Stručnjaci kažu da većina liječenja virusa rješava samo vaše simptome jer antibiotici ne ubijaju viruse. Istraživanja sugeriraju da većina virusnih infekcija traje 1-2 sedmice, ali možete biti duže bolesni ako imate tešku infekciju. Općenito, virusne infekcije uzrokuju simptome poput kašlja, grlobolje, curenja iz nosa, suznih očiju, kihanja, glavobolje, groznice, bolova u tijelu, zimice i umora. Virusnu infekciju često možete liječiti samoodržavanjem kod kuće, ali razgovarajte sa svojim liječnikom ako se simptomi pogoršaju ili ako se ne osjećate bolje nakon nekoliko dana.
Koraci
Metoda 1 od 4: Dopustite svom tijelu da ozdravi
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Kad se vaše tijelo zarazi virusom, prekovremeno radi kako bi nastavilo funkcionirati, a istovremeno se bori i protiv infekcije. Zbog toga je važno odmoriti se. Uzmite dan ili dva slobodno s posla ili škole i bavite se niskoenergetskim aktivnostima poput gledanja filma ili spavanja u krevetu. Odmor će omogućiti vašem tijelu da svu svoju energiju usmjeri na prevladavanje virusa. Ostale niskoenergetske aktivnosti koje možete raditi ako ne možete spavati uključuju:
- Čitanje knjige, gledanje omiljene TV emisije, slušanje muzike u krevetu i pozivanje nekoga na telefon.
- Imajte na umu da antibiotici nisu učinkoviti protiv virusnih infekcija i da se općenito morate jednostavno odmoriti i dopustiti tijelu da se bori protiv virusa.
Korak 2. Pijte puno tečnosti
Virusne infekcije općenito dovode do dehidracije (kao rezultat gubitka vode uslijed stvaranja sluzi i groznice). Kada dehidrirate, simptomi će se pogoršati; to je začarani krug iz kojeg biste trebali pokušati izaći pijući puno tekućine. Pijte vodu, čaj, prirodne sokove i pića s elektrolitima kako biste ostali hidrirani.
Pokušajte se kloniti alkohola ili pića s kofeinom, jer vas ove vrste pića mogu dodatno dehidrirati
Korak 3. Pokušajte izbjeći da budete u blizini ljudi nekoliko dana
Virusi su zarazni, što znači da zapravo možete prenijeti virus na druge, pa se i oni razboljevaju. Biti u blizini drugih ljudi također vas može izložiti riziku da budete izloženi drugim mikroorganizmima poput bakterija, zbog čega biste mogli biti bolesniji nego što već jeste.
- Uzmite barem dva slobodna dana na poslu ili u školi kako biste izbjegli da se drugi ljudi razbole.
- Ako morate ići na posao ili u školu, nosite masku kako biste spriječili da se drugi zaraze.
- Maska će spriječiti širenje zaraznih čestica zrakom, posebno ako kašljete ili kišete.
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka
Korištenje ovlaživača zraka, posebno u vašoj sobi noću dok pokušavate zaspati, može pomoći u ublažavanju simptoma zagušenja i kašlja. Ovo će vam pomoći da bolje spavate, a kvalitetniji san jednak je poboljšanom iscjeliteljskom kapacitetu. Budite sigurni da je vaš ovlaživač zraka čist kako biste spriječili bilo kakvu kontaminaciju zraka (na primjer plijesni) koja bi mogla pogoršati vaše simptome, a ne poboljšati ih.
Korak 5. Kupite pastile ili grgljajte slanu vodu za grlobolju
Ako vas je virus ostavio u grlu, razmislite o kupovini pastila u lokalnoj ljekarni ili ljekarni. Ne samo da sisanje nečega pomaže u ublažavanju bolova u grlu, već mnoge pastile sadrže i lokalni anestetik koji vam blago utrnu grlo i dodatno smanji bol.
Grgljanje slane vode (preporučuje se četvrtina do pola žličice soli u jednoj šalici vode) je još jedan način za ublažavanje boli u grlu
Korak 6. Posjetite ljekara ako već imate zdravstveno stanje koje bi moglo pogoršati vašu infekciju
Iako virusne infekcije općenito nisu super opasne, mogu biti za ljude koji već imaju oslabljen imunološki sustav ili kronične respiratorne probleme poput astme ili KOPB -a. Ako imate rak, dijabetes, HIV/AIDS ili neki drugi poremećaj imuniteta, odmah se obratite svom ljekaru ako razvijete virusnu infekciju.
Metoda 2 od 4: Konzumiranje određene hrane za povratak zdravlja
Korak 1. Jedite hranu bogatu vitaminom C
Vitamin C se dugo smatrao jednim od najmoćnijih jačača imunološkog sistema. Zbog toga se preporučuje da povećate unos vitamina C dok se nosite s virusom. Osim uzimanja dodatka vitamina C, možete:
- Jedite voće koje ima velike količine vitamina C. To uključuje grejp, kivi, jagode, limun, limetu, kupine, naranče, papaju, ananas, pomelo i maline.
- Jedite povrće koje je bogato vitaminom C. To uključuje prokulice, brokoli, luk, bijeli luk, crvenu i zelenu papriku, paradajz i rotkvice. Možete i razmisliti o pravljenju juhe od povrća ako ne volite jesti sirovo povrće.
Korak 2. Pokušajte pojesti pileću supu
Ako ste se ikada zapitali zašto ljudi svojoj djeci uvijek daju juhu od pilećih rezanci kad su bolesni, to je zato što je pileća juha čudo kada je u pitanju oporavak od virusa. Ne samo da pileća juha djeluje protuupalno, već i privremeno pomaže u ublažavanju začepljenja deblokiranjem nosnih prolaza.
Takođe možete dodati luk, beli luk i drugo povrće u svoju supu kako biste povećali njen broj vitamina i minerala
Korak 3. Povećajte količinu cinka koju unosite svaki dan
Cink upravlja enzimima u našem tijelu koji aktiviraju različite dijelove našeg imunološkog sistema koji se bore protiv infekcija. Većina ljudi se odlučuje za uzimanje dodatka cinka od 25 mg prije jednog obroka svaki dan, ali u svoju prehranu možete dodati i hranu bogatu cinkom. Ova hrana uključuje spanać, gljive, govedinu, jagnjetinu, svinjetinu ili piletinu i kuhane kamenice.
- Pokazalo se da je cink najefikasniji ako se uzima dva do tri dana na početku prehlade ili gripe. Počnite uzimati cink čim mislite da se možete razboljeti.
- Možete kupiti i pastile koje sadrže cink, koje možete sisati. Ove i druge dodatke cinka možete kupiti u lokalnoj ljekarni.
- Nemojte uzimati suplemente cinka ako uzimate antibiotike (kao što su tetraciklini, fluorokinoloni), penicilamin (lijek koji se koristi kod Wilsonove bolesti) ili cisplatin (lijek koji se koristi u liječenju raka), zbog činjenice da cink smanjuje efikasnost ovih lijekova.
Korak 4. Konzumirajte više ehinacee
Echinacea je vrsta biljke od koje se često pravi čaj ili se uzima kao dodatak prehrani. Kada se konzumira, pomaže u povećanju broja leukocita (bijelih krvnih stanica koje jačaju vaš imunitet) i drugih ćelija povezanih s imunološkim sustavom u vašem tijelu. Ehinaceu možete konzumirati pijući čaj ili sok od biljke ili uzimajući suplemente kupljene u ljekarni ili trgovini sa zdravom hranom.
Drugi prirodni lijekovi koje treba razmotriti uključuju eukaliptus, bazga, med i reishi i shiitake gljive
Metoda 3 od 4: Uzimanje lijekova za teške infekcije
Korak 1. Uzimajte lijekove bez recepta za borbu protiv bolova i groznice uzrokovane redovnom virusnom infekcijom
Ako imate prehladu ili grip, vjerovatno je da neki od vaših simptoma uključuju groznicu i glavobolju. Acetaminofen (Tylenol) i Ibuprofen (Advil) djeluju na smanjenje boli koju osjećate. Acetaminofen takođe pomaže u snižavanju temperature. Ove lijekove možete nabaviti u bilo kojoj ljekarni.
- Uobičajena doza za odrasle za acetaminofen je 325-650 mg tableta, jedna tableta svaka četiri sata. Pročitajte bočicu da biste saznali o drugim dozama, poput onih za djecu.
- Uobičajena doza ibuprofena za odrasle je 400-600 mg, svakih šest sati dok se simptomi ne ublaže.
Korak 2. Razmotrite sprej za nos
Na tržištu postoje različite vrste sprejeva za nos i važno je znati razlikovati ih. Sprej u obliku soli je siguran za sve uzraste i može hidratizirati vaše nosne prolaze. Postoje dokazi da upotreba slanog rastvora može smanjiti sekreciju iz nosa i upotrebu dekongestiva.
- Nosni dekongestivi, poput Afrina, preporučuju se samo ako imate ozbiljnih problema s začepljenjem jer prečesto korištenje spreja za nos može uzrokovati povratak simptoma začepljenja nakon što prestanete koristiti sprej. Treba ih koristiti ne duže od tri dana zaredom kako bi se izbjeglo odbijanje, a ne smiju se koristiti kod djece.
- Kortikosteroidni nazalni sprejevi, poput Flonase, općenito se koriste za liječenje kroničnih simptoma, jer može proći nekoliko dana prije nego što primijetite poboljšanje. Ipak, ponekad mogu biti od pomoći u borbi protiv simptoma virusne infekcije. Razgovarajte sa svojim ljekarom i ne koristite kortikosteroidne lijekove za djecu mlađu od četiri godine.
Korak 3. Odlučite se za sirup protiv kašlja ako imate teške simptome
Prilikom razmatranja sirupa protiv kašlja bez recepta, glavna stvar koju treba pogledati je popis sastojaka. Posebno potražite prisutnost dekongestiva, antihistaminika i/ili lijekova protiv bolova u kombinaciji sa sirupom protiv kašlja na popisu sastojaka. Razlog zašto ovo morate znati je da ne udvostručite dozu lijekova i slučajno se predozirate (na primjer, ako je u vaš sirup protiv kašlja ublažavajući bol, nećete htjeti uzimati lijekove bez recepta lijek protiv bolova povrh toga).
- Preparati bez recepta su sigurni za odrasle, sve dok se vodi računa da se slučajno ne udvostruči bilo koji od sastojaka s drugim lijekovima.
- Izbjegavajte korištenje sirupa protiv kašlja kod djece mlađe od dvije godine.
- Primjeri izraza na koje treba paziti uključuju antitusiv, koji je lijek za suzbijanje kašlja; mukolitik, koji razbija i otpušta sluz.
Korak 4. Potražite stručnu medicinsku pomoć ako imate teži virus
Određeni virusi zahtijevaju profesionalnu medicinsku njegu i liječenje, kako bi vam dali najbolje šanse za izlječenje. Znakovi da imate težu bolest i da biste trebali posjetiti ljekara uključuju:
- Razvoj osipa
- Visoka groznica općenito više od 39,4 ° C (103 ° F)
- Pogoršava se nakon što se počnete osjećati bolje
- Produženi simptomi duže od 10 dana
- Kašalj koji izaziva obojenu sluz
- Zviždanje u disanju ili poteškoće s disanjem
Metoda 4 od 4: Sprečavanje virusnih infekcija u budućnosti
Korak 1. Cijepite se
Razgovarajte sa svojim ljekarom o vakcinaciji protiv određenih virusa. Ne postoji cjepivo protiv prehlade, ali biste se trebali cijepiti protiv virusa gripa svake sezone. Postoje cjepiva za druge viruse, poput HPV -a (humani papiloma virus), vodenih kozica i šindre. Imajte na umu činjenicu da cijepljenje uključuje vakcinaciju ili dvije injekcije; međutim, to vas ne bi trebalo odvratiti - dobrobiti vakcine vrijede kratkog perioda neugodnosti koju injekcija uzrokuje.
Korak 2. Često perite ruke
Kad dodirnemo stvari, pokupimo sve mikroorganizme koji su tamo stigli prije naših ruku. Zbog toga je važno prati ruke kad god je to moguće. Operite ruke što je moguće temeljitije toplom vodom i sapunom. Operite ruke:
- Nakon putovanja javnim prijevozom, odlaska u kupaonicu, kihanja ili kašljanja, dodirivanja lica i usta, kontakta s nekim ko je bolestan i rukovanja sirovim mesom.
- Prije jela ili dodirivanja usta, nosa, očiju ili lica.
Korak 3. Nemojte dijeliti stvari koje dodiruju vaše oči, usta ili nos
Ako želite izbjeći dobivanje virusne infekcije, morat ćete izbjegavati dijeljenje stvari koje bi potencijalno mogle sadržavati virus. Izbjegavajte dijeljenje:
Hrana ili piće koje je neko drugi dodirnuo usnama, kao i toaletne potrepštine, jastuci, peškiri i štapići
Korak 4. Očistite područja vaše kuće nakon što ste vi ili drugi član porodice zaraženi
Ako je neko u domaćinstvu bolestan, najbolje ga je izolirati u vlastito kupatilo, ako je moguće, a ako nije, barem mu osigurati vlastiti ručnik kako se klice ne bi prenijele na druge. Također, nakon što je bolest prošla, pametno je očistiti dijelove kuće koji mogu imati zaostale klice, poput umivaonika, posteljine i kuhinjskih pultova.
