Seksualnost je više nego naglašena u današnjem društvu. TV, radio, Internet, knjige, časopisi i mediji općenito. Vježbanje apstinencije može biti teško. Ako ostanete fokusirani, razgovarate s romantičnim partnerima i pronađete zdrave načine da se nosite sa seksualnim nagonima, možete uspješno prakticirati apstinenciju.
Koraci
1. dio 3: Ostanite fokusirani
Korak 1. Podsjetite se zašto ste odabrali apstinenciju
U svijetu koji je seksualno vođen može biti teško ostati apstinent. Ako osjećate da sumnjate u svoju odluku, pokušajte se podsjetiti zašto ste za početak odabrali apstinenciju. Ovo može pomoći u jačanju vaše odlučnosti.
- Ljudi biraju apstinenciju iz različitih razloga. Neki ljudi odlučuju ostati apstinirani zbog vjerskih uvjerenja. Drugi se jednostavno ne osjećaju spremni za komplikacije vezane za seks. Neki ljudi su se ranije bavili seksualnom aktivnošću i iz bilo kojeg razloga žele prekinuti seks na neko vrijeme. Bez obzira na vaš razlog, treba ga poštovati ako vam se čini ispravnim.
- Ponekad može pomoći ispisivanje misli. Povremeno bilježenje razloga zašto ste odabrali apstinenciju može vam pomoći da se podsjetite da ste napravili pravi izbor.
Korak 2. Razmislite o prednostima apstinencije
Kad se osjećate slabo ili pod pritiskom, podsjetite se svih prednosti apstinencije. To vam može pomoći da se osjećate sigurno u svojoj odluci.
- Što se tiče ličnog zdravlja, apstinencija ima mnoge prednosti. To je jedina 100% sigurna metoda za sprječavanje trudnoće i spolno prenosivih bolesti. Što se tiče mentalnog zdravlja, apstinencija uklanja anksioznost i depresiju nego može pratiti seks prerano ili sa pogrešnom osobom.
- Apstinencija takođe može ojačati emocionalne aspekte romantične veze. Kad niste fokusirani na fizičke aspekte veze, to ponekad može rezultirati dubljim razgovorima. Možda ćete na kraju bolje upoznati svog partnera čekajući seks.
- Mnogi ljudi također smatraju da kad nisu toliko hiper fokusirani na seksualnu aktivnost, završavaju više koncentrirani na svoju karijeru, školu ili vanjske projekte.
Korak 3. Ostanite jaki tokom seksualno nabijenih situacija
Nažalost, ne možete u potpunosti izbjeći seks u modernom društvu. Seksualno nabijeni filmovi i televizijske emisije su norma. Ako izlazite s nekim, povremeno će vam se dogoditi da postanete fizički teški. U takvim seksualno nabijenim trenucima ne zaboravite ostati jaki.
- Ako je situacija teška, u redu je da se uklonite na trenutak. Ako je televizijska emisija vrlo seksualna, promijenite kanal. Ako se zabavljate sa svojim partnerom i osjećate se u iskušenju, zastanite na trenutak.
- Ako ste u iskušenju da imate seks, postavljanje nekoliko pitanja može vam pomoći. Šta će se dogoditi ako imam seks sa tom osobom? Hoću li se zaista osjećati dobro u vezi sebe? Je li ovo zaista vrijedno prekinuti moju predanost apstinenciji? Jesam li zaista spremna za seks? Da li me ta osoba tjera da osjećam pritisak?
Korak 4. Potražite podršku
Može biti korisno umrežiti se sa ljudima koji razmišljaju kako biste ostali koncentrirani. Traženje podrške od drugih koji prakticiraju apstinenciju može pomoći.
- Ako prakticirate apstinenciju iz vjerskih razloga, mnoge crkve nude tjedne sastanke ili povremene seminare na kojima se raspravlja o prednostima apstinencije. Pokušajte prisustvovati nekim od ovih sastanaka i provjerite možete li razmjeniti telefonske brojeve sa kolegama koji idu u crkvu. Možete se baviti aktivnostima izvan crkve koje vam mogu pomoći da ne razmišljate o seksu.
- Na internetu postoji mnogo foruma na kojima možete raspravljati o apstinenciji. Ako se ne stidite razgovarati o svojoj odluci osobno, odlazak na internet može vam pomoći. Ovo također može biti od pomoći ako ne vježbate nužno apstinenciju u vjerske svrhe.
2. dio od 3: Postupanje sa partnerom
Korak 1. Budite transparentni u pogledu svoje odluke i granica
Ako se uključite u romantičnu vezu, morate jasno pojasniti svoje granice. Razgovarajte sa svojim partnerom o tome zašto se odlučujete za apstinenciju i razjasnite svoja očekivanja i granice.
- Važno je da budete što je moguće jasniji. Mnogi ljudi ne razumiju zašto bi neko prakticirao apstinenciju i kako uspijeva držati seksualne želje pod kontrolom. Objasnite svom partneru zašto vam je prakticiranje apstinencije važno, koji razlozi za to postoje i kako će apstinencija utjecati na vašu romantičnu vezu.
- Postoje različiti nivoi apstinencije. Neki ljudi ne žele nikakav fizički kontakt, uključujući ljubljenje i držanje za ruke. Drugi dopuštaju ljubljenje, šminkanje i nešto lagano dodirivanje, ali nikakvu aktivnost koja bi mogla dovesti do orgazma. Neki ljudi prakticiraju pristup "sve osim", samo se suzdržavajući od aktivnosti koje uključuju genitalni do genitalni kontakt ili penetraciju. Objasnite svojim partnerima gdje se nalaze vaše granice i šta je, a šta nije prihvatljivo kontaktirati pod vašim uslovima.
- Vaš partner možda nije siguran kako da vas podrži, pa razgovarajte o tome šta volite da radite umesto o seksu. Razgovarajte o planiranju zabavnih noćnih sastanaka koji ograničavaju seksualno iskušenje. Stvari poput zajedničkog pješačenja, volontiranja zajedno i posjećivanja događaja sa prijateljima i članovima porodice mogu vam pomoći da izbjegnete iskušenja i poštujete granice jedni drugih.
Korak 2. Pronađite druge načine za intimnost
Postoje načini intimnosti koji ne uključuju seksualnu aktivnost. Sljedeće aktivnosti mogu biti zabavan način da se osjećate intimno sa svojim partnerom bez upuštanja u seks:
- Odvajanje vremena za razgovor može pomoći. Bez pritiska da popunite vrijeme seksom, možete provesti kasno uveče dijeleći priče i raspravljajući o idejama i mišljenjima o raznim temama.
- Dodirivanje može pomoći u intimnosti. Ušuškavanje, držanje za ruke, ljubljenje i općenito ostajanje fizički povezani s partnerom mogu poticati osjećaj intimnosti bez seksualne aktivnosti.
Korak 3. Prepoznajte nepoštovanje
Na apstinenciju se ponekad gleda s visine. Ako vaš partner ne poštuje, nije vrijedno vašeg vremena ni energije ostati s tom osobom. Znati prepoznati znakove nepoštovanja.
- Niko vas nikada ne smije tjerati na seks. Ako vaš partner kaže stvari poput: "Da me voliš, spavao bi sa mnom" ili "Ako nemamo seks, ljudi sa ti misle da s tobom nešto nije u redu", na vas se vrši pritisak. Ako čak ni vaš partner ne dijeli vaše stavove o apstinenciji, trebao bi priznati vaše granice bez osude.
- Ako ste u situaciji da ste pod stalnim pritiskom, posebno na osuđujući način, najbolje je da prekinete vezu. Ne biste trebali ostati s nekim ko ne poštuje vaše vrijednosti.
3. dio 3: Suočavanje sa seksualnim nagonima
Korak 1. Masturbirajte
Masturbacija može biti jednostavan način rješavanja seksualnih želja bez seksa. Redovita masturbacija može biti zdrava aktivnost koja vam može pomoći da ostanete uzdržani.
- Masturbacija može biti dobra za mentalno i fizičko zdravlje. Ljudi koji redovno masturbiraju imaju tendenciju da se osjećaju ugodnije sa svojim tijelom i imaju niži nivo stresa. Takođe ćete biti bolje upoznati sa radom vašeg tijela. To znači da je veća vjerojatnost da ćete moći otkriti abnormalnosti u svojim genitalijama.
- Ljudi mogu masturbirati samo s rukama trljanjem, dodirivanjem ili na neki drugi način milovanjem genitalija. Ne postoji ispravan ili pogrešan način za to. Jednostavno pratite ono što vam prija. Također možete koristiti igračke, poput dildoa, kako biste poboljšali iskustvo. Oni se mogu kupiti na mreži ili u sex shopovima.
- Seksualne fantazije mogu poboljšati iskustvo masturbacije. Možete gledati pornografiju ili čitati erotiku kako biste se raspoložili.
- Ako vaš moralni kodeks ne podržava masturbaciju, nemojte osjećati pritisak da masturbirate, pogotovo jer je solo seks i dalje seks u Božjim očima.
Korak 2. Usmjerite seksualnu energiju u druge aktivnosti
Mnogi ljudi smatraju da im usmjeravanje stvara seksualnu energiju u druge aktivnosti i pomaže im da se nose s nagonima. Možete isprobati nešto od sljedećeg i vidjeti pomaže li:
- Dance
- Vježbe
- Prodavnica
- Cook
- Igraj video igre
- Sve ostale aktivnosti u kojima uživate
Korak 3. Uključite se u senzualne, ali ne seksualne aktivnosti
Vi i vaš partner možete se baviti senzualnim aktivnostima bez seksa. Međutim, bilo kome može biti teško zadržati kontrolu nakon skidanja odjeće. Ako možete izbjeći podleganje seksualnim nagonima, možda će vam biti od pomoći isprobati nešto od sljedećeg:
- Duboko, strastveno ljubljenje
- Maženje
- Tuširanje zajedno
- Međusobna masturbacija
- Ova dva posljednja možda nisu dopuštena ako ostajete uzdržani iz vjerskih razloga, jer treba bježati od seksualnog iskušenja.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Komunikacija je važna u vezi. Budite otvoreni prema svom partneru u vezi sa vašim seksualnim željama i kako se one mijenjaju s vremenom.
- Prstenovi ili narukvice za apstinenciju mogu vam poslužiti kao podsjetnik tokom cijelog dana da morate ostati koncentrirani na svoj cilj.
- Ne sramite se, budite samopouzdani. Nema ništa loše u tome da želite biti apstinirani i ne morate se nikome opravdavati.
