijenjene liječenju suhih usta, poput glicerina. Pitajte svog liječnika ili stomatologa za preporuke.
Korak 3. Tretirajte suhe usne
Koristite hidratantni balzam za usne, po mogućnosti iz lonca, a ne voštane cijevi. Izbjegavajte meleme koji sadrže eukaliptus, mentol, kamfor, fenol ili alkohol, jer oni dugoročno mogu uzrokovati sušenje i iritirati sluznicu.
Korak 4. Posjetite zubara
Preporučuje se pregled svakih šest mjeseci kako bi zubi bili čisti i što prije uhvatili probleme. Zubar vam može dati i više savjeta kako se nositi sa svojim stanjem. Prije nego započnete bilo koji stomatološki rad, zamolite svog stomatologa da vam iskustvo učini ugodnijim:
- Zatražite kontrolu nad usisnim uređajem, pa ga koristite samo kad vam zatreba.
- Zamolite svog stomatologa da poprska malo vode na jezik tokom svakog ispiranja.
- Unaprijed dogovorite signal rukom kako biste mogli obavijestiti svog stomatologa kada vam je potrebna pauza za hidrataciju.
Korak 5. Liječite bol oko ušiju
Oštećene žlijezde slinovnice mogu uzrokovati bol ako sluz ili sitni kamenci (sitne stijene) blokiraju područje oko njih. Pokušajte masirati područje neposredno ispod ušnih školjki, a zatim preko gornjeg područja vilice. Toplo pakovanje takođe može pomoći.
