Jeste li slučajno odspavali sa uključenim kontaktima? Jeste li ih nosili punih 17 sati? Imate li alergiju ili peludnu groznicu? Ako je tako, vjerojatno osjećate nelagodu jer su vam se kontakti osušili.
Koraci
Dio 1 od 2: Stavljanje kapi za vlaženje kontakata
Korak 1. Odaberite sigurnu kap za oči
Najbolji način da odaberete kapljicu za oči ili rješenje za umjetnu suzu koje neće oštetiti vaše kontakte ili oči je da razgovarate sa svojim optometristom. Kapi koje nisu kompatibilne s kontaktima mogu promijeniti boju vaših leća ili ih potpuno uništiti. U hitnim slučajevima držite kapi za oči pri ruci. (Možda biste htjeli kupiti nekoliko boca kako biste ih mogli držati u automobilu, uredu, torbici, ruksaku itd.)
- Kapi stvorene u tu svrhu često se prodaju kao „kapi za ponovno vlaženje“.
- Potražite konzervans benzalkonijev klorid (BAK) na popisu sastojaka vaših kapi za oči. Može izazvati reakcije preosjetljivosti i toksičan je za epitelnu površinu te se može upiti mekim kontaktnim lećama. Izbjegavajte upotrebu kapi koje sadrže BAK ili druge konzervanse.
- Izbjegavajte proizvode za koje se kaže da "izbacuju crvenu boju". Ovi proizvodi sužavaju sitne krvne žile u bijelom dijelu oka i uklanjaju crvenilo, ali ne čine ništa da ublaže suhoću.
- Nikada ne stavljajte ništa u oči osim ako na etiketi piše "oftalmološki".
Korak 2. Operite ruke
Iako nećete dodirivati oči ili kontakte, prste ćete staviti jako blizu očiju i vjeđa. Operite sapunom i vodom kako biste se riješili prljavštine i bakterija. Osušite čistim peškirom.
Korak 3. Pripremite bocu
Lagano protresite spremnik kapi za oči ako to kaže uputstvo. Skinite kapu i stavite je na čisto tkivo s puta. (Ne želite unositi bakterije u bočicu kada kasnije vratite čep.)
Izbjegavajte dodirivanje vrha kapaljke. Ne želite ga zaprljati, čak ni s nevidljivim bakterijama
Korak 4. Postavite svoju dominantnu ruku
Držite dno boce na dlanu svog dominantnog prstima oko strana. Okrenite ga naopako u ruci. Držite stražnji dio palca (na dominantnoj ruci) uz čelo točno iznad oka u koje ćete prvo staviti kapljice.
Korak 5. Ispravno nagnite glavu i oči
Nagnite glavu unazad. Držite oba oka otvorena. Gledajte u fiksnu tačku na plafonu. Povucite donji kapak prema dolje. Cilj je stvoriti sićušnu kantu u koju će kap pasti.
- Ne dopustite da vam kapaljka dodirne oko. Držite ga oko 3/4 inča iznad oka.
- Ne dopustite da vam dotakne ni trepavice ni kapke.
- Nekima je lakše to učiniti ležeći ili ispred ogledala. Ako legnete, pokušajte nagnuti glavu malo prema naprijed kako biste i dalje mogli stvoriti kantu s donjim kapkom.
Korak 6. Stisnite bočicu
Cilj je ispustiti samo jednu kap, iako su dvije obično dovoljne. (Dvaput provjerite bocu da biste bili sigurni.) Ciljajte u malu kantu koju ste stvorili povlačenjem donjeg kapka prema dolje.
Korak 7. Zatvorite oči
Nemojte ih stiskati - samo lagano zatvorite. Lagano obrišite čistom maramicom oko zatvorenog oka ako želite. Ne trljajte ni oko oka - samo tapkajte po rubovima kako biste uklonili višak vlage.
- Možete lagano pritisnuti unutrašnji dio oka tridesetak sekundi ako želite. Zatvorenih očiju pritisnite jedan ili dva prsta o kapak na strani oka koja vam je najbliža nosu. Ovo će zadržati kapi oko vašeg oka i kontakt duže.
- Ako mislite da trebate staviti više kapi u isto oko, pričekajte oko pet minuta prije nego što to učinite.
Dio 2 od 2: Poduzimanje proaktivnih koraka za održavanje vlažnosti kontakata
Korak 1. Jedite ribu
Omega-3 masne kiseline u ribi poboljšavaju kvalitetu vaših suza. Suze dobre kvalitete ne isparavaju tako brzo, pa će vam oči ostati vlažne duže, čak i ako imate kontakte neko vrijeme.
Korak 2. Odlučite trebate li dodatak prehrani ili ne
Ako ne stvarate dovoljno suza ili vam suze isparavaju prebrzo, moguće je da bi vam dodatak mogao pomoći. Uvijek je dobro razgovarati sa svojim liječnikom prije dodavanja dodataka prehrani.
- Vaš ljekar može preporučiti laneno ulje. Kao i riba, i ovo ulje je puno omega-3 masnih kiselina. Neki dokazi ukazuju na to da uzimanje 1 do 2 grama lanenog sjemena dnevno može pomoći ljudima čije oči ne proizvode dovoljno suza.
- Laneno ulje čuvajte na hladnom i tamnom mjestu. Potražite hladno cijeđeno laneno ulje jer toplina može uništiti nutritivnu vrijednost.
Korak 3. Nemojte spavati u kontaktima
Vašim rožnicama je potreban zrak. Kad zatvorite oči ili kada nosite kontakte, vaše oči dobivaju malo manje zraka nego što bi inače, pa je kombiniranje ovo dvoje loša ideja. Nedostatak zraka može dovesti do infekcije ili uzrokovati da vam se kontakt zaglavi u oku (jao!), Stoga ne riskirajte, čak ni za kratko drijemanje.
- Ako ste slučajno zaspali u kontaktima, trebali biste odmah probuditi umjetne suze kad se probudite. Ne izvlačite kontakte sve dok temeljito ne navlažite oči. Mogli biste ogrebati rožnicu!
- FDA je odobrila nekoliko marki kontaktnih leća za nošenje preko noći. Ako ste zainteresovani za ovo, obratite se svom oftalmologu.
Korak 4. Pogledajte kontakte namijenjene sprječavanju suhoće očiju
Kontakti imaju različit sadržaj vode, pa možete pitati svog liječnika o prelasku na onaj s više vode. Neki brendovi kontakata nude i silikonsku verziju koja može duže ostati vlažna.
