Kompulzivno kockanje ozbiljna je ovisnost koja može uzrokovati ozbiljne posljedice. Osoba koja je kompulzivni kockar može se oporaviti liječenjem, ali ponekad je teško osobi koja se bori s kompulzivnim kockanjem shvatiti da joj je potrebna pomoć. Možete pomoći kompulzivnom kockaru tako što ćete ih natjerati da priznaju problem, zatraže liječenje, promijene način života i podrže ih.
Koraci
Metoda 1 od 5: Priznavanje problema
Korak 1. Identificirajte znakove problema s kockanjem
Nemaju svi koji se kockaju problem s tim. Važno je utvrditi ima li druga osoba ovisnost. Postoji mnogo uobičajenih simptoma kompulzivnog kockanja koje možete potražiti.
- Mnogo puta, kompulzivni kockari ne samo da će dugo provoditi kockajući se, već će možda i očajnički željeti pronaći sve više novca za kockanje. Laganje, krađa ili bavljenje nezakonitim aktivnostima kako biste dobili više novca jasni su znakovi da postoji problem.
- Kompulzivni kockar može stalno povećavati uloge ili novac kako bi mogli dobiti veće uzbuđenje.
- Kompulzivni kockar može pokušati sakriti svoju naviku od porodice i prijatelja. To znači da mogu lagati o tome koliko često ili koliko se kockaju. Oni takođe mogu poricati razmjere svog problema.
Korak 2. Razgovarajte s njima o njihovom problemu
Ako želite pomoći kompulzivnom kockaru, možda ćete morati razgovarati o problemu. To može biti kada počnete uviđati obrazac ponašanja koji dovodi do kompulzivnog kockanja ili nakon što je osoba upala u probleme zbog svog kockanja.
- Da biste odlučili trebate li to prenijeti kockaru, trebali biste pogledati svoj odnos s tom osobom. Jeste li bliski ili ste samo povremeni poznanici ili kolege? Ako niste bliski s tom osobom, možda biste htjeli razgovarati o bilo kakvom problematičnom ponašanju koje vidite s nekim bliskim kockaru, poput supružnika, člana porodice ili bliskog prijatelja.
- Započnite pitanjem: "Mislite li da je vaše kockanje postalo problem?" Nakon što ste saslušali njihov odgovor, možete reći: „Stalo mi je do tebe i zabrinut sam. Primijetio sam da se više kockate i koristite novac za svoju ušteđevinu. Htio bih razgovarati o mogućnosti problema s kockanjem.” Također možete reći: "Zabrinut sam jer ste rekli da ćete kockati samo 20 dolara, ali ste prokockali stotine."
Korak 3. Izbjegavajte ih osuđivati
Druga osoba može postati defanzivna kada započnete razgovor. Pokušajte ostati mirni i izbjegavajte optuživanje. Budite naklonjeni njihovim problemima i izbjegavajte ih osuđivati za njihov problem. Izražavanje ljutnje ili krivice neizbježno će dovesti do problema.
- Izbjegavajte započinjanje rečenica sa "vi". Umjesto toga, koristite izraze "I". Na primjer, umjesto da kažete "trošite sav svoj novac", možete reći: "Brine me koliko novca trošite."
- Pitajte ih i o drugim dijelovima njihovog života. Ima li nešto zbog čega nisu zadovoljni? Bore li se s depresijom ili nekim drugim problemima?
Korak 4. Objasnite posljedice
Kada razgovarate s osobom o njenom problemu kockanja, mirno objasnite posljedice koje mogu proizaći iz njenog ponašanja. Ne vičite i ne ljutite se. Umjesto toga, ostanite logični dok iznosite činjenice o šteti i šteti do koje kompulzivno kockanje može dovesti.
- Na primjer, možda biste htjeli razgovarati o iscrpljivanju štednje i pravnim problemima ako kockate novac koji nemate. Možete spomenuti kako kockanje može osobu i njenu porodicu zadužiti i uzrokovati probleme njihovim voljenima. Kockanje također može dovesti do nasilja, krađe i laganja.
- Možda ćete htjeti reći osobi: „Kockanje može biti zabavno ako se kontrolira. Međutim, kockanje može postati ozbiljna ovisnost. Ako ne možete kontrolirati svoje kockanje, mogli biste završiti u dugovima ili izgubiti novac koji ste toliko radili da biste uštedjeli. Kockanje može čak završiti zatvorom ako ne možete platiti dugove.”
Korak 5. Pripremite se za bilo kakvu reakciju
Nekim ljudima može biti drago što ste pokrenuli ovo pitanje jer sami nisu znali kako to pokrenuti. Međutim, neki se ljudi mogu jako naljutiti ili se braniti kada spomenete da imaju problem. Možda misle da ih optužujete za nešto ili postanu sukobljeni. Drugi možda jednostavno odbiju pričati o tome.
Ako razgovor ne ide dobro, pustite ga da se kasnije pozabavi temom. Izbjegavajte pokušaj guranja subjekta kada je druga osoba ljuta ili ne želi komunicirati
Metoda 2 od 5: Poticanje liječenja
Korak 1. Pozovite telefonsku liniju za kockanje
Možda ćete predložiti da se osoba javi na telefonsku liniju za kockanje kao polazište za dobijanje pomoći. To im može pomoći da se pomire s problemom kockanja i da im to priznaju ili shvate negativne posljedice.
Sjedinjene Države imaju nacionalnu telefonsku liniju za kockanje koju osoba može nazvati na 1-800-522-4700. Većina država ima telefonsku liniju za kockanje koju osoba može nazvati da anonimno razgovara s nekim o svojoj ovisnosti o kockanju. Gambler's Anonymous navodi sve državne telefonske linije prema državi. Postoje i telefonske linije za one koji žive izvan Sjedinjenih Država. U Velikoj Britaniji možete nazvati Nacionalnu telefonsku liniju za kockanje na broj 0808 8020 133. Potražite na Internetu dežurnu liniju u svom području
Korak 2. Predložite tretman
Trebali biste ohrabriti osobu da se liječi zbog svog kompulzivnog kockanja. Kockanje je ovisnost i može se upravljati i oporaviti upotrebom različitih terapijskih tehnika. Vrlo je teško prevladati kompulzivno kockanje bez pomoći stručnjaka za mentalno zdravlje.
- Imajte na umu da prije liječenja moraju prepoznati svoju ovisnost. Ako ne misle da imaju problem, liječenje možda neće biti vrlo učinkovito.
- Sesije terapije pomažu osobi da shvati zašto se kocka ili dijagnosticira bilo koja osnovna stanja. U terapiji, osoba može naučiti kako se nositi s okidačima i stresom koji mogu dovesti do impulsa i recidiva.
- Ako je kockanje ozbiljno, osoba može otići na stacionarno liječenje.
- Recite: "Ponosan sam što ste priznali da imate problem s kockanjem. Kompulzivno kockanje je stanje koje se može liječiti. Evo nekoliko brojeva za terapeute koji vam mogu pomoći" ili "Mislim da biste trebali dobiti pomoć za svoje kompulzivno kockanje. Ovdje su na nekim mjestima koja liječe vaše stanje."
Korak 3. Ohrabrite ih da odu u grupu za podršku
Grupe za samopomoć korisne su za osobe sa ovisnostima o kockanju. Grupe podrške pomažu kompulzivnom kockaru da se sretne s drugima koji su iskusili slične stvari. Mogu učiti jedni od drugih i dijeliti poteškoće, uspjehe i tehnike suočavanja.
- Anonimni kockari popularna je grupa za samopomoć za one koji su ovisni o kocki. Možete razgovarati sa svojim liječnikom ili terapeutom o tome gdje pronaći dobru grupu za samopomoć u vašem području. Također se možete obratiti lokalnim bolnicama ili klinikama u vezi grupa za podršku. Pretražite na internetu da biste vidjeli možete li pronaći bilo koju grupu u svom području.
- Možda ćete reći: "Mnogim kockarima je od pomoći da se povežu s drugim kockarima koji se oporavljaju. Trebali biste pokušati otići na sastanak Anonimnog kockara" ili "Mislim da biste imali koristi od odlaska na sastanak grupe za podršku. Možete razgovarati s drugima koji razumiju šta prolaziš kroz to."
Korak 4. Razmislite o lijekovima
Možete reći osobi da razmisli o lijekovima koji će pomoći u liječenju njihovog kompulzivnog kockanja. Lijekovi mogu liječiti sve osnovne ili srodne poremećaje, poput bipolarnog, depresije, OKP -a ili ADHD -a.
Ljekar može propisati antidepresive, narkotične antagoniste ili stabilizatore raspoloženja
Metoda 3 od 5: Poticajno liječenje do kraja
Korak 1. Ohrabrite se
Oporavak od kompulzivnog kockanja može biti dug, težak put. Osoba se može obeshrabriti ili se osjećati beznadno. Pomozite im ohrabrujući ih da su na putu oporavka i da mu je bolje. Pomozite im da razmisle o uzimanju svega jednog po jednog.
- Ako osoba ima recidiv, pomozite joj da ostane pozitivna i fokusirana na liječenje i oporavak.
- Na primjer, recite: "Ponosan sam na ono što ste postigli. Prošli ste tri mjeseca bez kockanja. Ovo je bio mali propust, ali ne briše vaš naporan rad" ili "Zaista ste uspjeli vratiti svoje financije vjerujem da možeš i dalje ostati bez kockanja. Snažan si i ja vjerujem u tebe."
Korak 2. Ponudite se kao njihova imenovana osoba
Ljudi koji imaju određene ovisnosti, poput kompulzivnog kockanja, imaju koristi ako imaju sponzora ili određenu osobu koja im može pomoći ako se suoče s bilo kakvim problemima tijekom oporavka. Kockanje može biti lako dostupno, predstavljajući iskušenje osobi. Ponudite se kao osoba koju osoba može nazvati ili razgovarati kada se nađe u stresnoj situaciji ili je na rubu recidiva.
Na primjer, možete reći: "Ako nemate nikoga da pozovete ili razgovarate ako osjetite potrebu za kockanjem, možete razgovarati sa mnom. Tu sam za vas ako vam zatrebam."
Korak 3. Identificirajte okidače
Većina kompulzivnih kockara ima posebne okidače zbog kojih će poželjeti kockati. Ovi okidači su situacije, stavke, raspoloženje ili osjećaji koji mogu dovesti do kompulzivnog ponašanja ili recidiva. Pomozite osobi da identificira svoje okidače. To im može pomoći da znaju što trebaju izbjeći ili im omogućiti da nauče kako se nositi s tim pokretačima.
- Novac je uobičajeni pokretač kompulzivnih kockara. Imati gotovinu ili dodatni novac na bankovnom računu može pokrenuti kockanje. Potreba za novcem za račune ili drugi dug također može potaknuti kockanje.
- Slobodno vrijeme ili dosada mogu dovesti do kockanja.
- Biti u blizini kockanja, poput kazina, mjesta s Kenom, na stazi za pse ili konje ili u blizini karata za lutriju, može izazvati nekoga.
- Ekstremni padovi ili padovi raspoloženja mogu pokrenuti impuls kockanja.
Korak 4. Napravite listu razloga da se ne kockate s njima
Osoba može imati koristi od spiska razloga zbog kojih želi prestati kockati. Ova lista može im pomoći ako osjete potrebu da se kockaju ili dođu u kompromisnu situaciju. Mogu pročitati spisak prije nego što donesu odluku o kocki i nadamo se da će izbjeći recidiv.
- Ohrabrite osobu da sama napravi spisak i smisli svoje razloge. Trebali bi smisliti svoje lične razloge zbog kojih se ne kockaju, poput toga što ne žele razočarati svoju porodicu, ne žele izgubiti povjerenje i povećati svoj dug.
- Možda će htjeti ažurirati ovu listu kako vrijeme prolazi bez kockanja. Jedan od razloga da se ne kockate mogao bi biti: "Otišao sam bez kockanja jedan/tri/šest mjeseci i ne želim prekinuti svoj niz."
Metod 4 od 5: Podrška osobi
Korak 1. Zaposlite osobu
Neki ljudi dobiju recidiv jer im je dosadno ili imaju nestrukturirano vrijeme. Da biste pomogli u tome, pomozite osobi da nauči kako da bude zauzeta. Možete provesti vrijeme s osobom i raditi stvari, poput odlaska u kino, na večeru ili vježbanje zajedno. Ohrabrite osobu da napravi raspored i ispuni joj vrijeme kako ne bi došla u iskušenje da se kocka.
- Pomozite osobi da nauči kako popuniti vrijeme za odmor. Mogu provesti vrijeme s porodicom i prijateljima, raditi na popisu filmova koje bi voljeli pogledati ili čitati knjige koje su htjeli pročitati.
- Možda ćete reći: "Kako biste željeli ići u kino?" ili "Zašto ne nazovete svoju porodicu i ne provedete vikend s njima?"
Korak 2. Ohrabrite osobu da se bavi hobijima
Način na koji osoba može popuniti svoje vrijeme odmora i preusmjeriti svoju pažnju dalje od kockanja je pronaći hobije koji će zamijeniti kockanje. To im također može pomoći da ispune svako vrijeme zastoja. Ako su bili zainteresirani za aktivnosti prije nego što su se počeli kockati, mogu im se vratiti. Takođe mogu isprobati nove stvari.
Na primjer, osoba se može pridružiti teretani i baviti se dizanjem utega. Oni mogu pohađati čas slikanja ili početi crtati
Korak 3. Pomozite im da rade na svojim finansijama
Možda biste htjeli pomoći osobi da popravi svoje financije. Kompulzivno kockanje može dovesti do ozbiljnih financijskih posljedica i duga. Osoba može biti u nedoumici kako vratiti stvari u red, pa im možete pomoći da shvate kako pristupiti svojoj financijskoj situaciji.
- Na primjer, možete im pomoći da daju kontrolu nad svojim kreditnim karticama i bankovnim računima nekome od povjerenja, poput partnera ili člana porodice.
- Predložite im da vide financijskog planera. Ako to nije opcija, sjednite s osobom i njezinim dugom i smislite akcijski plan za vraćanje duga.
- Pomoći im u izradi plana ne znači pozajmljivati im novac ili plaćati stvari umjesto njih. Ne biste trebali kompulzivno kockati iz duga iz duga. Umjesto toga, pomozite im da se nose sa posljedicama svojih postupaka.
Metoda 5 od 5: Briga o sebi
Korak 1. Pridružite se grupi za podršku
Dok pomažete nekome s kompulzivnim kockanjem, trebali biste se sastati s drugima koji također pomažu u oporavku od ovisnika o kockanju. To vam može pomoći da pronađete podršku koja vam je potrebna u rješavanju ovisnosti te negativnih osjećaja.
Razgovarajte s terapeutom koji je specijaliziran za kompulzivno kockanje. Takođe se možete pridružiti grupi za podršku porodici ili prijateljima kockara koji se oporavljaju. Ove grupe za podršku mogu vam pomoći da naučite kako obraditi svoja osjećanja, dok naučite kako podržati i pomoći osobi
Korak 2. Obradite svoja osećanja
Ovisno o vašem odnosu sa kompulzivnim kockarom, možda ćete imati mnogo negativnih emocija koje morate proći. Možda ćete se osjećati izdano, ljuto, frustrirano, posramljeno ili tužno. Možda ste izgubili povjerenje u osobu do koje vam je stalo, a odnos se možda promijenio na gore. Ove emocije su uobičajene kada se radi o ovisniku. Dopustite sebi da obrađujete i radite kroz emocije. Ne pokušavajte ih potisnuti.
- Razgovarajte s nekim o tome, bilo da je to prijatelj, terapeut ili član porodice. Možda ćete čak htjeti razgovarati s osobom o tome kako ste se osjećali. Na primjer, možete reći: „Osjećam se jako povrijeđeno zbog vašeg kockanja. Sram me je što imamo dug i ljut sam što ste mi ukrali novac.”
- Zapišite svoje misli i emocije. Možete pisati u dnevnik, ili možete razmisliti o tome da toj osobi napišete pismo.
Korak 3. Prihvatite šta se dogodilo
Dio kretanja i oporavka je prihvaćanje onoga što se dogodilo. Razmišljanje o prošlosti neće učiniti ništa za vas ili kompulzivnog kockara. Umjesto toga, priznajte šta se dogodilo, prihvatite da je to činjenica i da se dogodilo, ali nastavite dalje. To može značiti da oproštate osobi, pomažete joj u liječenju ili se privremeno distancirate od osobe.
Ne zanosite se gubicima u vezi s kockanjem ili kako su stvari mogle biti. To su nezdravi obrasci mišljenja. Umjesto toga, usredotočite se na budućnost i na ono što se može učiniti da stvari budu bolje
Korak 4. Razvijte mrežu za podršku
Pomoći nekome ko je kompulzivno kockar može biti emocionalno opterećujuće. Trebalo bi prvo da se pobrineš za sebe. Ako možete, pozovite nekoga da vam pomogne s tom osobom. Takođe biste trebali imati oko sebe ljude koji vam mogu pružiti podršku dok pomažete osobi.
