Bilo da vam je potrebna privremeno ili dugoročno, nošenje leđnog aparatića nije uvijek ugodno. Vaš liječnik može propisati leđni aparatić nakon ozljede kralježnice ili operacije kako bi pomogao u procesu zarastanja i kontrolirao bol pri kretanju, ili možete nositi aparatić za sprječavanje progresije skolioze. Da biste prošli proces s najmanjom mogućom nelagodom, htjet ćete ostati koncentrirani na svoj krajnji cilj zdravijeg tijela. Budite spremni za početno razdoblje prilagođavanja i pokušajte ostati pozitivni naprijed. Slijedite upute vašeg liječnika i obratite se drugima pomoći će vam da izvučete maksimum iz nošenja proteze.
Koraci
Metoda 1 od 4: Prilagođavanje prvih nekoliko tjedana nošenja proteze
Korak 1. Očekujte neku nelagodu u početku
Kad prvi put stavite protezu, osjećat će se gotovo kao kavez za vaš torzo. On će djelovati na određene osjetljive točke pritiska i može biti malo neugodan, posebno prvih nekoliko dana. To se može očekivati i vaš će liječnik redovito prilagođavati aparatić kako bi osigurao bolje prianjanje.
- Zapišite nekoliko kratkih napomena o bilo kakvom pritisku koji doživljavate i gdje se nalazi. Zatim možete upotrijebiti ove bilješke za razgovor sa svojim liječnikom o svim promjenama koje je potrebno izvršiti.
- Nelagoda nije isto što i potpuna bol. Pažljivo pratite razinu boli i ako je vaša nelagoda povezana s oticanjem, na primjer, odmah se obratite svom liječniku jer to može biti znak ozbiljnijeg zdravstvenog stanja.
Korak 2. Naučite kako sami staviti protezu
U početku ćete se oslanjati na druge koji će vam pomoći da vas ukopčate. Promatrajte njihove pokrete i svaki put preuzmite malo više akcije. Vježbajte postavljanje školjke uz tijelo ili povlačenje određene trake da vidite stupanj napetosti koji je potreban.
Možda bi bilo korisno vježbati ispred ogledala. To će vam omogućiti da vidite veze između načina na koji se krećete, kako proteza reagira i utjecaja koji ima na vaše tijelo
Korak 3. Dobro pazite na kožu ispod proteza
Važno je pripaziti na znakove dekubitusa ili oštećenja kože prilikom nošenja proteze. To može ukazivati na nepravilno uklapanje. Svakodnevno provjeravajte kožu na crvenilo ili slomljenu kožu, što može biti uzrokovano trljanjem, pritiskom ili vlagom. Ogledalom pogledajte leđa i provjerite ima li iritacija i tamo.
- Kupite dobar broj lakih pamučnih majica koje ćete nositi ispod proteze kako biste zaštitili kožu. Uvjerite se da majica glatko pristaje bez bora ispod proteze. Planirajte ih često mijenjati kako biste spriječili skupljanje vlage na koži. Kupujte samo bešavne košulje jer šavovi mogu uzrokovati trljanje.
- Izbjegavajte nanošenje losiona jer će omekšati vašu kožu i uzrokovati dodatnu iritaciju. Umjesto toga, isprobajte laganu primjenu alkohola ili kukuruznog škroba.
Korak 4. Budite spremni promijeniti neke svoje redovne pokrete
Budite strpljivi sa sobom dok učite kretati se u svom novom pojasu. Idite polako i pripremite se za manju fleksibilnost u području trupa. Na primjer, kada podižete predmete, morat ćete čučati umjesto savijati se u struku.
Možda imate željeni položaj za spavanje, ali ćete ga morati promijeniti dok nosite aparatić za zube. Pokušajte na boku, na leđima itd., Sve dok ne pronađete oblik koji vam je najudobniji
Metoda 2 od 4: Ostanite pozitivni dok nosite protezu
Korak 1. Zapišite spisak svojih nada o tome šta će aparatić postići
Izvadite jedan komad papira i napravite listu deset najboljih stvari koje želite vidjeti kada uklonite protezu. Budite pozitivni i držite se stvari koje možete vizualizirati. Na primjer, mogli biste napisati: "Želim vidjeti kralježnicu ravno na rendgenskom snimku."
Presavijte ovu listu u mali kvadrat i nosite je sa sobom. Pogledajte ga kad god imate negativna osećanja. Kad se papir istroši, ponovno ga kopirajte ili dodajte i ponovo ga nosite
Korak 2. Pronađite primjere drugih ljudi sa leđima
Mnogi ljudi vrlo dobro skrivaju svoj pogled od javnosti. Istražite nešto na mreži kako biste pronašli ljude kojima se divite ili vas zanimaju, a koji nose i protezu za leđa. Uskoro ćete otkriti da niste sami.
Mnogi sportaši nose protezu u jednom trenutku svoje karijere kako bi se oporavili od ozljede ili operacije. Oni su posebno dobar uzor za odabir ako i vi idete na program fizikalne terapije
Korak 3. Smatrajte one koji imaju manje sreće od vas
Ako sami počnete premlaćivati, idite na internet i unesite pojmove za pretraživanje "podupiranje" i "povijest bolesti". Otkrit ćete da ste zaista sretni što imate priliku profitirati od moderne tehnologije proteze. Čak i sada postoje mjesta na kojima ljudi jednostavno nemaju pristup medicinskim uređajima, poput leđa.
Korak 4. Nosite se na siguran način
Vaš aparatić možda će vas već natjerati da održite pravilno držanje, ali i držati glavu podignutu i gledati ljude u oči dok komunicirate s njima. Izbjegavajte prekrižiti ruke na prsima u zatvorenom položaju. Ove radnje će drugima pokazati da ste samopouzdana osoba i da se s pravom ne sramite svoje hrabrosti.
Korak 5. Obucite se tako da se osjećate dobro oko sebe
Ne morate uopće mijenjati svoj osjećaj za modu, samo ga malo izmijenite ovisno o tome u kojoj mjeri želite pokazati svoju hrabrost. Mnogi ljudi odlučuju nositi iste marke kao i prije, samo u većoj ili većoj veličini.
Za djevojčice i žene, carski struk i haljine A-kroja posebno su laskavi kada nose protezu. Drapiraju se umjesto da se zalijepe. Suknje u više slojeva također su korisne ako želite umanjiti donji dio proteze
Korak 6. Pretvorite protezu u umjetničko djelo
Kada prvi put nabavite protezu, vjerojatno ćete imati mogućnost odabira između obične ili uzorkovane verzije. Ako odaberete običan, uvijek ga možete uljepšati tako da odgovara vašoj ličnosti. Iskoristite umjetnost da je pretvorite u pribor i osjećat ćete se manje zarobljeni u njoj.
Neki sjajni primjeri umjetničkih djela na leđima uključuju dizajne zračnih kista. Također možete otići još dalje i transformirati protezu u nešto što izgleda kao metalni oklop
Korak 7. Fotografirajte dok nosite protezu
Uzmite suprotan pristup skrivanja i proslavite svoje pripremljeno tijelo fotografiranjem. Obucite svoju omiljenu odjeću, a zatim napravite niz poza u kojima svoju protezu prikazujete kao dio sebe. Ove fotografije možete zadržati za sebe ili ih prikazati. Poenta je da vidite ljepotu u sebi i svojim izborima.
Metoda 3 od 4: Dobivanje najboljih rezultata nošenjem proteze
Korak 1. Nastavite s održavanjem proteza
Nije dovoljno samo nositi protezu - morate se pobrinuti i da bude u ispravnom obliku. Svake sedmice provjeravajte da li steznik ima vidljivih oštećenja, uključujući pohabane trake. Operite i dezodorirajte protezu svakodnevno blagim sapunom i vlažnom krpom. Ako postoje podstavljene obloge, ostavite ih da se osuše na zraku ili upotrijebite sušilo za kosu na "hladnom" položaju.
Korak 2. Napravite raspored nošenja proteza
Na svom telefonu, papirnatom kalendaru ili dnevniku pratite koliko sati dnevno vam je potrebno da nosite aparatić i koliko sati zapravo ulažete. Većina leđnih aparatića mora se nositi između 16 i 23 sata dnevno. Da biste postigli svoje ciljeve, izuzetno je važno nositi aparatić onoliko vremena koliko vam je preporučio ljekar.
- Očekujte da ćete produžiti vrijeme nošenja barem za nekoliko sedmica. Ovo će vašem tijelu i koži dati vremena da se naviknu na aparatić.
- U raspored rasporedite vrijeme za stavljanje aparatića. Ovo može biti prilično uključen proces kada prvi put započinjete s protezom.
- Možda biste trebali razmisliti o kupovini jedne od aplikacija za nošenje proteza za vaš pametni telefon. Ove aplikacije prate i bilježe vaše vrijeme u naramenicama i omogućuju vam postavljanje ličnih ciljeva.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kada je u redu ukloniti protezu
Neke proteze namijenjene su nošenju do 23 sata dnevno, dok se druge mogu nositi mnogo kraće. Možda ćete moći ukloniti protezu za određene aktivnosti ili u određeno vrijeme. Razgovarajte sa svojim ljekarom o tome kada trebate skinuti protezu.
Na primjer, određene aktivnosti, poput plivanja, zahtijevaju da skinete protezu na kratko vrijeme. Samo se pobrinite da vaš liječnik odobri vaše plivanje, kao i uklanjanje aparatića za to vrijeme
Korak 4. Nagradite sebe za nošenje proteza
Na kraju svake sedmice kada ste ispunili ciljeve svog ljekara za sate provedene u aparatiću, trebali biste učiniti nešto lijepo za sebe. Izađite na bioskop. Posjetite svoj omiljeni restoran. Skini protezu i lijepo se kupaj. Svakako se posavjetujte sa svojim liječnikom koje aktivnosti trebate izbjegavati.
Metoda 4 od 4: Traženje podrške od drugih ljudi
Korak 1. Pitajte svoje prijatelje i porodicu za savjet i pomoć
Recite ljudima kojima vjerujete o svom rasporedu sa zagradama i o vašim namjeravanim ciljevima. Pričajte ne samo o svojim postupcima, već i o svojim osjećajima. Nije neobično osjećati ljutnju ili strah kad prvi put započnete ovaj proces.
Mogli biste reći: "Iskreno, zaista nisam sretan što nosim ovaj aparatić, pa ako me čujete da postajem previše negativan, pokušajte pronaći način da me razveselite."
Korak 2. Povežite se sa zajednicom za podršku na mreži
Niste sami, čak i ako vam se na početku tako čini. Idite na internet i potražite mrežu ljudi koji prolaze kroz slično iskustvo kao i vi. Na primjer, ako nosite leđni aparatić zbog sportske ozljede, možete pronaći blog na kojem možete dati svoj doprinos. Ako nosite protezu zbog skolioze, razmislite o pridruživanju poglavlju Curvy Girls.
Korak 3. Otvoreno i redovno komunicirajte sa svojim ljekarom
Prije svake posjete zapišite popis svojih primjetnih poboljšanja, briga i bilo kakvih pitanja koja imate. Prijeđite na najvažnije stvari i nemojte se bojati zakazati novi termin ako vam treba više vremena za raspravu.
Na primjer, možete pitati svog liječnika možete li vidjeti niz rendgenskih zraka koji pokazuju vaš napredak s vremenom. Također možete zatražiti procjenu kada možete prestati nositi protezu
Korak 4. Posjetite psihologa za dodatnu podršku
Ako se osjećate emocionalno opterećeni i borite se s negativnošću, možda biste trebali zakazati termin kod terapeuta. Ovo će vam pružiti još jedan prostor za siguran razgovor o vašim strahovima i nadama vezanim za proces podupiranja.
Savjeti
- Ako ste zabrinuti zbog toga što se ljudi u javnosti raspituju o vašoj opremi, možda biste htjeli ponuditi nekoliko brzih odgovora. Humor je često dobro oruđe. Mogli biste spomenuti brzu, smiješnu priču o podrijetlu, na primjer kako ste dobili protezu zbog ozljede hrvanja aligatora.
- Budite svjesni temperature pri nošenju proteze. Vjerojatno ćete htjeti izbjeći vrlo vruće postavke i klimatizirati klima uređaj noću kako biste lakše zaspili.
- Dok se ne naviknete na protezu, pazite na vrijeme obroka. Može biti vrlo neugodno vezati čvrsti aparatić nakon što ste završili s velikom količinom hrane.
- Ako nosite svijetle boje, nabavite aparatić svijetle boje. Izbjegavajte tamnije ako ne želite da se vide kroz odjeću.
Upozorenja
- Ako primijetite bilo kakve slomljene komponente na protezi ili ako počnete osjećati ozbiljnu nelagodu, odmah se obratite svom liječniku.
- Obavezno slijedite uputstva vašeg ljekara o tome koliko sati dnevno vam je potrebno u zagradama. Nemojte potpuno odustati ako propustite nekoliko sati tu ili tamo, samo se vratite na svoj raspored i nastavite.
