Grlobolja obično nije znak ozbiljne bolesti, ali to ne olakšava podnošenje. Najbolji način da se riješite grebanja, svrbeža ili suhoće u grlu je da pijete stalan mlaz tekućine. Voda je najvažnija, ali umirujuće mješavine poput čaja od kajenskog meda, juhe od bijelog luka i čaja od kamilice imaju korisne sastojke koji ublažavaju bol i pomažu da brže ublaže bol. Sprej za grlo i pastile dobro djeluju na ublažavanje bolova, a tretmani parom su dobar način za liječenje iritacije i opuštanje kako biste se mogli dobro naspavati. Ne zaboravite se držati podalje od drugih kako biste spriječili širenje infekcije i posjetite liječnika ako simptomi potraju ili se pogoršaju.
Koraci
Metoda 1 od 3: Isprobavanje ispiranja, trljanja i sprejeva
Korak 1. Isperite grlo toplom slanom vodom
Ovo je jedan od najstarijih lijekova za grlobolju i djeluje poput šarma. Kada vas grlo boli, sluznice su otečene i upaljene, uzrokujući osjećaj boli i ogrebotine. Sol izvlači vodu iz stanica sluznice, smanjujući oticanje i pomažući vašem grlu da se osjeća bolje. Isperite slanu vodu miješanjem 1/2 žličice kuhinjske soli s 1 šalicom tople vode.
- Nemojte samo ispirati usta slanom vodom - isperite grlo. Nagnite glavu unatrag i pazite da vam udari u grlo, jer je to dio koji je upaljen. Ispirati grlo oko 30 sekundi prije nego ispljunete ispiranje.
- Slanu vodu možete grgljati do 3 puta dnevno. Češće korištenje ispiranja moglo bi na kraju previše isušiti sluznicu, što dovodi do povećane iritacije.
- Pokušajte dodati kap eteričnog ulja bergamota u slanu vodu kako biste još više smirili grlo.
Korak 2. Isperite vodikov peroksid
Vodikov peroksid je blagi antiseptik koji može ublažiti iritaciju grla. Boce tvari dostupne su u ljekarnama bez recepta. Za ispiranje slijedite upute na pakiranju koje će vas obično uputiti da razrijedite kapu vodikovog peroksida u šalici vode. Stavite smjesu u usta i okrenite je tako da udari u grlo. Ispljunite ga nakon jedne minute.
- Koristite otopinu 3% vodikovog peroksida. To bi trebalo biti jasno na etiketi boce koju kupujete.
- Vodikov peroksid ima gorak okus. U smjesu možete dodati malo meda kako biste lakše ispirali ako želite.
- Vodikov peroksid može mjehurićiti u ustima-to je normalno.
Korak 3. Utrljajte paru
Utrljavanja pare sadrže aromatične dekongestante poput mentola ili metvice koji smiruju grlo i pomažu u smanjenju kašlja. Dekongestivi se miješaju s vazelinom kako bi se stvorila mast. U apoteci pokupite parnu masu i utrljajte je u grlo i grudi kako biste lakše disali i manje kašljali. Možete i sami napraviti svoju parnu trljačicu na sljedeći način:
- Otopite 1 žlicu pčelinjeg voska u parnom kotlu
- Umiješajte 1/2 šolje kokosovog ulja.
- Dodajte 10 kapi ulja mente
- Smjesu sipajte u staklenu posudu i pustite da se ohladi prije upotrebe.
Korak 4. Napravite senf
Korištenje flastera za ublažavanje grlobolje i ublažavanje začepljenja stari je kućni lijek. Posebno je korisno ako imate dubok kašalj i bol se proteže u grudi. Za mljeveni senf se kaže da dovodi toplinu i cirkulaciju u područje grudi i grla. Prvo isprobajte malo žbuke kako biste bili sigurni da nemate lošu reakciju.
- Pomiješajte 1/2 žličice sjemena senfa u prahu i 1 žlicu brašna. Dodajte dovoljno vode da dobijete gustu pastu.
- Smjesu rasporedite na papirni ubrus. Papirnati ubrus stisnite između dva čista komada pamuka, poput krpa za suđe.
- Stavite flaster na grlo i grudi, pazeći da smjesa senfa nikada ne dotakne vašu kožu.
- Ostavite na mjestu 15 minuta ili dok koža ne postane topla i ružičasta.
Korak 5. Koristite sprej ili pastile za grlo
Sprej za grlo i pastile sadrže sastojke koji pomažu u smirivanju grla i otvaranju nosnih prolaza. Potražite pastile na bazi meda koje sadrže mentol ili pepermint. Također možete nabaviti ljekoviti sprej ili pastile koje imaju blagi anestetik za nježno utrnuće grla i ublažavanje boli.
Korak 6. Uzmite lijekove protiv bolova
Nesteroidni protuupalni lijekovi (NSAID), poput ibuprofena ili acetaminofena, mogu pomoći u ublažavanju upale koja dovodi do bolova u grlu. Pazite da na pakiranju ne uzmete više od preporučene doze.
- Aspirin je povezan s rijetkim stanjem koje se naziva Reyeov sindrom, stoga budite oprezni kada ga dajete djeci i tinejdžerima. Za olakšanje možete pokušati sisati malu tabletu aspirina (81,5 mg). Ova doza ne povećava rizik od Reyevog sindroma.
- Djeci i tinejdžerima koji se oporavljaju od gripe ili vodenih kozica nikada ne treba davati aspirin.
- Općenito, djeci se ne smije davati aspirin osim ako nema drugih dostupnih lijekova. Alternative poput tylenola rade sasvim u redu.
Metoda 2 od 3: Pijenje umirujućih tečnosti
Korak 1. Napravite medeni, kajenski napitak
Med je važan sastojak koji treba uključiti u čajeve i druga pića koja pravite kada vas boli grlo. Studije podržavaju ono što su ljudi vjekovima otkrivali da je istina: oblaže grlo i ublažava upalu, a pomaže i u suzbijanju kašlja. Cayenne je još jedno snažno sredstvo u borbi protiv grla: sadrži kapsaicin, prirodnu tvar koja se nalazi u paprikama i djeluje kao ublažavajući bol.
- Napravite umirujući, zdrav napitak dodavanjem 1/2 kašičice mlevenog kajenskog bibera i 1 kašičice meda u 1 šolju ključale vode. Pustite da se smjesa ohladi, a zatim polako pijuckajte.
- Ako ste jako osjetljivi na ljutu papričicu, smanjite količinu kajena na 1/8 žličice ili manje.
- Med se ne smije davati djeci mlađoj od 1 godine, jer je poznato da bebama daje botulizam.
- Zamijenite li cayenne za jednu uncu viskija i dodate malo limuna, ovo piće postaje vruće.
Korak 2. Napravite čaj od kamilice
Znanstveno istraživanje pokazalo je da kamilica, mirisna cvjetnica koju ljudi stoljećima koriste za liječenje grla i prehlade, zaista sadrži tvari koje se bore protiv infekcija i opuštaju mišiće. Skuhavanje nekoliko šalica čaja od kamilice svaki dan ako imate upalu grla ublažit će bol u grlu i pomoći će vam da se osjećate opuštenije. Čaj od kamilice posebno umiruje neposredno prije spavanja jer će vam pomoći da malo bolje zaspite.
- Čaj od kamilice široko je dostupan u supermarketima. Provjerite sastojke i odaberite kutiju napravljenu od čistih cvjetova kamilice ili onu u kojoj je kamilica jedan od glavnih sastojaka. Slijedite upute za kuhanje čaja.
- Dodajte žlicu meda i limunu (adstringens koji pomaže u smanjivanju natečenog tkiva) kako bi vaš čaj bio još blagotvorniji.
Korak 3. Probajte juhu od češnjaka
Smatra se da češnjak ima antiseptička i antibakterijska svojstva, kao i moć u borbi protiv infekcija i jačanju imunološkog sistema. Iako njegova ljekovita svojstva još nisu potkrijepljena naučnim istraživanjima, mnogi holistički zdravstveni radnici preporučuju uzimanje za smirivanje grlobolje i borbu protiv respiratornih infekcija.
- Napravite slanu juhu od češnjaka kako biste ublažili iritaciju grla tako što ćete oguliti i zdrobiti 2 režnja češnjaka i preliti ih šalicom kipuće vode. Dodajte prstohvat soli kako bi napitak bio još blagotvorniji za vaše grlo.
- Ako volite okus bijelog luka, iste prednosti možete postići jednostavnim oguljenjem režnja, drobljenjem i sisanjem nekoliko minuta.
- Ako niste ljubitelj izrazitog okusa i mirisa češnjaka, pokušajte umjesto toga uzeti tablete češnjaka.
Korak 4. Popijte čaj od cimeta od sladića
Sladić sadrži kemikalije za koje se smatra da ublažavaju upalu grla prorjeđujući sluznicu i smanjujući oticanje. Slatkiši s okusom sladića ne sadrže dovoljno visoke koncentracije ovih kemikalija, ali možete im pristupiti kad skuhate čaj od sladića od sušenog korijena sladića. Cimet ima prirodna antibakterijska svojstva i lijepo nadopunjuje okus sladića.
- Da biste napravili ukusan napitak, pomiješajte 1 žlicu korijena sladića i 1/2 žlice cimeta s 2 šalice hladne vode u loncu. Dovedite smesu do ključanja, pa ostavite da se krčka 10 minuta. Procedite u šolju i uživajte.
- Umiješajte malo meda ili iscijedite limun kako bi napitak bio još zdraviji.
Korak 5. Pijte vodu od đumbira
Vjerojatno ste već znali da đumbir pomaže u ublažavanju želučanih tegoba, ali jeste li znali da se ova moćna biljka može koristiti i za ublažavanje grlobolje? Otvara vaše sinuse i pomaže pri čišćenju nosa i grla, a ima i protuupalna svojstva. Koristite svježi đumbir, neosušeni ili mljeveni đumbir da biste dobili maksimalne koristi.
Ogulite i nasjeckajte oko 2,5 cm svježeg korijena đumbira. Stavite ga u šolju i prelijte šoljom ključale vode. Ostavite piće da stoji 3 minute, a zatim procijedite i uživajte. Po ukusu možete dodati med, limun ili malo kajenskog zrna
Korak 6. Napravite šaržu pileće supe
Ako tražite drugu slanu cuclu protiv grla, ne možete biti bolji od staromodne pileće supe. Nedavna naučna istraživanja ukazala su na ideju da pileća supa zaista ima komponente koje liječe infekcije i otvaraju nosne prolaze - to nije samo priča starih žena. Budući da je prepuna hranjivih tvari, pileća juha dobar je izbor ako ne osjećate dovoljno glad da jedete obilna jela.
- Supu obavezno napravite od nule ili je kupite na mjestu koje je pravi od nule od svježe piletine. Pileća supa iz konzerve neće imati iste zdravstvene koristi kao supa od svježe piletine.
- Ako želite, možete procijediti krute tvari i samo popiti juhu.
Metoda 3 od 3: Briga o svom tijelu
Korak 1. Pijte puno vode
Voda će pomoći vašem tijelu da ozdravi i održavat će vaše iritirano grlo vlažnim. Držite se tople vode koja će vam pomoći u ublažavanju upale u grlu. Hladna voda može više povrijediti nego pomoći.
Korak 2. Odmorite se dovoljno
Ako ustanete rano i ostanete do kasno u noć kako biste ispunili sve svoje obaveze, vaše tijelo neće imati vremena za ozdravljenje. Ako ne želite da grlobolja napreduje do potpune prehlade ili gripe, trebate odvojiti vrijeme za odmor i dobro se naspavati svake noći.
- Kad osjetite prve ubode grlobolje, olakšajte ostatak dana. Unosite dovoljno tekućine, jedite zdrave obroke i ostanite tamo noću umjesto da izlazite.
- Možda ćete morati uzeti slobodan dan na poslu ili u školi kako biste ostavili tijelo da se odmori. Ako to nije moguće, pronađite vremena tijekom dana za drijemanje ili barem 15 minuta mirujte.
Korak 3. Istuširajte se toplim tušem ili kadom
Para iz vruće vode navlažit će vaše suho, nadraženo grlo i pomoći će i kod boli i kod začepljenja. Pokušajte udahnuti paru kroz nos i usta, dopuštajući joj da uđe u grlo i nosne prolaze.
- Ako se odlučite okupati u toploj vodi, u kadu dodajte malo bilja ili eteričnih ulja. Isprobajte nekoliko kapi ulja mente ili eukaliptusa kako biste umirili grlo na isti način kao što bi to učinilo parno trljanje.
- Ako samo želite brzu paru, ali ne i kupku, zatvorite vrata kupaonice i pustite vodu najtoplije dok ne proizvede paru. Stanite ili sjednite u kupaonici i udahnite paru 5 do 10 minuta.
- Takođe možete napraviti brzu parnu paru tako što ćete na šporetu zagrejati lonac vode do ključanja. Isključite vatru, navucite peškir na glavu i stavite lice preko lonca, puštajući paru da okupa nos i grlo.
Korak 4. Uključite ovlaživač zraka
Ako je zrak u vašem domu suh, to može izazvati pustoš u vašem grlu, posebno kada je bolno. Ovlaživači zraka dodaju vlagu zraku, čineći ga prijatnijim za meka tkiva i membrane u grlu koje moraju biti vlažne da bi ostale zdrave. Ovlaživač zraka može biti posebno koristan tokom zimskih mjeseci, kada je zrak suh.
Korak 5. Napravite topli oblog za grlo
Ponekad malo topline ide dalje od bilo kojeg drugog lijeka kada je u pitanju ublažavanje boli. Prelijte malo vruće vode preko krpe za suđe, iscijedite je, preklopite i položite na grlo dok se ne ohladi. Toplina će pomoći cirkulaciji u tom području i pomoći će da se malo smanji otok.
- Pazite da ne opečete kožu. Voda ne bi trebala biti toliko vruća da bi mogla boljeti kada nanesete krpu na grlo.
- Za dužu primjenu možete koristiti i bocu s toplom vodom.
Korak 6. Klonite se iritanata grla
Pobrinite se da u vašem kućnom okruženju nema kemikalija koje bi mogle dodatno nadražiti vaše grlo. Kada udišete jake kemikalije i mirise, oni mogu uzrokovati oticanje grla i ogrebotinu. Očistite zrak od sljedećih nadražujućih tvari:
- Hemijski parfemi, poput onih u sredstvima za čišćenje, osvježivačima zraka, sprejevima za tijelo, mirisnim svijećama i drugim mirisnim predmetima po kući.
- Proizvodi za čišćenje poput izbjeljivača, sredstava za čišćenje prozora i deterdženata.
- Dim iz cigareta i drugih izvora.
- Alergeni, poput prašine, mačje dlake ili dlake, plijesni, peludi i svega ostalog na što biste mogli biti alergični.
Korak 7. Držite se na distanci od drugih ljudi
Upala grla može biti zarazna, pa ostanite kod kuće ako možete kako biste izbjegli širenje infekcije. Potreban je samo jedan učenik koji kašlje u školi da se razboli cijela učionica!
- Ako ne možete ostati kod kuće, pokušajte nositi masku oko nosa i usta. Izbjegavajte kašljanje na druge i pokrijte usta dok razgovarate u blizini druge osobe. Najbolje je da stojite što dalje od drugih.
- Čak i ako osjetite samo prve znakove grlobolje, trebali biste izbjegavati ljubljenje i grljenje drugih ljudi.
Korak 8. Znajte kada je vrijeme za posjet liječniku
Ako grlobolja ne prođe sama od sebe nakon nekoliko dana i pojave se novi simptomi, zakažite sastanak sa svojim liječnikom kako biste provjerili imate li posla s nečim ozbiljnijim od obične prehlade. Možda imate bakterijsku infekciju poput streptokokne infekcije, koju liječnik može brzo i lako testirati, ili virusnu infekciju. Ako imate poteškoća s disanjem, krenite na hitnu. Ako naiđete na sljedeće probleme, posjetite svog liječnika što je prije moguće:
- Poteškoće pri gutanju
- Bol u zglobovima
- Uhobolja
- Osip
- Kvržica na vratu
- Groznica preko 38 ° C
- Krv u vašoj sluzi
- Crveni, upaljeni krajnici ili gnojne mrlje kada zasvijetlite na stražnjoj strani grla
- Veoma loš ukus u ustima
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- U kipuću vodu pomiješajte med i limetu. Popijte ovo i pokušajte napustiti školu kako ne biste bili pod stresom. Ostanite u krevetu i obavite domaći zadatak tog dana unaprijed kako ne biste morali brinuti o tome. Gledajte filmove i polako.
- Ako vas stalno boli grlo, zamijenite staru četkicu za zube. Možda se ponovo inficirate. Klice mogu živjeti u čekinjama četkice za zube što dovodi do ponovne infekcije.
- Prilikom toplog tuširanja pokušajte udahnuti malo toplog zraka i ponovo ga udahnuti. To može uzrokovati mali učinak.
- Izbjegavajte šećer; iritirat će grlobolju.
- Pokušajte pojesti žlicu meda s nekoliko kapi origana.
- Odmorite glas - ne govorite.
- Jedite malo tople zobene pahuljice koja bi vam trebala biti jako na grlu.
- Ako jelo previše boli, pokušajte piti puno vode i sokova s hranjivim tvarima. Vašem tijelu su potrebne tekućine za borbu protiv bakterija.
- Uzmite nekoliko kriški đumbira, zdrobite ih kako biste izvadili sok i dodajte nekoliko kapi meda.
- Koristite sprej za nos! Zaista djeluje ako imate post nazalnu kap.
- Uz utrljavanje pare na grudi i grlo, nanesite malo prstiju na prste i loptice stopala, zatim navucite čarape i popejte se u krevet. Ovo djeluje nevjerojatno dobro kao tretman preko noći.
- Pokušajte uzimati 1-2 žličice sirupa od bazge dnevno za prirodan način sprečavanja virusa i prehlade.
- Pomozite u sprječavanju upale grla jačanjem imunološkog sistema zdravom, uravnoteženom prehranom s puno voća, povrća, zdravih masti, vitamina D i cinka.
Upozorenja
- Ne čekajte ako imate i ukočen vrat i bol u mišićima s grlom. Posjetite ljekara jer možda imate grip.
- Većina grlobolja, iako dosadna, općenito je česta. Međutim, dugotrajne ili ponavljajuće grlobolje mogu biti znak ozbiljnog problema. Ako imate bolnu grlobolju i ne postaje bolje za nekoliko dana, obratite se svom ljekaru. Izvest će kulturu grla, koja uključuje kratko brisanje grla kako biste provjerili ima li znakova streptokoke.
