Slab, spor protok ili problemi s mokrenjem mogu biti neugodni i zabrinjavajući. Vjerojatno želite povećati mokrenje ako ne urinirate često, možete urinirati samo malo odjednom ili uopće imate problema s mokrenjem. Većina ljudi mokri u prosjeku 6-8 puta dnevno, a redovno mokrenje važno je kako bi vaš mjehur bio zdrav. Često možete povećati mokrenje rehidracijom. U drugim slučajevima možda će vam trebati lijekovi ili medicinski tretman. Odmah se obratite ljekaru ako imate problema s mokrenjem, niste mokrili 12 sati, osjećate bol tijekom mokrenja, https://www.webmd.com/a-to-z-guides/uti-symptoms ili imate krv ili tamnosmeđu boju urin.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ostanite hidrirani
Korak 1. Pijte puno vode svaki dan
Konzumiranje više tekućine najbolji je način za povećanje mokrenja. Većini ljudi treba oko 2 litre (8,5 c) vode dnevno. Pijte više ako se puno znojite, vježbate ili živite u vrućoj klimi. Voda, sok i čaj se računaju u vašu tečnost.
- Ako vam je urin oskudan i tamno žute boje, možete biti dehidrirani.
- Ako ste dehidrirani zbog povraćanja ili proljeva, nemojte piti voćni sok ili sodu. To može pogoršati problem.
Korak 2. Pazite na znakove dehidracije
Najčešći uzrok smanjenog izlučivanja urina je dehidracija. To je i problem koji je najlakše riješiti! Lako možete postati dehidrirani ako ste imali proljev, povraćali ste ili imate visoku temperaturu. Lako je i dehidrirati ako se puno znojite dok radite ili ste u vrućem okruženju. Ako ste dehidrirani, urin će vam biti tamno žut ili nećete mokriti puno. Prepoznajte imate li druge simptome dehidracije kako biste ih mogli adekvatno liječiti:
- Suve usne, jezik i usta
- Osećate žeđ
- Ubrzan ili nepravilan rad srca
- Vrtoglavica, naročito pri prelasku iz sjedećeg ili ležećeg položaja u stojeći
- Osjećaj drhtavice, nemira ili razdražljivosti
Korak 3. Dajte hidratantnu otopinu dehidriranoj djeci
Ako vaše dijete ima nisku proizvodnju urina zbog dehidracije, važno je da ga odmah rehidrirate. To se može dogoditi zbog proljeva, povraćanja ili visoke temperature. Dajte djetetu otopinu za rehidraciju poput Pedialyte -a ili Hydralyte -a. Prvo im dajte 1 žličicu (4,9 ml) svakih 1-5 minuta i postepeno povećavajte količinu.
- Razgovarajte sa svojim pedijatrom prije nego što djetetu date rehidrirajuće piće. Neki zahtijevaju precizno doziranje.
- Koristite štrcaljku za davanje otopine vrlo maloj djeci.
- Starija djeca mogu piti razrijeđena sportska pića kako bi nadoknadila tekućinu i elektrolite. Pomiješajte pola Gatorade ili drugog sportskog napitka i pola vode.
- Djeci možete pružiti i komade leda koristeći šalicu i žlicu.
Korak 4. Smanjite unos soli u svoju prehranu
Prehrana bogata soli može uzrokovati zadržavanje vode, što ograničava količinu mokrenja. Smanjite količinu soli u vašoj prehrani izbjegavajući brzu hranu i prerađenu hranu poput čipsa i drugih grickalica. Začinite svoja jela biljem i začinima umjesto kuhinjske soli.
Korak 5. Uzmite diuretik koji će vam pomoći da urinirate
Ako imate zdravstveno stanje zbog kojeg vaše tijelo zadržava dodatnu vodu - na primjer, zatajenje srca - liječnik vam može propisati diuretik. To je lijek koji povećava količinu mokrenja. Diuretike treba koristiti samo za određena stanja, stoga razgovarajte sa svojim liječnikom o svojim urinarnim problemima i pitajte da li vam diuretik odgovara.
Pića koja sadrže kofein i alkohol prirodni su diuretici
Korak 6. Uzmite IV tekućinu
Ako ste jako dehidrirani, posjetite hitnu pomoć radi intravenoznih (IV) tekućina. Dobićete fiziološki rastvor kroz iglu u venu. Ovo je učinkovit način za hidrataciju, a uskoro ćete početi više mokriti. Znaci teške dehidracije koja zahtijeva IV tekućinu su:
- Ne urinira uopće satima ili vrlo tamnožuti urin
- Osušena, smežurana koža
- Zbunjenost ili delirij (brzi početak zbunjenosti ili halucinacije)
- Ubrzano disanje, ubrzani rad srca ili preskočeni otkucaji srca
- Teški umor ili bezvoljnost
- Nesvesnost
- Vrućica
Metoda 2 od 3: Liječenje medicinskih uzroka niskog urina
Korak 1. Posjetite svog liječnika radi analize urina
Kad god imate problema s mokrenjem, posjetite ljekara. Oni mogu testirati vaš urin kako bi provjerili jeste li dehidrirani ili imate infekciju. Dijagnoza je prvi korak u liječenju problema.
Korak 2. Provjerite funkciju bubrega
Ponekad, ako vam bubrezi ne rade dobro, tijelo prestaje stvarati urin ili smanjuje količinu urina. Odmah se obratite svom liječniku radi provjere funkcije bubrega ako prestanete proizvoditi mnogo urina i imate otekline na nogama, osjećate pospanost, zbunjenost ili umor, imate bolove u prsima ili osjetite nedostatak daha.
- Vaš liječnik može provjeriti vašu osnovnu funkciju bubrega pomoću testa krvi.
- Bubrežni problemi mogu biti hronični (dugotrajni) ili akutni (novi i nagli). Mnoge bolesti mogu uzrokovati probleme s bubrezima, pa se obratite svom liječniku kako biste dobili dijagnozu i liječenje.
Korak 3. Posjetite svog liječnika ako vas opeče prilikom mokrenja
Infekcije urinarnog trakta ili UTI su češće kod žena nego kod muškaraca, ali oba pola mogu osjetiti simptome. UTI mogu uzrokovati upalu ili oticanje koje blokira protok urina. Liječenje se obično provodi u obliku antibiotika. Posjetite svog liječnika radi liječenja ako imate simptome urinarne infekcije kao što su:
- Snažan nagon za mokrenjem
- Pečenje ili bol prilikom mokrenja
- Često urinira u malim količinama ili ima slab protok
- Urin koji izgleda mutno, ružičasto, crveno ili smeđe
- Bol u središtu zdjelice, leđima ili bokovima
- Oštar miris urina
Korak 4. Potražite medicinski tretman za slab protok s bolovima u preponama
Prostatitis, upala prostate zbog infekcije, uzrok je sporog ili slabog protoka urina kod muškaraca. Obično imate i bolove u preponama ili zdjelici, a možda i zimicu ili groznicu. Posjetite svog liječnika kako biste se provjerili imate li ove simptome povezane s otežanim mokrenjem.
Prostatitis će se liječiti antibioticima ako je uzrokovan bakterijskom infekcijom
Korak 5. Upravljajte svojom benignom hiperplazijom prostate ako ste muškarac
Benigna hiperplazija prostate (BPH) obično uzrokuje urinarne probleme kod muškaraca starijih od 60 godina. Vaša prostata se povećava i stisne uretru, blokirajući protok urina. Ako imate problema s mokrenjem, posjetite svog liječnika kako biste ga provjerili na BPH. Ovisno o ozbiljnosti simptoma, vaš liječnik može vas liječiti prirodnim lijekovima poput ekstrakta palmine palme, lijekovima koji se zovu alfa-blokatori ili kirurškim zahvatima.
- BPH je vrlo čest, ali rak prostate - iako mnogo rjeđi - također može povećati prostatu i uzrokovati urinarne simptome. Važno je redovno proveravati prostatu od 50. godine (ili ranije ako je rođak imao rak prostate).
- Liječenje se često provodi u obliku antibiotika.
Korak 6. Liječite zatvor ako imate problema s mokrenjem
Ponekad, ako imate zatvor, tvrda stolica može pritisnuti mokraćnu cijev ili mjehur i blokirati izlazak urina iz tijela. Ako ne možete mokriti ili imate slab protok, a imate i zatvor, pokušajte ublažiti zatvor, a zatim provjerite možete li slobodno mokriti.
- Pijte dodatnu vodu, jedite suhe šljive i izbjegavajte mliječne proizvode kako biste pokušali ublažiti zatvor. ref>
- Uzmite laksativ bez recepta poput Miralaxa ili Colacea ili isprobajte klistir Fleet. Pitajte svog liječnika ili ljekarnika za prijedloge.
Korak 7. Pregledajte ima li ožiljkastog tkiva
Ako ste ranije imali operacije u donjem dijelu trbuha, možda je nastalo ožiljno tkivo. Posjetite svog liječnika radi procjene i razgovarajte o svim bolestima, operacijama ili medicinskim problemima koje ste imali s mjehurom, bubrezima, uretrom, rodnicom ili prostatom. Ožiljak ili adhezija ponekad se mogu ukloniti manjom operacijom, što će omogućiti više prostora za protok urina.
Područja s ožiljcima također se mogu otvoriti dilatatorima, koji istežu područje kako bi omogućili bolji protok urina. Ove postupke je često potrebno ponavljati tokom vremena
Korak 8. Zaustavite lijekove koji smanjuju mokrenje
Klonite se antihistaminika poput Benadryla, dekongestiva i stimulansa poput pseudoefedrina koji se nalaze u mnogim lijekovima za prehladu. Sastojci u njima otežavaju mokrenje.
Metoda 3 od 3: Fizičko liječenje zdjelice i mjehura
Korak 1. Uradite Kegelove vježbe jačanja
I žene i muškarci mogu imati koristi od izvođenja kegelovih vježbi koje jačaju zdjelično dno i poboljšavaju kontinenciju i protok mokraće. Kegels možete raditi bilo gdje, jednostavno slijedite ove upute:
- Tijekom mokrenja stisnite mišiće koji vam zaustavljaju protok u sredini - to su mišići koje želite izolirati. Vježbu možete izvesti u bilo kojem položaju.
- Zategnite mišiće, držite ih 5 sekundi, a zatim se opustite. Ponovite ovo nekoliko puta zaredom.
- Postepeno radite do zadržavanja kontrakcije 10 sekundi, a zatim se odmarajte 10 sekundi. Pokušajte raditi tri serije po deset ponavljanja svaki dan.
- Nemojte stiskati druge mišiće poput trbuha, nogu ili stražnjice. Usredotočite se na savijanje samo mišića dna zdjelice.
Korak 2. Podržite mjehur sintetičkom remenom
Ponekad vaginalni porođaj ili obilno kašljanje ili naprezanje mogu oslabiti mišiće koji drže vaš mjehur na mjestu, uzrokujući njegovo spuštanje. To može utjecati na to koliko dobro možete urinirati, a može biti i vaš problem ako imate osjećaj sitosti ili pritiska u vagini ili zdjelici, osjećate se lošije kada se naprežete ili trpite, osjećate se kao da vaš mjehur nije potpuno prazan nakon mokrite, propuštate urin tokom spolnog odnosa ili vidite ili osjetite ispupčenje tkiva u vagini.
- Pitajte svog liječnika o nabavci pesara, koji je oslonac za vaš mjehur koji se nalazi u vašoj vagini.
- U teškim slučajevima možete se operirati kako biste ojačali mišiće zdjelice i ligamente.
Korak 3. Koristite estrogensku kremu za urinarne probleme u postmenopauzi
Većina žena s curenjem ili slabim mlazom ima problema nakon menopauze - s smanjenjem estrogena, koža i tkiva postaju tanji i slabe. Korištenje estrogenske kreme za vaginu može pomoći u jačanju okolne kože i tkiva. Pitajte svog liječnika ili ginekologa/ginekologa da li bi se mokraćnim problemima moglo pomoći s “lokalnim” estrogenom.
Korak 4. Koristite toplotne obloge na donjem dijelu trbuha
Postavite termofor ili vrećicu za grijanje na donji dio trbuha između pupka i stidne kosti. Kao i kod drugih mišića, toplina može opustiti mjehur i pomoći vam da slobodnije urinirate.
Takođe možete pokušati da se istuširate vrućom vodom ili potopite u toploj kadi
Korak 5. Razgovarajte sa svojim liječnikom o holinergičkim lijekovima
Holinergički lijekovi povećavaju jačinu vašeg mjehura, što će vam pomoći pri mokrenju ako je vaš slab protok posljedica problema s živcima. Betanehol hidroklorid (ureholin) se obično propisuje, ali može imati mnogo nuspojava, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome odgovara li vam.
Postavite svom ljekaru pitanja o vašem stanju, na primjer, "Šta uzrokuje moje urinarne probleme?" i „Koja vrsta lijeka će pomoći? Koje su moguće nuspojave?”
Korak 6. Uzmite kateter za hitnu pomoć
U teškim slučajevima zadržavanja mokraće, možete pitati svog liječnika o postavljanju katetera unutar uretre i gore u mjehur. To omogućava čist, otvoren prolaz urina. Ovo je kratkoročna mjera. Nekim ljudima koji imaju problema s mokrenjem zbog poremećaja živaca možda će trebati stalni kateteri.
Savjeti
Koristite aplikaciju na svom pametnom telefonu ili postavite alarme da se podsjetite da pijete više vode tokom dana
Upozorenja
- Uzimajte samo lijekove prema uputama i prije uzimanja razgovarajte sa svojim ljekarom o svim lijekovima ili suplementima kako biste bili sigurni da su sigurni za vas.
- Sve operacije imaju rizik. Razgovarajte sa ljekarom o rizicima i koristima različitih postupaka.
