Preko 1,9 milijardi ljudi ima višak kilograma, a od tih 1,9 milijardi, najmanje 600 miliona ljudi je pretilo. Premda pretilost može biti povezana s raznim zdravstvenim problemima, poput srčanih bolesti, raka i dijabetesa, osobama s prekomjernom tjelesnom težinom i gojaznim osobama može biti teško izgubiti višak kilograma. U tim slučajevima, lijekovi za smanjenje apetita, poput fentermina, mogu pomoći pri početnom, kratkotrajnom gubitku težine. Phentermine ne smiju koristiti oni koji žele izgubiti nekoliko kilograma u kozmetičke svrhe: samo oni koji se bore s pretilošću trebaju koristiti ovaj lijek.
Koraci
1. dio 2: Sigurno uzimanje fentermina
Korak 1. Prvo pokušajte s dijetom i vježbom
Zbog rizika od fentermina, ovaj lijek treba koristiti samo nakon što se pokaže da su promjene u prehrani i vježbanju nedjelotvorne. Prije nego što potražite recept za fentermin, prilagodite način života kako biste pokušali izgubiti višak kilograma. Obavezno se posavjetujte s liječnikom prije nego što napravite veće promjene u prehrani i rutini vježbanja kako biste bili sigurni i zdravi. Neke promjene koje možete napraviti uključuju:
- Svakog jutra šetajte 30 minuta
- Idite stepenicama umjesto liftom na poslu ili kod kuće
- Zamijenite slatka pića poput gaziranih pića ili energetska pića vodom
- Zamijenite prerađene grickalice (poput čipsa) svježim voćem, povrćem i orašastim plodovima
- Uz svaki obrok popijte čašu vode kako biste se osjećali siti i zadovoljni
- Jedite hranu s puno vlakana, poput žitarica od žitarica
- Učinite 15 minuta umjereno aerobnih vježbi svaki dan, poput trčanja, vožnje biciklom ili plivanja
Korak 2. Pitajte svog ljekara je li recept za fentermin odgovarajući za vas
Ako je medicinski potrebno da smršate (i ako dijeta i vježbe ne funkcioniraju), razgovarajte sa svojim liječnikom o tome može li se vašem mršavljenju pomoći upotrebom lijekova za smanjenje apetita. Phentermine može pomoći pacijentima da se duže osjećaju siti i oduprijeti se konzumiranju nepotrebnih kalorija. Phentermine nije čarobni lijek za mršavljenje: ne djeluje na sve pacijente, a uz ovaj lijek postoji niz rizika.
- Nadalje, fentermin sam po sebi neće vam pomoći da smršate, samo će smanjiti apatit. I dalje će biti potrebna samodisciplina da biste se zdravo hranili, a ne prejedali i vježbali kako biste smršavili.
- Iako su mnogi nuspojave manji, drugi mogu biti prilično ozbiljni (poput povišenog krvnog tlaka i boli u prsima). Nikada nemojte sami prepisivati fentermin niti pokušavati da ga nabavite ilegalno. Ovaj lijek uzimajte samo pod nadzorom ljekara.
- Phentermine ne smiju koristiti pacijenti s povišenim krvnim tlakom, kardiovaskularnim bolestima, glaukomom, hipertireozom, problemima zloupotrebe supstanci ili žene koje su trudne ili bi mogle zatrudnjeti ili doje. Pacijenti stariji od 65 godina takođe ne bi trebali uzimati fentermin.
- Phentermine može negativno reagirati na druge lijekove, poput inhibitora MAO, SSRI i lijekova za mršavljenje. Razgovarajte sa svojim liječnikom o svim lijekovima, suplementima i biljkama koje uzimate kako biste bili sigurni da nećete doživjeti štetne nuspojave.
Korak 3. Pažljivo razmotrite rizike
Osim potencijalnih nuspojava, fentermin kod nekih pacijenata također može stvoriti naviku. Ako vaše zdravlje zahtijeva da smršate, ove potencijalne nuspojave bi mogle biti vrijedne rizika; međutim, razgovarajte sa svojim liječnikom o opasnostima fentermina, kao io prednostima koje biste mogli doživjeti.
Bilo je izvještaja o liječnicima koji su fentermin prepisivali nesigurno i bez odgovarajućeg nadzora. Prije nego počnete uzimati lijek, provjerite je li vaš liječnik ugledan i iskren u pogledu rizika od fentermina. Možete obaviti brza istraživanja o svom liječniku tako što ćete posjetiti web stranicu vaše države za izdavanje medicinskih dozvola kako biste pronašli njegovo ime i vjerodajnice
Korak 4. Uzimajte fentermin jednom svako jutro
Većina recepata za fentermin uključuje kapsulu ili tabletu koja se uzima oralno jednom dnevno. Budući da je fentermin stimulans, općenito je najbolje uzimati ga ujutro kako ne bi ometao san. Pažljivo slijedite upute svog ljekara i ljekarnika. Nikada nemojte prekoračiti preporučenu dozu ili "udvostručiti" svoj fentermin.
- Uzimanje fentermina svako jutro u isto vrijeme može vam pomoći da se sjetite da ga uzmete. Pokušajte održavati dosljedan raspored.
- Ako su vam bile propisane kapsule s vremenskim otpuštanjem, svakako ih progutajte cijele. Žvakanje kapsule s vremenskim otpuštanjem može dovesti do pogrešnih doza i nuspojava.
Korak 5. Uzimajte fentermin tri do šest sedmica
Phentermine je dizajniran za kratkotrajnu upotrebu, a ne za trajnu ili dugotrajnu upotrebu. Većina pacijenata uzima ovaj lijek tri do šest tjedana kao način da se započne program mršavljenja. Vaš liječnik će vas pratiti sve ovo vrijeme kako bi se uvjerio da na lijek reagirate na odgovarajući način i da nemate nuspojave.
Korak 6. Pazite na nuspojave
Važno je da pacijenti s fenterminom budu svjesni nuspojava. Obratite pažnju na svoje tijelo dok uzimate lijek i obavijestite svog ljekara o svim iznenadnim promjenama koje primijetite. Iako su neke nuspojave tek male i neugodne, druge nuspojave su opasne i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć.
- Manje do umjerene nuspojave uključuju suha usta, zatvor, povraćanje i proljev. Morate obavijestiti svog ljekara ako su ove nuspojave ozbiljne i dugotrajne.
- Ozbiljni nuspojave uključuju lupanje srca, visok krvni tlak, nesanicu, vrtoglavicu, drhtavicu, bol u prsima, nedostatak daha i otečene noge. Odmah obavijestite svog ljekara na prve znakove ovih nuspojava.
- Ponekad fentermin može pojačati djelovanje alkohola. Ne vozite i ne koristite teške mašine dok ne saznate kako fentermin utiče na vas, pa je dobra ideja da se klonite alkoholnih pića dok ste na drogama.
Korak 7. Čuvajte lijek na siguran način
Phentermine treba čuvati na hladnom, suhom i tamnom mjestu. Najbolje je ne skladištiti fentermin u kupaonici jer može postati topao i vlažan dok se kupate ili tuširate. Pazite da fentermin ne bude dostupan djeci (na primjer u ladici zaštićenoj od djece) kako biste ih zaštitili.
Dio 2 od 2: Dopuna fentermina dijetom i vježbama
Korak 1. Prepoznajte da fentermin zahtijeva dijetu i tjelovježbu da bi djelovao
Efekti fentermina s vremenom imaju tendenciju da se povećavaju, a mnogi pacijenti razvijaju rezistenciju na lijek. Zbog toga je od suštinske važnosti da se pridržavate stabilne, održive prehrane i plana vježbanja, čak i dok uzimate lijek. Zdrava prehrana i redovita tjelovježba mogu vam omogućiti da održite gubitak kilograma ili čak nastavite gubiti težinu. Phentermine će vam pomoći da smršate u tih ključnih tjedana, ali samo će vam dijeta i vježba donijeti dugoročni uspjeh na putu mršavljenja.
Korak 2. Posavjetujte se sa dijetetičarom o sigurnom planu prehrane
Ovlašteni dijetetičar može vam pomoći prilagoditi prehranu na način koji je siguran i učinkovit za mršavljenje. U idealnom slučaju, vaš dijetetičar će također moći pratiti vaš napredak kako bi se osiguralo da dobro reagirate na svoj novi režim mršavljenja. Svaki pacijent će zahtijevati drugačiji plan; međutim, neke uobičajene strategije gubitka težine uključuju:
- Zamjena obroka (posebno za pacijente koji se bore s kontrolom obroka)
- Vrlo niskokalorična dijeta, često u tekućem obliku, pod pomnim nadzorom
- Promjena načina života. To može uključivati prilično jednostavne promjene, poput izbjegavanja prerađene užine, konzumiranja puno bjelančevina s niskim udjelom masti i svježeg voća i povrća, te izbjegavanje alkohola, jednostavnih ugljikohidrata i šećera.
Korak 3. Pažljivo izmjerite unos kalorija
Vodite računa da se pridržavate plana prehrane prateći kalorije koje unosite. Napravite popis sve hrane koju jedete tokom dana. Pomoću jednostavnog mrežnog alata ili aplikacije za telefon možete izračunati dnevni unos kalorija. Potvrdite da se vaše dnevne kalorije uklapaju u plan prehrane koji je izradio vaš dijetetičar i ljekar.
Dnevnik hrane (pomoću aplikacije, web stranice ili samo olovke i papira) također može biti koristan. Snimanjem svega što jedete možete lakše naučiti oduprijeti se iskušenjima
Korak 4. Napravite plan vježbe sa svojim ljekarom
Ovisno o vašoj trenutnoj težini i zdravlju, postoje neke vježbe koje bi vam mogle biti sigurnije izvoditi od drugih. Razgovarajte sa svojim liječnikom o nekim od najboljih načina da na zdrav način integrirate vježbu u svoj život. U idealnom slučaju, vaš plan vježbanja će vam omogućiti da nastavite gubiti težinu čak i nakon što prestanete koristiti fentermin.
Ako ne možete odmah intenzivno vježbati, razmislite o vježbama s malim utjecajem, poput plivanja ili čak hodanja. Uvijek možete napredovati do napornijih vježbi, poput trčanja, trčanja ili dizanja utega
Korak 5. Razgovarajte sa stručnjakom za ponašanje
Bihevioralna terapija sastavni je dio medicinskih programa mršavljenja. Specijalist za ponašanje vam može pomoći da se pridržavate ciljeva prehrane i vježbanja. Možda ste u iskušenju da jedete zbog televizijskih reklama, ili možda prejedate kada ste pod stresom. Specijalist za ponašanje će koristiti kognitivno -bihevioralnu terapiju kako bi vam prekvalificirao um da odgovori na stres i iskušenja na zdravije, pozitivnije načine. To će vam pomoći da smršate dok ste na fenterminu, kao i nakon što prestanete uzimati lijekove za smanjenje apetita.
Zdravstvene i sigurnosne informacije
Pitanja koja morate postaviti svom liječniku o uzimanju fentermina
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Nuspojave fentermina
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Phentermine mjere opreza i interakcije
Podržite wikiHow i otključajte sve uzorke.
Savjeti
- Okružite se ljudima koji vas podržavaju i koji će vas inspirirati da nastavite svoj medicinski program mršavljenja na siguran, zdrav i sretan način.
- Ne očekujte da ćete odmah izgubiti svu težinu. Učinkovito mršavljenje obično je sporo i postojano. Prehrana i hir često uzrokuju da se težina vrati nazad. Fokusirajte se na dugoročno zdravlje, a ne na kratkoročno mršavljenje.
- Prosječan pacijent na fenterminu gubi oko 5% svoje tjelesne težine. Iako se ovo čini malim, ovaj gubitak težine može imati ogromne zdravstvene koristi, poput smanjenog rizika od dijabetesa i srčanih bolesti.
- Da biste postigli uspjeh, trebali biste jesti pravilno, manje, više vježbati i promijeniti način života. Suzbijač apetita neće sam po sebi djelovati na način da smršavite.
Upozorenja
- Izbjegavajte alkohol dok uzimate fentermin, jer to može pogoršati nuspojave. Oni koji imaju problema sa zloupotrebom supstanci trebali bi izbjegavati fentermin jer može uzrokovati ovisnost.
- Nemojte koristiti fentermin tijekom trudnoće jer može naštetiti vašem nerođenom djetetu. Također biste ga trebali izbjegavati tijekom dojenja ili ako mislite da biste mogli zatrudnjeti.
- Phentermine treba koristiti samo nekoliko sedmica kako bi se izbjegla ovisnost. Nemojte uzimati ovaj lijek duže vrijeme - obično je tri do šest sedmica pravilan raspored.
- Budite svjesni nuspojava i negativnih interakcija lijekova. Phentermine može imati više nuspojava. Oni se pogoršavaju ako uzmete pogrešnu dozu ili je kombinirate s drugim lijekovima. Interakcija s lijekovima je vrlo opasna i može izazvati stanja opasna po život, poput visokog krvnog tlaka i podrhtavanja.
- Više kompanija nudi generičke oblike fentermina bez recepta. Cijene mogu biti niže, ali te tablete mogu biti nedjelotvorne, pa čak i opasne. Molimo vas da kupite certificirani lijek od proizvođača odobrenog od FDA kako biste smanjili rizik od nuspojava.
