Dok se iskrzana koža čini kao mala iritacija, može postati velika smetnja. Suha natrgana koža događa se kad se vaša koža stalno trlja o kožu ili druge materijale, poput odjeće. Vremenom, zbog ovog trenja vaša koža se ljušti ili čak krvari. Ako često trpite trljanje od sportskih aktivnosti ili ga imate samo povremeno, naučite liječiti kožu i spriječiti da vam se koža izmrvi u budućnosti.
Koraci
Dio 1 od 2: Liječenje iskrzane kože
Korak 1. Očistite područje
Pažljivo operite zahvaćeno područje blagim sredstvom za čišćenje i isperite vodom. Osušite kožu čistim peškirom. Pranje natrljane kože posebno je važno ako ste vježbali ili se puno znojite. Morat ćete isprati znoj prije tretmana kože.
Izbjegavajte snažno trljanje kože ručnikom. Ne želite dodatno iritirati suhu kožu koja se ljušti
Korak 2. Nanesite puder
Pospite kožu puderom. Ovo bi trebalo pomoći u smanjenju trenja vaše kože. Možete koristiti dječji puder bez talka, sodu bikarbonu, kukuruzni škrob ili neki drugi puder za tijelo. Upotreba talk -a u prahu je dovedena u pitanje jer neka istraživanja pokazuju da bi mogao biti kancerogen, posebno za žene, ako se koristi u genitalnim područjima.
Korak 3. Nanesite mast
Koristite bilo koju vrstu vazelina, balzama za tijelo, kreme od pelenskih osipa ili proizvoda namijenjenih sprječavanju trljanja po koži kako biste smanjili trenje kože. Nekoliko proizvoda posebno je dizajnirano da spriječi trljanje za sportaše. Nakon što nanesete mast, možda ćete htjeti pokriti područje zavojem ili sterilnom gazom.
Ako je područje jako bolno ili krvari, zatražite od svog liječnika ljekovitu mast. Moći ćete ga širiti po površini slično vazelinu
Korak 4. Nanesite vrećice leda
Ohladite natrljanu kožu primjenom obloga s ledom odmah nakon što završite s vježbanjem ili počnete primjećivati iritaciju. Pazite da ne stavljate led ili oblog od leda direktno na kožu, jer to može dodatno oštetiti vašu kožu. Umjesto toga, omotajte paket leda ručnikom ili krpom i držite ga blizu kože 20 minuta. Ovaj osjećaj hlađenja pružit će vam trenutno olakšanje.
Korak 5. Nanesite umirujuće gelove ili ulja
Nanesite prirodni gel od aloe vere izravno iz biljke na oštećeno područje. Možete i kupiti aloe veru, ali pazite da ima što manje dodataka. Ovo će smiriti vašu kožu. Možda ćete također htjeti kapnuti nekoliko kapi ulja čajevca na vatu. Zatim ga rasporedite po koži. Ovo se može boriti protiv infekcije i pomoći vašoj koži da brže zacijeli.
Korak 6. Opustite se
Napravite umirujuću mješavinu od 2 šalice sode bikarbone i 10 kapi eteričnog ulja lavande. Zatim dodajte ovo u tekuću kupku mlake vode. Izbjegavajte namakanje u jako vrućoj vodi, koja može isušiti ili dodatno iritirati vašu kožu. Namočite najmanje 20 minuta, a zatim izađite van i osušite se čistim ručnikom.
Takođe možete napraviti umirujući čaj koji ćete dodati u kadu. 1/3 šolje zelenog čaja, 1/3 šolje suvog nevena (neven) i 1/3 šolje suve kamilice skuvajte u 2 američke litre (2 000 ml) vode. Ostavite čaj da se strmi dok se tečnost ne ohladi, a zatim ga procijedite i sipajte u kadu
Korak 7. Znajte kada trebate posjetiti ljekara
Iscepana koža može se zaraziti i potrebna je medicinska pomoć. Ako primijetite infekciju ili ljuskavi crveni osip, posjetite svog liječnika. Također biste trebali posjetiti svog liječnika ako je oštećeno područje izuzetno bolno ili iscrpljujuće i osjetljivo.
Dio 2 od 2: Sprječavanje oštećene kože
Korak 1. Neka vaša koža bude suha
Ako znate da ćete vježbati i oznojiti se, svakako nanesite puder bez talka i stipsa na područja koja su obično najsitnija. Mokra koža će pogoršati trljanje, pa se maknite s mokre odjeće čim završite s vježbanjem.
Korak 2. Nosite odgovarajuću odjeću
Odjeća koja vam tijesno pristaje može iritirati vašu kožu i uzrokovati trljanje. Nosite sintetičku odjeću koja dobro pristaje. Odjeća koja vam stoji blizu kože spriječit će trenje koje uzrokuje trljanje. Ako vježbate, nemojte nositi pamuk i pokušajte se obući što je moguće manje.
Pazite da ne nosite odjeću koja ima šavove ili trake koje se trljaju. Ako primijetite trljanje ili iritaciju prilikom prvog stavljanja, trljanje će se pogoršati tek nakon nekoliko sati nošenja. Bolje je izabrati nešto ugodnije što ne ošteti kožu
Korak 3. Pijte više vode
Ovo je posebno tačno ako vježbate. Pijenje puno vode olakšat će tijelu znojenje, što sprječava stvaranje kristala soli. Kristali soli na vašoj koži mogu biti izvor trenja, uzrokujući trljanje.
Korak 4. Napravite vlastito preventivno mazivo
Trebat će vam A & D mast, koja se obično koristi za pelenski osip, i vazelin. Kombinujte po jednu šolju svake u činiji. Dodajte 1/4 šolje kreme sa vitaminom E i 1/4 šolje kreme od aloe vere. Smesu dobro promešajte. Bit će prilično krut, ali možete ga rasporediti po natrljanoj koži.
Namažite mazivo na područja koja se obično guše prije nego što planirate vježbati ili se znojiti. Također može pomoći u zacjeljivanju iskrzane kože i spriječiti pojavu mjehurića
Korak 5. Smršajte
Ako imate višak kilograma, možda ćete primijetiti više trljanja. Ovo je posebno istinito ako primijetite trljanje na bedrima. Gubitak težine će spriječiti da se višak kože u budućnosti trlja zajedno.
Započnite vježbanjem i uključite zdravu hranu u svoju prehranu. Možete izvesti vježbu koja ne izaziva značajnije trljanje, poput plivanja dizanja utega ili veslanja
Savjeti
- Kad se koža inficira i počne krvariti, prvo očistite područje antibakterijskim sapunom. Nanesite Neosporin na zaraženo područje. Pričekajte nekoliko dana da nanesete bilo koji drugi prirodni tretman na ovu kožu dok krvarenje ne prestane i područje ne počne zarastati.
- Posjetite svog liječnika ako se područje ne poboljša za nekoliko dana ili se pogorša.
