Dotjerivanje je nešto što bi svako trebao provoditi vrijeme svaki dan. Redovito njegovanje održavat će vas zdravim i osjećati samopouzdanje. Jednom kada uspostavite čvrstu rutinu, njegovanje će vam postati druga priroda. Brzo i lako ćete izvršavati zadatke dotjerivanja, čak i ne razmišljajući o njima.
Koraci
Metoda 1 od 3: Dotjerivanje lica i kože
Korak 1. Operite lice dva puta dnevno
Ujutro će ispiranje vodom biti dovoljno za većinu tipova kože. Koristite blago, nježno sredstvo za čišćenje i mlako za umivanje lica svake večeri. Lagano osušite lice čistom krpom. Izbjegavajte ribanje lica na suho, što može oštetiti kožu.
- Ako imate problema s aknama, razmislite o umivanju proizvodom koji sadrži salicilnu kiselinu ili benzoil peroksid.
- Ako nosite šminku, uvijek je uklanjajte svake noći.
- Lagano utapkajte unutrašnje uglove očiju navlaženom krpom za pranje kako biste uklonili ostatke.
Korak 2. Svakodnevno nanosite hidratantnu kremu sa kremom za sunčanje
Nakon čišćenja navlažite lice. Koristite hidratantnu kremu koja sadrži najmanje SPF15 kremu za sunčanje kako biste zaštitili kožu od oštećenja od sunca. Odaberite hidratantnu kremu koja odgovara vašem tipu kože - proizvodi za njegu obično njeguju masnu, suhu ili mješovitu kožu.
- Nakon svakog tuširanja nanesite losion na tijelo kako biste izbjegli ispucalu kožu.
- Obratite posebnu pažnju na koljena i laktove koji se vrlo često suše.
Korak 3. Upravljajte dlačicama na licu
Očistite zalutale obrve koje vidite, posebno između obrva. Ako obrijete lice, učinite to pažljivo. Uvijek koristite kremu za brijanje koja štiti i podmazuje vaše lice. Koristite oštru britvicu koja nema ostataka zaglavljenih između noževa. Uvijek se brijete u istom smjeru u kojem vam raste dlaka na licu.
- Za one koji ne brijeju lice, pregledajte kosu iznad gornje usne - vidite li tamnu ili dugu šišku?
- Ako je tako, možete to riješiti izbjeljivanjem kose ili potpuno uklanjanjem depilatorom.
Korak 4. Provjerite svoje nosne prolaze
Prije nego što izađete iz kuće, provjerite jesu li vam nosni prolazi čisti. Uvijek ispušite nos kad izađete pod tuš. Topla voda pod tušem olabavit će svu tekućinu ili sluz koja bi vam se mogla zaglaviti u sinusima, pa je nakon tuširanja idealno vrijeme za ispiranje.
- Ako ste nedavno bili bolesni ili ste alergični, razmislite o ispiranju sinusa slanom otopinom pomoću neti lonca.
- Izbjegavajte cepanje nosa.
Metoda 2 od 3: Briga o higijeni
Korak 1. Tuširajte se svaki dan
Neki stručnjaci misle da je u redu tuširati se svaki drugi dan, ali to ovisi o tome jeste li se znojili ili imate miris tijela. Standard je tuširanje barem jednom dnevno blagim, nježnim sapunom. Izbjegavajte grube sapune koji će vašoj koži oduzeti vlagu.
- Protrljajte sve pukotine - iza koljena, između prstiju, ispod ruku itd.
- Izbjegavajte vruće tuševe i kupke - umjesto toga koristite toplu vodu.
- Korištenje vruće vode može ukloniti ulja sa vaše kože.
Korak 2. Perite zube dva puta dnevno
Preporučuje se pasta za zube od brašna. Nakvasite četkicu za zube i na čekinje stavite žlicu paste za zube (otprilike veličine malog graška). Lagano operite svaki zub kružnim pokretima, vodeći računa da očistite prednji, stražnji i bočni dio svakog zuba. Očetkajte jezik četkicom za zube kako biste uklonili sve nakupine na njoj, što je jedan od glavnih uzroka lošeg zadaha.
- Isperite grlo antibakterijskom vodom za ispiranje usta nakon pranja zuba.
- Pomažite je svuda u ustima, uključujući i između zuba.
- Nabavite novu četkicu za zube svaka tri mjeseca, ili kad god čekinje počnu pucati i savijati se.
Korak 3. Zubnim koncem najmanje jednom dnevno
Koristite konac od 18 inča. Omotajte većinu toga oko srednjih prstiju svake ruke, ostavljajući jedan ili dva centimetra između njih. Lagano gurnite pramen između svakog zuba, klizeći koncem gore -dolje. Omotajte konac oko baze svakog zuba kako biste uklonili ostatke, pazeći da prođete ispod linije desni.
Korak 4. Koristite antiperspirant ili dezodorans bez recepta
Nakon tuširanja i brisanja ručnikom, nanesite antiperspirant ili dezodorans ispod obje ruke. To će vam pomoći da kontrolišete znojenje koje imate tokom dana, kao i da upravljate mirisom tijela koji biste mogli osjetiti. Ako biste radije koristili nešto prirodnije i s manje kemijskih dodataka, provjerite mogućnosti u lokalnoj trgovini zdrave hrane.
Metoda 3 od 3: Održavanje pravilne njege kose i noktiju
Korak 1. Operite kosu redovno.
Masirajte korijenje i tjeme šamponom. Temeljito isperite i masirajte vrhove kose regeneratorom. Provucite češalj kroz kosu kako biste rasporedili regenerator. Dobro isperite. Ako patite od peruti, razmislite o upotrebi šampona protiv peruti kako biste to riješili.
- Ako kosu ne perete svaki dan (na primjer, ako imate jako dugu kosu), pokušajte je oprati barem svaka dva do tri dana.
- Između pranja koristite suhi šampon kako biste spriječili da vam brave izgledaju prljavo i/ili masno.
Korak 2. Četkajte i oblikujte kosu svaki dan
Nakon što izađete iz tuša, pažljivo pročešljajte kosu kako biste je raspetljali. Oblikujte kosu kao što biste inače. Izbjegavajte korištenje previše proizvoda za kosu u kosi, zbog čega može izgledati masno. Ako imate dužu kosu, morat ćete je češljati više od jednom dnevno kako se ne bi zaplela.
Korak 3. Redovno šišajte nokte
Neka vam nokti budu kratki, uredni i čisti. Uvijek ih podrežite škarama za nokte - nikada nemojte odgristi nokte. Odrežite ih ravno, a zatim zaoblite rubove. Izbjegavajte branje po vješalicama i zanokticama. Umjesto toga, nježno ošišajte vješalice škarama za nokte koje ste sterilizirali alkoholom.
- Ako imate duge nokte, svaki dan trljajte ispod noktiju.
- Za najbolje rezultate koristite sapun, vodu i staru četkicu za zube.
Korak 4. Nanesite hidratantnu kremu na ruke
Da biste spriječili sušenje ruku, redovito nanosite hidratantnu kremu. Uz kožu na rukama, svakako utrljajte losion u zanoktice i nokte. Spriječite rast bakterija održavanjem noktiju suhim i čistim.
