Suočavanje sa mjesečnicom u školi nije uvijek zabavno, pogotovo ako vas grčevi i teško nađete vremena za izlet u kupaonicu. Međutim, ako napravite solidan plan igre, više nikada nećete morati brinuti o tome da ćete se nositi sa mjesečnicom u školi - ili da ćete biti uhvaćeni s neočekivanim iznenađenjem. Najvažnije je da imate spremne zalihe i da budete ugodni prilikom odlaska u toalet. Zapamtite da biste trebali biti ponosni što ste dobili menstruaciju i da to ne bi trebao biti izvor neugodnosti.
Koraci
1. dio od 4: U pripremi
Korak 1. Uvijek sa sobom nosite uloške ili tampone
Ako zaista želite biti spremni za menstruaciju u školi, najvažnije je imati uloške, tampone, ogrtače za kosu ili bilo što drugo što redovno koristite sa sobom tokom cijele školske godine, tako da ne morate brinite o neprijatnim iznenađenjima. Na taj način ste uvijek spremni - i možete pomoći prijatelju koji to nije.
- Također možete razmisliti o upotrebi menstrualnih čašica koje se ubacuju u vaginu i prikupljaju krv u njenom dnu. Mogu trajati do 10 sati, a vi ih nećete moći osjetiti. Iako još uvijek nisu toliko popularni kao tamponi ili ulošci, jednako su sigurni.
- Ako imate mjesečnice i mislite da će vaša menstruacija doći danas (ovisno o ciklusu menstruacije), uvijek je bolje staviti jastučić ili jastučić neposredno prije odlaska u školu, samo kako biste izbjegli brige. Čak i ako ne stavite uložak, pantiliner ili tampon, uvijek imajte pri ruci dodatno donje rublje i hlače.
Korak 2. Shvatite da menstruacija nije razlog za stres
Kad vam menstruacija tek počne, trebala bi biti mala količina, a ne veliki mlaz krvi. Stoga, nema razloga brinuti se o tome da će vaši drugovi iz razreda otkriti činjenicu da ste dobili menstruaciju. I nema razloga za brigu ako vas ljudi čuju kako otvarate uložak ili tampon u kupaonici. Većina ljudi će vjerojatno ignorirati svako šuštanje koje čuju, baš kao što vjerovatno i vi.
Korak 3. Pokrenite kampanju za prilagođavanje školskog perioda
Zatražite da se u kupaonicama stave ulošci i tamponi kako djevojčice ne bi trebale uzimati slobodno vrijeme iz škole jer ih nemaju pri ruci. Zatražite da sva kupatila imaju mogućnosti za odlaganje iskorištenih uložaka i tampona. I najvažnije, zamolite učenike da dobiju jednu pauzu po razredu kako bi mogli ići ako iznenada dobiju menstruaciju.
Korak 4. Pronađite dobra mjesta za skladištenje sanitarnih potrepština
Iako nema srama nikoga vidjeti vaše sanitarne potrepštine, možete pronaći mjesta za njihovo sakupljanje ako ste zabrinuti zbog toga. Kao prvo, možete ih staviti u torbicu, ali ako ne možete nositi torbe u školi, možete ih pametno staviti u pernicu, ugurati jastučić u džep svoje fascikle ili registratora ili čak staviti tampon spustite se u čizme ako nemate boljih mogućnosti. Ako unaprijed smislite neka "skrovišta", nećete biti toliko nervozni kada dođe to doba mjeseca.
Ako imate ormarić, upotrijebite ga. Ovo će vam takođe biti lako mjesto za čuvanje zaliha tokom cijele godine, umjesto da ih morate donositi kada dođe vrijeme u mjesecu
Korak 5. Spakirajte dodatni par donjeg rublja i pantalona samo da biste se osjećali sigurno
Malo je vjerojatno da ćete procuriti kroz donje rublje i pantalone, ali priprema za dodatni par donjeg rublja i hlača ili tajica u slučaju nužde pomoći će vam da izbjegnete brige. Samo saznanje da su tu ako vam zatreba spriječit će vas da brinete o menstruaciji ili curenju.
Za svaki slučaj možete ponijeti i džemper ili duks koji ćete omotati oko struka
Korak 6. Spakirajte čokoladne bombone
Ako imate mjesečnicu ili imate PMS, možda biste trebali dodati malo dodatne čokolade u svoju prehranu. Studije pokazuju da čokolada ublažava neke simptome PMS -a, a osim toga, čokolada je ukusna. Uz malo čokolade možete se osjećati emocionalno stabilnije, osim što ćete dobiti ukusnu poslasticu.
Korak 7. Pripremite lijek za ublažavanje menstrualnih bolova
Ako ste skloni patiti od menstrualnih bolova poput grčeva, nadutosti, mučnine ili bilo kojeg drugog simptoma koji može pratiti menstruaciju, za svaki slučaj možete ponijeti neki lijek. (Samo provjerite da li vam škola to dopušta.) Možete koristiti Tylenol, Advil, Midol ili neki drugi oblik lijekova bez recepta koji vam najbolje odgovara. Ne morate ga uzimati kad dobijete menstruaciju, ali ako ga imate pri ruci, lakše ćete se osjećati ako se osjećate manje nego odlično.
Prije uzimanja bilo kakvih lijekova svakako razgovarajte sa roditeljima i ljekarom kako biste bili sigurni da vam odgovara
Korak 8. Znajte kada očekivati menstruaciju
Možda vam menstruacija još nije redovita, ali može vam pomoći da je počnete pratiti kako biste znali otprilike kada je možete očekivati. Ne samo da će vas ovo spriječiti da se iznenadite u školi, već će vas također navesti da poduzmete mjere opreza koje vas mogu spriječiti da doživite hitan slučaj, kao što je nošenje gaćice tjedno kada očekujete menstruaciju, za svaki slučaj malo ranije. Ako još niste započeli menstruaciju, pripremite se prvi put, u slučaju da je u školi.
Prosječan menstrualni ciklus traje 28 dana, ali može biti od 21 do 45 dana kod tinejdžera i mladih odraslih osoba. U osobnom kalendaru označite dan početka menstruacije ili upotrijebite mobilnu aplikaciju koja vam pomaže da pratite mjesečnicu, kao što su Clue, Period Tracker Lite, My Calendar ili Mjesečni ciklusi
Korak 9. Upoznajte se sa znakovima upozorenja za menstruaciju
Menstruacija često uzrokuje nuspojave poput grčeva, nadutosti, izbijanja akni i osjetljivosti dojki. Ako osjetite jedan ili više ovih simptoma nego inače, mjesečnica vam može proći.
- Kada primijetite ovakve simptome, dobro je vrijeme da još jednom provjerite zalihe. Pobrinite se da vaši jastučići ili tamponi za hitne slučajeve budu na svojim mjestima i opskrbite zalihe uložaka/tampona i lijekova protiv bolova kod kuće.
- Nosite tamnu odjeću kada očekujete da će vam se menstruacija približiti. Na taj način, ako dobijete neočekivano krvarenje, boja će vam pomoći prikriti ga.
Score
0 / 0
1. dio Kviz
Što biste trebali učiniti ako mislite da ćete menstruaciju dobiti na određeni dan?
Stavite jastučić pre nego što krenete u školu.
Apsolutno! Ako trebate dobiti menstruaciju (na osnovu normalnog ciklusa), stavite jastučić prije polaska u školu. Na taj način ne morate brinuti čak ni ako dobijete menstruaciju dok ste na času. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Stavite tampon pre nego što krenete u školu.
Ne baš! Tampone biste trebali koristiti samo kada imate menstruaciju. Nošenje tampona kada ne krvarite može biti opasno, stoga ga nemojte stavljati samo zato što vam je rok za menstruaciju. Pokušajte s drugim odgovorom…
Nosite jastučić i stavite tampon kako biste bili izuzetno sigurni.
Pokušaj ponovo! Zaista, trebali biste koristiti samo jedan od ovih proizvoda ako menstruacija još nije stigla. Druga može biti opasna za upotrebu ako nemate mjesečnicu. Pogodi ponovo!
Nemojte koristiti nikakve proizvode dok menstruacija zaista ne dođe.
Ne baš! Postoji jedna vrsta menstrualnog proizvoda koju trebate spremiti dok menstruacija zapravo ne počne. Druga je, međutim, dobro osiguranje u danima kada mislite da je vaša menstruacija na naplati. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 2 od 4: Reagiranje kad vam počne menstruacija
Korak 1. Idite u toalet što je prije moguće
To vam omogućava da privatno procijenite situaciju i pronađete zalihe koje su vam potrebne da biste preživjeli ostatak dana. Čim posumnjate da je vaša menstruacija počela, diskretno zatražite od učitelja dozvolu za odlazak u toalet.
Pokušajte pristupiti svom učitelju dok je ostatak razreda zauzet radom. Možete izravno objasniti situaciju ako se osjećate ugodno ako to učinite, ali ako ne, mogli biste prenijeti poruku s nečim u stilu: „Moram u toalet; to je ženski problem."
Korak 2. Zamolite učitelja, medicinsku sestru ili prijatelje za podršku ako vam zatreba
Ako ste odjednom zatekli menstruaciju i nemate zaliha, nemojte se sramiti otići kod prijatelja pitati imaju li uloške ili tampone koje možete koristiti. Ako vam ne mogu pomoći, pokušajte zatražiti pomoć od jedne od svojih učiteljica (samo znajte da žene više ne moraju koristiti tampone ili uloške nakon što prođu kroz menopauzu, koja se događa oko 45-50 godina, pa možda nećete želite pitati svoje starije učitelje).
- Možete čak otići u školsku kancelariju da zatražite dodatne potrepštine ili ih zamoliti da nazovu vašu majku ako vam zaista treba pomoć. Ne bojte se otići tamo ako zaista imate hitan slučaj i ne možete dobiti pomoć nigdje drugdje.
- Ako vam je potrebna dodatna pomoć, razmislite o posjeti medicinskoj sestri. Medicinska sestra ili školski savjetnik mogu vam objasniti nedostatke menstruacije ako vam je ovo prva menstruacija ili vam pomoći da nabavite ženske proizvode i promjenu odjeće ako je potrebno.
Korak 3. Napravite podlogu za hitne slučajeve ako je potrebno
Ako nemate boljih mogućnosti i nađete se u kupaonici s novim dolaskom vašeg mjesečnog posjetitelja, najbolje bi bilo da napravite uložak za hitne slučajeve. Sve što trebate učiniti je uzeti dugački komad toaletnog papira i omotati ga oko ruke najmanje deset puta dok jastučić ne postane dovoljno debeo. Stavite ga, po dužini, u donje rublje, a zatim uzmite još jedan dugi komad papira i omotajte ga oko uloška i donjeg rublja još 8-10 puta, dok jastučić ne sjedne na mjesto. Ovo možete ponoviti još jednom s drugim komadom toaletnog papira. Iako ovo nije ni približno tako dobro kao prava stvar, bit će uspješno.
Ako imate mjesečnicu, ali je zaista lagana, možete napraviti i hitnu gaćicu. Samo nabavite toaletni papir otprilike toliko koliko je dugačko rublje vašeg donjeg rublja, preklopite ga dva do tri puta i stavite ga u donje rublje
Korak 4. Omotajte jaknu oko struka ako je potrebno
Ako vam je na raspolaganju, omotajte rezervnu majicu, jaknu ili duks oko struka, posebno ako sumnjate da vam je menstrualna krv procurila kroz odjeću. Ovo bi trebalo pomoći pri sakrivanju tamnih mrlja dok ne promijenite odjeću.
- Ako vam je ovo prva menstruacija, imajte na umu da prve menstruacije općenito nisu preteške, pa je moguće da ste to primijetili prije nego što vam je krv iscurila kroz odjeću. S obzirom na to, ipak je dobra ideja riješiti problem što je prije moguće kako biste ograničili rizik od bilo kakvog neugodnog curenja.
- Ako otkrijete da vam je krv iscurila kroz odjeću, presvucite se u opremu za fizičko vaspitanje (ako je dostupna) ili zamolite školsku sestru ili savjetnika da nazove vaše roditelje radi presvlačenja. Ne brinite o tome da će kolege iz razreda ukazati na vašu iznenadnu promjenu garderobe; ako to netko dovede u pitanje, možete mu opušteno reći da ste prolili nešto na hlače i ostaviti to na tome.
Score
0 / 0
2. dio Kviz
Od kojeg materijala je najbolje napraviti podlogu za hitne slučajeve?
Papirni ubrusi
Skoro! Iako papirni ubrusi dobro upijaju tekućinu, njihova ih veličina čini nezgodnim za oblikovanje podloge i mogu se osjećati grubo. Djelovat će za kratko, ali postoji bolja opcija. Kliknite na drugi odgovor da biste pronašli pravi…
Toaletni papir
Nice! Toaletni papir idealan je za izradu diskretnog, ali funkcionalnog jastučića za hitne slučajeve. Samo ga omotajte oko ruke najmanje 10 puta da dobijete dovoljnu debljinu, a zatim još 8-10 puta da ga pričvrstite za donje rublje i dodate još debljine. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Rezervna odeća
Ne baš! Glavni problem pri korištenju rezervne odjeće kao podloge za hitne slučajeve je to što je zaista teško izvaditi krv iz nje. Bolje je da koristite nešto što kasnije možete jednostavno baciti. Pokušajte s drugim odgovorom…
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
3. dio od 4: Imati solidan plan igre
Korak 1. Ostanite hidrirani
Iako može zvučati kontra-intuitivno, održavanje hidratacije spriječit će vaše tijelo da zadrži vodu, zbog čega ćete se osjećati manje naduto. Trebali biste nositi bocu vode ili paziti da do fontana vode dođete između razreda koliko god možete. Pokušajte popiti najmanje 10 čaša vode od 8 unci tokom dana. Može biti teško piti puno tokom škole, ali možete popiti dodatne čaše prije i poslije škole.
- Također možete pokušati uvrstiti hranu s puno vode u svoju prehranu kako biste bili hidrirani. Ove namirnice uključuju lubenicu, jagode, celer i zelenu salatu.
- Smanjite unos kofeina, olakšavajući uzimanje kofeinske sode, čaja ili kave. To vas može učiniti dehidriranim, a zapravo može pogoršati grčeve.
Korak 2. Jedite hranu koja sprečava nadutost
Ako želite na najbolji način podnijeti menstruaciju, trebali biste izbjegavati hranu koja izaziva nadutost. Najveći krivci su masna hrana i gazirana hrana. To znači da biste za vrijeme ručka trebali preskočiti pomfrit, sladoled ili hamburger i sodu i fokusirati se na zdravije obloge, salate ili sendviče od puretine. Sodu zamijenite vodom ili nezaslađenim ledenim čajem i možda ćete se osjećati bolje.
- Zbog masne hrane zadržavate vodu, zbog čega se osjećate naduto.
- Takođe bi trebalo da izbegavate integralne žitarice, pasulj, sočivo, kupus ili karfiol.
Korak 3. Pokušajte ne preskakati časove teretane - to može ublažiti menstrualne bolove
Iako se možda osjećate kao da posljednje što želite učiniti jest otići na sate teretane, dokazano je da se vježbanjem zapravo osjećate bolje kada ste na menstruaciji. Dokazano je da aerobne vježbe čine da vaše tijelo pumpa više krvi, što mu omogućuje oslobađanje endorfina kako bi se suprotstavilo prostaglandinima u tijelu, smanjujući grčeve i bol. Nemojte doći u iskušenje da sjedite na tribinama sa namrštenim licem i umjesto toga izađite van.
- Naravno, ako se zaista osjećate užasno, možda ćete morati odmarati od vježbanja određenog dana, ali iznenadit ćete se koliko se bolje osjećate.
- Ako preskočite teretanu zbog menstruacije, izdvojit ćete se i skrenuti pažnju na sebe, umjesto da radite ono što svi drugi rade i skrećete misli s boli.
Korak 4. Planirajte pauze za kupatilo svaka 2-3 sata
Prije nego započnete školski dan, možete napraviti plan da se kupatila pojavljuju u kupaonicama svaka 2-3 sata, tako da možete promijeniti uloške ili tampone ako vam je protok težak, ili samo provjerite je li sve u redu. Možda ste nervozni zbog curenja, a samo potvrda da je sve u redu može vam pomoći da se osjećate bolje. Iako nećete morati mijenjati tampon svaka 2 sata, možete težiti da ga promijenite svaka 3-4 sata ako imate jak protok; ako je vaša mjesečnica svjetlija, možda ćete moći proći i do 5 ili 6 sati, ali to se ne preporučuje jer može dovesti do sindroma toksičnog šoka. Također, da biste to izbjegli, nosite samo najmanju upijajuću moć koja vam je potrebna.
Pauze u kupatilu svaka 2-3 sata pomoći će vam i da češće oslobađate bešiku. Oslobađanje mokraćnog mjehura kada imate potrebu koristiti toalet može vam pomoći u ublažavanju grčeva povezanih s mjesečnicom
Korak 5. Pravilno odložite uloške ili tampone
Dok ste u školi, morate odložiti uloške i tampone na sanitarni način. Izbjegavajte ispiranje tampona u toaletu, čak i ako to radite kod kuće, jer ne znate koliko su jake cijevi u vašoj školi i ne želite izazvati poplavu. Pokušajte koristiti kupaonske štandove s malim kantama u njima; ako ih imate, ipak biste trebali pokušati omotati tampone i uloške originalnim omotima ili toaletnim papirom kako se ne bi lijepili sa strane kante.
- Ako nemate sreće da imate kantu za smeće u svom štandu, samo ih omotajte toaletnim papirom i bacite u smeće napolje; nemojte se sramiti zbog toga i zapamtite da sve djevojke moraju zbrinuti higijenske uloške.
- Uvijek operite ruke nakon što promijenite uložak ili tampon.
Korak 6. Nosite tamniju odjeću ako vam je tako ugodnije
Iako je malo vjerojatno da ćete imati curenje, možda ćete htjeti nositi tamniju odjeću tokom sedmice ili prije menstruacije, samo kako biste se osjećali sigurnima. Možete nositi tamnije traperice ili tamniju haljinu samo da ne biste morali brinuti o tome da provjerite svoju stražnjicu ili zamolite prijatelje da vas provjere svake dvije sekunde. Isplanirajte nekoliko dana nošenja slatkih, tamnijih boja ako vam je tako ugodnije.
Međutim, nemojte dozvoliti da vam menstruacija spriječi nošenje vaše nove slatke odjeće. Ako želite odjenuti nešto svijetlo ili pastelne boje, učinite što želite, znajući da se zaista ne morate brinuti
Korak 7. Znajte kako reagirati kada neko iznese bezosjećajnu primjedbu
Ne zaboravite da se prema njima ponašate onako kako biste željeli da se prema vama ponašaju, čak i ako su bili nepristojni, i da ne budu zli ili bezosjećajni. Ako potraju, obratite se odrasloj osobi od povjerenja. U međuvremenu pokušajte sa sljedećim odgovorima:
- "Zaista nisam raspoložen. Možete li molim vas prestati s tim?"
- "Zaista mi trenutno treba moj prostor. Možete li molim vas prestati s tim?"
Korak 8. Zatražite da se izvinite kada je to potrebno
Ako ste na času, dobra opcija je da se ispričate školskoj medicinskoj sestri ili mirno objasnite nastavniku svoju situaciju i ostavite u ormariću i kupaonici. U nastavku su navedena neka dobra objašnjenja, a da ne ulazimo previše u detalje.
- "Imam ženski trenutak, mogu li, molim vas, koristiti toalet?"
- "Posjetila me teta Flo. Voljela bih da me izvinu iz nastave na nekoliko minuta."
- "Imam hitan slučaj ženske situacije … znaš."
Score
0 / 0
3. dio Kviz
Zašto je važno piti vodu tokom menstruacije?
Olakšava vam menstruaciju.
Ne! Neki ljudi imaju jače menstruacije, a neki svjetlije. To je samo prirodna varijacija i ništa ne možete učiniti da promijenite težinu svog toka. Odaberite drugi odgovor!
Smanjuje menstrualne bolove.
Ne baš! Ako imate menstrualne grčeve, uzmite lijekove protiv bolova poput ibuprofena ili acetaminofena. Voda sama po sebi neće puno pomoći pri grčevima. Pokušaj ponovo…
Smanjuje nadutost.
Da! Vjerovali ili ne, voda zapravo smanjuje nadutost. To je zato što nadutost vaše tijelo pokušava održavati vodu kako ne bi došlo do dehidracije. Ako pijete dovoljno, vaše tijelo zadržava manje. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Dio 4 od 4: Održavanje zdravog načina razmišljanja
Korak 1. Nemojte se sramiti zbog toga
Bilo da ste jedna od prvih djevojčica u vašem razredu koje su imale mjesečnicu ili jedna od posljednjih, mnoge će djevojke na kraju dobiti menstruaciju. Ne morate se sramiti zbog nečega što pogađa mnoge žene vani, a što je prirodan dio odrastanja i zrelijeg tijela koje se mijenja. Menstruacija je znak plodnosti i trebali biste biti ponosni na to, a ne sramiti se. Ne dozvolite nikome da vas zadirkuje zbog toga ili da učinite da osjećate bilo šta osim ponosnog zbog menstruacije.
Razgovarajte o tome sa svojim drugim prijateljima. Osećaćete se bolje znajući da niste sami u svojim osećanjima
Korak 2. Ne brinite o mirisu
Mnogi ljudi brinu o tome da im menstruacija "miriše" ili da ljudi mogu reći da imaju menstruaciju. Međutim, sama menstruacija neće mirisati; ono što možete osjetiti je miris higijenskog uloška koji upija krv nakon nekoliko sati. Kako biste spriječili ovu brigu, jastučić možete mijenjati svaka 2-3 sata ili nositi tampon. Neki ljudi vole nositi mirisne tampone ili uloške, ali ovaj miris zapravo može biti snažniji od mirisa higijenskih uložaka bez mirisa, pa to čak može iritirati vaginu. Ali ipak, možete odlučiti je li ovo pravo za vas.
Možete mirisni tampon ili tampon isprobati kod kuće prije nego odlučite želite li ih koristiti u školi ili ne
Korak 3. Pobrinite se da vaši roditelji znaju za to
Menstruacija ne bi trebala biti tajna ili nešto zbog čega se sramite. Iako ste u početku možda stidljivi zbog toga, važno je da o tome obavijestite svoju majku ili oca čim to dobijete. Vaša majka ili neka druga žena u vašoj porodici može vam pomoći da nabavite odgovarajuće zalihe, da se osjećate ugodno i da vam pomogne da izbjegnete šunjanje sa menstruacijom. Zapamtite da mnoge djevojke moraju proći kroz ovo i reći svojim roditeljima kada se to dogodi; što im prije kažete, bolje ćete se osjećati.
- Vaši roditelji će biti ponosni na vas što ste im to rekli. Vaša majka može čak i proliti nekoliko suza.
- Ako živite sami s ocem, možda ćete se malo sramiti reći mu to. Ali kad to učinite, to će vam uvelike olakšati stvari i bit će mu drago što ste bili iskreni i otvoreni.
Korak 4. Nemojte se bojati zatražiti da koristite toalet u razredu ako trebate
Ako tražite korištenje toaleta učitelju ili dječacima da čuju, možete reći da hitno morate piškiti ili nešto drugo ako želite (ne želite da vam bude neugodno pred njima). Ako ste u hitnom slučaju ili samo znate da je vrijeme da promijenite higijenski ubrus, ne biste se trebali sramiti zatražiti korištenje toaleta. Ako idete u školu sa načinom razmišljanja da vam neće biti teško koristiti toalet ako trebate, osjećat ćete se mnogo uzbuđenije provodeći svoj dan. Pitajte svoje učitelje možete li s povjerenjem koristiti toalet na satu ili čak razgovarajte sa svojim učiteljima unaprijed o tome ako vam je tako ugodnije.
Imajte na umu da bi vaši nastavnici i administratori trebali biti više nego spremni pomoći vam u rješavanju ovog problema. Morate se stalno podsjećati da niste prvi koji će se morati nositi s njihovim mjesecom u školi
Score
0 / 0
4. dio Kviz
Ako ne volite tampone, koji je dobar način da izbjegnete miris menstruacije?
Često menjajte jastučić.
Upravo! Miris zbog kojeg ste zabrinuti uzrokovan je jastučićem koji upija krv tokom dužeg vremenskog perioda. Ako promijenite uložak svaka 2-3 sata, neće moći stvoriti nikakav miris. Čitajte dalje za još jedno pitanje iz kviza.
Koristite mirisne uloške.
Nije nužno! Mirisni jastučići zaista prekrivaju miris vaše menstruacije, ali mogu osjetiti dovoljno jak miris da budu uočljiviji nego što bi bila vaša menstruacija. Osim toga, mogu iritirati vaginu, stoga budite oprezni pri njihovoj upotrebi. Odaberite drugi odgovor!
Nosite parfem.
Ne baš! Ako obično ne nosite parfem, ne pokušavajte ga koristiti kako biste prikrili miris menstruacije. Parfem lako može biti nadmoćan, a neke škole čak imaju pravila protiv nošenja. Pogodi ponovo!
Želite još kvizova?
Nastavite sa testiranjem!
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako niste svjesni svoje vrećice zaliha menstruacije, pokušajte staviti stvari na vrh zaliha kako biste to sakrili - poput malih pakiranja maramica ili šminke.
- Imajte na umu da sve djevojčice dobivaju menstruaciju i nema se čega sramiti.
- Nemojte se bojati zatražiti pomoć od učitelja ili druge odrasle osobe.
- Mnoge trgovine prodaju spandex dječje hlače. Ako želite, možete ih nositi preko običnog donjeg rublja.
- Ako se uhvatite bez zaliha, pitajte prijatelja od povjerenja koji je imao njihov ili napravite hitnu podlogu za toaletni papir. Nemojte se sramiti. Prirodan je proces za dobivanje menstruacije. Ponekad se može pojaviti neočekivano.
- Kašnjenje na čas može vas zabrinuti ako zazvoni kasno. Ne brinite, mjesečnica je prirodna stvar s kojom se svi moraju nositi i jedan kasni dan neće utjecati na vaše obrazovanje.
- Ako nosite uniforme u školi, džepovi kratkih hlača ili suknji će vam pomoći. Samo držite tampon u džepu i uđite ravno u toalet.
- Ako koristite tampon, nosite i podlogu ili podlogu za gaćice kako biste spriječili curenje.
- Ako imate učitelja i plašite se ili vam je neugodno reći mu o tome, samo recite da se ne osjećate dobro ili samo recite da je to ženska stvar, ili svakako idite prije nastave.
- Ako niste svjesni curenja mjesečnice, dodajte dodatni tampon ili uložak.
- Pokušajte sa šivanjem džepova na donjem rublju (blizu pojasa) i stavite jastučiće ili tampone u džepove kako biste ih sakrili.
- Ako ste zabrinuti zbog toga što su kratke hlače za tjelesnu vježbu previše opuštene i vaš uložak izlijeće, posebno u vlažnoj klimi, nosite kratke hlače za bicikl ili špager od spandeksa. Ili najbolja opcija, donji dio trenerke!
- Ako imate obilne menstruacije ili trenutno niste previše sigurni, kupite super upijajuće uloške kako biste izbjegli neugodnosti ili curenje. Izbjegavajte tampone sa super upijanjem - oni su povezani s povećanim rizikom od sindroma toksičnog šoka.
- Ne nosite odjeću svijetlih boja kako biste izbjegli vidljive mrlje od curenja.
- Ako vam škola ne dozvoljava da nosite torbe, možete napraviti mali komplet od možda čistog donjeg rublja i dva jastučića. Tada biste ga mogli sakriti u sako, košulju/bluzu, kratke hlače ili džep na suknji.
- Ako ste zabrinuti zbog toga što drugi znaju da imate mjesečnicu, pokušajte koristiti jednokrevetno kupatilo (ako je dostupno), poput kupaonice za osobe s invaliditetom ili toaleta u ordinaciji medicinske sestre. To je mnogo privatnije i može vam pomoći da se osjećate opuštenije.
- Za vrijeme pauze promijenite uložak ili tampon. Zbog toga je manja vjerovatnoća da drugi ljudi u kupaonici znaju.
- U školi ćete puno sjediti, pa se pobrinite da vaš uložak ili tampon budu udobni i da ne cure.
- Ako ste prvi put u igri, uvijek biste mogli razgovarati sa djevojkama koje su već imale menstruaciju.
- Ako imate školsku uniformu i curi vam po suknji/pantalonama, omotajte kratkospojnik oko struka. Ako idete u školu u kojoj vam ne dozvoljavaju da idete u toalet tokom časa, idite prije ili poslije, ovisno o trajanju nastave. Ako je učiteljica, samo joj recite da je hitno i vjerovatno će vas pustiti.
- Ostanite mirni i kolektivni, jer ako to ne učinite, mogli biste se onesvijestiti. Moguće je da ćete se onesvijestiti tokom menstruacije ako imate fobiju od krvi.
- Kad ste na menstruaciji, pobrinite se da vam bude udobno i opušteno. Pronađite mjesečne proizvode za održavanje čistoće i lijekove protiv bolova ako imate grčeve.
- Ako imate uniforme i ne možete nositi tamniju odjeću, samo obucite drugi par hlača (ili tajice ispod njih) ili provjerite možete li ispod suknje nositi kratke hlače ili tajice.
- Ako nemate crne tajice ili traperice, uvijek možete nositi bilo kakve tajice sa suknjom ili kratkim hlačama.
- Ne brinite ako iznenada zaprljate dno u školi i nemate zalihe. Samo zamolite učitelja da vam to sredi. Ne stidi se.
- Ako imate redovne ili teške tampone, ali ih ne možete mijenjati dovoljno često, pokušajte nositi tampon i tampon tokom škole.
- Neke škole imaju tampone i uloške u ženskom kupatilu.
- Ako postanete zaista očajni, uvijek možete umotati čistu čarapu u toaletni papir za podlogu za hitne slučajeve. Može se oprati ili jednostavno baciti.
Upozorenja
- Budite čisti. Kad izlazite iz kupaonice, provjerite jeste li otišli čisti i uredni i da niste neuredni. Uvijek zapamtite da operete ruke.
- Prije nego što dovedete Advil ili Pamprin itd. U školu, provjerite je li to dozvoljeno. Većina škola ima stroga pravila u vezi s lijekovima, koja uključuju i lijekove bez recepta, a njihovo dovođenje može vam izazvati probleme.
- Ako tampon ostavite predugo, mogao bi se razviti sindrom toksičnog šoka, koji je rijetka, ali smrtonosna bolest. Mjerite tampon svakih 4 - 8 sati kako biste bili sigurni. Pročitajte upute na pakiranju tampona kako biste bili u potpunosti svjesni rizika.
- Mijenjajte uložak svakih 4-6 sati ili tampon svakih 4 - 8 sati. Ovo se može promijeniti ovisno o tome koliko je menstruacija obilna.
- Upamtite da nikada ne prskate parfem na svoje jastučiće i/ili tampone prije upotrebe i nikada ne prskajte parfem oko vagine. To može iritirati vaše genitalije.
