Bol u zubima može imati mnogo različitih uzroka, uključujući karijes, osjetljivost uzrokovanu kiselom hranom i aparatić za zube. Bez obzira na to što vas zubi bole, vjerovatno će jedenje tvrde hrane biti izazov. Ako se više ne možete pridržavati prehrane mekanom hranom, postoji nekoliko trikova koje možete upotrijebiti kako biste olakšali unošenje tvrde hrane.
Koraci
Dio 1 od 3: Pažljivo jedite kako biste izbjegli bol
Korak 1. Žvaćite pažljivije
Najlakše što možete učiniti da smanjite količinu boli koju osjećate dok jedete tvrdu hranu je da budete pažljiviji pri načinu žvakanja. Ovo je posebno važno ako planirate jesti tvrdu hranu. [Slika: Jedite tvrdu hranu kada vam zubi zaboleše 1. korak Verzija 3-j.webp
- Žvačite vrlo sporo kako ne biste nanijeli oštru bol.
- Izbjegavajte žvakanje sa zahvaćenim zubima. Na primjer, ako vam lijeva strana usta smeta, pokušajte žvakati svu hranu s desne strane dok bol ne nestane.
Korak 2. Isecite hranu na male komade
Tvrdu hranu je još teže žvakati ako odjednom stavite velike komade u usta. Olakšajte si žvakanje tako što ćete odvojiti dodatni trenutak da svu svoju hranu narežete na manje komade.
Hrana koju morate zagristi prednjim zubima, poput cijelih jabuka, velike mrkve i kukuruza na klipu, posebno je loša. Obavezno ih izrežite kako biste spriječili veću bol i oštećenje zubi
Korak 3. Temeljito skuhajte hranu da omekša
Kuhanje hrane na određene načine također može pomoći da postane mekša i lakša za žvakanje, što znači da i dalje možete jesti hranu koju želite, a pritom ćete osjećati manje boli. Što je hrana nježnija, manje će smetati vašim zubima.
- Ako želite jesti govedinu, razmislite o pripremi u sporom štednjaku umjesto na roštilju. Ovo će ga učiniti lijepim i nježnim, dok će i dalje zadržati okus.
- Pokušajte jesti sirovo ili dinstano povrće.
Korak 4. Pire ili sok
Drugi način da uživate u namirnicama koje volite bez podnošenja boli je pire ili sok. I dalje ćete dobiti svu aromu za kojom ste čeznuli, bez boli.
Na primjer, ako želite jesti mrkvu, ali su vam zubi previše bolni, razmislite o tome da popijete sok od mrkve ili pojedete supu od mrkve
Dio 2 od 3: Otklanjanje uzroka boli
Korak 1. Posjetite zubara zbog trajne boli
Ako je vaša bol jaka ili traje duže od nekoliko dana, odmah zakažite pregled kod stomatologa. Možda imate karijes, labav plombu ili ispucali zub, a sve to treba riješiti stomatolog.
- Ako je vaša bol povremena i nije ograničena samo na jedno mjesto, vjerojatno nemate razloga za brigu, ali biste ipak trebali redovito posjećivati stomatologa radi čišćenja.
- Što prije posjetite zubara, manja je vjerojatnost da će vaš problem postati ozbiljniji, stoga nemojte odlagati.
Korak 2. Isprobajte noćnog čuvara
Ako vam nekoliko zubi odjednom počnu boljeti, to može biti posljedica škrgutanja zuba, što ljudi često rade u snu. Nošenje noćnog čuvara u krevetu spriječit će vam škrgut zuba, zbog čega bi bol trebala nestati.
Ako u životu doživljavate više stresa na koji ste navikli, možda ćete odjednom početi škrgutati zubima
Korak 3. Riješite zagušenje sinusa
Intenzivna začepljenost sinusa ponekad može uzrokovati bol koju je lako zamijeniti s zuboboljom jer komprimira živce koji su vrlo blizu korijena gornjih zuba. Ako su vas zubi počeli boljeti otkad ste bili začepljeni, razmislite o uzimanju lijeka bez recepta za ublažavanje začepljenja. Možda ćete jednostavno otkriti da i vaš zubni bol nestaje.
Ako je vaše zagušenje uporno ili praćeno drugim simptomima, posjetite liječnika
Korak 4. Razmislite o nedavnim promjenama u vašoj prehrani
Ako su vam zubi odjednom počeli nanositi bol, to može biti posljedica promjene vaših prehrambenih navika. Ako ste u svoju prehranu dodali novu kiselu hranu (poput agruma, kave ili umaka od rajčice), možda ćete ih htjeti smanjiti. Poznato je da kisela hrana razbija zubnu gleđ, što može uzrokovati bol i razne zubne probleme.
Ako ne želite odustati od kisele hrane, pokušajte isprati usta vodom nakon što ih pojedete. To će spriječiti da se kiselina lijepi po vašim zubima nakon što ste pojeli hranu
Dio 3 od 3: Privremeno ublažavanje zubobolje
Korak 1. Uzmite lijek protiv bolova bez recepta
Za jake bolove pokušajte uzeti lijekove protiv bolova bez recepta, poput ibuprofena, acetaminofena ili aspirina. Uvijek pročitajte bočicu i pažljivo slijedite upute za doziranje.
Korak 2. Isprobajte hladan oblog
Stavite oblog leda na lice blizu zahvaćenog zuba. Držite ga tamo do 15 minuta. Ovo bi privremeno trebalo ublažiti oticanje i bol, što će olakšati normalnu prehranu.
- Ako nemate paket leda, zamotajte malo labavog leda u tanki komad papira ili plastike. Vreća smrznutog povrća će također poslužiti.
- Ponovite onoliko često koliko je potrebno.
Korak 3. Isprobajte kućne lijekove
Drugi način privremenog ublažavanja bolova u zubima kako biste mogli jesti hranu koju želite je isprobati neke prirodne kućne lijekove. Možda već imate sve sastojke koji su vam potrebni za stvaranje jednog od ovih lijekova u vašoj kuhinji.
- Pomiješajte jednu žličicu toplog senfa s prstohvatom kurkume u prahu dok ne dobijete pastu. Nanesite na bolni zub i ostavite da odstoji pet minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
- Pomiješajte jednu žličicu asafoetide u prahu s nekoliko kapi limunovog soka dok ne postane pasta. Nanesite na zub i ostavite da odstoji pet minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
- U tavi zagrijte žličicu kokosovog ulja i na ulju propržite tri klinčića. Sklonite posudu s vatre, pustite da se smjesa ohladi, a zatim je sameljite kako biste stvorili pastu. Nanesite ga na zub i ostavite da odstoji do deset minuta prije nego što isperete usta toplom vodom.
Savjeti
- Možda je bolje samo jesti mekšu hranu dok osjećate bol. Juhe, tepsije i smoothiei i dalje vas mogu zasititi, a spriječiti pojavu boli.
- Dva puta godišnje posjetite zubara radi čišćenja. To će pomoći očuvanju zuba zdravim i osigurati brzo rješavanje svih stomatoloških problema.
- Pravilna briga o zubima između čišćenja također može pomoći u sprječavanju bolova u zubima. Čistite zube dva puta dnevno i čistite zubnim koncem jednom dnevno kako bi vaši zubi bili čisti i zdravi.
- Ako je bol u zubu uzrokovan aparatićem za zube, trebao bi nestati u roku od nekoliko tjedana. Možda ćete se htjeti držati meke hrane odmah nakon što namjestite aparatić za zube.
