Suočavanje s bubrežnim kamenjem može biti bolno i zastrašujuće. Srećom, postoje stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje. Ako imate bubrežne kamence, prva i najbolja stvar koju treba učiniti je da vas pregleda ljekar. Koristite lijekove protiv bolova i kućne tretmane za ublažavanje boli dok čekate da kamenje prođe. Također možete pomoći svom tijelu da prođe kamenje slijedeći upute vašeg liječnika i održavajući hidrataciju. Konačno, možete smanjiti šanse za razvoj više kamenaca odabirom zdravog načina života.
Koraci
Metoda 1 od 3: Upravljanje bolovima u bubrežnom kamenu
Korak 1. Posjetite svog ljekara ako nikada prije niste imali simptome kamena u bubregu
Ako niste sigurni jesu li vaši simptomi uzrokovani kamenjem u bubregu, važno je obaviti liječnički pregled i postaviti odgovarajuću dijagnozu. Vaš liječnik može isključiti bilo koja druga moguća stanja ili komplikacije koje bi mogle uzrokovati vaše simptome. Oni vam također mogu pomoći da smislite najbolji način liječenja bubrežnih kamenaca.
- Uobičajeni simptomi bubrežnog kamenaca uključuju bol (sa strane, leđa, trbuha ili prepona), bolno mokrenje, ružičastu ili smeđu mokraću, mučninu ili povraćanje, hitno ili često mokrenje i groznicu ili zimicu (ako imate sekundarnu infekciju). Možda ćete osjećati iznenadnu, stalnu bol u jednoj strani leđa, koja se naziva bubrežna kolika.
- Čak i ako ste ranije imali kamen u bubregu, razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate bilo kakvih pitanja ili nedoumica.
- Ako vaš liječnik sumnja na bubrežne kamence, može vam naprezati urin kako bi provjerio ima li bubrežnih kamenaca ili pokušao utvrditi njihov sastav.
Korak 2. Potražite hitnu medicinsku pomoć ako imate teške simptome
Ponekad bubrežni kamenci mogu uzrokovati dodatne komplikacije koje zahtijevaju liječničku pomoć odmah (poput blokada ili infekcija). Nazovite hitnu pomoć ili idite u hitnu ako:
- Vaš bol je toliko jak da ne možete ostati mirni niti se osjećati ugodno u bilo kojem položaju.
- Imate mučninu i povraćanje zajedno sa bolom.
- Imate bol sa temperaturom i zimicom.
- Vidite krv u urinu ili imate poteškoća s mokrenjem.
Korak 3. Koristite lijekove protiv bolova prema preporuci ljekara
Ako su vam bubrežni kamenčići relativno mali, možda ćete moći upravljati bolom lijekovima protiv bolova bez recepta. Uobičajene opcije uključuju ibuprofen (Motrin), acetaminofen (Tylenol) i naproksen (Aleve).
- Prije nego uzmete bilo koji od ovih lijekova, obavijestite svog ljekara o svim drugim lijekovima koje trenutno uzimate ili o dodatnim zdravstvenim problemima.
- Neki liječnici preporučuju kombiniranje acetaminofena s nesteroidnim protuupalnim lijekovima (NSAID) poput ibuprofena ili naproksena za veće ublažavanje boli. Pitajte svog ljekara možete li zajedno koristiti ove lijekove.
- Ako je vaš bol prejak za podnošenje lijekova bez recepta, liječnik vam može propisati nešto jače.
Korak 4. Šetajte što je više moguće
Dok je kretanje možda posljednja stvar koju želite učiniti kada patite od boli u bubrezima, ostati aktivan zapravo može donijeti olakšanje. Izvedite malo lagano hodanje ili neku drugu nježnu vježbu ako vam se dopada. Nježna istezanja ili joga također su dobre opcije.
Ako se vaš bol znatno pogorša kada se pokušate kretati, prestanite s tim što radite. Vježbajte samo ako mislite da vam pomaže
Korak 5. Uzmite toplu kupku ili tuš
Vlažna toplina može olakšati bol u bubrežnim kamencima. Uđite u topli tuš ili napunite kadu toplom vodom i namočite 20 -ak minuta. Vodite računa da voda nije dovoljno vruća da vas opeče.
Na bolno područje možete staviti i grijaći jastučić. Pazite da ne ležite na vrhu jastuka za zagrijavanje i držite sloj tkanine (poput pokrivača, ručnika ili prekrivača jastučića za grijanje) između vaše kože i jastučića. Grijaći jastučić možete koristiti 3 ili 4 puta dnevno po 20 do 30 minuta
Metoda 2 od 3: Pomozite svom tijelu da pređe kamenje
Korak 1. Pijte puno tečnosti
Ostanak hidriranog može pomoći izbacivanju kamena iz bubrega iz vašeg sistema i održati vaš urinarni trakt zdravim. Znat ćete da pijete dovoljno vode i drugih bistrih tekućina ako je urin bistar i uglavnom bezbojan.
- Osim vode, možete piti i druge tekućine, ali umjereno pijte kavu, čaj ili kisela pića jer bi to moglo nadražiti vaš urinarni trakt i uzrokovati dodatnu nelagodu.
- Sok od jabuke i sok od grejpa može se pripisati bubrežnim kamencima. Ako uživate u soku, sok od brusnice je bolja alternativa.
- Izbjegavajte konzumiranje alkohola i sode, jer vas to može dehidrirati i potencijalno pogoršati kamenje.
Korak 2. Uzmite alfa blokatore ako ih ljekar preporuči
Vaš liječnik može vam propisati alfa blokatore za opuštanje mišića u mokraćnom sustavu i lakše prolazak kamenja. Slijedite upute vašeg ljekara za pažljivo uzimanje ovih lijekova.
- Uobičajeni alfa blokatori koji se koriste za liječenje bubrežnih kamenaca uključuju tamsulosin (Flomax), alfuzosin (Uroxatral) i doksazosin (Cardura).
- Prije nego počnete uzimati alfa blokatore, obavijestite svog ljekara ako uzimate neke druge lijekove. Lijekovi koji bi mogli djelovati s alfa blokatorima su beta blokatori, blokatori kalcijevih kanala i lijekovi za liječenje erektilne disfunkcije.
Korak 3. Spavajte sa strane sa kamenom u bubregu
Držite bubreg s kamenom u sebi što je više moguće prema dolje tijekom noći ako to možete učiniti bez previše boli ili nelagode. Ovo može pomoći da kamen lakše izlazi iz vašeg tijela.
Istraživači nisu sigurni zašto položaj spavanja utječe na izlučivanje kamena u bubregu, ali može se dogoditi da strana na kojoj spavate doživi povećanu filtraciju i protok urina
Korak 4. Obavite agresivniji tretman ako vam ga ljekar preporuči
Ako su bubrežni kamenci preveliki da bi sami mogli proći ili uzrokuju druge komplikacije, poput krvarenja ili infekcija, možda će vam trebati druge vrste liječenja. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja vam opcija liječenja može najbolje odgovarati. Nekoliko uobičajenih tretmana uključuje:
- ESWL (ekstrakorporalna litotripsija udarnog talasa). Ovaj tretman uključuje slanje zvučnih valova kroz vaše tijelo koji uzrokuju da se kamenje raspadne na manje komade. Najčešće se koristi za jednostavne bubrežne kamence.
- Hirurško uklanjanje kamenja. To se obično radi pomoću malih instrumenata koji se ubacuju kroz mali rez na leđima. Mnogi liječnici preporučuju operaciju samo ako ESWL i drugi tretmani ne djeluju. Koristi se i za veće kamenje.
- Uklanjanje kamenaca pomoću ureteroskopa. Ova tehnika uključuje prolazak male kamere kroz mokraćnu cijev i mjehur u ureter (cijev koja povezuje vaše bubrege s mjehurom). Kad pronađu kamen, vaš će liječnik u vaš ureter umetnuti alat za razbijanje ili izvlačenje kamena.
Metoda 3 od 3: Sprječavanje bubrežnih kamenaca u budućnosti
Korak 1. Ostanite hidrirani
Pijte puno vode i drugih bistrih tečnosti tokom dana. To vam može pomoći da proizvedete dovoljno urina za ispiranje kristala koji se mogu nakupiti u vašim bubrezima i stvoriti kamenje. Za većinu ljudi dnevno je dovoljno piti 3 litre (13 c) do 4 litre (17 c).
Ako niste sigurni pijete li dovoljno vode, razgovarajte sa svojim ljekarom. Oni mogu napraviti pretrage kako bi utvrdili da li proizvodite zdravu količinu urina
Korak 2. Smanjite hranu bogatu oksalatima
Hrana koja sadrži oksalat može pridonijeti stvaranju određenih vrsta kamena u bubregu, poput kamenca kalcijevog oksalata. Pokušajte izbjeći uobičajenu hranu koja sadrži oksalat, poput:
- Rabarbara
- Cvekla
- Spanać
- Blitva
- Slatki krompir
- Čokolada
- Tea
- Crni biber
- Soja
- Nuts
Korak 3. Izbjegavajte sol i proteine životinjskog porijekla
Ako ste u prošlosti imali bubrežne kamence, pridržavanje prehrane s malo natrija i mesa može vam pomoći. I sol i životinjski proizvodi mogu uzrokovati nakupljanje tvari u urinu koje mogu potaknuti stvaranje kamenja.
- Pokušajte jesti ne više od 2, 300 mg natrijuma dnevno. Ovisno o vašoj anamnezi, vaš ljekar može preporučiti da još više smanjite unos natrijuma, na otprilike 1500 mg dnevno.
- Ograničite unos mesa svaki dan na komad koji nije veći od špila karata za igru.
Korak 4. Jedite hranu bogatu kalcijumom
Iako previše kalcija u urinu može dovesti do stvaranja kamena u bubregu, ipak je važno unositi kalcij u vašu prehranu. Da biste izbjegli unos previše kalcija, a da i dalje zadovoljavate svoje prehrambene potrebe, radije se odlučite za hranu s kalcijem umjesto da koristite dodatke kalcija.
- Hrana sa visokim sadržajem kalcijuma uključuje mnogo zelenog povrća (kao što je zeleno povrće, brokoli i kelj), mliječne proizvode (poput mlijeka, jogurta i sira) i određene vrste plodova mora (poput konzervirane ribe s kostima).
- Vaše tijelo lakše apsorbira kalcij ako ga uzimate s vitaminom D. Potražite hranu i piće obogaćene kalcijem i vitaminom D (poput nekih sokova i mliječnih proizvoda).
- Ako niste sigurni koliko kalcijuma treba da unosite hranom, pitajte svog lekara. Mogu vam preporučiti dobru količinu na osnovu faktora poput vaše dobi, spola i općeg zdravlja.
Korak 5. Uzmite dodatke magnezijum-kalijum citrata
Ovi dodaci mogu pomoći u smanjenju nakupljanja tvari u urinu koje uzrokuju bubrežne kamence. Pitajte svog liječnika preporučuju li vam dodatke magnezija i kalijevog citrata.
Razgovarajte sa svojim ljekarom o najboljoj dozi ovih dodataka. Urolozi obično preporučuju ukupno 1, 600 mg kalijum citrata i 500 mg magnezijum citrata dnevno
Korak 6. Prije uzimanja bilo kakvih suplemenata pitajte svog ljekara
Neki dodaci mogu pridonijeti stvaranju kamena u bubregu. Na primjer, visoke doze vitamina C i vitamina D mogu dovesti do bubrežnih kamenaca. Pokažite svom ljekaru sve suplemente koje planirate uzimati kako biste bili sigurni da neće uzrokovati ponavljanje bubrežnih kamenaca.
Ako vaš liječnik odobri dodatak prehrani, pitajte ih za točnu količinu koju biste trebali uzimati. Suplement može biti zdrav u malim količinama, ali štetan u velikim dozama
Korak 7. Uključite antioksidanse u svoju prehranu
Najbolji način za to je da jedete puno šarenog voća i povrća. Antioksidansi mogu smanjiti rizik od razvoja kamena u bubregu smanjenjem količine kalcijevog oksalata u urinu.
- Dobri izvori antioksidansa uključuju bobice, jabuke, agrume, artičoke, kelj, papriku i voćne sokove (poput soka od nara).
- Izbjegavajte izvore antioksidansa koji su također bogati oksalatima, poput slatkog krumpira i oraha.
- Listu hrane bogate antioksidansima možete pronaći ovdje:
Korak 8. Promijenite uobičajeni položaj za spavanje
Spavanje u istom položaju cijelo vrijeme može pridonijeti stvaranju kamena u bubregu, posebno ako spavate na boku. Kamenje se obično stvara sa strane na kojoj obično spavate. Ako imate tendenciju kamenaca u bubrezima s jedne strane tijela, pokušajte spavati neko vrijeme s druge strane.
Ako trenutno imate kamen u bubregu i čekate da prođe, spavanje sa strane sa kamenom u njemu može vam pomoći. Kad kamen ispadne, prebacite se na spavanje na drugoj strani
Korak 9. Vježbajte zdrave tehnike upravljanja tjelesnom težinom
Održavanje zdrave težine može spriječiti stvaranje bubrežnih kamenaca. Ako se borite sa svojom težinom, razgovarajte sa svojim liječnikom ili dijetetičarom o najboljem pristupu za mršavljenje i njegovo zadržavanje.
Bubrežni kamenci povezani su s inzulinskom rezistencijom. Ako imate višak kilograma, gubitak težine može pomoći vašem tijelu da učinkovitije metabolizira inzulin
Korak 10. Razgovarajte sa svojim ljekarom o lijekovima za sprječavanje kamena u bubregu
Ovisno o vrsti bubrežnih kamenaca koje imate, liječnik će vam možda propisati nešto kako bi se spriječilo stvaranje novih kamenaca. Neki od uobičajenih preventivnih lijekova uključuju:
- Lijekovi koji sadrže tiazid ili fosfat za sprječavanje stvaranja kamenca kalcija.
- Alopurinol za sprječavanje kamenaca mokraćne kiseline.
- Antibiotici za sprječavanje struvitnog kamenja.
