Grlobolja je grebanje u stražnjem dijelu grla koje može otežati gutanje ili govor. Upala grla može imati različite uzroke, uključujući dehidraciju, alergije i naprezanje mišića. Međutim, najčešći uzroci grlobolje su virusne i bakterijske infekcije poput gripe ili upale grla. Grlobolja se obično prirodno riješi za nekoliko dana, ali možete poduzeti korake da ubrzate proces. Međutim, posjetite svog liječnika ako simptomi potraju, imate znakove infekcije ili imate poteškoća s disanjem ili gutanjem.
Koraci
Metoda 1 od 3: Briga o upali grla kod kuće
Korak 1. Koristite ovlaživač zraka
Suhi zrak samo će pogoršati grlobolju sa svakim udisajem. Kako biste održali vlažnost i smirenje grla, pokušajte povećati razinu vlage u zraku. Ovo je posebno važno ako živite u suhom okruženju.
- Očistite ovlaživač zraka svake sedmice kako biste spriječili razvoj bakterija ili plijesni u njemu.
- Ako vam grlo osjeća posebno grebanje, pokušajte se istuširati vrućim tušem i provesti vrijeme u sparnom kupatilu.
Korak 2. Ispirati grlo slanom vodom
Dodajte oko 1 žličicu kuhinjske soli ili morske soli u 8 oz. tople vode i promiješajte da se sol otopi. Grgljajte otopinom oko 30 sekundi i ispljunite je. Ponavljajte svakih sat vremena. Sol smanjuje oticanje izvlačeći vodu iz natečenih tkiva.
Korak 3. Jedite meku hranu koja neće nadražiti vaše grlo
Birajte stavke kao što su umak od jabuka, riža, kajgana, dobro skuhana tjestenina, zobene pahuljice, smoothieji i dobro skuhani pasulj i mahunarke. Hladna hrana i piće poput ledenih napitaka i smrznutog jogurta takođe mogu smiriti vaše grlo.
- Izbjegavajte začinjenu hranu poput pilećih krilca, pizze sa feferonima ili bilo čega sa ljutim paprikama, curryjem ili češnjakom.
- Izbjegavajte tvrdu ili ljepljivu hranu koju je teško progutati. Primjeri uključuju maslac od kikirikija, suhi kruh, tost ili krekere, sirovo povrće ili voće i suhe žitarice.
Korak 4. Dobro žvačite hranu
Isecite hranu na male komade viljuškom i nožem pre nego što je stavite u usta. Žvakajte ga dovoljno da ga razbijete prije nego što progutate. Žvakanje i puštanje pljuvačke da navlaži hranu olakšat će vam gutanje.
Kuhačom možete upotrijebiti i pireaciju hrane radi lakšeg gutanja
Metoda 2 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte puno vode
Pitka voda sprječava dehidraciju i održava grlo vlažnim kako bi se smanjila nelagoda. Većina ljudi preferira vodu sobne temperature kada ih boli grlo. Ako se zbog hladne ili tople vode osjećate bolje, umjesto toga popijte to.
Pokušajte dodati žličicu meda u vodu. Med ima antibakterijska svojstva i može pomoći u smirivanju i premazivanju grla
Korak 2. Uzmite puno supa i čorbi
Stare priče o liječenju prehlade pilećom supom su istinite! Tečnost može spriječiti infekciju sinusa, a istovremeno smiruje grlo, minimizira kašalj i održava hidrataciju.
Korak 3. Uživajte u biljnom čaju
Biljni čajevi koji sadrže korijen sladića, žalfiju, korijen đumbira, majčinu dušicu, origano i korijen bijelog sljeza mogu vam smiriti grlo i pomoći vam da se opustite. Oni također mogu pomoći u borbi protiv bakterijskih infekcija zbog svojih antiseptičkih svojstava. Počnite tako što ćete skuvati šolju svog omiljenog čaja i dodati 1 kašiku (5 g) korisne biljke za umirujući efekat. Uzimajte 3-5 šalica dnevno za najbolje rezultate.
Dodajte malo meda ili limuna u čaj radi arome
Metoda 3 od 3: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Odmah se obratite za otežano disanje, gutanje ili teške simptome
Ovo su hitni simptomi koji zahtijevaju medicinsku pomoć. Pozovite svog lekara na pregled istog dana ili posetite hitnu pomoć ili hitnu pomoć radi lečenja. Ozbiljni simptomi uključuju sljedeće:
- Bol u grlu koja traje duže od sedmice ili izgleda ozbiljno
- Poteškoće pri gutanju
- Otežano disanje
- Poteškoće pri otvaranju usta
- Bol u čeljusnom zglobu
- Bolovi u zglobovima, posebno novi bolovi
- Uhobolja
- Osip
- Groznica viša od 101,3 F (38,3 C)
- Krv u vašoj slini ili sluzi
- Često se ponavljaju grlobolje
- Kvržica ili masa na vratu
- Promuklost koja traje više od dvije sedmice
Korak 2. Posjetite ljekara ako simptomi potraju ili ako imate infekciju
Obično će vam se grlobolja početi poboljšavati u roku od sedmice. Međutim, bol u grlu može biti uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom. Ako je infekcija bakterijska, liječnik vam može propisati antibiotik koji će vam pomoći da se oporavite. Nazovite svog ljekara ako primijetite sljedeće simptome:
- Vrućica
- Zimica
- Kašalj
- Curenje iz nosa
- Kihanje
- Bolovi u tijelu
- Glavobolja
- Mučnina ili povraćanje
Korak 3. Obavite jednostavan fizički pregled u ljekarskoj ordinaciji
Vaš ljekar će vam pogledati grlo, opipati vrat kako bi provjerio natečene žlijezde, saslušati vaše disanje i pitati vas o vašim simptomima. Zatim mogu uzeti bris grla kako bi provjerili je li vaša grlobolja uzrokovana virusnom ili bakterijskom infekcijom. Iako bris grla ne bi trebao uzrokovati bol, može izazvati određenu nelagodu ako pokrene vaš refleks gaga. Nakon testiranja brisa grla, liječnik će vam propisati najbolji tretman.
Ljekar može također naručiti CBC (kompletnu krvnu sliku) kako bi provjerio postoji li infekcija, ili vas može testirati na alergije
Korak 4. Uzmite antibiotike za bakterijsku infekciju, prema uputama
Vaš liječnik može propisati antibiotik ako je grlobolja uzrokovana bakterijskom infekcijom. Lijek će pomoći vašem imunološkom sistemu u borbi protiv infekcije, tako da se možete brže osjećati bolje. Pobrinite se da uzmete sve lijekove kako je propisano, čak i ako se rano počnete osjećati bolje. U suprotnom, simptomi se mogu vratiti.
Korak 5. Uzmite lijekove protiv bolova bez recepta za nelagodu uzrokovanu virusnom infekcijom
Nažalost, nema lijekova za virusnu infekciju. Međutim, možete uzeti lijekove protiv bolova poput NSAID -a ili acetaminophena (Tylenol) kako biste ublažili bol ili nelagodu. Uvijek uzimajte ove lijekove prema uputama na etiketi i prvo se obratite svom ljekaru.
- Nesteroidni protuupalni lijekovi bez recepta uključuju ibuprofen (Advil, Motrin) i naproksen (Aleve).
- Nikada nemojte davati aspirin djetetu mlađem od 16 godina jer može uzrokovati Reyeov sindrom.
