Svaka devojka dobije menstruaciju. To je sasvim prirodno i većina ljudi ima pitanja ili im je potrebna pomoć da znaju što je normalno ili kako koristiti proizvode. Nadam se da će vam ovaj članak pomoći.
Koraci
Korak 1. Recite svojoj majci
Može vam kupiti potrepštine koje su vam potrebne.
Korak 2. Ako ste mladi ili vam je ovo prva menstruacija, higijenski ulošci (ulošci) bili bi najbolja opcija
Majka vam može pokazati kako to učiniti, ili ako vam je neugodno pitati je, jednostavno povucite gaćice do koljena, odmotajte ambalažu, skinite naljepnicu s donje strane jastučića i zalijepite je za donje rublje. Okrugla strana će ići sprijeda.
Korak 3. Ako koristite tampone:
odmotajte ambalažu, provjerite da li niz visi i umetnite tampon oko pola prsta u vaginu. Upamtite da vaša vagina nije ravna, već se vraća prema kralježnici, pa ćete je možda morati okomito umetnuti.
Korak 4. Držite zalihe pored toaleta u svom kupatilu ili u spavaćoj sobi
Takođe biste trebali ostaviti neke potrepštine u maloj šminkerici koju možete držati u torbi ili ormariću u školi za svaki slučaj da dobijete menstruaciju. Možda želite uključiti Midol ili Ibuprofen za grčeve. Zapamtite da za odlaganje zaliha morate: presaviti higijenski ubrus (ili samo ostaviti tampon takav kakav je) i baciti ga u kantu ili kutiju koju vidite u javnim toaletima ili školskim toaletima.
Korak 5. Menstruacija se može sastojati od oko 2-3 teška dana, 2-3 srednja dana i 1-2 svjetlosna dana
Na teški dan morate mijenjati higijensku maramicu svaka 2-3 sata. Srednjeg dana 3-4, a lakog dana 4-5. Možete kupiti higijenske uloške u različitim upijajućim kapacitetima, ali nikada ne ostavljajte higijenski ubrus tamo predugo jer ćete osjetiti neugodan miris. Nikada ne ostavljajte tampon duže od 8 sati (2 u teškim danima) jer ćete biti u opasnosti ili TSS -u (pogledajte upozorenja). Također, ako ćete koristiti tampone, ne možete ih koristiti cijelo vrijeme, jer morate dati vagini malo vremena da se prozrači. Nikada ne koristite tampone noću jer bi mogli prespavati cijelu noć, stoga ne mijenjajte tampon 8-12 sati.
Korak 6. Nastavite kupovati različite marke higijenskih uložaka/ tampona dok ne pronađete onu koja vam se najviše sviđa
Zapamtite da je svaka djevojka drugačija, pa isprobajte nekoliko različitih marki, ne samo one popularne.
Savjeti
- Kad imate menstruaciju, nosite crno donje rublje i pantalone, jer ako vam curenje i krvave mrlje na hlačama to nitko neće primijetiti. Ako ne možete nositi crno, pokušajte nositi duge pantalone preko manjih gaćica jer će to opet upiti krv.
- Hlače bez elastike/VPL mogu biti ugodnije za nošenje jer vam ne zarežu toliko u trbuh, smanjujući bol na minimum.
- Ako imate jake bolove u menstruaciji, možete učiniti mnogo stvari: možete nanijeti termofor na to područje, uzeti ibuprofen ili druge protuupalne lijekove protiv bolova, uzeti toplu kupku ili maziti jastuk kako biste olakšali mišiće maternice. Postavljanje nogu uz zid dok ležite na leđima također pomaže. Držanjem boce s toplom vodom na trbuhu dok to radite, to postaje još efikasnije.
- Zapamtite da se ovo dešava ženama širom svijeta svakog mjeseca. Niste sami i to je samo jedna od životnih nesrećnih stvari sa kojima se svi moramo nositi!
- Zapamtite, stvari se pogoršavaju prije nego što postanu bolje! Menstruacije će često postajati bolnije/teže na kraju prvog dana do drugog dana, prije nego postanu lakše i manje bolne. To varira od žene do žene, ali općenito se događa u obliku krešenda/dekrecenda.
- Koliko god željeli svoje zalihe držati u kupaonici, imajte na umu da bi para iz vašeg vrućeg tuša mogla ući u vaše zalihe i natjerati ih da upiju paru.
- Tokom menstruacije uvijek nosite pantalone tamne boje.
- Ne sviđa vam se ideja o kalendaru? Zašto ne biste preuzeli ovu super novu aplikaciju pod nazivom "pink pad"? Radi sve za vas. Kaže vam koji dan morate početi.
- Ako su vaše menstruacije nepravilne/obilne/bolne, obratite se liječniku opće prakse. Možda će moći pružiti korisne lijekove za pomoć.
- Ako mislite da ćete uskoro dobiti menstruaciju (kod većine žena menstruacija dolazi otprilike svakih 28 dana, ali potrebno je 2-3 godine da menstrualni ciklus uđe u obrazac, pa ne očekujte da će doći redovito) pokušajte pomoću obloga. Linije su tanke poput papira i dizajnirane su da apsorbiraju samo malo krvi, ali će spriječiti curenje otprilike sat vremena. Ulošci se također mogu koristiti za prikupljanje iscjedka, što ćete početi vidjeti otprilike u vrijeme kada dobijete mjesečnicu.
- Ne morate svaki put nositi babine hlače! Ako ste svjesni da nosite veće hlače, pokušajte nositi one s lijepim bojama ili uzorcima, a ne samo bež/smeđu boju!
- Noć može biti noćna mora za mjesečnice, posebno bol. Nosite deblje i upijajuće gaćice ili, ako vam se više sviđa, tampon. Ako imate menstrualne bolove, uzmite ibuprofen prije nego što odete u krevet i legnite na bok, držeći jastuk čvrsto zagrljen u klupko. Na ovaj način gravitacija manje pritiska vašu matericu i trebala bi je učiniti manje bolnom od spavanja na leđima.
- Kada su u pitanju lijekovi protiv bolova, pokušajte uzeti ibuprofen ili protuupalne lijekove protiv bolova jer oni mogu pomoći da kontrakcije budu manje ozbiljne, ali i blokirati bol. Ako nastavite uzimati ove lijekove prema uputama na pakiranju tijekom dana, mogu spriječiti bol i liječiti je!
- Vodite kalendar kada ste dobili menstruaciju, kada joj završava i u koje dane je obilna/lagana.
Upozorenja
- 78% žena dobiva menstrualne bolove (grčeve) neposredno prije menstruacije kako bi znali da dolazi. Međutim, ako je vaš menstrualni bol previše jak (vrtoglavica, izrazit bol, gotovo nesvjestica), odmah se obratite svom ljekaru.
- Ako tampon ostavite duže vrijeme u opasnosti ste od TSS -a. Za više informacija o TSS -u, Googleovom sindromu toksičnog šoka.
- Neke žene su anemične. Anemija je kada je nivo gvožđa u krvi nizak. Može biti uzrokovana mjesečnicom koja dolazi prečesto (svake 2-3 sedmice) i/ili je jako obilna. To je zato što tijelo gubi previše željeza da bi ga držalo ukorak. Ako često imate obilne menstruacije, osjećate vrtoglavicu ili ćete se onesvijestiti, obratite se svom ljekaru.
