Ako vam je dijagnosticirana kronična bubrežna bolest, to može biti pomalo zastrašujuće. Međutim, možete poduzeti korake da odgodite dijalizu ako još niste u zatajenju bubrega. Počnite s medicinskim intervencijama poput snižavanja krvnog tlaka i razine šećera u krvi. Također možete promijeniti prehranu smanjenjem proteina, natrija, kalija i nekoliko drugih hranjivih tvari te napraviti nekoliko promjena načina života kako biste poboljšali svoje zdravlje u cjelini. Iako vjerojatno nećete poništiti oštećenje bubrega, mogli biste usporiti napredovanje vaše bolesti, što znači da nećete tako brzo doseći stadij 4 bubrežne bolesti (otkazivanje bubrega), do točke u kojoj dijaliza postaje apsolutno neophodna.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje medicinskih intervencija
Korak 1. Snizite krvni pritisak
Krvni tlak je koliki pritisak vaša krv vrši na stijenke krvnih žila, mjereno s 2 broja, sistoličkim i dijastoličkim. Visok krvni tlak može uzrokovati i brži gubitak funkcije bubrega jer vrši pritisak na bubrege.
- S povišenim krvnim tlakom možete se nositi s promjenama načina života, poput smanjenja soli i vježbanja radi gubitka težine, ali ćete možda morati i uzimati lijekove za krvni tlak kako biste ga smanjili.
- U idealnom slučaju, htjet ćete sniziti krvni tlak na 130/80 mmHg.
Korak 2. Držite nivo šećera u krvi ispod 6,5-7%ako ste dijabetičar
A1C je mjera vašeg nivoa šećera u krvi tokom vremena. Kada vam je šećer u krvi visok, može ozlijediti krvne žile u bubrezima, pogoršavajući oštećenja. Stoga je najbolje držati šećer u krvi u ciljanom rasponu ako imate dijabetes.
- Surađujte sa svojim liječnikom kako biste snizili razinu šećera u krvi pomoću lijekova. Možda će vam čak trebati injekcije inzulina ili inzulinska pumpa. Također, radite s dijetetičarom kako biste pomogli u kontroli šećera u krvi putem prehrane, smanjujući broj ugljikohidrata koje jedete i uravnotežujući prehranu.
- Često provjeravajte šećer u krvi i pratite ga. Na taj način znate kada trebate poduzeti korake da je spustite ili podignete.
Korak 3. Razgovarajte koji lijekovi mogu usporiti napredovanje bolesti bubrega
Lijekovi mogu biti korisni u usporavanju progresije nekih oblika ove bolesti, pa razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koji bi vam mogli odgovarati. Na primjer, pirfenidon može pomoći ako patite od žarišne segmentne glomeruloskleroze, oblika bubrežne bolesti.
Riblje ulje može biti od pomoći ako imate IgA nefropatiju, drugi oblik bubrežne bolesti
Korak 4. Isključite lijekove koji oštećuju bubrege
Neki lijekovi su teški za bubrege. Ako neki lijek uzrokuje vaše probleme, pitajte svog liječnika o promjeni. Čak i ako lijekovi nisu uzrok, vjerojatno ćete htjeti isključiti lijekove koji su teški za bubrege ako imate bubrežnu bolest.
Na primjer, antibiotici i lijekovi protiv bolova mogu biti jaki za bubrege
Korak 5. Liječite svoja osnovna stanja
Neka stanja mogu uzrokovati bolest bubrega, poput lupusa. Ako možete liječiti ili usporiti osnovno stanje, vjerojatno ćete moći odgoditi dijalizu. O ovoj opciji razgovarajte sa svojim ljekarom.
Metoda 2 od 3: Promjena dijete
Korak 1. Ograničite količinu proteina u vašoj prehrani
Dio funkcije vaših bubrega je uklanjanje proteinskog otpada iz vašeg tijela. Stoga, kako bi vam bubrezi pomogli, liječnik će vas možda zatražiti da smanjite unos proteina. Ovaj korak je posebno koristan u odgađanju progresije bolesti ako ste u 4. fazi zatajenja bubrega. Međutim, može biti od pomoći u drugim trenucima tijekom kronične bubrežne bolesti.
- Obično ćete htjeti pojesti 0,6 do 0,8 grama (0,021 do 0,028 oz) po 1 kilogram (2,2 lb) svoje težine svaki dan. To znači da ako imate 75 kilograma (165 lb), svaki dan ćete jesti 45 do 60 grama proteina.
- Imajte na umu da je tipična porcija mesa, 85 grama (3,0 oz), otprilike veličine špila karata.
Korak 2. Smanjite unos soli na 1500 miligrama dnevno
Dio posla vaših bubrega je filtriranje viška soli iz vašeg tijela. Ako jedete previše soli, to može opteretiti bubrege. Osim toga, vaši bubrezi neće moći filtrirati toliko soli i prateće tekućine, što znači da vam se krvni tlak povećava. Ako želite odgoditi dijalizu, trebali biste se pridržavati dijete s niskim udjelom natrija.
- Ako koristite zamjenu za sol, izbjegavajte one s kalijem, jer je to štetno i ako imate problema s bubrezima. Pokušajte umjesto soli dodati drugo bilje za aromu.
- Izbjegavajte prerađenu hranu, konzerviranu hranu i smrznutu hranu. Također, preskočite hranu poput mesa za ručak i suhomesnatih proizvoda s visokim sadržajem natrija. Umjesto toga sami kuhajte hranu od nule.
- Pažljivo pročitajte etikete kako biste znali koliko natrijuma unosite. Budite oprezni kada jedete vani jer je u mnogim restoranima velika količina natrija; možete donekle smanjiti unos natrija tako što ćete zatražiti da se začini i preljevi ostave sa strane ili da se stave sa strane.
Korak 3. Smanjite unos kalijuma
Kalij je još jedan nutrijent koji bubrezi obično filtriraju kada rade ispravno. Kada nisu, hrana bogata kalijumom može ih opteretiti, povećavajući kalijum u krvi. Ishrana sa niskim sadržajem kalijuma može pomoći, pa razgovarajte o ishrani sa nutricionistom. Oni vam mogu pomoći da shvatite koliko kalija vaše tijelo može podnijeti.
- Birajte hranu sa niskim nivoom kalijuma u odnosu na hranu sa visokim nivoom kalijuma. Nekoliko namirnica sa niskim kalijumom su jabuke, jagode, trešnje, kupine, borovnice, lubenica, mandarine, čedar ili švajcarski sir, piletina ili ćuretina, bademi, indijski orasi, šparoge, karfiol i kuvani kupus.
- Namirnice bogate kalijumom su krompir (slatki i bijeli), avokado, dinja, sušeno voće, voćni sokovi, sočivo, mlijeko, jogurt, prokulice, orasi (s izuzetkom kikirikija) i paradajz.
- Izluživanje kalijuma iz hrane bogate kalijumom. Krompir je hrana bogata kalijumom, ali možete smanjiti nivo kalijuma tako što ćete ga namočiti u vodi 2 sata pre kuvanja. Također ih ogulite prije jela. Međutim, trebali biste ih izbjegavati većinu vremena.
Korak 4. Jedite dijetu bogatu antioksidansima i protuupalnim lijekovima
Namirnice poput bobica, maslinovog ulja, ribe i šarenog povrća bogate su antioksidansima. Ove namirnice mogu pomoći u smanjenju upale u bubrezima. Pokušajte ih uvrstiti u svakodnevnu prehranu, jedete pregršt bobica svaki dan ili skuhate komad ribe na maslinovom ulju.
Korak 5. Smanjite fosfor
Vaši bubrezi će također imati problema s uklanjanjem fosfora. Smanjujući unos proteina, već smanjujete unos fosfora. Međutim, trebali biste izbjegavati i konzumiranje previše pasulja, gaziranih pića, mliječnih proizvoda, čokolade i orašastih plodova jer su oni bogati fosforom.
Razgovarajte sa svojim ljekarom o vašim nivoima fosfora i količini koju možete unijeti na siguran način svaki dan
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Prestanite pušiti
Pušenje utječe na vaše zdravlje na mnogim razinama, uključujući funkciju bubrega. Ako želite odgoditi dijalizu što je duže moguće, prestanite pušiti uz pomoć svog ljekara.
- Ako vam se čini da je prehlada puretina preteška, pokušajte upotrijebiti pomoćna sredstva poput nikotinskih flastera ili desni.
- Može vam pomoći da se pridružite grupi za podršku. Takođe, recite prijateljima i porodici šta radite kako bi vam pomogli da prestanete.
Korak 2. Redovno vježbajte
Iako se vjerojatno ne osjećate dobro, ipak morate vježbati. To vam može pomoći da duže ostanete zdravi. Ciljajte 20 do 30 minuta većinu dana, a uključuju i aerobne vježbe i vježbe snage. Razgovarajte sa svojim liječnikom o tome koja je razina vježbe prikladna za vaše stanje, uključujući koliko vježbi snage treba raditi u odnosu na aerobne vježbe.
- Ako imate problema s vježbanjem, pokušajte hodati. Šetnja vodom ili trčanje je takođe opcija. Čak i korištenje sobnog bicikla može pomoći.
- Za jednostavne vježbe snage, isprobajte sklekove na zidu ili biceps kovrče s laganim utezima. Možete raditi i vježbe poput iskoraka ili padova na stolici.
Korak 3. Izgubite dodatnu težinu
Ako imate višak kilograma, povećavate opterećenje bubrega. Uravnotežena ishrana i redovno vježbanje mogu vam pomoći da smršate. Većinu vremena izbjegavajte prženu i masnu hranu. Držite se domaćih jela pripremljenih od cjelovitih, zdravih sastojaka, poput posnih proteina, povrća, voća i žitarica.
Savjeti
- Zakažite redovne kontrolne preglede kod svog nefrologa kako bi oni mogli pratiti vašu funkciju bubrega.
- Ako patite od zatajenja bubrega, može vam pomoći da se obratite za podršku. Pridružite se grupi za podršku osobama sa sličnim stanjima i zamolite ih da podijele sve korisne informacije koje su naučili o odgađanju dijalize.
- Vodite računa o unosu tečnosti.
