Upalna bolest crijeva (IBD) čest je simptom Crohnove bolesti i ulceroznog kolitisa. Vaš IBD se može neočekivano razbuktati, uzrokujući uznemiren želudac, bol u trbuhu i proljev. Nakon pogoršanja IBD -a može biti teško jesti jer ne želite riskirati pogoršanje svog stanja. Počnite odabirom namirnica koje neće uznemiriti vaš želudac ili izazvati još jedan napad. Također možete prilagoditi svoje prehrambene navike i razgovarati sa svojim liječnikom o smjeru oporavka od IBD -a.
Koraci
1. dio od 3: Odabir prave hrane
Korak 1. Jedite dijetu sa niskim zaostatkom zalogaja
"Ostaci" se odnose na neprobavljenu hranu, poput vlakana, koja čine stolicu. Prehrana s niskim zaostatkom rezultirat će sve manjim pražnjenjem crijeva. To pomaže u ublažavanju grčeva u želucu, nadutosti, plinova i proljeva. Dijeta s malo ostataka ograničava hranu bogatu vlaknima, poput kruha i žitarica od cijelog zrna, orašastih plodova, sjemenki, sirovog ili sušenog voća i povrća.
Korak 2. Počnite s tekućinama i mekom čvrstom hranom
Olakšajte svoj želudac nakon obroka IBD -a tako što ćete popiti tekućinu poput vode i razrijeđenih sokova prije nego unesete čvrstu hranu. Takođe možete jesti mekanu čvrstu hranu, poput jabukovače, zobene pahuljice, kuhana jaja, pire krompir, rezance i pirinač. Ova hrana je laka za vaš želudac.
Druge meke čvrste namirnice poput konzerviranog voća i običnog kruha također su dobre opcije
Korak 3. Odaberite bjelančevine koje se lako probavljaju
Idite na običnu piletinu, puretinu ili ribu kuhanu na pari ili pečenu. Unos proteina može biti dobar način da se vaše tijelo oporavi nakon pogoršanja IBD -a.
Odaberite umake kao što su margarin ili maslac, majonez, kečap, pavlaka, soja sos, bistri žele, med ili sirup i glatki preljev za salatu
Korak 4. Jedite umjereno voće i povrće
Voće i povrće bogato je vlaknima. Vašem tijelu može biti teško probaviti vlakna ako imate IBD, posebno nakon napada. Izbjegavajte jesti sirovo povrće i voće ili povrće sa sjemenkama. Ograničite unos voća i povrća i prestanite ih jesti ako se simptomi pogoršaju.
Birajte povrće poput šparoga, repe, mrkve i boranije te voće poput zrelih banana, dinja, medene rose ili kruške
Korak 5. Odaberite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline su protuupalne i mogu pomoći vašem tijelu da se oporavi nakon izbijanja IBD-a. Idite na hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama, poput lososa, skuše, srdele i haringe.
Korak 6. Izbjegavajte mliječne proizvode
Mliječni proizvodi mogu pogoršati simptome IBD -a i otežati oporavak želuca od napada. Izbjegavajte mliječne proizvode poput mlijeka, jogurta, sira i sladoleda.
Ako želite jesti mliječne proizvode, učinite to tek nakon što ste popili tekućinu i meku čvrstu hranu. Na ovaj način, vaš želudac ima vremena da se oporavi od navale i može pravilno probaviti mliječne proizvode
Korak 7. Izbjegavajte hranu bogatu šećerom i solju
Slatkiši, kolači, kolačići i drugi slatkiši s visokim sadržajem šećera mogu pogoršati simptome IBD -a. Preskočite slatke poslastice dok se vaše tijelo oporavi od izbijanja IBD -a.
Također biste trebali izbjegavati slane grickalice poput orašastih plodova, kokica i čipsa. Sadržaj natrijuma u ovoj hrani može iritirati želudac
Dio 2 od 3: Prilagođavanje navika u ishrani
Korak 1. Imajte pet do šest malih obroka dnevno
Konzumiranje manjih porcija tijekom dana vašem će tijelu olakšati probavu obroka i oporavak nakon izbijanja IBD -a. Između svakog obroka ostavite jedan do dva sata. Napravite plan obroka u kojem ćete imati pet do šest malih obroka s grickalicama.
Pridržavajte se redovnog rasporeda ishrane prema kojem jedete pet do šest obroka u isto vrijeme svaki dan. Na primjer, dan možete započeti čašom razrijeđenog soka i umakom od jabuka. Zatim možete jesti kuhana jaja i meki kruh nakon jednog do dva sata, nakon čega slijedi podnevni obrok kuhane piletine i rezanci
Korak 2. Pijte puno vode
Dehidracija je uobičajena nakon izbijanja IBD -a. Vodite računa da pijete puno vode tokom dana. Pijte najmanje pet do osam čaša vode dnevno. Nosite bocu vode sa sobom kako biste mogli pijuckati iz nje.
Izbjegavajte slatka pića, kofein i alkohol dok se oporavljate od izbijanja IBD -a. Ova pića će vas samo više dehidrirati, a također će uzrokovati iritaciju u probavnom traktu
Korak 3. Vodite dnevnik hrane
Zapišite svoje dnevne obroke dok se oporavljate od izbijanja IBD -a. Obratite pažnju na to da li neka hrana izaziva vaše simptome ili se osjećate lošije. Izbacite ove namirnice iz prehrane kako biste se oporavili. Pratite šta jedete i pokušajte slijediti istu dijetu.
Ne isključujte čitave grupe namirnica iz ishrane bez konsultacije sa lekarom. Ako primijetite da vas grupa namirnica čini bolesnom na osnovu bilješki u vašem dnevniku hrane, razgovarajte sa svojim liječnikom
Dio 3 od 3: Razgovor sa svojim ljekarom
Korak 1. Pitajte svog ljekara za savjet o dijeti nakon napada
Ako niste sigurni šta ćete jesti nakon što imate IBD, obratite se svom ljekaru. Ako imate tim za njegu koji radi s vama na održavanju vašeg stanja, razgovarajte s njima o tome što ćete jesti nakon pandemije. Trebali bi moći predložiti hranu koju možete probati.
Vaš liječnik će također moći raditi s vama na izradi plana obroka hrane koji će vam pomoći da se oporavite nakon pogoršanja IBD -a
Korak 2. Razgovarajte sa ljekarom o dodacima prehrani
U opasnosti ste od pothranjenosti ako imate IBD. Obavezno razgovarajte o svojim nutritivnim potrebama sa svojim liječnikom ili nutricionistom. Ako nakon pogoršanja IBD -a teško podnosite hranu, pitajte svog liječnika o uzimanju dodataka prehrani.
- Vaš ljekar može predložiti tečne oralne suplemente koje možete uzeti kako biste održali zdravu ishranu dok se oporavljate od izbijanja IBD -a.
- Uobičajeni tekući dodaci koji se propisuju za IBD uključuju Peptamen, modulirani IBD i Lipisorb.
Korak 3. Razgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima za upalu IBD -a
Za teške simptome IBD -a, vaš liječnik može propisati lijekove za ublažavanje nelagode i boli. Lijekovi poput kortikosteroida, kolestiramina i spojeva 5-ASA mogu pomoći u rješavanju ovog problema.
- Vaš ljekar bi trebao navesti nuspojave ovih lijekova, koje uključuju smanjenu apsorpciju vitamina i minerala.
- Vaš ljekar može preporučiti uzimanje ovih dodataka prehrani uz ove lijekove.
