Mjerači vršnog protoka koriste se za praćenje i kontrolu astme, plućne bolesti koja uzrokuje ponavljane epizode piskanja, kašlja, stezanja u prsima i otežanog disanja. Ako imate umjerenu do tešku astmu, vaš liječnik bi vam mogao preporučiti korištenje mjerača najvećeg protoka kako bi vam pomogao procijeniti težinu napada mjereći koliko efikasno izbacujete zrak iz pluća. Mjerači najvećeg protoka obično su dostupni na recept i mogu biti korisni svima sa umjerenom do teškom astmom starijim od sedam godina.
Koraci
1. dio od 2: Korištenje mjerača
Korak 1. Provjerite ima li na mjeraču prepreka
Mjerači vršnog protoka rade ispravno samo ako zrak može slobodno prolaziti kroz njih. Puhanje u mjerač koji je blokiran stranim predmetom neće omogućiti točno očitavanje i moglo bi uzrokovati nepotrebno naprezanje vaših pluća.
- Mjerači vršnog protoka obično imaju otvoreni otvor u usniku uređaja; ovo je područje koje će se najvjerojatnije začepiti, pa prije upotrebe provjerite ovdje.
- Kada držite mjerač u ruci, pazite da prsti ne ometaju kliznu ljestvicu na vrhu uređaja.
Korak 2. Stanite ili sjedite uspravno
Važno je održavati dobro držanje tijela dok koristite svoj mjerač najvećeg protoka jer će vam to omogućiti maksimiziranje udisanja prije ispitivanja, kao i izdisaja (koje mjeri uređaj). Pognuta ili ležeća pozicija dok koristite mjerač neće vam omogućiti dobro očitavanje.
Korak 3. Postavite kursor na nulu
Klizni kursor na stražnjoj strani mjerača najvećeg protoka mjeri snagu vašeg izdaha. Ako prije korištenja mjerača ne postavite kursor na nulu, očitavanje neće biti točno.
Kursor možete podesiti jednostavnim stavljanjem prsta na njega i ručnim pomicanjem do "nultog" kraja ljestvice, koji je prema usniku mjerača
Korak 4. Udahnite duboko
Da biste registrirali najmoćniji izdah za koji ste sposobni, prvo morate napuniti pluća zrakom. Učinite to prije nego umetnete mjerač najvećeg protoka u usta kako biste osigurali što potpuniji udisaj iznutra.
Prije udisanja obavezno izvadite žvaku ili bilo što drugo iz usta. Ne samo da želite spriječiti upuhivanje stranog predmeta u svoj mjerač najvećeg protoka, već ne želite ni slučajno udahnuti ništa pri dubokom udisanju
Korak 5. Postavite nastavak za usta u usta
Da biste postigli najbolje očitavanje na mjeraču, trebali biste postaviti nastavak za usta između prednjih zuba i zatvoriti usne oko otvora. Ovo će stabilizirati mjerač i osigurati da zrak ne izlazi sa strana usta prilikom izdaha.
Povucite jezik unatrag, dalje od nastavka za usta, kako ne biste slučajno blokirali otvor mjerača
Korak 6. Snažno udari u mjerač
Ideja ovdje je da izbacite snažan i brz udarac zraka iz pluća kako biste klizni kursor na mjeraču gurnuli što je moguće dulje niz uređaj. To znači da je vaš početni nalet daha najvažniji za dobro čitanje.
- Ne brinite o tome da ćete duvati duže vrijeme ili izvući sav zrak iz pluća pri izdisaju; samo vaš najjači izdah registrirat će se na mjeraču.
- Ako kašljete ili kihnete u uređaj, morat ćete to ponoviti jer će vam to dati lažna očitanja koja su veća od vašeg najvećeg izdaha.
- Ne zaboravite zapisati očitanje brojila!
Korak 7. Ponovite test još dva puta
Svaki put kada očitate očitanje pomoću mjerača najvećeg protoka, trebali biste napraviti test tri puta kako biste uklonili mogućnost da je na očitavanje utjecala greška korisnika ili uređaja. Najveće od tri očitanja je ono koje trebate voditi za svoju evidenciju. Ovo je takođe razlog zašto je važno zapisati svako čitanje testa dok idete.
- Nemojte prosječno čitati; morate voditi evidenciju o svom najvećem protoku, što znači da morate postići najveće moguće očitanje.
- Ako nemate dovoljno energije ili ostajete bez daha nakon prvog testa, zabilježite ovo za svoju evidenciju i držite se prvog čitanja testa.
Dio 2 od 2: Maksimiziranje prednosti vašeg mjerača
Korak 1. Očitavajte svaki dan
Da biste pratili brzinu protoka zraka i utvrdili poboljšava li se vaše stanje, ostaje li isto ili se pogoršava, morate često mjeriti očitanja. Preporučuje se da koristite svoj mjerač najvećeg protoka jednom ujutro i ponovo navečer.
- Vaša čitanja će biti najdosljednija ako ih uzimate svaki dan u isto vrijeme.
- Ako se razbolite i osjetite veće poteškoće od uobičajenog disanja, testiranje vašeg najvećeg protoka neće biti od koristi. U stvari, to bi moglo iskriviti vaše podatke tako da primijetite lažno poboljšanje astme nakon što više niste bolesni.
Korak 2. Vodite dnevnik
Ovo je bitno za praćenje vašeg stanja i usvajanje odgovarajućeg načina djelovanja ako se vaša astma pogorša. Koristite svoj dnevnik za bilježenje ne samo svojih očitanja najvećeg protoka, već i svih dodatnih detalja o vašem stanju za koje mislite da bi moglo biti korisno za vašeg ljekara.
Vaš dnevnik treba da sadrži informacije o vašim dnevnim očitavanjima (uključujući doba dana), vaš lični najveći vršni protok, sve neobične respiratorne probleme koje imate i detalje o vašim iskustvima na testiranju (na primjer, ako zbog testiranja postanete piskavi ili ošamućeni)
Korak 3. Podijelite informacije sa svojim ljekarom
Nosite dnevnik sa sobom kad god posetite lekara. Podaci o tome kako se vaše stanje moglo promijeniti s vremenom su bitni za pomoć vašem ljekaru da odredi pravilan postupak.
- Budući da vaš liječnik možda neće imati vremena za pregledavanje vaših bilješki, trebali biste napraviti sažetak važnih stavki iz svog dnevnika. Neka vaše informacije budu barem dobro organizirane kako bi vaš liječnik mogao pronaći potrebne informacije.
- Ako ste dorasli izazovu, razmislite o stvaranju grafikona koji će pratiti vaša očitanja maksimalnog protoka u proteklih nekoliko sedmica kako biste to pokazali svom ljekaru. To se može učiniti ručno ili na računaru i to je lijep način za vizualizaciju svih trendova koji se mogu pojaviti u vašim očitanjima protoka.
Korak 4. Pronađite svoj lični rekord
Važno je znati kako se vaš protok u bilo kojem trenutku podudara s vašim ličnim najboljim očitanjem. Uspostavite svoj lični maksimum tako što ćete raditi dodatni test protoka jednom dnevno tokom dvije do tri sedmice. Najveće čitanje u ovom razdoblju bit će vaš osobni rekord, a prema ostalim mjerilima možete procijeniti sva ostala čitanja.
- Radite najbolje osobno testiranje svakog dana između podneva i 14 sati.
- Uvjerite se da je vaše stanje pod kontrolom tokom vašeg višenedeljnog ličnog testiranja. Ako se razbolite u tom periodu, vjerovatno nećete pronaći svoj lični uspjeh.
- Ako uzimate lijekove za astmu, učinite najbolje lične pretrage ubrzo nakon uzimanja lijeka. To se odnosi i na lijekove za brzo ublažavanje i na one koje redovno uzimate kako biste spriječili napade.
Korak 5. Pratite svoju zonu protoka
Nakon što ste utvrdili lično očitavanje najboljeg protoka, možete ga koristiti za procjenu stanja vašeg stanja nakon toga. Mnogi mjerači vršnog protoka imaju ugrađene indikatore koji će vam u tome pomoći, ali moraju biti unaprijed podešeni s vašim ličnim najboljim očitanjem kako biste dobili točne informacije.
- Postoje tri zone protoka, od kojih se svaka temelji na procentualnom rasponu vašeg ličnog rezultata. Zelena zona čini 80 do 100% vašeg najboljeg; žuta zona čini 50 do 79% vaših najboljih rezultata; a crvena zona je 49% ili manje od vašeg najboljeg.
- Koristite svoju zonu protoka da biste provjerili mijenja li se vaše stanje i koje korake trebate poduzeti kao odgovor na te promjene (ako postoje).
- Ako se vaše stanje pogoršava i već uzimate dnevne lijekove za liječenje astme, razmislite o dodavanju lijekova za brzo ublažavanje uobičajenom režimu (ali razgovarajte s liječnikom prije uzimanja novih ili dodatnih lijekova).
- Ako vam se čitanje u bilo kojem trenutku nađe u crvenoj zoni, odmah potražite liječničku pomoć!
Korak 6. Suzdržite se od poređenja sa drugima
Svi su različiti i kao takvi ne postoje "standardna" očitanja za vršni protok; međutim, postoje očekivanja za ono što je "normalno", a ona se temelje na vašim godinama, spolu, visini i rasi. Jedina relevantna poređenja koja možete napraviti su vaša prethodna očitanja maksimalnog protoka.
Posjetite svog liječnika prije nego što pokušate odrediti koliki bi trebao biti vaš najveći protok
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Kad posjetite svog liječnika, ponesite sa sobom svoj mjerač najvećeg protoka kako bi on ili ona provjerili da li uređaj pravilno koristite.
- Uvijek koristite isti mjerač vršnog protoka za svoje testove kako biste održali dosljedna očitanja, jer neki mogu funkcionirati drugačije od drugih.
Upozorenja
- Nikada nemojte povećavati doze lijekova niti započinjati nove lijekove bez prethodnog odobrenja ljekara.
- Ako u bilo kojem trenutku ne možete doći do daha ili se onesvijestiti ili omagliti tijekom napada astme, odmah potražite liječničku pomoć kako biste izbjegli potencijalno opasnu po život situaciju.
- Uvijek slijedite upute vašeg ljekara.
