Tijekom života često gomilamo darove ili predmete koji za nas imaju značajnu vrijednost. Često čuvamo ove predmete tijekom godina kako bi nas podsjetili na posebno vrijeme ili osobu, a mogli bismo ih čak prenijeti i na svoju djecu kasnije u životu. Zbog njihove vrijednosti, može biti vrlo uznemirujuće otkriti da je netko bacio te predmete. Međutim, možete se nositi sa svojim emocijama, suočiti se s osobom koja ih je odbacila i krenuti naprijed iz ove situacije.
Koraci
1. dio 3: Suočavanje sa svojim emocijama
Korak 1. Dopustite sebi da u potpunosti osjetite svoje emocije
Nakon što saznate da je ova stavka bačena, vjerojatno ćete doživjeti čitav niz emocija s kojima će vam se možda teško nositi. Možda ćete osjetiti ljutnju, tugu, frustraciju ili razočaranje. Zapamtite da je u redu plakati. Imate pravo osjećati se tako kako se osjećate. Izgubili ste nešto što je za vas bilo od velike vrijednosti i koje se vjerovatno ne može zamijeniti. Odvojite malo vremena za sebe da oplakujete ovaj gubitak, veliki ili mali.
Korak 2. Zapišite svoja razmišljanja
Također možete proći kroz svoje emocije odvajajući nekoliko trenutaka da napišete svoje misli i osjećaje. Upamtite da, iako je predmet nestao, sjećanja vezana za njega nisu. Zapišite i neka od tih sjećanja.
- Možda biste također htjeli pokušati ispisati priču o tome kako ste došli do ove stavke i sve informacije o njoj koje smatrate važnima.
- Često nam ne nedostaje nužno stavka, već sjećanja ili ljudi vezani za nju. Je li ovaj predmet bio nešto što je pripadalo vašoj majci, a posebno ste uznemireni jer vam je majka preminula? Ili je možda ovo nešto iz vašeg djetinjstva koje ste oduvijek imali. Pišite o značenju stavke.
- Vođenje dnevnika o izgubljenoj stvari može biti terapeutsko za vas, a ono što napišete može se razviti i u smislen dokument koji može poslužiti kao zamjensko mjesto za izgubljenu stvar.
Korak 3. Pozovite prijatelja ili člana porodice da odzračite
Možete razmisliti o tome da pozovete prijatelja da razgovarate s njim o tome, jer će vam to pomoći da obradite svoje emocije i možda zatražiti korisne savjete. Možda su prošli kroz nešto slično u prošlosti i mogli bi se s vama vrlo dobro povezati.
Korak 4. Razmotrite sve ostale stavke koje imate
Iako se ova stavka sigurno nikada neće moći zamijeniti, možda imate nešto slično ili iz iste ere svog života. Razmislite o svim ostalim stvarima koje imate u svom životu, bile one materijalne ili ne, i razmislite o važnosti ovih stvari ili sjećanja.
Upamtite također da postoje nove uspomene za stvaranje i nove sentimentalne stavke koje ćete s vremenom akumulirati. Također imajte na umu da ćete, čak i ako je predmet izgubljen, ostati u sjećanju na tu stavku
Korak 5. Zapamtite da ste vi više od ove stavke
Iako sigurno niste htjeli da se rastanete od ove stavke, imajte na umu da ovaj gubitak ne definira vas, vaša iskustva ili vaša sjećanja. I dalje ćete pamtiti osobu ili vrijeme s kojim je ta stavka bila zauvijek povezana, a također ćete stvarati nova sjećanja.
Dio 2 od 3: Suočavanje s osobom
Korak 1. Saznajte ko ga je bacio
Nakon što ste pravilno odvojili neko vrijeme da zaista razmislite o ovom gubitku, možda biste htjeli nastaviti sa suočavanjem s osobom koja je bacila predmet. Budite sigurni da ste emocionalno spremni to učiniti prvo. Dajte si dovoljno vremena da obradite svoje emocije i ne pokušavajte se s time suočiti s nekim kad su vam emocije još uvijek na visokom nivou.
- Ako niste sigurni ko ga je bacio, počnite postavljati članovima porodice pitanja o tome ko je zadnji vidio predmet i ko ga je bacio.
- Ako dijelite sobu sa svojim bratom i sestrom, mogli biste ih pitati „Hej, jeste li vidjeli moje ćebe? Nigdje ga ne mogu pronaći."
- Ako vam brat ili sestra kaže da su ga oni bacili, nemojte reagirati negativno ili dramatično. Odvojite malo vremena da se odmaknete i smirite.
Korak 2. Pažljivo birajte riječi
Prije nego što se suočite s ovom osobom oko bacanja predmeta, trebali biste dobro razmisliti šta želite da joj kažete. Možda biste htjeli razumjeti zašto su vam bacili stvari i izraziti svoja osjećanja o tome šta su učinili. Imajte na umu da vam ta osoba možda nije namjeravala nauditi na ovaj način. Stoga je najbolje izbjegavati uvođenje u razgovor izražavanjem povrijeđenih osjećaja.
Možda razmišljate o tome da kažete nešto poput "Ne mogu pronaći svoj prsten. Jeste li ga slučajno bacili ili poklonili slučajno?" Nakon što odgovore, tada možete reći nešto poput: "Taj prsten je za mene imao snažnu sentimentalnu vrijednost. Zar možda niste znali koliko mi to znači? Duboko sam tužan što ga više nema. Dođite k meni sljedeći put, i lično me pitajte da li planirate nešto izbaciti ili pokloniti."
Korak 3. Postavite pozornicu
Kad konačno odvojite vrijeme da se suočite s njima po ovom pitanju, nemojte to činiti javno ili pred drugim ljudima. Povucite ih sa strane i započnite razgovor mirno i s poštovanjem. Veća je vjerovatnoća da će stupiti u kontakt s vama i biti iskreni ako se ne osjećaju napadnuto ili stavljeno na stražu pred drugima.
Korak 4. Saznajte zašto su ga bacili
Nakon što ste s njima počeli razgovarati i ako su priznali da su bacili predmet, vjerojatno ćete htjeti razumjeti zašto su ga uopće bacili. Odvojite malo vremena i pitajte ih zašto su vam to učinili. Možda ćete otkriti da je to bila poštena greška i ako je tako, bit će vam lakše oprostiti im. Međutim, ako su im namjere bile loše, možda će trebati više vremena da oproste.
Ako su vaši roditelji bacili predmet, budite sigurni da ih poštujete jer biste i vi htjeli biti s bilo kim drugim. Iako ste možda uznemireni, važno je zadržati stav pun poštovanja
Korak 5. Objasnite značaj
Nakon što shvatite zašto su bacili predmet, odvojite malo vremena da vam izrazi važnost tog predmeta. Možda za vas nisu shvatili njegov značaj ili se izgubio na gomili pa su ga slučajno bacili. U svakom slučaju, trebali bi razumjeti povredu koju su vam nanijeli. Međutim, nakon što ste to izrazili, svakako nastavite.
- Mogli biste reći „Znaš, mama mi je dala taj prsten. Bila je bakina i dala ju je mami prije nego što je umrla. To mi je bilo jako važno jer sam bila bliska s bakom i to je bio moj način da se povežem s njom.”
- Odvojite malo vremena i podijelite s njima kako ste dobili predmet i zašto će vam nedostajati, ako smatrate da će vam priča pomoći.
Korak 6. Zatražite da vas sljedeći put pita osoba koja je bacila vaše predmete
Vaše stvari nikada ne smijete bacati bez vašeg dopuštenja. Da biste spriječili da vam se ova povreda ponovi, trebali biste s njima razgovarati i o granicama. To će vam pomoći da uspostavite povjerenje s njima i pomaknete se dalje od ovog problema.
Mogli biste reći nešto poput "Pomoći će mi da nastavim ako mi obećate da više nećete bacati ništa od mojih stvari. Molimo vas da poštujete moje želje. Ako razmišljate o bacanju bilo čega što je moje ili davanje, prvo dođite do mene i pitajte me."
3. dio 3: Kretanje naprijed
Korak 1. Provjerite možete li pronaći sliku predmeta
Iako možda više nemate predmetnu stavku, možda imate njenu sliku koja će vas podsjetiti na nju i sjećanja koja ona čuva. Ponekad, kako vrijeme prolazi, možemo zaboraviti kako je nešto izgledalo ili se osjećalo, ali ako imate sliku, lakše ćete dočarati ta sjećanja.
Pregledajte svoje stare albume da biste vidjeli možete li pronaći sliku predmeta ili sebe s njom
Korak 2. Provjerite možete li vratiti predmet
Iako se predmet može baciti, možda se neće zauvijek izgubiti. Ako vam je ova stavka od izuzetne važnosti, nezamjenjiva je ili je porodično naslijeđe, možda bi bilo vrijedno pokušati je preuzeti. Ako je nedavno bačen u smeće, vjerojatno ćete ga i dalje pronaći u smeću.
Ako su predmeti donirani, provjerite možete li saznati gdje i pokušajte ih vratiti
Korak 3. Pronađite stvari koje vas podsjećaju na stavku
Pregledajte stvari koje imate i provjerite imate li slične stvari koje možete držati uz srce unatoč ovom gubitku. Ako je moguće, provjerite možete li zamijeniti predmet kupnjom novog.
Korak 4. Održavajte čist prostor
Iako možda niste uopće krivi što ste bacili ovaj predmet, i dalje možete raditi na održavanju svoje sobe i kuće čistima kako biste to potencijalno izbjegli u budućnosti.
- Na primjer, ako je vaš predmet bačen jer se nalazio u gomili smeća, to može ukazivati na to da svoju sobu ne održavate tako čistom koliko biste je mogli održavati i da njena nečistoća prijeti vašoj sreći.
- Čistite svaki dan i moći ćete održavati svoj prostor urednim.
- Držite sve na za to predviđenom mestu.
Korak 5. Čuvajte sentimentalne stvari skrivene ili ušuškane
U budućnosti će vam biti korisno da ove važne stavke držite zaključane negdje ili sakrivene na sigurnom mjestu. To će spriječiti bacanje ostalih nasljeđa i pružit će vam veći mir.
- Razmislite o tome da ga držite u vrhu ormara ili ispod kreveta u kutiji.
- Možda biste htjeli kupiti ili pronaći lijepu kutiju u koju ćete staviti sve svoje druge nasljedne stvari.
Korak 6. Oprostite osobi koja ga je bacila
Da biste u potpunosti napredovali, pokušajte oprostiti osobi koja vas je povrijedila bacanjem predmeta. Bez obzira jesu li to učinili slučajno ili namjerno, imajte na umu da su odnosi obično važniji od stavke.
- Zapamtite da je oproštenje više za vas nego za drugu osobu. Zadržati gorčinu zbog njih samo će vam na kraju naškoditi.
- Ako su vam ikad nešto oprostili, razmislite i o ovim vremenima. To će vam pomoći da krenete naprijed.
