Suočavanje s aknama može biti frustrirajuće, ali niste sami. Milioni ljudi svakodnevno doživljavaju izbijanje. Srećom, nema potrebe za panikom! Moguće je očistiti kožu brzo i prirodno pomoću nekih jednostavnih proizvoda i savjeta za njegu kože. Ako vaše akne ne nestanu nakon 2-3 mjeseca kućnog liječenja, najbolje je posjetiti dermatologa radi daljnjeg liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Njega vaše kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno blagim sredstvom za čišćenje lica
Odaberite sredstvo za čišćenje koje je formulirano za liječenje akni za najbolje rezultate. Navlažite lice toplom vodom, a zatim nanesite žlicu sredstva za čišćenje na dlan. Prstima utrljajte sredstvo za čišćenje po licu, kružnim pokretima. Isperite sredstvo za čišćenje toplom vodom, a zatim osušite lice čistim ručnikom.
- Ne trljajte lice ručnikom. Ovo će iritirati vašu kožu i može pogoršati akne.
- Ako imate izbijanje ili osip, budite posebno nježni kako ne biste pogoršali izbijanje.
- Nabavite proizvod bez alkohola ili mirisa. Potražite prirodne sastojke poput aloe, jojobe, kokosa ili maslinovog ulja.
Korak 2. Koristite hidratantnu kremu za poboljšanje teksture kože
Hidratantni kreme imaju mnoge prednosti za vašu kožu, poput zaštite od izbijanja, poboljšanja tonusa i teksture, te prikrivanja nedostataka. Nije sva koža ista, stoga će hidratantna krema koju odaberete ovisiti o tome imate li suhu, masnu, osjetljivu ili normalnu kožu. Općenito, neki od najboljih prirodnih ovlaživača sadrže ulje jojobe, med, karite maslac i kokosovo ulje.
- Hidratantne kreme na vodenoj osnovi odgovaraju gotovo svim tipovima kože jer obično sadrže svjetla ulja, sastojke dobivene iz silikona i ostavljaju im osjećaj nemasnosti nakon nanošenja.
- Za suhu kožu razmislite o jačoj hidratantnoj kremi na bazi ulja koja se fokusira na hidrataciju.
- Ako imate akne ili masnu kožu, upotrijebite hidratantnu kremu na bazi vode koja je klasificirana kao nekomedogena jer neće začepiti pore.
- Osetljivoj koži sklonoj iritaciji, crvenilu ili osipu potrebna je umirujuća hidratantna krema sa kamilicom ili alojom. Potražite i hipoalergenski proizvod.
Korak 3. Sklonite kosu, ruke i pribor s lica
Održavajte dobru higijenu i kosu, ruke i usku odjeću držite dalje od lica. Oni mogu raširiti ulje, prljavštinu i klice na vaše lice i pogoršati izbijanje. Obucite se prikladno prema vremenu kako se ne biste previše znojili.
- Birajte nemasnu kozmetiku, kreme za sunčanje, proizvode za kosu i korektore za akne. Držite se proizvoda na bazi vode ili nekomedogenih za koje je manje vjerojatno da će uzrokovati akne.
- Kada nosite kremu za sunčanje, koju biste trebali nositi svakodnevno, koristite hidratantnu kremu bez ulja ili hidratantnu kremu koja već sadrži sastojak za zaštitu od sunca.
Metoda 2 od 4: Korištenje prirodnih proizvoda
Korak 1. Koristite proizvode koji nemaju mirise ili alkohol
Ovi sastojci su iritantni i mogu pogoršati izbijanje akni. Alkohol posebno može isušiti vašu kožu. Ovlaživači, losioni, sredstva za čišćenje i sapuni mogu sadržavati mirise ili alkohol, pa uvijek provjerite da li proizvodi koje koristite ne sadrže mirise.
- Neki proizvodi s oznakom "bez mirisa" možda i dalje imaju mirise. Trebali bi reći "bez mirisa".
- Nikada nemojte nanositi alkohol za trljanje na prištiće. To može pogoršati upalu.
Korak 2. Tretirajte masne mrlje lješnjakom
Hamamelis je prirodni adstrigent koji se koristi u mnogim proizvodima protiv akni, ali možete ga koristiti i sami. Osušuje masne ili upaljene mrlje na koži. Sipajte malo na vatu i obrišite sva problematična mjesta kako biste smanjili masnoću i upalu.
- Hamamelis ponekad može iritirati osjetljivu kožu, pa ga prestanite koristiti ako izazove crvenilo ili peckanje.
- Također možete razrijediti lješnjak ako vam previše isušuje kožu. Sipajte malo u šolju, a zatim dodajte istu količinu vode za slabiji rastvor.
Korak 3. Mrlje tretirajte medom kako biste smanjili upalu
Med, posebno medicinski med poput manuke ili kanuke, ima antibakterijska svojstva i može pomoći u ubijanju bakterija koje uzrokuju akne. Med također može smanjiti crvenilo i upalu zbog akni. Operite ruke i prstom nanesite malo meda na upaljena područja. Ostavite da djeluje 30 minuta, a zatim isperite hladnom vodom.
- Običan med prehrambene klase neće tako dobro djelovati jer može sadržavati konzervanse ili kemikalije koje zapravo povećavaju upalu. Mnogo je bolje koristiti sirovi med koji nema dodataka.
- Možete napraviti i masku od meda za cijelo lice.
Korak 4. Nanesite ulje čajevca na akne
Mješavina ulja čajevca od 5% učinkovita je u borbi protiv upale i crvenila. Nabavite bočicu razrijeđenog ulja drveta i nanosite na prištiće jednom dnevno kako biste provjerili smanjuje li to vaše akne.
- Uvijek slijedite upute za primjenu koje dolaze s uljem drveta.
- Neki gelovi i sredstva za ispiranje lica sadrže ulje drveta. Ovo su dobri, prirodni proizvodi protiv akni.
- Ulje drveta nanosite samo lokalno i nikada ga nemojte gutati.
Metoda 3 od 4: Borba protiv akni dijetom
Korak 1. Napunite svoju prehranu svježim voćem i povrćem
Dobra prehrana temelj je zdrave kože. Voće i povrće sadrži esencijalne vitamine, minerale i hranjive tvari koje hidratiziraju vašu kožu u borbi protiv posljedica starenja i akni. Uključite malo voća i povrća u najmanje 1 obrok svaki dan.
- Voće je puno pektina, vlakana, vitamina i antioksidansa. Ovo bi vam moglo pomoći u sprječavanju bora i mrlja, a također će ojačati vaš imunološki sistem.
- Karotenoidno voće i povrće, poput mrkve, sadrži velike količine beta-karotena, vitamina A i antioksidansa. Šargarepa ne koristi samo vašoj koži, već i kosi, zubima i probavnom sistemu.
Korak 2. U svoju prehranu unesite puno antioksidansa
Antioksidansi stabiliziraju slobodne radikale odgovorne za oštećenje kože i ubrzavanje procesa starenja. Vitamini A i E koji se nalaze u bundevama, slatkom krompiru, šargarepi i dinjama bogati su antioksidansima. Drugim riječima, zdrava prehrana pomoći će vam da nabavite sve potrebne antioksidanse koji su vašem tijelu potrebni.
- Iako često povezujemo voće i povrće kao izvore dobrih antioksidansa, začini i začinsko bilje zapravo su vrlo učinkoviti. Odaberite hranu, poput indijske, koja sadrži puno kurkume, jednog od najboljih začina za konzumaciju.
- Hranjive tvari poput beta-karotena, luteina, likopena i selena dobri su izvori za antioksidanse.
Korak 3. Uključite hranu bogatu omega-3 masnim kiselinama
Omega-3 masne kiseline izvrsne su za jačanje vaše kože i uglavnom se nalaze u ribi i orašastim plodovima. To su dobre masti koje promiču zdravlje stanične membrane, što određuje sposobnost stanice da zadržava vodu, proizvodi vlagu i pomaže u smanjenju bora na koži.
- Bademi (antioksidansi, vitamin E); orasi (kompleksni vitamini B); lješnjaci (magnezij, nezasićene masti i vitamin E); i pistaći (vitamin E, oleinska kiselina i antioksidansi) osiguravaju dovoljno zdrave prehrane da više ne morate izbjegavati "pladanj s orašastim plodovima" tokom praznika.
- Omega-3 masne kiseline su takođe uključene u usporavanje procesa starenja kože i utiču na njen izgled.
Korak 4. Pijte vodu da hidrirate kožu
Voda pomaže u povećanju protoka krvi na površini vaše kože, što poboljšava njenu gustoću i debljinu. Ako vanjski sloj kože, epiderma, ne zadrži dovoljno vode, izgubit će elastičnost i osjećat će se grubo. Pijte 8-10 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani.
- Unatoč povezanosti vode s hidratiziranom epidermom, nema dokaza da će pijenje viška vode povećati hidrataciju vaše kože.
- Ova količina vode samo je smjernica i možda ćete morati piti više ako vježbate ili živite u vrućoj klimi.
Korak 5. Pijte zeleni čaj da biste dobili više antioksidansa
Zeleni čaj ima bogatu količinu biljnih polifenola i antioksidansa koji štite kožu od UV zraka, ubrzanog starenja kože i gubitka elastičnosti tkiva. Kada pijete zeleni čaj, iscijedite malo limunovog soka u njega kako bi vaše tijelo apsorbiralo više antioksidansa.
Zeleni čaj je dobar i za vaše oči. Možete natopiti čaj za piće, a zatim iscijediti višak vode iz vrećica čaja. Ohladite vrećice zelenog čaja, a zatim ih stavite na oči 10-15 minuta. Tanini unutar čaja sužit će kožu i pomoći u smanjenju natečenosti
Korak 6. Izbjegavajte šećer jer uzrokuje upalu i oštećuje vašu kožu
Šećer povećava razinu inzulina koji će izazvati upalu, iritaciju i starenje vaše kože. Ova upala razgrađuje kolagen, protein koji pomaže u pojavi gipke kože, čineći vašu kožu dosadnom, suhom i lomljivom.
- Izbjegavajte hranu s visokim glikemijskim indeksom (GI), što znači da povećava vaš šećer u krvi. Hrana sa visokim GI uključuje bijeli kruh i proizvode od bijelog brašna, šećerne žitarice, pirinač, bundevu i ananas.
- Iako voće sadrži mnogo šećera, ono ima i visok sadržaj vlakana. Voće je takođe protuupalno i dobro za vašu kožu.
- Crna čokolada i kakao štite vaš kardiovaskularni sistem, štite vaš mozak, apsorbiraju važne hranjive tvari i štite kožu od oštećenja od sunca. U tom slučaju odaberite ekstra tamnu čokoladu s najmanje 70 do 85% koncentracije kakaa.
Metoda 4 od 4: Traženje medicinske njege
Korak 1. Posjetite ljekara ako se vaše akne ne poboljšaju za 2-3 mjeseca
Ako vaše akne potraju ili se pogoršaju nakon 2-3 mjeseca liječenja kod kuće, najbolje je razgovarati sa svojim liječnikom ili dermatologom. Oni će pregledati vašu kožu kako bi utvrdili vrstu akni koje imate. Zatim će vam ponuditi mogućnosti liječenja kako biste poboljšali svoju kožu.
Najbolje je posjetiti dermatologa. Zamolite svog liječnika primarne zdravstvene zaštite da vas uputi dermatologu za dodatnu pomoć
Korak 2. Odmah potražite znakove alergijske reakcije na tretmane akni
Iako je to rijetko, možda ćete imati alergijsku reakciju na liječenje akni. Ovo je često hitna situacija, pa potražite hitnu pomoć u hitnoj pomoći ili hitnoj pomoći. Pazite na sljedeće simptome alergijske reakcije:
- Nesvjestica
- Poteškoće s disanjem
- Stezanje u grlu
- Oticanje lica, očiju, usana ili jezika
Korak 3. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako ste odrasla osoba koja dobije iznenadnu pojavu akni
Iako ste vjerovatno u redu, iznenadna epidemija u odrasloj dobi može biti znak zdravstvenog stanja. Vaš ljekar vas može pregledati kako bi se uvjerio da ste dobro. Nazovite ih da zakažu termin čim primijetite prekid.
Vaše akne mogu nestati ako liječite svoje osnovno stanje, ako ga imate
Korak 4. Posjetite dermatologa ako su vam prištići veliki, tvrdi i bolni
Možda imate cistične akne, koje obično zahtijevaju dodatni tretman. Ovi prištići nastaju duboko u površini vaše kože pa možda neće reagirati na lokalne tretmane. Međutim, dermatolog vam može ponuditi tretman na recept koji će vam pomoći da se koža očisti.
- Vaši prištići takođe mogu biti ispunjeni tečnošću.
- Cistične akne će vjerovatno uzrokovati ožiljke, ali vaš liječnik vam može pomoći.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom ako vaše akne ozbiljno utiču na vaš život
Akne su uobičajeno stanje i ne bi trebalo ograničiti vašu sposobnost uživanja u životu. Međutim, možda ćete se osjećati jako uznemireno i posramljeno zbog svojih izbijanja. U tom slučaju najbolje je posjetiti ljekara. Vaše akne mogu negativno utjecati na vaš život ako se primijeni nešto od sljedećeg:
- Izbjegavate društvene događaje zbog svojih akni.
- Ne želite izlaziti na sastanke zbog prekida.
- Vaše samopoštovanje pati zbog vaših akni.
- Osećate se depresivno zbog svojih akni.
Korak 6. Provjerite kod dermatologa da li je vaš roditelj imao teške akne
Akne imaju jaku genetsku komponentu, pa biste mogli imati slično iskustvo s aknama kao i vaši roditelji. Ako je jedan ili oba roditelja imala teške akne ili imaju ožiljke od akni, veća je vjerovatnoća da ćete imati tvrdoglave akne. Posjetite svog dermatologa kako biste saznali jesu li vam potrebni dodatni tretmani.
Obavijestite svog liječnika da su vaši roditelji imali teške akne kako bi vam pomogli procijeniti vlastiti rizik od tvrdoglavih akni
Korak 7. Razgovarajte sa svojim liječnikom o mogućnostima liječenja
Vaše mogućnosti liječenja ovisit će o vrsti akni koju imate, kao io tome koliko je ozbiljna. Nakon početka liječenja može proći 4-8 tjedana da se vide rezultati, a čini se da vam se koža u početku pogoršala. Obratite se svom ljekaru ako imate bilo kakvih nedoumica o tome kako vaš tretman djeluje. Možda će vam biti ponuđeni sljedeći tretmani:
- Lokalne kreme, uključujući retinoide, antibiotike, salicilnu kiselinu, azelainsku kiselinu i dapson gel.
- Oralni lijekovi poput antibiotika, oralnih kontraceptiva i anti-andogenih sredstava.
- Laserska ili fotodinamička terapija.
- Hemijski pilinzi.
- Ekstrakcije vaših akni.
- Steroidne injekcije za cistične akne.
