Grčevi u želucu, česti odlasci u toalet i opuštena, vodenasta stolica - proljev može uzrokovati da bilo čiji dan zastane. Srećom, proljev možete pokušati liječiti kod kuće jednostavnim promjenama prehrane, a dostupni su i lijekovi bez recepta i lijekovi na recept za brzo ublažavanje proljeva. Naučite na odgovarajući način liječiti uzrok proljeva i izbjegavati dehidraciju kako biste svoje iskustvo učinili kraćim i manje neugodnim.
Koraci
Metoda 1 od 3: Brzo rješavanje simptoma
Korak 1. Izbjegavajte dehidraciju
Najčešća komplikacija proljeva je dehidracija, koja može biti opasna. Tokom dana konzumirajte stalno vodu, juhu i sok. Čak i ako možete uzimati samo male gutljaje odjednom, važno je nadoknaditi tekućinu koju izgubite kroz proljev.
- Pitka voda je dobra, ali svakako popijte i juhu, sok ili neko sportsko piće. Vašem tijelu su potrebni elektroliti poput kalija i natrija.
- Neki ljudi smatraju da sok od jabuke pogoršava simptome.
- Sisajte komadiće leda ako vam je previše mučno da bilo što popijete.
- Odmah se obratite ljekaru ako ne možete zadržati tekućinu duže od 12 sati ili imate proljev ili povraćanje koje traje duže od 24 sata. Ako postanete ozbiljno dehidrirani, možda će vam trebati IV u bolnici.
- Ako dijete ili beba imaju proljev, nemojte mu davati voćni sok ili bilo što gazirano. Ako dojite, nastavite ih dojiti kao i obično.
Korak 2. Koristite lijekove protiv dijareje koji se prodaju bez recepta
Isprobajte loperamid (Imodium A-D) ili bizmut subsalicilat (Pepto-Bismol). Koristite ih samo prema uputama. Trebali bi biti lako dostupni u vašoj ljekarni ili ljekarni.
- Nemojte ih davati djetetu ako se prethodno ne posavjetujete sa svojim ljekarom.
- Neki proljev se pogoršava ako uzimate ove lijekove, primjerice ako su želučani problemi uzrokovani bakterijskom infekcijom. U redu je isprobati OTC lijekove protiv dijareje, ali ako vam pogorša proljev, odmah se obratite svom liječniku radi alternativnog liječenja.
Korak 3. Oprezno koristite lijekove protiv bolova
Možete pokušati uzeti nesteroidne protuupalne lijekove (ili NSAIL, poput ibuprofena i naproksena) kako biste smanjili temperaturu i ublažili bol u grču u želucu. Međutim, u velikim dozama ili uz određena stanja ti lijekovi mogu uzrokovati iritaciju i oštećenje želuca. Uzimajte ove lijekove samo kako je propisano ili naznačeno na bočici i izbjegavajte ih ako:
- Vaš ljekar vam je prepisao drugi lijek ili uzimate drugi NSAID za druga stanja.
- Imate bolest jetre ili bubrega.
- Jeste li ikada imali čir na želucu ili krvarenje.
- Imate manje od 18 godina. Prvo se posavjetujte sa svojim ljekarom ili prije nego što djetetu ili tinejdžeru date aspirin. Korištenje aspirina za liječenje virusa (uključujući gripu) u djece i tinejdžera povezano je s potencijalno životno opasnom bolešću koja se naziva Reyeov sindrom.
Korak 4. Odmorite se dovoljno
Kao i kod svake bolesti ili zdravstvenog stanja, jedna od najboljih stvari koje možete učiniti za svoje tijelo je da se smirite. Dovoljno se naspavajte, zagrijte se i dopustite tijelu da se odmori. To će vam pomoći da se borite protiv bilo koje infekcije koja može uzrokovati proljev i oporaviti se od fizičkog stresa zbog osjećaja bolesti.
Korak 5. Posjetite svog ljekara ako simptomi potraju ili se pogoršaju
Ako imate proljev ili povraćanje koje traje duže od 24 sata, ili čak ne možete piti vodu duže od 12 sati, posjetite svog liječnika kako biste spriječili dehidraciju. Posjetite svog zdravstvenog stručnjaka ako imate jake trbušne ili rektalne bolove, crnu stolicu ili krv u stolici, povišenu temperaturu iznad 39 ° C, ukočen vrat ili jaku glavobolju ili žutu nijansu na koži ili bijelcima oči.
Možda ćete biti dehidrirani ako osjećate da ste žedni, imate suha usta ili suhu kožu, ne mokrite mnogo ili imate tamnu mokraću, ili se osjećate slabo, omagljeno, umorno ili omamljeno
Korak 6. Odvedite dijete ljekaru ako dehidrira
Djeca i odojčad dehidriraju brže od odraslih, a posljedice su teže. Znakovi dehidracije kod djece uključuju: udubljenje očiju, utonulo meko mjesto na prednjoj strani glave, manje mokrih pelena od uobičajenih (ili općenito ništa u roku od 3 sata), plač bez suza, suha usta ili jezik, groznicu od 102 ° F (39 ° C) ili više, razdražljivost i pospanost.
- Odvedite dijete ljekaru i ako ima proljev koji traje duže od 24 sata ili ima crnu ili krvavu stolicu.
- Odvedite dijete u hitnu ako je tromo, ima jake bolove u trbuhu, ima suha usta ili ne možete doći do svog ljekara.
Korak 7. Obratite se hitnim službama za ozbiljne promjene u blagostanju
Odmah pozovite hitnu pomoć ako vi ili netko drugi imate problema s disanjem, bol u prsima, zbunjenost, ekstremnu pospanost ili probleme s buđenjem, nesvjesticu ili gubitak svijesti, ubrzan ili nepravilan rad srca, napadaj, ukočen vrat ili jaku glavobolju ili jaku slabost, vrtoglavicu, ili ošamućenost.
Metoda 2 od 3: Promjena dijete za brzo olakšanje
Korak 1. Slijedite čistu tekuću dijetu
Ograničite opterećenje probavnog trakta što je više moguće kada imate proljev. Pridržavajte se čiste tekuće prehrane kako biste ostali hidrirani i održali ravnotežu elektrolita bez opterećenja želuca. Jedite 5-6 malih „obroka“tokom dana ili samo pijte ove tekućine svakih nekoliko minuta jer to možete podnijeti. Bistra tečna dijeta uključuje:
- Voda (gazirana voda sa ukusom je u redu)
- Voćni sok bez pulpe, voćni punč i limunada
- Gazirana pića, uključujući sodu (iako je važno odabrati opcije bez šećera i kofeina)
- Želatin
- Kafa i čaj (bez kofeina, bez mlečnih proizvoda)
- Procijeđen sok od rajčice ili povrća
- Sportska pića (pijte ih pored drugih namirnica, ne samo sami - sadrže previše šećera da bi sami mogli biti od pomoći)
- Bistra juha (ne kremasta juha)
- Med i šećer i tvrdi bomboni poput kapi limuna i metvice
- Ledene pahuljice (bez voća ili mliječnih proizvoda)
Korak 2. Postepeno dodajte čvrstu hranu
Do drugog dana možda ćete moći dodati malo suhe, polučvrste hrane u svoju prehranu. Jedite ih u malim količinama. Ako to ne podnosite, vratite se na čistu tekućinu i pokušajte ponovo kasnije. Birajte hranu koja je blaga i siromašna mastima i vlaknima.
- Isprobajte BRAT dijetu koja sadrži blagu hranu poput bananas, rled, applesauce i toast. Druge dobre opcije su krekeri, rezanci i pire krompir.
- Klonite se visoko začinjene hrane. Malo soli je u redu, ali nemojte jesti ništa začinjeno.
Korak 3. Držite se hrane sa malo vlakana
Hrana bogata vlaknima može uzrokovati plinove i pogoršati proljev. Preskočite svježe povrće i voće (osim banana) dok se ne osjećate bolje. Cijela pšenica i medenica također su bogati vlaknima.
Imajte na umu, međutim, da vlakna mogu dugoročno pomoći u regulaciji crijeva. Ako imate česte probleme s proljevom, razmislite o unosu više vlakana u prehranu kako biste lakše regulirali svoj sistem
Korak 4. Izbjegavajte masnu i masnu hranu
Hrana bogata mastima vjerojatno će pogoršati proljev i bol u želucu. Dok ne budete 100% zdravi, izbjegavajte crveno meso, maslac, margarin, punomasne mliječne proizvode, prženu hranu, te prerađenu, prethodno zapakiranu i brzu hranu.
Ograničite masnoće na <15 grama dnevno
Korak 5. Recite ne mliječnim proizvodima
Jedan od mogućih uzroka proljeva, plinova i nadutosti je netolerancija na laktozu. Ako primijetite da se vaš proljev često javlja ili se pogoršava kada pijete mlijeko ili jedete mliječne proizvode, razmislite imate li intoleranciju na laktozu. Ipak, izbjegavajte mliječne proizvode dok imate proljev bez obzira na sve.
Korak 6. Izbjegavajte kofein
Kofein može uzrokovati bolove u želucu i plinove, a može vas i više dehidrirati. U redu je piti kavu, čaj i sodu ako nema kofeina.
Ovo uključuje pića s kofeinom poput kave, čaja i nekih sportskih napitaka, kao i hranu bogatu kofeinom, poput čokolade
Korak 7. Nemojte piti alkohol
Alkohol će vjerovatno pogoršati vaše simptome. Također može ometati bilo koji lijek koji uzimate za kontrolu simptoma. Alkohol uzrokuje i veće mokrenje i može doprinijeti dehidraciji. Klonite se alkohola dok ste bolesni.
Korak 8. Preskočite fruktozu i umjetna sladila
Poznato je da kemijski spoj u lažnim zaslađivačima uzrokuje ili pogoršava proljev. Izbjegavajte aditive za hranu općenito, ali posebno dok se vaš probavni sustav ne vrati na pravi put. Postoji mnogo marki koje sadrže umjetne zaslađivače, poput:
- Sunett i Sweet One
- Jednako, NutraSweet i Neotame
- Sweet'N Low
- Splenda
Korak 9. Isprobajte probiotike
Probiotici su vrsta živih bakterija koje pomažu u održavanju probavnog trakta. Možete ih pronaći u proizvodima poput jogurta sa živim kulturama i kao pilule ili kapsule u vašoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Probiotici mogu biti od pomoći kod proljeva uzrokovanih antibioticima i nekim virusima jer mogu vratiti ravnotežu "dobrih" bakterija u crijevima.
Konzumiranje običnog jogurta sa živim kulturama izuzetak je od pravila bez mlijeka kada imate proljev
Metoda 3 od 3: Liječenje uzroka
Korak 1. Sačekajte uzroke virusa
Većina slučajeva proljeva uzrokovani su virusima, poput obične gripe i drugih. Virusni proljev bi trebao nestati u roku od nekoliko dana. Sačekajte, ostanite hidrirani, odmorite se i koristite lijekove protiv proljeva bez recepta za ublažavanje simptoma.
Korak 2. Nabavite lijekove na recept za bakterijske infekcije
Proljev uzrokovan kontaminiranom hranom ili vodom često je posljedica bakterija, a ponekad i parazita. U tom slučaju, liječnik će vam možda morati propisati određene antibiotike ili druge lijekove za liječenje infekcije. Ako se vaš proljev ne poboljša u roku od 2-3 dana, posjetite liječnika kako biste utvrdili postoji li zarazni uzrok.
Imajte na umu da će se antibiotici propisati samo ako je poznato da su uzroci proljeva bakterije. Antibiotici nisu učinkoviti protiv virusa ili drugih uzroka i mogu uzrokovati neugodne nuspojave ili pogoršati probavne probleme ako se nepravilno koriste
Korak 3. Razmislite o promjeni lijekova uz pomoć ljekara
Antibiotici su zapravo čest uzrok proljeva jer mijenjaju ravnotežu bakterija u crijevima. Lijekovi protiv raka i antacidi s magnezijem također mogu uzrokovati ili pogoršati proljev. Ako imate česti proljev i niste sigurni zašto, pitajte svog liječnika o vašim lijekovima - možda će vam moći smanjiti dozu ili vas prebaciti na nešto drugo.
Nikada nemojte prestati ili mijenjati propisane lijekove bez konsultacije sa ljekarom. To može imati ozbiljne zdravstvene posljedice
Korak 4. Liječite hronične bolesti
Neke probavne bolesti mogu uzrokovati kronični ili česti proljev, uključujući Crohnovu bolest, ulcerozni kolitis, celijakiju, sindrom iritabilnog crijeva i probleme s žučnim mjehurom (ili nakon što su mu hirurški uklonjeni). Surađujte sa svojim liječnikom kako biste kontrolirali osnovnu bolest. Vaš ljekar bi vas mogao uputiti specijalistu za crijeva i želudac koji se zove gastroenterolog.
Korak 5. Smanjite stres i anksioznost na minimum
Kod nekih ljudi osjećaj stresa ili tjeskobe može uzrokovati želučane tegobe. Redovno koristite tehnike opuštanja kako biste smanjili razinu stresa, a tijekom napada proljeva kako biste olakšali nelagodu. Isprobajte meditaciju ili vježbe dubokog disanja. Redovno vježbajte svjesnost, šetajte prirodom, slušajte muziku - sve što vam pomaže da se opustite.
Liste namirnica koje treba jesti i koje treba izbjegavati te raspored za ponovno uvođenje hrane
Namirnice koje treba jesti s proljevom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Namirnice koje treba izbjegavati s proljevom
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Raspored ponovnog uvođenja hrane nakon proljeva
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Ne pripremajte hranu za druge ako imate proljev. Redovno perite ruke, posebno nakon toaleta, kako biste spriječili širenje infekcije.
- Pijte puno vode s uvedenim elektrolitima. Kada imate proljev, ne gubite samo tekućinu. Izgubit ćete i tjelesne soli.
