Ako se nadate da ćete koristiti žensko ili intimno umivanje za poboljšanje higijene, postoji nekoliko jednostavnih koraka koje možete poduzeti kako biste postigli najbolje rezultate. Odabir dobrog ženskog pranja prvi je korak za sigurno korištenje. Izbjegavajte sapune s mirisima ili kemikalijama, a radije se odlučite za jednostavne, nježne sapune. Napravite sapunastu pjenu dok ste pod tušem kako biste očistili vulvu (vanjski dio vaših genitalija), prepone i analno područje, prskajući vodu po tom području kako biste je temeljito isprali kad završite. Nikada ne stavljajte sapune ili sprejeve u svoju vaginu, jer se ona samočišćava, a na vanjska osjetljiva područja koristite samo ženska sredstva za pranje s najjednostavnijim sastojcima.
Koraci
Metoda 1 od 2: Sigurni ženski sastojci za pranje
Korak 1. Odaberite nježan, prirodan sapun
Unutrašnji dio vaših genitalija ili vagina sam se čisti-što znači da ga ne morate prati. Međutim, dobra je ideja očistiti vanjske dijelove, uključujući nabore usana ("usne" koje okružuju vašu rodnicu) i ostatak stidnog područja. Kako biste izbjegli iritaciju, odaberite najjednostavniji mogući sapun. Potražite bijele sorte koje sadrže najmanje sastojaka i koje ne sadrže jake kemikalije.
- Sapuni s puno boja, parfema ili drugih oštrih sastojaka mogu iritirati vašu vulvu (vanjski dio genitalija) ili uzrokovati alergijske reakcije i svrbež.
- Glicerin bez mirisa ili kastiljski sapun dobra su opcija.
- Nemojte koristiti sapune, tuševe ili ženska sredstva za pranje za čišćenje unutrašnjosti vagine.
Korak 2. Izbjegavajte mirisne meke sapune ili druge tekućine kako biste spriječili iritaciju
Fantastični sapuni s mirisima nisu zdravi za upotrebu na najosjetljivijim dijelovima vašeg tijela i mogu uzrokovati svrbež ili crvenilo. Pažljivo pročitajte bočicu sapuna koju razmišljate o izboru da vidite sadrži li teške mirise ili druge kemikalije koje bi mogle iritirati vaše tijelo.
Klonite se i antiseptičkih ženskih pranja. To može poremetiti zdrave bakterije koje su potrebne vašem tijelu
Korak 3. Pazite na proizvode s lažnim oznakama
Mnoga ženska ispiranja na bočicama će tvrditi da pomažu vašem tijelu u održavanju zdrave razine pH -a ili će održati vaginu super čistom. Međutim, vaša se rodnica samočišćava i savršeno održava vlastiti pH, pa joj nisu potrebni dodatni sapuni da bi to učinili.
Proizvodi s takvim tvrdnjama vjerojatno će sadržavati štetne kemikalije ili mirise, pa je važno prvo provjeriti popis sastojaka
Korak 4. Posjetite liječnika ako imate trajne simptome
Žensko pranje neće popraviti svrbež, crvenilo ili gore simptome koje ste imali neko vrijeme, a može ih i pogoršati. Posjetite svog liječnika ako ste zabrinuti za svoje žensko zdravlje kako bi vam dao upute kako da se poboljšate.
Ako primijetite promjenu mirisa, zakažite pregled. To može biti zbog trudnoće, menstrualnog ciklusa ili promjene u prehrani, ali najbolje je provjeriti sa svojim liječnikom
Metoda 2 od 2: Dobre ženske higijenske prakse
Korak 1. Koristite malu količinu blagog sapuna s toplom vodom
Najlakše je koristiti žensko pranje dok ste pod tušem. Upotrijebite količinu sapuna veličine deset centimetara-budući da perete tako malu površinu, jedva vam je potreban sapun.
- Izbjegavajte korištenje prevruće vode.
- Odaberite osnovni sapun bez mirisa.
Korak 2. Krpom ili rukom očistite područje vodom sa sapunom
Napravite pjenu sapunom i toplom vodom, rukama ili krpom za pranje. Poprskajte sapunastu vodu oko vulve ili krpom za umivanje nježno očistite područje.
Izbjegavajte krpu za umivanje da biste agresivno trljali područje ili biste mogli izazvati iritaciju
Korak 3. Izbjegavajte stavljanje sapuna ili sprejeva u vaginu
Vaša se vagina samočišćava, što znači da je ne morate čistiti nikakvim proizvodima. Stavljanje sapuna ili sprejeva u tijelo za ispiranje vagine zapravo može poremetiti njenu prirodnu pH ravnotežu i riješiti se važnih zdravih bakterija.
- Kad se riješite dobrih bakterija, nezdrave bakterije ili drugi organizmi, poput kvasca, mogu rasti na njihovom mjestu i uzrokovati infekcije.
- Dok se ispiranje i druga sredstva za čišćenje interno koriste na tržištu, izbjegavajte njihovu upotrebu kako biste održali svoje tijelo sigurnim i zdravim.
Korak 4. Temeljno se isperite vodom da biste se riješili sapuna
Prskajte čistom vodom po tom području nekoliko puta kako biste bili sigurni da je sav sapun ispiran s vašeg tijela. Nastavite koristiti vodu koja nije prevruća kako biste izbjegli iritaciju.
Korak 5. Osušite se mekim peškirom
Čistim ručnikom nježno se osušite nakon izlaska iz tuša. Izbjegavajte trljanje područja kako biste spriječili iritaciju ili crvenilo.
