Mizofilija se odnosi na seksualnu privlačnost prema prljavim ili nečistim predmetima ili scenarijima. Najčešći primjer je privlačenje zaprljanog donjeg rublja. Dok ljudi sa svim vrstama različitih seksualnih sklonosti uče da žive sigurno i sretno sa stanjima poput mizofilije, neki se također odlučuju za liječenje. S druge strane, terapija i drugi tretmani mogu vam pomoći u rješavanju i upravljanju mizofilijom na bilo koji način koji vi i vaši liječnici smatrate potrebnim ili poželjnim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje sa vašim seksualnim sklonostima
Korak 1. Identificirajte uobičajene simptome mizofilije
Određeni specifični simptomi ukazuju na to da imate mizofiliju. To uključuje interes za dodirivanje ili mirisanje zaprljanog donjeg rublja i seksualno uzbuđenje zbog toga. Slično, ponavljajuće seksualne fantazije ili porivi koji uključuju zaprljano rublje ili srazmerno neugodne mirise takođe ukazuju na mizofiliju. U nekim slučajevima možete biti i seksualno uzbuđeni udajom ili prljanjem seksualnog partnera.
- Manje očigledni simptomi mogu također ukazivati na to da imate nagone slične onima koji opisuju mizofiliju. Na primjer, ako ste uzbuđeni prljavim područjima, poput uličica ili nečistih toaleta, to se smatra izrazom mizofilije.
- Slično, ako ste uzbuđeni ako nosite istu odjeću ili niste prali duže vrijeme, vjerojatno ćete doživjeti mizofiliju.
Korak 2. Recite seksualnim partnerima o svojoj mizofiliji
Ako imate romantičnu vezu s nekim tko ne zna za ponavljajuće seksualne nagone koje doživljavate, vrijedi im to reći. Posebno u posvećenim odnosima važni su iskreni i otvoreni razgovori o vašim ličnim seksualnim interesima.
- Recite nešto poput: "Imam fantaziju koju želim podijeliti s vama, ali možda ćete biti pomalo iznenađeni time. Želite li čuti o tome?"
- Možda ćete biti iznenađeni partnerovim odgovorom na vaše otkriće. Možda su čak voljni uključiti više vaših interesa u vaš seksualni život zajedno. Međutim, ako vaš partner nije zadovoljan vašim interesima, poštujte njegove želje.
- Čak i ako se nadate da ćete se boriti protiv nagona koje iskusite, vjerovatno ćete se osjećati bolje ako priznate nešto što ste krili od svog partnera.
Korak 3. Vježbajte sporazumni seks
Ako imate priliku sigurno i s poštovanjem prepustiti se seksualnom nagonu koji osjećate, nemojte se osjećati loše zbog toga. Ono što je najvažnije, međutim, svi seksualni činovi moraju biti sporazumni. To uključuje i uživanje u fetišu.
Ako je neko voljan da povrati tokom snošaja ili vam pozajmi par uprljanih gaćica, nema ništa definitivno pogrešno ili neetično u eksperimentisanju sa seksualnim činovima što neki drugi mogu smatrati tabuom
Korak 4. Izbjegavajte samozadovoljavanje na jednom fetišu
Sve dok ne riskirate ozljeđivanje druge osobe kada uparite masturbaciju s određenim fetišem, nemojte se osjećati krivim zbog toga. Međutim, dosljedno masturbiranje na određenoj stvari, poput prljavog donjeg rublja, dovodi vas u rizik da postanete ovisni o takvoj stvari radi seksualnog zadovoljstva.
Na primjer, postupno ćete morati zahtijevati od fetiša da uživa u seksu i postigne orgazam. Ovo može stati na put zdravom seksualnom odnosu sa vašim partnerom (partnerima)
Metoda 2 od 3: Odluka o liječenju mizofilije
Korak 1. Razgovarajte o svojim nagonima sa terapeutom
Ako se osjećate neugodno zbog bilo kakvih seksualnih nagona, ne ustručavajte se razgovarati o tome s terapeutom. Iako oznaka poput mizofilije može pomoći u uokvirivanju vaših rasprava o vašim iskustvima, postoji mnogo preklapanja u pogledu kategorizacije različitih seksualnih nagona, fetiša i interesa.
- Stručnjaci za mentalno zdravlje dobro govore s ljudima o intimnim temama. Nemojte se sramiti ili brinuti ako spomenete nešto o čemu biste htjeli razgovarati.
- Ako vam je i dalje neugodno razgovarati o tome sa svojim terapeutom, razmislite o tome da im napišete pismo i odnesete ga na sesiju kako bi ga vaš terapeut pročitao. Ovo pismo treba objasniti vaše nagone i vaše ciljeve za terapiju.
- Pitajte svog liječnika opće prakse za preporuke terapeuta u vašem području ili potražite na Internetu lokalne terapeute koji su specijalizirani za rješavanje pitanja vezanih za seks i seksualnost.
- Američki odbor za seksologiju (https://www.americanboardofsexology.com/), Američki koledž seksologa (https://www.americancollegeofsexologists.org/) i Društvo za unapređenje seksualnog zdravlja (https:// www.sash.net/) mogu vam pomoći u povezivanju sa seksualnim terapeutom u vašem području.
Korak 2. Prihvatite da liječenje ovisi o vama
Općenito je vaš izbor provođenje liječenja za stanja poput mizofilije. Ako vaši nagoni postanu problematični ili jednostavno želite smanjiti njihovu prisutnost u životu, postoji nekoliko mogućnosti liječenja. Imajte na umu da nijedna od metoda liječenja stanja nije zajamčena da će djelovati i da je malo vjerojatno da će potpuno ukloniti nagone koje iskusite.
Važno je prepoznati da mnogi ljudi s različitim vrstama fetiša dolaze upravljati svojim nagonima i pronaći zadovoljstvo na siguran, prikladan i sporazuman način
Korak 3. Prisustvujte grupnoj terapiji
Grupna terapija može biti nevjerojatno koristan način za dobivanje podrške od drugih koji imaju slične nagone. Ne samo da ćete naučiti načine kako se na odgovarajući način nositi s porivima kad se pojave, već ćete naučiti i načine usmjeravanja svoje seksualne energije u odgovarajući kontekst.
- Imajte na umu da postoje programi u 12 koraka namijenjeni ljudima koji se bore sa problemima seksualnosti, kao i više neformalnih mogućnosti grupne terapije. Više informacija o 12 grupa koraka možete pronaći na web stranicama poput Sober Nation (https://sobernation.com/list-of-12-step-programs/).
- Dok će se neke grupe usredotočiti na liječenje stanja poput mizofilije, druge će se više usredotočiti na sretan život s tim stanjem. Za ovo drugo, pogledajte lokalnu grupu za podršku "kink".
- Pitajte svog terapeuta ili potražite na internetu sve vrste grupa podrške u vašem području.
Metoda 3 od 3: Borba protiv nagona povezanih s mizofilijom
Korak 1. Pitajte terapeuta o specifičnim načinima borbe protiv vaših nagona
Ako ste razvili ovisnost o određenoj vrsti fetiša kojoj se želite prestati prepuštati, to možete učiniti usredotočenim naporom. Konkretno, morat ćete uspostaviti metode za prekidanje prisila koje osjećate.
- Budući da porivi povezani s mizofilijom nisu detaljno proučavani i da se razlikuju od osobe do osobe, najbolji način za njihovo rješavanje je rad sa savjetnikom koji je obučen da pomogne ljudima u rješavanju ovih vrsta problema.
- Neki smatraju da su kompulzije povezane s mizofilijom slične onima kod osoba s opsesivno -kompulzivnim poremećajem (OKP). Razmišljanje o vašim porivima na ovaj način moglo bi vam pomoći da ih normalizirate, kao i dati vam uvid u to kako biste ih mogli riješiti.
- Pitajte svog terapeuta stvari poput "Šta mogu učiniti kada osjetim seksualni nagon kojem se ne želim prepustiti?"
Korak 2. Isprobajte kognitivno bihevioralnu terapiju (CBT)
CBT je vrsta liječenja koju možete poduzeti uz vodstvo savjetnika ili terapeuta. Tokom nekoliko strukturiranih sesija, CBT će vam pomoći da postanete svjesniji određenih obrazaca mišljenja, kao i načina na koji možete izabrati da na njih odgovorite.
- CBT se uspješno koristi za pomoć ljudima u upravljanju svim vrstama mentalnih, emocionalnih i seksualnih stanja.
- CBT vam može pomoći u upravljanju negativnim razmišljanjem o vašoj mizofiliji. Umjesto da osuđujete sami sebe ili se sramite svojih nagona, to vam može pomoći da naučite restrukturirati svoje mišljenje i prihvatiti da su ti porivi dio onoga što jeste i da vas ne čine lošom osobom.
- Hipnoza, iako zasnovana na manje naučnih dokaza, također se smatra efikasnom u smanjenju anksioznosti.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim terapeutom o drugim opcijama psihoterapije
Postoje posebne vrste psihoterapije koje vam mogu pomoći da preusmjerite svoje nagone prema prikladnijim temama. Sve ove metode funkcioniraju tako što treniraju vaš mozak da poveže pozitivna osjećanja s određenim ponašanjem, a/ili negativna s određenim ponašanjem.
- Averzivna terapija uključuje izloženost neugodnim podražajima, poput mirisa soli, dok je uzbuđena zbog fetiša koji više ne želite da vas uzbuđuje, poput prljavog tuša.
- Slično, prikrivena terapija senzibilizacije uključuje verbalni opis, detaljno, scenarija uzbuđenja (onog za kojim želite smanjiti potrebu), nakon čega slijedi detaljan opis izuzetno neugodnog scenarija.
- Konačno, samozadovoljavajuća obnova je najdirektniji oblik "uvjetovanja". To uključuje samozadovoljavanje fantazijama u koje se više ne želite upuštati i prelazak na slike ili video seksa bez povraćanja neposredno prije orgazma.
Korak 4. Razgovarajte o lijekovima sa medicinskim stručnjacima
U nekim slučajevima, lijekovi se mogu koristiti za rješavanje i smanjenje seksualnih nagona koje ne želite doživjeti. Terapija lijekovima obično se ne provodi osim ako fetiš postane veliki i problematičan dio vašeg života. Lijekovi uključuju opcije poput antidepresiva i stabilizatora raspoloženja. Ako imate bilo kakvih pitanja o mogućnosti lijekova da vam pomognu u rješavanju seksualnih problema, budite otvoreni i iskreni sa svojim liječnikom ili terapeutom kada opisujete zašto razmišljate o lijekovima.
