Postoje neki dokazi da list guave može pojačati vaše napore u mršavljenju, pa je pijenje čaja od listova guave postalo prilično popularno. Jednostavno pijenje čaja od listova guave vjerojatno vam neće pomoći da smršate, ali može vam pomoći u suzbijanju apetita i odlično je piće bez kalorija. Čaj od listova guave možete napraviti koristeći svježe ili osušeno lišće guave. Pijte čaj pre obroka ili umesto jutarnje kafe da biste iskoristili blagodati lista guave za mršavljenje.
Koraci
Metoda 1 od 2: Priprema čaja od svježih listova guave
Korak 1. Isperite lišće pod mlazom vode da biste ga očistili
Listovi guave ponekad imaju premaz u prahu, koji ćete morati isprati. Držite listove pod tekućom vodom oko 30 sekundi kako biste isprali prah. Isperite oko 20 listova za čaj.
- Druga je mogućnost napuniti zdjelu hladnom vodom i u nju umočiti lišće. Zatim zamijenite vodu i ponovite još 2 puta kako bi listovi bili čisti.
- Svježe lišće guave potražite u trgovini zdrave hrane ili na poljoprivrednoj pijaci (u tropskim regijama).
Korak 2. Sipajte 350 ml vode u lonac i pustite da proključa
Napunite mali do srednji lonac i stavite ga na ploču za kuhanje. Zatim uključite vatru na srednje jaku temperaturu i pustite da voda zavrije.
Savjet: Dokazano je da polifenoli u čaju pomažu pri mršavljenju na metaboličkom nivou. Proces pravljenja šolje čaja takođe može pomoći u suzbijanju želje za hranom tako što će vas odvratiti od jela.
Korak 3. Dodajte listove u vodu i kuhajte ih 10 minuta
Kad voda proključa, u lonac dodajte listove guave. Listove kuhajte u vodi narednih 10 minuta. Ako lišće ispliva na vrh vode, metalnom ili drvenom žlicom gurnite ga nazad.
Korak 4. Uklonite lonac s vatre i procijedite tekućinu kroz cjedilo
Nakon 10 minuta, stavite šerpu ili cjedilo za čaj. Željenu količinu tečnosti izlijte kroz cediljku da procijedite lišće.
- Ovaj recept čini dovoljnim za 2 porcije 180 ml.
- Uživajte u čaju toplom ili ga prelijte čašom napunjenom ledom.
- Po želji, čaj možete zasladiti i medom, šećerom ili zaslađivačem bez kalorija, poput stevije.
Metoda 2 od 2: Skuhavanje osušenih listova guave
Korak 1. Dodajte 1 žličicu (2,5 g) praha lista guave u infuziju za čaj
Ovo je dovoljan prah za pravljenje 240 ml čaja od lista guave. Povećajte količinu kako biste napravili veću seriju. Odmjerite prah i stavite ga u metalnu, keramičku ili drugu vrstu infuzije ili cjedila za čaj.
Listove guave u prahu ili čaj od listova guave možete naručiti putem interneta
Savjet: Nije poznato koliko čaja od listova guave morate popiti za gubitak težine. Počnite s 1 do 2 šalice dnevno, a zatim popijte malo više ako vam se sviđa i ako vam pomaže da smršate.
Korak 2. Prelijte čajnik u šolji sa 180 ml vrele vode
U čajniku zakuhajte vodu, a zatim je prelijte po šalici za čajnik. Ostavite da čaj odstoji 10 minuta.
- Po želji čašu čaja možete pokriti tanjirom. To će pomoći u zadržavanju topline i spriječiti da se voda previše ohladi.
- Ako listove guave koristite za liječenje probavnih problema ili šećera, veća je vjerojatnost da ćete osjetiti rezultate od čaja, umjesto od kapsule ili guave u prahu.
Korak 3. Uklonite infuziju i popijte čaj vruć ili ga prelijte ledom
Nakon isteka vremena izvadite infuziju ili cjedilo za čaj iz šolje. Zatim možete popiti čaj vruć ili ga preliti čašom napunjenom ledom ako želite skuhati ledeni čaj.
- Po želji možete dodati i med, šećer ili zaslađivač bez kalorija, poput stevije.
- Čaj možete aromatizirati i sokom od limuna.
Savjeti
- Imajte na umu da gubitak težine zahtijeva stvaranje kalorijskog deficita, pa ćete možda htjeti početi brojati kalorije i vježbati uz ispijanje čaja od listova guave.
- Čaj od listova gvave može biti koristan za širok raspon stanja, poput dijabetesa, kardiovaskularnih bolesti, a možda čak i za rak, ali se te koristi još uvijek procjenjuju.
- Smatra se da listovi guave pomažu vašem tijelu da probavi i metabolizira šećer. Mogu pomoći i kod problema poput proljeva ili probavnih smetnji.
