Predviđanje prve menstruacije može biti stresno. Nikada ne znate kada ili gdje će se to dogoditi. S obzirom na to koliko vremena provodite u školi svake sedmice, postoji velika šansa da se to tamo dogodi. Naučivši kako koristiti uložak, pripremivši se za nespremnost i pripremajući se za prvu mjesečnicu općenito, nećete imati problema s izvođenjem prve menstruacije u školi.
Koraci
1. dio od 3: Korištenje jastučića
Korak 1. Nabavite podlogu
Možda ste bili spremni i imali ste uložak spremljen u ormariću, ali možda to nije vaš slučaj. Ne brinite! Jednostavno pitajte bilo koju djevojku u školi za koju mislite da bi mogla imati mjesečnicu. Ne morate se sramiti! Žene koje dijele ženske higijenske proizvode praksa je stara koliko i vrijeme! To je dio koda biti djevojčica.
- Vaša kupatila u školi mogu imati dozator sa novčićima koji prodaje uloške.
- Takođe možete posjetiti školsku sestru. Sigurno će tamo biti dostupni jastučići.
Korak 2. Povucite donje rublje do koljena
Sjednite na WC šolju kako bi krv kapala u WC školjku, a ne na pod ili vašu odjeću. Očistite tijelo pomoću toaletnog papira.
Korak 3. Odmotajte podlogu i uklonite podlogu
Pažljivo otvorite ambalažu oko podloge i uklonite je. Možda ćete htjeti spremiti omotnicu za kasnije. Savršen je za odlaganje jastučića kada dođe vrijeme za promjenu. Zatim uklonite podlogu kako biste otkrili ljepilo. Obično ćete pronaći dugačak komad papira nalik vosku koji prekriva ljepljivu stranu na dnu podloge. (Kod nekih marki, vanjski omot se također može udvostručiti kao podloga, tako da je ljepilo već izloženo).
Korak 4. Centrirajte jastučić u međunožje donjeg rublja
Na većini donjeg rublja nalazi se pamučna traka koju možete koristiti kao vodič. U osnovi, želite da jastučić pokrije dio koji vam ide između nogu. Ako vaš jastučić ima jednu širu ili veću stranu, trebao bi ići prema stražnjem dijelu donjeg rublja (prema stražnjici). Uvjerite se da je ljepilo čvrsto zalijepljeno za tkaninu vašeg donjeg rublja.
- Ako vaš jastučić ima krila, uklonite podlogu i preklopite ih oko srednjeg dijela donjeg rublja, tako da izgleda kao da jastučić grli vaše donje rublje - ruke omotane oko prepona donjeg rublja.
- Uverite se da jastučić nije previše napred ili nazad. Trebalo bi biti centrirano.
Korak 5. Podignite donje rublje
Uvjerite se da vam donje rublje i jastučić dobro pristaju uz tijelo. U početku bi moglo biti malo neugodno (podsjeća na pelenu), ali naviknut ćete se. Jastučić biste trebali mijenjati svaka tri do četiri sata (ili ranije ako imate jako jak protok).
Dio 2 od 3: Prilagođavanje kada ste uhvaćeni izvan straže
Korak 1. Kreirajte podlogu za promjenu
Ako niste u mogućnosti locirati uložak, ne brinite. Toaletni papir možete koristiti za kreiranje podloge za izmjenu dok ne odete kući ili dok ne dođete do ordinacije sestre. Jednostavno uzmite dugački komad toaletnog papira i preklopite ga u pravokutnik. Pravokutnik toaletnog papira stavite u međunožje donjeg rublja. Zatim uzmite još jedan dugi komad toaletnog papira i omotajte ga oko pravokutnika i gaćica držeći na mjestu uložak. Ovo ćete češće htjeti provjeravati nego tradicionalni uložak, ali to bi trebalo uspjeti!
Korak 2. Idite kod medicinske sestre
Ako ste tek dobili prvu menstruaciju, posjet školskoj medicinskoj sestri mogao bi biti dobra ideja. Medicinska sestra vam može dati jastučiće ako vam zatrebaju, a vjerovatno možete i ležati neko vrijeme kako biste se osjećali bolje i stekli pribranost. Medicinska sestra može imati i bocu s toplom vodom ili jastučić za zagrijavanje koje možete staviti na trbuh (za grčeve) ili neke lijekove protiv bolova bez recepta (poput ibuprofena).
Korak 3. Omotajte džemper oko struka
Iako su prve menstruacije obično vrlo lagane, još uvijek postoji šansa da na pantalonama dobijete malo krvi. Ako vam se to dogodi, jednostavno omotajte oko struka košulju dugih rukava da je prikrijete. Ako ga nemate, možda ćete ga moći posuditi od prijatelja.
Školska medicinska sestra može imati pri ruci i dodatnu odjeću koju možete posuditi
Korak 4. Nemojte se sramiti
Najvažnije je zadržati dobar stav. Istina je da se možda nećete osjećati dobro kad imate mjesečnicu, a to može biti mnogo za podnijeti, ali to je prirodan i važan dio života! To znači da rastete i mijenjate se. Menstruacija je nešto što treba slaviti, a ne nešto zbog čega biste se trebali sramiti.
- Podsjetite se da gotovo svaka žena prolazi kroz ovo! Pogledajte oko sebe: skoro svaka odrasla žena koju vidite iskusila je kroz šta prolazite.
- Pokušajte imati smisla za humor o tome! Pročitajte o vicevima o mjesecima na internetu i podijelite ih sa svojim djevojkama. Na primjer, "Šale o menstrualnim ciklusima nisu smiješne. Tačka."
3. dio od 3: Znati šta očekivati
Korak 1. Saznajte šta možete očekivati
Što ste obrazovaniji o toj temi, lakše ćete ostati mirni kada se to dogodi. Vaša prva menstruacija će vjerovatno biti vrlo lagana i možda čak neće izgledati kao krv. Možda ćete menstruaciju primijetiti kao jarko crvene kapi u donjem rublju, ali može biti i bilo koje nijanse od kestenjaste do smeđe. Takođe, ne brinite da ćete izgubiti mnogo krvi. Prosječna žena izgubi samo oko 1 oz. (30 ml) krvi tokom menstruacije.
- Kad dođe menstruacija, možda ćete primijetiti osjećaj vlažnosti u donjem rublju. Možda ćete čak osjetiti da vam tekućina istječe iz vagine, ili nećete primijetiti ništa.
- Ako se bojite krvi ili krvarenja, pokušajte to uokviriti ovako: menstruacija nije krv iz rane ili ozljede. Krv iz menstruacije je zapravo znak da ste zdravi.
- Mnoge djevojke prošle su rani oblik seksa između 4. i 6. razreda, koji obično razmatra mjesečnice i šta učiniti kada dobijete prvu menstruaciju. Ako ste pohađali jedan od ovih časova, zapišite u um sve informacije koje ste naučili o mjesečnicama. Pomaže vam zapamtiti takve podatke kada dobijete mjesečnicu.
Korak 2. Razgovarajte sa nekim kome vjerujete
Jedan od najboljih načina da saznate šta možete očekivati je da razgovarate sa svojom mamom, starijom sestrom, tetkom, rođakom ili prijateljicom koja je već dobila menstruaciju. Na ovaj način možete voditi otvoren, napred -nazad razgovor i postavljati sva pitanja koja imate. Nadalje, djevojčice često započinju menstruaciju otprilike u istim godinama kao i njihova majka ili sestre. Dakle, ako je razgovor s mamom ili sestrom opcija, saznajte kada su počeli i kako je izgledalo.
- Možete jednostavno reći: "Nervozna sam zbog prve menstruacije." (Ili ako ste već počeli: "Tek sam započela prvu menstruaciju.")
- Tada možete reći: "Kako je bilo kada ste započeli svoj?"
Korak 3. Kupite zalihe
Vaša lokalna drogerija ili trgovina mješovitom robom vjerojatno će imati čitav prolaz posvećen ženskim higijenskim proizvodima. Postoji mnogo izbora i na kraju ćete shvatiti koji vam se proizvodi najviše sviđaju. Za početak potražite jastučiće koji nisu previše glomazni ili uočljivi. Vjerojatno ćete htjeti laganu ili srednju upijajuću moć.
- Jastučići su vjerojatno najjednostavnija stvar za početak. Imat ćete dovoljno za razmišljanje bez brige o tome kako pravilno umetnuti tampon.
- Međutim, ako biste radije koristili tampon ili menstrualnu čašicu tokom prve menstruacije, i to je u redu. Za vas je najvažnije da se osjećate ugodno.
- Ako se osjećate neugodno zbog kupovine uložaka ili tampona, sjetite se da blagajniku zaista nije važno što kupujete i to im nije ništa novo niti šokantno.
Korak 4. Pohranite zalihe u školi
Bilo bi dobro pohraniti neke jastučiće u ruksak, torbicu, torbu za teretanu i/ili ormarić u školi (samo jedan ili dva na svakom mjestu su u redu). Ako zalihe imate sa sobom u školi, ne morate brinuti da će vas prva menstruacija iznenaditi.
- Možda ćete htjeti nabaviti torbicu za šminku ili pernicu za spremanje menstrualnih potrepština.
- Za svaki slučaj možete sakriti i donje rublje u ormarić.
- Možda ćete također htjeti u ormariću držati malu bočicu ibuprofena ili drugih lijekova protiv bolova koji se prodaju bez recepta kako biste pomogli pri grčevima (samo prvo provjerite politiku vaše škole).
- Možda biste htjeli dodati i čokoladicu, jer je dokazano da pomaže kod PMS -a i daje vam raspoloženje.
Korak 5. Pazite na znakove da vam menstruacija dolazi
Ne postoji siguran način da saznate da se vaša menstruacija bliži, ali postoje neki znakovi koji bi vam mogli dati trag. Ako osjetite želudac ili bolove u leđima, grčeve u trbuhu ili bolne grudi, to može značiti da vam se bliži prva menstruacija.
- Žene mogu dobiti prve menstruacije već sa osam godina i sa 16. Prosječna starost je 12.
- Možda ćete primijetiti bijeli iscjedak u gaćicama do šest mjeseci prije prve menstruacije.
- Menstruacija obično dolazi nakon što ste dostigli 100 kilograma.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Ako ste upravo dobili prvu menstruaciju, koristite uloške jer su prikladni i nisu toliko stresni za stavljanje.
- Svaka odrasla žena koju poznajete je prošla isto iskustvo, pa se nemojte bojati tražiti pomoć ili savjet. Možete razgovarati sa majkom, školskom sestrom, starijom sestrom ili svojim prijateljicama.
- Ako imate prijateljicu koja je već dobila prvu menstruaciju, pitajte je za zalihe. Vjerojatno ima neke potrepštine u ruksaku ili ormariću.
- U školu obavezno ponesite lijekove protiv bolova. Oni bi trebali ublažiti grčeve i druge simptome koji vas mogu spriječiti u učenju. Ako se bol pojača, možete pozvati bolesnika i otići kući. Ipak, školska sestra mora dobiti dozvolu za uzimanje lijekova protiv bolova.
- Ako mislite da će vam menstruacija početi ili imate višak vaginalnog iscjetka, nosite gaćicu. Nošenjem jednog možete uštedjeti donji veš.
- Čak i ako niste dobili menstruaciju, ponesite uloške. Nikada ne znate kada će vam početi menstruacija, pa biste mogli spasiti prijatelja.
- Ako želite s nekim razgovarati o mjesečnicama, uvijek možete razgovarati o tome s prijateljem ako vam je previše neugodno razgovarati s odraslom osobom, čak i ako ona još nema svoje. Vjerovatno i oni žele razgovarati o tome, a to je dobar način da se pripremite.
- Iako vam menstruacija u početku može biti šokantna, smirite se.
- Pratite kada dobijete normalan ciklus. Upotrijebite aplikaciju ili zapišite u kalendar kada menstruacija počne. To će vam pomoći u pripremi tako što ćete imati potrebne zalihe, poput dodatne odjeće i uložaka/tampona.
Upozorenja
- Prije prve upotrebe tampona, neka vas odrasla žena pravilno educira o tome kako umetnuti i ukloniti tampon. Obavezno u potpunosti pročitajte medicinske podatke na umetku u kutiji. Ako niste sigurni u pravilnu upotrebu, potražite pomoć.
- Ako znate da vam menstruacija dolazi, pokušajte ne nositi obojene traperice ili traperice s uzorcima jer krv teče upravo kroz njih.
