Vaše psihološko blagostanje utječe na svaki aspekt vašeg života, uključujući i to koliko dobro radite na času. Ako se borite sa svojim mentalnim zdravljem i želite o tome razgovarati sa svojim profesorom, dogovorite s njim termin za radno vrijeme, pitajte možete li nadoknaditi propuštene zadatke i nastavite provjeravati sa svojim profesorom tokom celog mandata. Možda izgleda zastrašujuće, ali sa svojim profesorom možete otvoreno i iskreno porazgovarati o mentalnom zdravlju.
Koraci
Metoda 1 od 2: Znati kada razgovarati sa svojim profesorom
Korak 1. Pošaljite e -poruku svom profesoru prije početka roka ako znate da se možete boriti
Ako je vaše mentalno zdravlje već prije ometalo nastavu, možda znate da bi to moglo biti problem prije nego što se uopće dogodi. Uključite svog profesora prije početka semestra ili semestra i recite im zašto biste mogli propustiti čas ili ponekad zakasniti. Ako ih blagovremeno obavijestite, vaš će profesor biti mnogo susretljiviji i spremniji raditi s vama.
- Pošaljite kratku poruku e -pošte sa porukom: „Zdravo profesore, ja sam na ovom času iz matematike 200 i samo sam vas želio obavijestiti da se u posljednje vrijeme borim sa svojim mentalnim zdravljem. Zbog toga mogu propustiti 1 ili 2 časa ili zakasniti na neke zadatke. Želio bih s vama dogovoriti radno vrijeme za raspravu o mom akcijskom planu za ovaj razred.”
- Pokušajte ne zvučati kao da tražite poseban tretman. Umjesto toga, uokvirite to kao navođenje vašeg profesora.
Korak 2. Razgovarajte sa svojim profesorom čim počnete propuštati zadatke
Jednom kada propustite jedan zadatak, može padati grudva dok se vaša ocjena ne može sačuvati. Ako primijetite da zbog vašeg mentalnog zdravlja zaostajete na času, odmah obavijestite svog profesora zašto se to događa. Ne čekajte dok ne dobijete lošu ocjenu.
Savjet:
Pokušajte razgovarati sa svojim profesorom na početku polugodišta ili semestra. Na taj način još uvijek imate vremena da nadoknadite posao ili napravite dodatni kredit ako vam to dozvole.
Korak 3. Neka vaš profesor zna zašto ste propustili čas
Ne pohađaju sve časove fakulteti, ali neki zahtijevaju da budete na satu kako biste dobili bodove za učešće. Ako zbog mentalnog zdravlja propustite čas, razgovarajte sa svojim profesorom i objasnite mu da ste otišli zbog bolesti i da se to može ponoviti. Profesori će cijeniti to što niste iz lijenosti ili dosade preskočili njihov čas.
Možda nećete moći nadoknaditi bodove učešća koje ste propustili tokom časa
Korak 4. Izbjegavajte laganje ili izmišljanje izgovora
Ako ste propustili čas ili zadatak i želite to objasniti svom profesoru, nemojte ništa izmišljati niti izmišljati porodični hitni slučaj. Ako razmišljate o izmišljanju lažnog razloga da opravdate svoje ponašanje, vjerovatno je vrijeme za razgovor sa svojim profesorom. Zamolite da se sastanete s njima u vezi sa propuštenim radom na času.
Korak 5. Potrudite se da svoj posao predate na vrijeme, čak i ako se mučite
Na fakultetu neki profesori možda uopće neće prihvatiti zakasnele ili dodatne kredite. Predajte bilo koji posao koji možete što bliže datumu dospijeća. Čak i ako odradite samo pola zadatka, možete dobiti barem djelomičan kredit.
Za pohađanje časa možete dobiti bodove za učešće. Pokušajte ići na što više časova
Metoda 2 od 2: Objašnjenje vašeg mentalnog zdravlja
Korak 1. Zakažite termin za radno vrijeme sa svojim profesorom
Biće mnogo lakše razgovarati sa svojim profesorom o osjetljivoj temi ako ste jedan na jedan s njima i ako im ne ometate pažnju. Zakažite sastanak s njima tako da vas očekuju i da u blizini ne bude drugih učenika.
Savjet:
Većina profesora vam kaže svoje radno vrijeme početkom godine. Provjerite nastavni plan razreda ako niste sigurni kako zakazati termin.
Korak 2. Podijelite ono što želite otkriti
Vaš profesor ne mora znati cijelu vašu istoriju mentalnog zdravlja ako vam nije ugodno to joj reći. Držite se relevantnih činjenica koje su vas navele da se borite u njihovoj klasi ili zaostanete u opterećenju kursa. Pozivanje na smanjenje vašeg mentalnog zdravlja trebalo bi biti dovoljno za prenošenje vaše poruke.
Na primjer, mogli biste reći: "U posljednje vrijeme borim se sa svojim mentalnim zdravljem i mogu reći da to utječe na moju produktivnost u vašem razredu."
Korak 3. Preuzmite odgovornost za svoje postupke
Iako je sjajno reći svom profesoru zašto ste se borili, pokušajte se ne opravdavati. Vaš profesor će cijeniti to što ste im rekli zašto vam nastava opada, a cijenit će i to što priznajete da je vaša odgovornost da to nadoknadite.
Pokušajte reći: „Moje borbe s mentalnim zdravljem dovele su me do toga da sam propustio posljednja 3 časa, a ovo mi je prilično srušilo ocjenu. Možete li mi dati dodatni kredit ili kredit za kasnu dodjelu da to nadoknadim?”
Korak 4. Raspitajte se o resursima za mentalno zdravlje koji su vam na raspolaganju
Često fakultetski kampusi imaju resurse na raspolaganju studentima koji se bore sa mentalnim zdravljem. Savjetovalište, dom zdravlja ili neprofitne grupe za mentalno zdravlje u vašem kampusu obično su besplatni za studente i spremni su vam pomoći. Pitajte svog profesora znaju li za bilo kakve resurse kako bi im dokazao da aktivno radite na poboljšanju svog mentalnog zdravlja.
Pitajte nešto poput: „Znam da mi je potrebna podrška da prođem kroz ovo. Znate li za neke resurse u kampusu koji bi mi mogli biti od pomoći?”
Korak 5. Provjeravajte sa svojim profesorom tokom cijelog mandata
Prvi sastanak je odličan da obavijestite svog profesora o vašim borbama, ali ako nastavite sa zaostajanjem na času, svakako nastavite držati svog profesora u toku. Obavijestite ih ako i dalje imate problema sa svojim mentalnim zdravljem i šta radite da ga poboljšate. Pošaljite im kratku poruku e -pošte ili zakažite još jedan termin za radno vrijeme kako biste ponovo razgovarali sa svojim profesorom.
