Slijepo ili slabovidno zasigurno je mnogim ljudima teško. Međutim, na mnogo načina slijepa osoba još uvijek može uspjeti biti poput svake druge osobe koja vidi. Pomirenjem sa slijepošću, prilagođavanjem načina života i aktivnim koracima da ostanete pozitivni, i dalje možete živjeti sretan, nezavisan život bez čula vida.
Koraci
Metoda 1 od 3: Usklađivanje sa slijepošću
Korak 1. Saznajte više o stanju oka kako biste ga bolje razumjeli
Pitajte svog liječnika o vašem stanju oka, posebno ako ste još uvijek zbunjeni i trebate bolje objašnjenje o tome. Razumijevanje vašeg oštećenja vida koliko god je to moguće značajno će vam pomoći da se nosite sa svojim stanjem.
- Shvatite da je normalno postavljati pitanja o vašem stanju oka i to se neće smatrati "glupim" ili "čudnim".
- Osim od svog liječnika, informacije možete potražiti i od terapeuta, stručnjaka za njegu oka i vida te nacionalnih organizacija koje služe osobama s oštećenjem vida.
- Ako poznajete neke ljude koji imaju i oštećenje vida, možete ih pitati i kako izgleda to oštećenje.
Korak 2. Dozvolite sebi da tugujete zbog gubitka vida
Oslijepiti ili doživjeti gubitak vida može biti duboko uznemirujuće, pa je normalno osjećati se emocionalno pogođeno time. Davanje vremena za doživljavanje ovih emocija ključno je za sposobnost prihvaćanja i suočavanja sa novom situacijom.
- Ne postoji određeno vrijeme koje je potrebno osobi da tuguje zbog gubitka vida. Važno je shvatiti da nema ispravnog ili pogrešnog vremena da se osjećate uzrujano zbog vašeg oštećenja vida.
- Razgovarajte sa porodicom ili prijateljima tokom procesa tugovanja. Bit će vam mnogo lakše proći ako niste sami. Razgovor s drugima o tome kako se osjećate može biti vrlo utješan i olakšavajući.
Korak 3. Podsjetite se da i dalje možete biti nezavisni bez svoje vizije
Iako će možda biti trenutaka u kojima ćete htjeti ruku pomoći, i dalje ćete moći puno stvari učiniti sami. Ako ste zabrinuti zbog gubitka neovisnosti, istražite različite alate i uređaje koji su dostupni za osobe s oštećenjem vida.
- Na primjer, postoji mnogo uređaja koji slijepim i slabovidim osobama pomažu u obavljanju svakodnevnih životnih zadataka, kao što su kuhanje obroka, kretanje po kući, osnovna higijena i putovanja.
- Na pametnim telefonima i računarima možete koristiti mnoge aplikacije namijenjene slijepim i slabovidnim osobama.
Korak 4. Prepoznajte da još uvijek možete živjeti sretnim životom
I dalje možete imati mnoge iste strasti i hobije koje biste inače imali da niste slijepi. Možda ćete morati napraviti neke prilagodbe kako biste se prilagodili svom gubitku vida, ali čak i tako, i dalje možete biti poput svake druge vidovite osobe i raditi stvari koje volite raditi.
Na primjer, čak i sa svojim oštećenjem, i dalje možete raditi stvari poput posjećivanja porodičnih aktivnosti, putovanja po svijetu i volonterskog rada u svojoj zajednici
Korak 5. Prihvatite sebe i svoje stanje kako biste se lakše nosili
U početku se možete osjećati kao da ste izgubili osjećaj identiteta ili ko ste. Međutim, važno je shvatiti da gubitak vida ne znači nužno da ne možete biti ista osoba kakvom ste se zamislili.
Na primjer, slijepošću ne postajete ništa manje članom svoje porodice ili zajednice, niti morate žrtvovati svoje ciljeve u karijeri. I dalje možete obavljati gotovo sve iste zadatke koje bi vidjela osoba mogla
Savjet: Znajte da niste sami; milijuni ljudi različitih dobi, rasa i spolova oštećeni su vidom. Shvaćanje da niste jedini na svijetu slijep može vam olakšati suočavanje s vašim vizualnim gubitkom.
Metoda 2 od 3: Ostati pozitivan i angažiran
Korak 1. Pronađite tečajeve prilagodbe i terapijsko savjetovanje za svoje stanje
Gubitak vida može biti veliki životni događaj i može uzrokovati da se osjećate depresivno, tjeskobno, usamljeno, bespomoćno, nervozno, panično, pa čak i ljuto. Pronalaženje i pohađanje tečajeva prilagodbe i terapijskog savjetovanja koji su usredotočeni na prilagodbu može vam pomoći da se nosite sa svojim emocionalnim zdravljem, a također i dobiti potrebne resurse.
- Vaš ljekar će vas vjerovatno moći uputiti lokalnom savjetniku ili organizaciji za osobe sa oštećenim vidom koja vam može pomoći da pronađete te resurse.
- Profesionalne organizacije, bolnice povezane sa univerzitetima i nacionalne organizacije za slijepe i slabovidne osobe dobri su izvori koji će vam pomoći da dobijete potrebnu podršku.
Korak 2. Sprijateljite se sa ljudima koji su takođe slijepi ili slabovidi
Predstavljanjem drugima slijepim i slabovidim učinit ćete da se osjećate dobrodošlo i važno i može biti vrlo utješno. Prijatelj sa oštećenjem vida može potvrditi vaša osjećanja i razumjeti izazove s kojima se morate suočiti.
- Poduzmite korake kako biste bili uključeni u svoju lokalnu slijepu zajednicu. Na primjer, prijavite se za časove i rekreativne aktivnosti sa svojim lokalnim udruženjem za slijepe osobe u interakciji i upoznavanju drugih osoba oštećenog vida.
- Prijatelji koji imaju oštećenje vida mogu vam i sami pružiti obilje emocionalne podrške, prijedloga, savjeta i resursa.
- Upoznavanje drugih slijepih ili osoba sa oštećenim vidom također vam može pomoći da prepoznate da niste sami i da možete imati ugodan i ugodan život.
Korak 3. Proslavite stvari koje još uvijek možete učiniti kako biste ostali pozitivni
Ne fokusirajte se na ono što ne možete učiniti, već se koncentrirajte na ono što još uvijek možete učiniti sa gubitkom vida. Ponekad može biti teško zadržati pozitivan stav o svom stanju, ali to vam može pomoći da život učinite boljim i lakšim.
- Na primjer, uzmite u obzir činjenicu da se i dalje možete brinuti o sebi svakodnevno, provoditi vrijeme s ljudima koje volite i raditi stvari koje volite raditi.
- Važno je zapamtiti da ćete, iako ćete imati mnogo izazova, imati i mnogo postignuća, kao i svaka druga osoba koja vidi.
Metoda 3 od 3: Prilagođavanje vašeg životnog stila
Korak 1. Pogledajte uređaje i vizuelna pomagala koja vam mogu pomoći da vam olakšaju život
Postoji mnogo alata za slijepe i slabovidne osobe koje možete koristiti da se nosite sa svojim stanjem. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili članovima lokalne zajednice sa oštećenim vidom kako biste istražili ova vizualna pomagala i provjerite možete li ih uključiti u svoj svakodnevni život.
- Neki korisni alati za osobe sa oštećenim vidom uključuju teleskopske naočare, sočiva koja mogu filtrirati svjetlost, povećala, ručne lupe i prizme za čitanje.
- Također možete instalirati određeni softver na telefon ili računalo da biste lakše vidjeli tekstove ili da bi glasovi glasno izgovarali određene pokrete ili radnje.
Korak 2. Instalirajte novu opremu u svoj dom kako biste se lakše kretali
Važno je ne samo da vam olakšate život u svom domu, već i da vam bude sigurnije. Promjene mogu uključivati dodavanje nove opreme vašem domu ili jednostavno mijenjanje sheme boja radi lakše identifikacije objekata.
Oprema koju možete dodati ili instalirati u svom domu uključuje veća dugmad za telefone, jače osvjetljenje, softver za prikaz ekrana na vašem računaru ili nosivi alarm koji možete koristiti u hitnim medicinskim slučajevima
Korak 3. Naučite Brajevu azbuku kako biste zadržali sposobnost čitanja
Brajevo pismo je oblik pisanja koji je posebno osmišljen za slijepe i slabovidne osobe. Prikazano je u uzorcima točkica koje se pipaju prstima. Razgovarajte sa svojim liječnikom ili kontaktirajte lokalnu državnu zdravstvenu agenciju kako biste pronašli časove ili resurse za učenje brajevog pisma.
Imajte na umu da Brajevo pismo nije korisno samo za književne poslove. Koristi se i u svakodnevnim predmetima kao što su znakovi na vratima, dugmad lifta i oznake na odjeći
Korak 4. Pronađite posao ili školu koji odgovaraju vašem stanju
Oštećenje vida ne znači da ne možete raditi ili ostati u školi. Ako već imate posao ili već pohađate školu, razgovarajte sa svojim šefom ili administrativnim osobljem u vašoj školi kako biste saznali koje prilagodbe mogu učiniti kako bi zadovoljile vaše potrebe.
- Na primjer, ako ste student, vaš univerzitet može raditi s vama i vašim profesorima kako bi se osiguralo da imate resurse koji su vam potrebni za učenje materijala, poput pristupačnih PowerPoint prezentacija umjesto tradicionalnih predavanja.
- Primjeri poslova koje slijepi mogu lako obavljati uključuju podučavanje, korisničku podršku, socijalni rad i motivacijski govor.
- Posjetite web stranice za karijeru slijepih i slabovidnih kako biste pronašli načine da olakšate rad sa oštećenjima vida.
Savjet: Ako živite u Sjedinjenim Državama, vaša prava kao radnika ili studenta s gubitkom vida zaštićena su Zakonom o Amerikancima s invaliditetom (ADA).
Korak 5. Unajmite vidljivog vodiča ili psa vodiča koji će vam pomoći pri kretanju
Ovo je najefikasniji način za slijepe osobe da se kreću nepoznatim mjestima, posebno u velikim gomilama. Ako više ne možete sami voziti, potražite ličnog vozača koji će vas odvesti tamo gdje trebate.
