Ozljede nogu često dovode do toga da se pacijentima daju štake. Ako nikada niste koristili štake, njihovo postavljanje može izgledati kontraintuitivno. Kako biste ozljedi dali najbolje šanse za oporavak i povećali pokretljivost, važno je to učiniti ispravno.
Koraci
Metoda 1 od 3: Montiranje štaka ispod pazuha (Axilla)
Korak 1. Obujte par svakodnevnih cipela
Vaše cipele trebaju imati niske potpetice i dobru potporu. Pri nošenju pokušajte koristiti iste cipele koje biste inače koristili za šetnju ili one za koje mislite da ćete ih koristiti sa štakama.
Korak 2. Opustite ruke i pustite ih da vise iznad štaka
Korak 3. Podesite štake tako da najmanje 2–4 inča (5,1–10,2 cm) razdvoje pazuh i podlogu za štake
Ovdje mnogi ljudi pogriješe, misleći da bi jastučić za štaku trebao sjediti odmah ispod pazuha. Zapravo, trebalo bi biti dovoljno prostora da jastučić za štake ne dodiruje pazuh, osim ako se korisnik malo sagne. Štake su dizajnirane tako da dobivaju podršku od ruku i grudnog koša, a ne od ramena.
Ako vaše štake nemaju zareze koji bi savršeno prilagodili razmak od dva inča između pazuha i jastučića, odlučite se za nižu postavku umjesto za višu postavku. Štake sa višim položajem imaju veću vjerovatnoću da će iščašiti rame. Ovo će vas također spriječiti da se oslonite na štake kad ne morate
Korak 4. Podesite štake dalje tako da odgovaraju ručicama
Sa opuštenim rukama sa strane i uspravnim držanjem, rukohvati štaka trebaju biti u ravnini s naborom na ručnom zglobu.
Korak 5. Napravite konačni smještaj radi udobnosti
Štake su namijenjene pružanju dodatne podrške bolesnim nogama i, kao takve, mogu se manje -više pravilno koristiti. Međutim, mogu se prilagoditi kako bi se subjektu pomoglo da se osjeća ugodno.
Metoda 2 od 3: Uklapanje štaka za podlakticu (Lofstrand)
Korak 1. Obujte par svakodnevnih cipela
Idite s cipelama koje ćete vjerojatno imati na sebi dok koristite štake.
Korak 2. Ustanite što je moguće ravno i opustite ruke
Korak 3. Uzmite štaku za podlakticu i postavite ručicu tako da pada u skladu s vašim zglobom
Pravilno namješten, ručni zglob bi trebao biti približno u skladu s mjestom na kojem obično nosite sat.
Korak 4. Postavite manžetnu za ruku do sredine podlaktice
Polukružna ili manšeta u obliku slova V trebala bi sjediti na pola puta između zgloba i lakta. Ne bi trebali gurati vaša ramena dok držite ili tjerati vas da pogrbite.
Ova veličina je važna jer ćete htjeti zavoj od 15 - 30 stupnjeva u rukama kada koristite štake. Pravilno dimenzioniranje pružit će vašim rukama i ramenima cijeli raspon pokreta, omogućavajući vam dosljedno postavljanje štaka pod kutom od 30 stupnjeva
Metoda 3 od 3: Sigurnosni savjeti za štake i informacije o hodanju
Korak 1. Birajte između štaka ispod pazuha i podlaktice, ako je potrebno
U većini situacija s ozljedama ili pomoći, vaš će vam liječnik ili fizioterapeut dati par štaka i objasniti kako ih koristiti. U malo vjerojatnom slučaju da odaberete koju vrstu štaka želite koristiti, evo analize u čemu su svaka štaka dobra, a ne tako dobra.
-
Štake ispod pazuha:
- Obično za privremenu uporabu koja uključuje ozljede
- Manja pokretljivost gornjeg dijela tijela, ali veća ukupna pokretljivost
- Teže je za upotrebu i može uključivati rizik od oštećenja živaca u aksili (ispod pazuha)
-
Štake za podlakticu:
- Obično za dugotrajnu upotrebu koja uključuje stalnu slabost nogu
- Nudi veću pokretljivost gornjeg dijela tijela od štaka ispod pazuha
- Omogućava pacijentima upotrebu podlaktica bez postavljanja štaka
Korak 2. Naučite kako hodati sa štakama
Postavite štake 6 do 12 inča (15,2 do 30,5 cm) ispred sebe, stišćući rebra i nadlaktice. Gurajući drške za ruke, a ne za pazuhe, napravite korak sa slabijom nogom. Pratite sa jačom nogom. Ponovi.
Korak 3. Naučite kako ustati sa štakama
Držite obje štake za ručke u jednoj ruci, dok drugom rukom gurate prema gore na stolici. Stavite po jednu štaku ispod svake ruke i nastavite normalno.
Korak 4. Naučite kako sjediti sa štakama
Stavite obje štake u jednu ruku držeći ručke zajedno i drugom rukom posegnite za stolicu kako biste se polako spustili. Ovo u suštini preokreće proces ustajanja.
Korak 5. Udobno se penjte i penjite stepenicama
Kad god je to moguće, koristite rukohvat pri penjanju i spuštanju stepenicama. Stavite jednu štaku ispod jedne ruke, a drugu ruku koristite za rukohvat kao oslonac.
- Popnite se uz stepenice: zakoračite jačom nogom, zatim bolnom nogom i na kraju podignite štaku.
- Spuštanje niz stepenice: spustite štaku do stepenice, pomaknite bolnu nogu prema dolje, a zatim spustite jaču nogu. Uvjerite se da je vrh štake potpuno na stepenicama
Korak 6. Ublažite jastučić štake kako biste ga učinili udobnijim i smanjili mogućnost oštećenja živaca
Uzmite staru duksericu ili čak jastučić od memorijske pjene i postavite je iznad jastučića za štake radi dodatnog jastuka. Čak i uz dodatnu podlogu, medicinski stručnjaci savjetuju da se ne oslanjate na papuče ispod pazuha.
