Upala lakta, koja se naziva i tendinitis ili "teniski lakat", može vam otežati svakodnevni život, ali postoji mnogo mogućnosti za njeno liječenje. Odmor i podizanje ruke i zaleđivanje lakta najbolji su načini liječenja upale lakta. Protuupalni lijekovi protiv boli također mogu biti od pomoći. Obratite se svom ljekaru ako upala lakta potraje više od nekoliko dana ili se iz dana u dan pogoršava. Oni mogu dijagnosticirati uzrok otoka i preporučiti intenzivnije tretmane koji će vam pomoći da se što prije oporavite.
Koraci
1. dio 2: Ublažavanje oteklina
Korak 1. Podignite ruku kako biste smanjili otok
Težite da vam ruka bude podignuta tokom dana. Podignite ruku na jastuk dok sjedite za stolom ili stolom, posebno ako ćete biti tamo duže vrijeme. Također ga morate podupirati dok se opuštate kako biste smanjili oticanje.
U idealnom slučaju, lakat bi trebao biti podignut iznad nivoa vašeg srca
Korak 2. Ledite lakat 3-4 puta dnevno
Zamotajte vrećicu leda u krpu i nanesite je na lakat. Držite ga na mjestu 15-20 minuta kako biste smanjili otok. Učinite to 3-4 puta tokom dana dok otok ne nestane.
Hladnoća iz pakovanja leda može oštetiti vašu kožu ako se nanese direktno na nju bez platnene barijere
Korak 3. Omotajte kompresioni zavoj oko lakta
Kompresija otečenog područja oko lakta pomoći će u smanjenju upale. Omotajte elastični zavoj ili kompresijski omotač oko zahvaćenog područja i pričvrstite ga sigurnosnom iglom ili medicinskom trakom. Uklonite oblog ako vam ruka počne osjećati utrnulost ili bol.
- Kompresijski omotač može se nositi nekoliko dana dok otok ne nestane.
- Kompresijske zavoje možete kupiti u lokalnoj ljekarni. Možete ga kupiti ili kao omot ili kao „čarapu“koja vam klizi preko ruke.
- Zamotajte zavoj od dna lakta prema vrhu, tako da pomaknete tekućinu prema srcu.
Korak 4. Uzmite ibuprofen ili naproksen za smanjenje otoka
Protuupalni lijekovi bez recepta pomoći će u smanjenju upale lakta. Uzimajte ili ibuprofen ili naproksen prema preporuci ljekara dok otok ne nestane. Nemojte prekoračiti dozu koju preporučuje boca ili vaš ljekar ili ljekarnik.
Imajte na umu da će acetaminofen olakšati bol povrijeđenog lakta, ali neće smanjiti oticanje
Korak 5. Nanesite lokalni NSAID 4 puta dnevno kao zamjenu za oralne lijekove protiv boli
Protuupalne kreme i gelovi za kožu mogu biti učinkoviti u liječenju blage boli i upale. Nanesite lokalni NSAID (nesteroidni protuupalni lijek) izravno na lakat i nježno ga umasirajte u kožu. Za najbolje rezultate, radite to 4 puta tokom dana.
- Neki lokalni nesteroidni protuupalni lijekovi mogu se kupiti bez recepta u vašoj lokalnoj ljekarni, dok drugi zahtijevaju recept ljekara.
- Lokalni nesteroidni protuupalni lijekovi se ne smiju koristiti za liječenje upale zbog prijeloma ili pokidane tetive.
- Nemojte koristiti lokalna NSAIL -a ako ste u prošlosti imali čireve ili gastrointestinalno krvarenje jer se apsorbiraju kroz kožu u krvotok.
- Prestanite s upotrebom lokalnih NSAIL -a ako osjetite crvenilo, iritaciju, bol u želucu ili jednjaku ili osip.
Korak 6. Izbjegavajte naporne aktivnosti koje uključuju zahvaćenu ruku
Dok patite od upale lakta, važno je odmoriti ruku. Izbjegavajte bilo kakve aktivnosti koje će naprezati zahvaćene mišiće i tetive. To može uključivati dizanje teških tereta, vježbe za izgradnju snage, kućanske poslove, montažne radove ili druge intenzivne aktivnosti.
- Ako redovito obavljate teške ručne poslove na poslu, pitajte svog poslodavca možete li izmijeniti aktivnosti koje mogu pogoršati upalu lakta.
- Također biste trebali izbjegavati naslanjanje na ruku.
Dio 2 od 2: Traženje medicinske pomoći
Korak 1. Obratite se svom ljekaru ako se otok ne poboljša nakon nekoliko dana
Ako kod kuće ne možete smanjiti upalu lakta, možda ćete trebati intenzivnije liječenje. Obratite se svom ljekaru ako se otok ili bol u laktu brzo povećaju, ili ako se otok ne promijeni nakon nekoliko dana. Upala vašeg lakta može biti posljedica ozbiljne ozljede poput uganuća ili slomljene kosti.
- Vaš liječnik može dijagnosticirati je li upala lakta posljedica jednokratne ozljede, istrošenosti ili bolesti poput artritisa.
- Vaš liječnik može izvršiti krvne pretrage ili ultrazvučni pregled ili rendgen kako bi utvrdio uzrok upale lakta.
- Oticanje može biti i posljedica infekcije, za koju će vam ljekar vjerovatno propisati antibiotike.
Korak 2. Pitajte svog liječnika o fizioterapiji ili fizikalnoj terapiji za liječenje uporne upale
Fizioterapeut može koristiti masažu ili druge tehnike ručne terapije za liječenje upale lakta, dok će se fizikalna terapija više baviti vježbama. Takođe vas mogu naučiti vježbama za ruke kako biste potaknuli dotok krvi u to područje, ublažili ukočenost i ojačali mišiće. Pitajte svog liječnika je li fizioterapija dobra opcija za vas.
- Vaš ljekar vas može uputiti fizioterapeutu u vašem području.
- Ne pokušavajte rehabilitacijske vježbe za lakat bez preporuke liječnika ili fizioterapeuta.
Korak 3. Raspitajte se o injekcijama steroida za kratkotrajno olakšanje
Injekcije steroida mogu se dati direktno u zahvaćeno područje lakta kako bi se smanjio otok i ublažio bol. Pitajte svog ljekara da li bi vam ova opcija liječenja odgovarala. Rezultati ovog tretmana su kratkotrajni, ali se postupak može izvesti do 3 puta u intervalima od 3-6 mjeseci.
Vaš liječnik će vam možda dati lokalnu anesteziju prije zahvata kako bi utrnuo područje
Korak 4. Uvjerite se da se u ruci ne nakuplja tekućina
Pitajte svog liječnika ako je upala lakta možda posljedica viška tekućine oko zahvaćenog područja. Ako je tako, mogu se odlučiti za ispuštanje tekućine iglom i štrcaljkom. Ovo bi trebalo ukloniti pritisak i smanjiti otok oko lakta.
Nakon postupka trebate nositi kompresijski zavoj kako biste spriječili ponovno nakupljanje tekućine
Korak 5. Razgovarajte o operaciji kao posljednjoj opciji ako ste imali upalu lakta 6-12 mjeseci
Vaš liječnik može preporučiti operaciju ako ste isprobavali neinvazivne metode liječenja duže od 6 mjeseci bez rezultata. Pitajte svog liječnika može li uklanjanje oštećenog tkiva na ruci poboljšati vaše stanje. Razgovarajte o raznim kirurškim mogućnostima koje imate i o tome što bi vaš oporavak podrazumijevao.
- Rehabilitacijske vježbe ključni su dio oporavka od operacije lakta.
- Operacija može uključivati jedan veliki rez ili nekoliko malih rezova, ovisno o vašoj specifičnoj ozljedi.
- Vaš ljekar može preporučiti da nosite lakat nekoliko tjedana dok vam ruka liječi od operacije.
Video - Korištenjem ove usluge neke se informacije mogu podijeliti s YouTubeom
Savjeti
- Možda ćete morati nositi remen i gips ili udlagu ako ste uganuli ili teško ozlijedili lakat.
- Većina ljudi se oporavi od uganuća lakta za otprilike 4 sedmice.
- Imajte na umu da upala lakta može trajati tjednima, mjesecima ili čak do godinu dana dok ozlijeđene tetive zarastaju.
- Odvojite vrijeme za zagrijavanje mišića prije vježbanja ili bavljenja sportom kako biste spriječili ozljede.
- Nosite zaštitni omotač oko lakta za dodatnu udobnost.
- Povećanje snage mišića podlaktice može pomoći u sprječavanju ozljeda.
Upozorenja
- U nekim slučajevima produljena upala lakta može ukazivati na prisutnost tumora u zglobnoj strukturi. Zamolite svog ljekara da provjeri kada idete u posjet.
- Dugotrajna upala lakta može uzrokovati kompenzaciju pritiskom na druge zglobove, uzrokujući daljnje ozljede.
