Jeste li pod stresom s posla ili iz škole, ili oboje? Jeste li umorni od stalnih briga na ramenima? Onda je ovaj članak za vas, dame se moraju opustiti! Evo nekoliko savjeta kako se opustiti i imati uspješan spa dan.
Koraci
Korak 1. Počnite s finim smoothiejem ili svojim omiljenim pićem
Pokušajte napraviti smoothie od jagode i banane ako imate sastojke. Sve što vam treba je 1 polovina banane (nasjeckane na četvrtine), 4 jagode srednje veličine (smrznute ili svježe), šalica sojinog mlijeka i 3-4 kocke leda. Prvo dodajte sojino mlijeko, zatim dodajte banane, jagode i kockice leda, zatim miješajte oko 20 sekundi i uživajte, ili možete otići na Napravite smoothie od banane.
Korak 2. Idite u svoju sobu i zatvorite vrata dok pijuckate svoj smoothie
Sklupčajte se na krevetu s ćebetom i časopisom/knjigom.
Korak 3. Završite svoj smoothie i uđite u veliki prostor u svojoj kući, poput dnevne sobe ili sobe
Možete ili samo sjediti u tišini ili se možete malo rastegnuti, raditi jogu, tai chi ili qui gong. Ako se ipak odlučite za jedan od ovih, istražite ih i pronađite neke poteze.
Korak 4. Dobro se okupajte s kupkom s mjehurićima, mirisnim solima, morskom soli, epsom soli, eteričnim uljima ili mlijekom u prahu s malo meda
Također možete zapaliti neke svijeće i staviti ih u podnožje kade. Opustite se oko 30 minuta i razmislite o dobrim mislima, možda o omiljenom vremenu ili o omiljenoj sceni u filmu.
Korak 5. Nakon 30 minuta ispraznite kadu i polako izađite
Osušite se tapkajući tijelo ručnikom, koža će vam postati mekša ako to učinite. Omotajte peškir oko tela i ostanite u kupatilu.
Korak 6. Očistite obrve gdje god izgledalo da kosa raste iz linije kose
Para iz kupke omekšala je kožu i opustila dlačice tako da je manje bolna.
Korak 7. Perite zube i kosu sporije nego inače, brzo pranje može oštetiti zube i kosu
Korak 8. Izađite iz kupaonice i vratite se u svoju sobu kako biste obukli udobne PJ -ove ili znoj
Ne oblačite neudobnu odjeću, poput traperica, uskih košulja, suknji ili radne odjeće, jer vam to neće pomoći da se opustite.
Korak 9. Povucite kosu u rep i nataknite traku za kosu ili samo pričvrstite dlačice koje nisu u konjiću nazad iglama
Korak 10. Uđite u svoju kuhinju i pronađite med, mlijeko, zdjelu i žlicu
U zdjeli pomiješajte žlicu meda i žlicu mlijeka, a zatim ga zagrijte u mikrovalnoj pećnici 10 sekundi. Ponovo promiješajte i nanesite na lice i vrat 15 minuta, a zatim isperite toplom vodom. Poprskajte lice hladnom vodom oko 3 puta da zatvorite pore. Posušite lice ručnikom.
Korak 11. Uzmite čačkalicu, turpiju za nokte, zdjelu napunjenu vodom, maslinovim uljem ili limunovim sokom i škare za nokte
Prvo napunite malu zdjelu ili dno boce vode toplom vodom, možete dodati ili maslinovo ulje ili limunov sok. Maslinovo ulje vlaži, a limunov sok izbjeljuje nokte. Namočite nokte oko 5 minuta, a zatim ih osušite. Isjecite nokte na srednju dužinu (ne dugu ni kratku), a zatim čačkalicom očistite ispod njih. Oblikujte nokte u ovalni oblik polukružnim pokretima od ruba nokta do vrha. Možete i lakirati nokte, ali ako ste upravo skinuli lak, najbolje je pričekati dan ili dva da nokti dišu.
Korak 12. Trebat će vam velika zdjela, epsom soli, morske soli, eterična ulja, kupka s mjehurićima, med, mlijeko, ocat ili bilo što drugo čega se sjetite
Mogućnosti namakanja stopala su beskrajne. Omiljena bi bila pola šolje epsom soli, 1/4 šolje morske soli i 8 kapi ulja lavande. Lavanda umiruje i pomaže u uklanjanju ožiljaka i zacjeljivanju žuljeva. Napunite zdjelu toplom toplom vodom i držite noge u njoj 15 minuta. Uklonite i osušite.
Korak 13. Uzmite kamen za plovuć/turpiju za stopala, škare za nokte, turpiju za nokte i losion
Operite stopala dok su još mokra ako koristite plovuć, ali ako koristite turpiju za stopala, pobrinite se da su vam stopala suha. Stisnite nokte na nogama sve dok ne budu kratki i četvrtasti s okruglim rubovima, pazite da i nokte turpišete na ovaj način. Nanesite velike količine losiona i sjednite i opustite se 15-20 minuta, a zatim obrišite višak tkiva.
Korak 14. Uzmite svoj stereo, mp3, iPod, radio ili računar i napravite listu pjesama za svoju omiljenu muziku
Ako koristite svoje računalo i ne želite čekati neko vrijeme dok se YouTube ne učita, upotrijebite www.imeem.com To je sigurna web stranica za reprodukciju i možete pretraživati svu svoju omiljenu muziku, od klasične do rapa. Slušanje muzike pomoći će vam da se opustite. Ludo pjevajte ili plešite, puno vam pomaže pri opuštanju!
Korak 15. Ovaj put će vam trebati jastuk i krevet
Ako je popodne, savršeno je da odspavate 20 minuta. Postavite alarm da vas probudi u ovom trenutku, osjećat ćete se energičnije.
Korak 16. Sada kada ste budni, još se malo rastegnite
istezanje pomaže cirkulaciji krvi i kisiku do mozga.
Korak 17. Pogledajte neke filmove
Iznajmite neke ili krenite u avanturu da ih nađete na TV -u, bilo to, ili pogledajte one koje već imate. Pljeskavice zaista pomažu u podizanju raspoloženja. Neki od dobrih su: "Prijedlog", "Šetnja za pamćenje", "Beležnica", "Đavo nosi Pradu", "Ispovijesti kupoholičarke" i "Druga djevojka Boleyn".
Korak 18. Nabavite puno zdrave, nutritivne hrane za užinu
ovo će vam pomoći da ostanete pod naponom!
Korak 19. Idite u šetnju
Hodanje vam pomaže razbistriti um i pomoći vam da uđete na svjež zrak. Samo pazite da ne padne mrak, ako jeste, samo ostanite unutra.
Savjeti
- Druga dobra pića mogu biti sok od naranče s pivom od đumbira, vruća čokolada ili čaj s cimetom.
- Neke dobre knjige za čitanje su "Serija Mortalnih instrumenata", "Serija poljubaca vampira" i "Otrovna tinta". Ako se osjećate kao zastrašujući roman, pročitajte "The Devouring" ili "Bad Girls Don't Die".
- Mačke, psi i drugi kućni ljubimci odlični su saputnici! Dovedite ih u šetnju, ušuškajte se s njima ili se jednostavno igrajte igračkama ili predmetima za domaćinstvo poput stare krpe, žice ili mačje metvice! Imati pratioca koji neće razgovarati s vama ponekad je vrlo opuštajuće!
- Dobro piće je sok od jagode! Sve što vam je potrebno su 2 šolje grožđa, 1 šolja jagoda, pola šolje leda i malo šećera. Bacite sve u blender izuzevši šećer. Mutite ga oko 20 sekundi, a zatim dodajte šećer. Sipajte u šolju i uživajte!
- Uz maske za lice možete koristiti razne stvari, kao što su: banana i med, jogurt i med ili maslinovo ulje i zobene pahuljice. Morate samo potražiti recepte.
- Jastuk možete uvijek staviti u vreću za smeće, a zatim staviti jastučnicu na vrh ako vam je potreban jastuk za kupanje. Ili to ili možete presaviti peškir i staviti ga iza glave.
Upozorenja
- Nemojte zaspati u kadi i ne ostavljajte svijeće bez nadzora.
- Nemojte miješati eterična ulja ako prethodno niste istražili mješavinu, moglo bi izgorjeti.
- Ne šetajte sami noću, možda postoje opasne životinje ili neki loši ljudi.
