Jeste li zabrinuti za svoju kožu i kosu? Toliko se brinete o njima, ali i dalje imate dobne znakove, tamne kolutove i kosu. Jeste li ikada pomislili da se to može dogoditi zbog vašeg mentalnog zdravlja? Da, može se dogoditi! Briga o vašem mentalnom zdravlju može učiniti vašu kožu i kosu zdravom iznutra.
Koraci
Korak 1. Ne ljutite se van kontrole
Kad ste jako ljuti, to utječe na vašu kožu. Ako postanete jako ljuti, vaša koža može biti starija. Kad postanete ljuti, kontrolirajte se. Udahnite duboko, pokušajte se opustiti. Budi strpljiv. Shvatite da je ovo samo nesreća i da će sve kasnije postati normalno. Zapamtite: "Osoba ne može uvijek biti ljuta." Kontrolirajte se i mislite na svoju kožu.
Korak 2. Nemojte zadržavati kasne sate
Neki ljudi ostaju budni do kasno u noć i zbog toga imaju problema s kožom. Kao i starosne oznake, bore, tamne mrlje i loše zdravlje. Zato pokušajte završiti posao ranije i dovoljno spavati noću, najmanje 7 sati.
Korak 3. Nemojte se previše brinuti zbog bilo čega
Previše anksioznosti ili napetosti nanosi veliku štetu vašoj kosi. Previše tjeskobe uzrokuje opadanje kose. Ako se previše brinete, mogli biste izgubiti dio kose. To je hormon koji izaziva opadanje kose kada postanete zabrinuti. Zato, ne brinite i budite optimistični oko svega.
Korak 4. Redovno vježbajte
Odličan je za cijelo tijelo, a također i za kožu i kosu. Redovite tjelesne vježbe čine vašu krv zdravom, a zdrava krv putuje po cijelom tijelu, što vašu kožu i kosu čini zdravom iznutra. Dakle, redovno vježbajte najmanje 15 minuta.
