Upala pluća je infekcija u plućima koja uzrokuje groznicu, umor, zimicu, kašalj i otežano disanje. To pogađa milijune ljudi svake godine, a većina se oporavi bez trajnih problema. Upala pluća može biti uzrokovana bakterijama, gljivicama ili virusom, a svi osim virusnih tipova zahtijevaju lijekove. U svakom slučaju, upala pluća može biti ozbiljna, pa ne pokušavajte sami liječiti. Ako sumnjate da imate upalu pluća, obratite se svom liječniku što je prije moguće radi dijagnoze i lijekova na recept, ako je potrebno. Uzimajte lijekove točno prema uputama i slijedite režim liječenja koji vam je preporučio ljekar. Nakon toga možete poduzeti neke korake kako biste se oporavili od kuće.
Koraci
Metoda 1 od 3: Savjeti za borbu protiv infekcije
Dok su lijekovi obično prvi lijek koji će vam ljekar dati za liječenje upale pluća, oni će vam vjerojatno dati i neke preporuke o tome što možete učiniti od kuće. Slijede svi uobičajeni kućni tretmani koje možete koristiti za potporu svom tijelu dok se bori protiv infekcije. Imajte na umu, međutim, da ovi koraci ne zamjenjuju uzimanje vaših lijekova ili pridržavanje bilo kojeg drugog savjeta vašeg ljekara. Slušajte naredbe vašeg ljekara i koristite ove savjete za kućnu njegu za najefikasnije liječenje.
Korak 1. Odmarajte se dok ne prođu najteži simptomi
Upala pluća jako iscrpljuje pa je odmor jedan od najvažnijih tretmana. Obrišite svoj raspored i odvojite barem nekoliko dana da vratite snagu. Pokušajte spavati 7-8 sati noću, odspavajte cijeli dan i izbjegavajte stresne fizičke aktivnosti poput vježbanja. Odgovarajući odmor održava vaš imunitet i pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije.
- Ako imate problema sa spavanjem zbog svojih simptoma, pokušajte uzeti dodatak melatonina kako biste lakše zaspali.
- Uzimanje nekoliko slobodnih dana sa posla ili škole je takođe važno kako biste izbjegli širenje svoje bolesti na druge.
Korak 2. Pijte najmanje 8 čaša vode dnevno kako biste ostali hidrirani
Ostanak hidriranog pomaže vašem tijelu u borbi protiv infekcije, a također i opušta sluznicu u prsima i nosu. Popijte najmanje 8 čaša vode kako biste izbjegli dehidraciju.
- Mogli biste popiti i sportska pića ili gaziranu vodu, ali pokušajte izbjeći sodu i druga jako zaslađena pića. Potpuno izbegavajte alkohol.
- Možda vam je potrebno više tekućine dok ste bolesni, pa upotrijebite druge pokazatelje za praćenje svog stanja. Ako je vaš urin tamno žut, tada počinjete dehidrirati i trebali biste piti više vode.
Korak 3. Izbjegavajte dim i druge iritanse dok se ne oporavite
Dim od cigareta, logorske vatre ili peći mogao bi dodatno iritirati vaše dišne puteve i pogoršati simptome. Držite sve ove iritanse izvan doma kako biste izbjegli oticanje pluća.
Ako pušite, trebali biste prestati što je prije moguće. Ljudi koji puše imaju mnogo veći rizik od upale pluća i drugih respiratornih infekcija. Ne dozvolite nikome drugom da puši u vašem domu, jer pasivni dim također može nadražiti vaša pluća
Korak 4. Sačekajte dok vam temperatura ne padne i kašalj se ne vrati na posao
Iako vam neće biti potpuno bolje kad vam poviše temperatura, to obično znači da je najgori i najzarazniji dio bolesti prošao. To je takođe dobar znak ako iskašljavate manje sluzi. U ovom trenutku trebali biste se moći vratiti svojim svakodnevnim aktivnostima, sve dok nastavite polako. I dalje ćete se osjećati iscrpljeno, ali stvari se mogu vratiti u normalu.
Groznica bi se mogla slomiti za nekoliko dana do sedmicu. Ako groznica traje duže od sedmice bez poboljšanja, obratite se svom liječniku što je prije moguće za daljnje liječenje
Korak 5. Održavajte lagan raspored dok se ponovo ne osjećate kao stari
Iako se možete vratiti svom svakodnevnom životu nakon što je povišena temperatura, upala pluća i dalje može uzrokovati zaostale probleme. Vjerovatno ćete se osjećati slabost i nedostatak daha nekoliko sedmica. U to vrijeme polako i izbjegavajte teške fizičke aktivnosti. Sačekajte da se osjećate jednako snažno kao prije bolesti da biste se vratili na puni nivo aktivnosti.
- Umjesto napornih vježbi, možete se malo vježbati svaki dan malo hodajući.
- Ako niste sigurni kada možete nastaviti s uobičajenim aktivnostima, razgovarajte sa svojim liječnikom.
Metoda 2 od 3: Lijekovi za ublažavanje simptoma
Postoje i neki jednostavni koraci koje možete poduzeti kako biste ublažili simptome dok se oporavljate. Sljedeći koraci možda neće liječiti temeljne uzroke vaše bolesti, ali mogu učiniti da se osjećate mnogo bolje dok čekate da lijekovi na recept djeluju. Ako se vaši simptomi u bilo kojem trenutku pogoršaju, obratite se svom liječniku za daljnje mogućnosti liječenja.
Korak 1. Pijte vruće tečnosti da biste olabavili sluz
Čaj, juha i juha dobar su izbor za održavanje hidratacije i za opuštanje sluznice u dišnim putevima. Svaki dan uzmite 3-5 porcija ovakvih namirnica.
Također možete udisati paru koja izlazi iz vrućih tekućina. Ovo može olabaviti sluz u vašim disajnim putevima
Korak 2. Istrljajte se toplim tušem ili kadom kako biste otvorili disajne puteve
Toplina i para mogu izvući sluz iz vaših dišnih puteva i smanjiti oticanje. Svaki dan se tuširajte ili okupajte barem jednom i udahnite malo pare kako biste lakše otvorili dišne puteve.
Ako ste pod tušem, također možete usmjeriti vodu na grudi i držati je tamo nekoliko minuta. Ovo može ublažiti oticanje dublje u vašim disajnim putevima
Korak 3. Pokrenite ovlaživač zraka da navlažite zrak
Suhi zrak može pogoršati vaše simptome, pa pokušajte koristiti ovlaživač zraka kako biste poboljšali kvalitetu zraka u svom domu. Time se sprječava isušivanje i iritacija dišnih putova.
Možda će biti potrebno malo pokušaja i grešaka da biste pronašli odgovarajuću postavku ovlaživača zraka. Podesite mašinu ako i dalje imate problema s disanjem
Korak 4. Spavajte s podignutom glavom kako biste ublažili kašalj
Spavanje s naslonjenom glavom komprimira vaše disajne puteve i čini da sluznica teče unazad. Umjesto toga, stavite dodatni jastuk pod glavu kako biste bili nagnuti prema naprijed dok spavate. To može spriječiti noćni kašalj.
Metoda 3 od 3: Prirodni lijekovi koji bi mogli djelovati
Internet je pun prirodnih ili biljnih lijekova za upalu pluća i druge respiratorne infekcije. Mnogi od ovih tretmana nemaju istraživanja koja bi ih dokazala. Nekoliko ih je, međutim, proučeno i moglo bi zaista pomoći. Ako želite vidjeti rade li vam ovi lijekovi, nema štete isprobati ih. Samo pazite da ih koristite uz uzimanje lijekova i slijedite ostale savjete liječnika.
Korak 1. Slijedite zdravu prehranu kako biste održali imunitet
Nejasno je ima li zdrava prehrana značajnu razliku u liječenju upale pluća, ali definitivno ne može naštetiti. Pokušajte jesti puno voća i povrća, nemasnih proteina, kruha od cjelovitih žitarica i mliječnih proizvoda kako bi vaše tijelo dobilo hranjive tvari koje su mu potrebne za borbu protiv infekcije.
- Čak i ako zdrava prehrana ne pomogne izliječiti upalu pluća, ojačat će vaš imunitet kako biste izbjegli buduće slučajeve.
- Možda ćete malo izgubiti apetit dok ste bolesni. U redu je jesti manje, ali nastavite piti puno vode kako biste izbjegli dehidraciju.
Korak 2. Udahnite duboko kako biste otvorili pluća
Nekoliko puta na sat, udahnite 2-3 duboko što dublje. Svaki od njih držite nekoliko sekundi prije nego što ga otpustite. To vam može pomoći da otvorite pluća i poboljšate disanje.
Ovisno o ozbiljnosti upale pluća, duboko udisanje može povrijediti. Ipak, pokušajte disati što je dublje moguće kako biste otvorili dišne puteve
Korak 3. Pomiješajte sirovi med u čaj ili vodu
Med je prirodni protuupalni i antibakterijski lijek, a oba mogu pomoći u borbi protiv respiratornih infekcija. Rastopite žlicu u šalici čaja ili vode i pijuckajte da vidite hoće li to poboljšati vaše simptome. Za najbolje rezultate popijte 3-5 čaša tokom dana.
Sirovi med je najbolji izbor jer se ne miješa s bilo kojim kemikalijama ili konzervansima. Supermarketi bi trebali nositi sirovi med, kao i običan med za hranu
Korak 4. Popijte čaj od đumbira da otvorite disajne puteve
Đumbir se često koristi za respiratorne probleme poput astme jer prirodno može smanjiti oticanje dišnih puteva. To znači da bi također moglo pomoći u ublažavanju simptoma upale pluća. Pokušajte popiti nekoliko šoljica dnevno da vidite da li vam to pomaže.
- Čaj od đumbira dolazi u vrećicama, a možete ga i sami napraviti sa svježim đumbirom i kipućom vodom.
- Đumbir je općenito siguran za upotrebu. Neka vaš dnevni unos bude ispod 2 grama kako biste izbjegli moguće nuspojave.
Korak 5. Uzmite dodatke vitamina C kako biste skratili trajanje bolesti
Neka istraživanja pokazuju da visoke doze vitamina C mogu povećati vaš imunitet i pomoći vam da brže prebolite upalu pluća. Ako želite vidjeti radi li vam to, uzmite dnevni dodatak vitamina C dok simptomi traju.
Gornja granica unosa vitamina C je 2000 mg dnevno. Unos prevelike količine vitamina C vjerojatno neće biti štetan jer vaše tijelo samo izlučuje višak njegove količine. Ipak, previše bi moglo uzrokovati bol u trbuhu i proljev
Medical Takeaways
Iako ćete možda sami htjeti izliječiti upalu pluća, nažalost, to može biti ozbiljna bolest i zahtijeva pažnju liječnika. Ako sumnjate da imate upalu pluća, odmah se obratite svom liječniku prije nego što je pokušate liječiti kod kuće. Zatim, nakon što ste od liječnika primili savjet o liječenju, možete isprobati nekoliko tehnika kućne njege kako biste sebi pomogli u izlječenju. Kombinacijom medicinskih i prirodnih tretmana možete nadvladati upalu pluća bez trajnih problema.
Upozorenja
- Zapamtite da prirodni lijekovi ili lijekovi za način života nisu zamjena za medicinsku njegu. Uvijek posjetite ljekara ako mislite da imate upalu pluća.
- Postoje neki drugi prijavljeni prirodni i biljni tretmani za upalu pluća, ali oni nisu medicinski provjereni. Držite se kućnih tretmana za koje postoje istraživanja.
