Suočavanje sa svim nuspojavama Alprazolama može biti izazov. Alprazolam se koristi za liječenje anksioznosti i paničnih poremećaja, kao i anksioznosti uzrokovane depresijom. Gotovo se uvijek koristi za kratkotrajno liječenje, zbog visokog rizika od ovisnosti, ozbiljnih interakcija s drugim lijekovima i ozbiljnih nuspojava. Ovaj lijek ima brojne nuspojave koje se kreću od poremećaja spavanja do problema s raspoloženjem i apetitom. Pratite svoje nuspojave u zdravstvenom časopisu i nosite se s nuspojavama promjenom prehrane, promjenom rutine i razgovorom sa svojim liječnikom.
Koraci
Metoda 1 od 3: Suočavanje s trenutnim nuspojavama
Korak 1. Razgovarajte sa svojim ljekarom
Ako osjetite bilo koje nuspojave ili ste ovisni o Alprazolamu, odmah se obratite svom liječniku. Vaš liječnik će možda moći prilagoditi vaš plan liječenja ili vam na drugi način pomoći u suočavanju s nuspojavama.
- Upamtite da je Alprazolam (ili bilo koji lijek iz kategorije benzodiazepina) namijenjen za vrlo kratkotrajnu primjenu i nikada ga ne treba naglo prekinuti. Alprazolam može stvoriti naviku i možete brzo razviti toleranciju na lijek, što znači da su vam potrebne veće doze da biste osjetili bilo kakav učinak.
- Malom postotku ljudi preporučuje se uzimanje Alprazolama kao dio redovnog režima liječenja. Ako je to slučaj, vi i vaš liječnik morate pažljivo pratiti pojačanu toleranciju, interakcije s drugim lijekovima i bilo koje nuspojave.
Korak 2. Pokrenite zdravstveni dnevnik kako biste pratili svoj odgovor na Alprazolam
Trebali biste pokrenuti zdravstveni dnevnik, poput papirnatog dnevnika ili datoteke na svom ličnom računaru ili uređaju. Vođenje zdravstvenog dnevnika može vam pomoći u praćenju lijekova koje uzimate za liječenje anksioznosti ili paničnog poremećaja. Također vam može pomoći da pratite sve neposredne nuspojave lijeka Alprazolam, kao i da o tim nuspojavama obavijestite svog ljekara.
Nuspojave uključuju oslabljeno pamćenje, pospanost, zaborav, poteškoće s koncentracijom, poteškoće u govoru, nejasan govor, gubitak interesa ili zadovoljstva, depresiju, slabost, probleme u obavljanju rutinskih zadataka, poteškoće s koordinacijom i kontrolom mišića, nedostatak apetita i drugo
Korak 3. Ne zaboravite da jedete
Iako tijekom liječenja možete osjetiti gubitak apetita, suha usta, mučninu ili želudac, ne zaboravite jesti. Jedite redovne male obroke. Izbjegavajte veće obroke koji bi mogli pogoršati ove nuspojave.
- Pokušajte jesti četiri do pet malih obroka dnevno.
- Trebali biste jesti uravnoteženu prehranu koja uključuje dobru mješavinu voća i povrća, zdravih žitarica, vlakana i proteina.
- Pokušajte jesti najmanje pet voća i povrća dnevno.
- Izbjegavajte unos previše zasićenih masti i šećera.
- Pobrinite se da unosite dovoljno proteina, poput graha, mahunarki, ribe, mesa i jaja.
Korak 4. Jedite hranu bogatu hranjivim tvarima kako biste se nosili s gubitkom energije
Pokušajte jesti više pasulja, oraha, integralnih žitarica i povrća. Trebali biste potražiti hranu koja ima puno antioksidansa, poput svježeg voća i povrća. Također biste trebali zapamtiti da jedete solidan doručak i da u svoju rutinu uvrstite zdrave grickalice. Pokušajte integrirati više sljedećih superhrana u svoju prehranu kako biste povećali svoju energiju:
- Bademi
- Avokado
- Quinoa
- Laneno seme
- Datumi
- Morske alge
- Bobice
- Edamame
Korak 5. Oživite svoj libido dobro izbalansiranom ishranom
Ako osjećate gubitak libida od početka uzimanja Alprazolama, trebali biste se pobrinuti da se dovoljno vježbate, ostanete hidrirani i jedete uravnoteženo. Posebno pazite da unosite dovoljno vitamina C, gvožđa, hrane bogate kolagenom i koristite začine poput muškatnog oraščića u kuhanju. Razmislite o tome da u svoju prehranu uključite više sljedećih namirnica:
- Slatki krompir
- Tamna čokolada
- Lubenica
- Muškatni oraščić i klinčić
- Brazilski orasi
- Bademi
- Ako dijeta i tjelovježba ne djeluju, trebate pitati svog liječnika o mogućnostima liječenja.
Korak 6. Nosite svoj nerazgovjetan govor
Vaš nejasan govor može biti uzrokovan preaktivnim umom i anksioznošću ili mišićno relaksirajućim djelovanjem Alprazolama. Počnite tako što ćete obavijestiti svog ljekara kako bi oni uzeli u obzir ovu nuspojavu u vašem planu liječenja.
Kad dobijete nejasan govor, izbjegavajte prisilno izgovaranje riječi. Prisiljavanje sebe da govorite će dodati stres. Opustite se i razgovarajte kad budete spremni
Korak 7. Suočite se s povratnom nesanicom
Iako se Alprazolam ponekad koristi za liječenje nesanice, ponekad može uzrokovati povratnu nesanicu. Ako uzimate Alprazolam noću ili prestajete uzimati lijek, možda ćete osjetiti povratnu nesanicu. Da biste se riješili povratne nesanice, trebali biste postaviti uobičajeno vrijeme za spavanje i izbjegavati sve ekrane prije odlaska na spavanje. Osigurajte dobro okruženje za spavanje, uključujući udoban madrac i temperaturu u spavaćoj sobi. Osim toga, možete isprobati sljedeće savjete:
- Prije spavanja čitajte uz svijeće.
- Zapišite u svoj dnevnik prije spavanja.
- Ugasite sva svjetla u svojoj sobi.
- Koristite aromaterapiju poput mirisa lavande.
Korak 8. Potražite liječničku pomoć ako imate rijetke nuspojave
Ako imate bilo koje od rijetkih nuspojava, trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Na primjer, potražite liječničku pomoć ako imate rijetke nuspojave kao što su bol u prsima ili suicidalne misli. Ne zaboravite zabilježiti rijetke nuspojave u svom zdravstvenom dnevniku. Rijetke nuspojave uključuju, ali nisu ograničene na sljedeće, sljedeće:
- Bol u prsima
- Bol u uhu
- Smanjena svijest
- Gubitak sluha
- Usporavanje mentalne aktivnosti
- Nemogućnost kontrole nogu
- Potpuni gubitak energije
- Pričate u snu
- Promjene u vašem glasu
- Suicidalne misli
Metoda 2 od 3: Suočavanje s kognitivnim nuspojavama
Korak 1. Pazite na svoju tugu ili depresiju
Ako tijekom liječenja Alprazolamom osjetite depresiju, trebate razgovarati sa svojim liječnikom o promjeni doze ili dodatnom liječenju.
- Trebali biste izbjegavati uzimanje drugih lijekova uz alprazolam, osim ako vam ljekar nije drugačije savjetovao.
- Također biste trebali izbjegavati konzumiranje alkohola tijekom uzimanja Alprazolama, jer te tvari mogu pogoršati vašu tugu ili depresiju.
- Ako ste počeli rekreativno uzimati Alprazolam radi poboljšanja iskustva s drugim lijekovima ili alkoholom, morate to reći svom ljekaru. Pitajte svog liječnika o mogućnostima rehabilitacije lijekova.
Korak 2. Suočite se sa zaboravom
Da biste se nosili sa zaboravljanjem lijeka Alprazolam, trebate razgovarati sa ljekarnikom o ograničavanju tijeka liječenja u kratkom vremenskom periodu. U međuvremenu ste se mogli snaći tako što ste sebi pisali bilješke u uređaj ili dnevnik, koje ste mogli držati sa sobom u svakom trenutku. Ako zaboravite nešto važno, možete to jednostavno potražiti u svom uređaju ili dnevniku.
Korak 3. Suočite se s agresivnim ili impulzivnim ponašanjem
Jedan od najozbiljnijih dugoročnih nuspojava je agresivno, impulzivno i manično ponašanje. Ako mislite da postajete pretjerano neprijateljski raspoloženi, ljuti, agresivni ili manični, trebate se odmah obratiti svom ljekaru. Ovakve simptome trebate zabilježiti u svoj zdravstveni dnevnik i posavjetovati se sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja.
Metoda 3 od 3: Odvikavanje od droge
Korak 1. Prepoznajte jeste li ovisni o Alprazolamu
Razmislite koristite li više od propisane doze. Ako sumnjate da ste možda ovisni o Alprazolamu, trebate odmah potražiti liječničku pomoć. Simptomi zlostavljanja mogu uključivati probleme s koncentracijom, nedostatak inhibicije, vrtoglavicu i depresiju. Da biste utvrdili jeste li ovisni, razmislite o tome da li ste odgovorili potvrdno na nešto od sljedećeg:
- "Imam li simptome odvikavanja ako ne uzimam Alprazolam?"
- "Ima li moja upotreba Alprazolama negativan utjecaj na moje osobne odnose?"
- "Je li moja želja za Alprazolamom nekontrolirana?"
Korak 2. Uključite se u program ambulantnog liječenja
Nekoliko puta sedmično ćete se morati prijaviti savjetniku i slijediti njihove smjernice za oporavak. Tokom liječenja postepeno ćete prestati uzimati lijek i podvrgavati se periodičnim testovima.
- Ako odaberete program ambulantnog liječenja, dobit ćete koristi od jake mreže podrške obitelji koja će podržati vaš oporavak.
- Osobno ili na mreži grupe za podršku mogu vam pomoći u oporavku.
Korak 3. Idite u stacionarni centar
Tijekom oporavka od ovisnosti o Alprazolamu imat ćete udobnost medicinske i psihološke podrške. Također ćete imati hitnu medicinsku podršku ako doživite bilo kakve nuspojave tijekom procesa detoksikacije.
Stacionarni oporavak skuplji je od ambulantnih programa. Međutim, imate prednost stalne medicinske podrške i oporavka daleko od potencijalno zlostavljačkog okruženja
Korak 4. Isprobajte kognitivno bihevioralnu terapiju
Naučit ćete kako se nositi sa svojim odnosom prema Alprazolamu. Naučit ćete i strategije suočavanja sa stresom i anksioznošću koje su vas možda dovele do ovisnosti. Ovaj oblik terapije može biti dio i stacionarnih i ambulantnih programa.
- Kognitivno-bihevioralnog terapeuta možete pronaći tako što ćete nazvati psihologe u svojoj regiji i pitati ih koriste li kognitivno-bihevioralnu terapiju.
- Možete zatražiti od svog porodičnog ljekara uputnicu za psihologa koji koristi kognitivno bihevioralnu terapiju.
Korak 5. Nemojte iznenada prestati uzimati lijekove
Trebali biste se adekvatno liječiti od ovisnosti o Alprazolamu, umjesto da se pokušavate odvikavati od lijeka previše iznenada ili sami. Najbolje je potražiti stručnu medicinsku pomoć.
Korak 6. Nazovite Alprazolamovu liniju za pomoć
Ako se tijekom liječenja Alprazolamom osjećate jako depresivno i suicidalno, trebali biste nazvati pomoć. Zatražite savjet savjetnika za pomoć i informacije o pronalaženju lijeka za ovisnost o Alprazolamu.
