Održavanje vaše ličnosti jednako je važno kao i dotjerivanje vašeg vanjskog izgleda. Kada redovno radite na razvijanju dobrih osobina ličnosti i minimiziranju loših, steći ćete više prijatelja, bolje ćete se snaći na poslu i osjećati ćete se generalno sretnije. Vaša ličnost nije utkana u kamen, čak ni kao odrasla osoba, pa je potpuno moguće napraviti neke promjene na bolje. Da biste dotjerali svoju osobnost, prvo sebi postavite neke ciljeve. Nakon toga poradite na jačanju svojih pozitivnih osobina i izoštravanju svojih međuljudskih vještina.
Koraci
Metoda 1 od 3: Postavljanje ciljeva ličnosti
Korak 1. Postanite samosvjesni
Vi ste složeno ljudsko biće koje se svakodnevno suočava sa mnogim složenim iskustvima. Zbog toga ćete možda zaboraviti usredotočiti se na svoju nutrinu i obratiti pažnju na to kako vaše riječi i ponašanje ne utječu samo na vas, već i na druge. Postanite svjesniji svojih trenutnih crta ličnosti i kako one utječu na vas i druge pomoći će vam da identificirate područja koja biste možda htjeli promijeniti. Primarna područja samosvijesti uključuju: osobine ličnosti, vrijednosti, moral i uvjerenja, navike, emocionalne i psihološke potrebe.
Samosvijest o vašoj ličnosti može vam pomoći da bolje upravljate svojim svijetom gravitirajući prema situacijama koje vam pružaju pozitivna iskustva i nagrade, te izbjegavate one situacije koje mogu biti destruktivne i uzrokovati vam previše stresa. Drugim riječima, samosvijest o vašoj ličnosti pomoći će vam da analizirate kako reagirate i osjećate stvari i pomoći će vam da donesete bolje odluke u životu
Korak 2. Napravite listu osobina ličnosti koje želite razviti ili ojačati
To mogu biti osobine koje već posjedujete u određenoj mjeri. Mogu biti i osobine koje trenutno nemate, ali biste voljeli da ih imate.
- Na primjer, možda ste prirodno stidljiva osoba koja želi postati odvratnija.
- Ako ste već kreativna osoba, mogli biste odlučiti poraditi na primjeni svoje kreativnosti u više područja svog života.
- Ne radite na previše osobina ličnosti odjednom. U početku odaberite samo jedno ili dvoje kako se ne biste preopteretili.
Korak 3. Zapišite neke navike koje želite minimizirati
Ako imate neke kvalitete koje vam se ne sviđaju, zapišite ih. Osobine koje vas muče ili vam otežavaju život dobri su kandidati za ovu listu.
Na primjer, ako imate tendenciju prekidati ljude, možda ćete odlučiti da želite prekinuti tu naviku
Korak 4. Idite od malih do velikih
Osobine ličnosti su konstrukti koji čine ono što ste vi kao osoba. Ove osobine se dalje raščlanjuju na svakodnevne navike. Imajte na umu da bi vaša promjena navike trebala uključivati sveobuhvatne crte ličnosti koje utječu na negativne navike.
- Na primjer, možda vam se neće svidjeti vaša navika da ometate ljude. Ova navika usklađena je sa crtom ličnosti samocentriranosti. Takva se osobina može pokazati i u drugim navikama, poput bacanja bijesa kad vam ne uspijeva ili ogovaranja.
- Pažljivo pogledajte svoje navike da biste pronašli veću osobinu. Zatim pokušajte identificirati druge slične navike na koje ukazuje ta osobina.
Korak 5. Kreirajte plan
Pregledajte svoje liste i razmislite kako ih možete pretvoriti u stvarnost. Napravite novu listu konkretnih radnji koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju ličnost.
Pobrinite se da vaše akcije budu usmjerene na svakodnevne situacije s kojima se često susrećete
Korak 6. Primijenite nove radnje u praksu
Nakon što osmislite popis mogućih radnji, počnite ih implementirati u svoj svakodnevni život. Nove navike razvijaju se zamjenom negativnih pozitivnijim, prilagodljivijim izborima. Dodajte još pozitivnih navika i postupno ćete ugasiti stare.
Na primjer, ako pokušavate postati točniji, mogli biste se obvezati da ćete svako jutro odlaziti na posao pet minuta ranije nego što to trenutno činite
Metoda 2 od 3: Razvijanje pozitivnih osobina
Korak 1. Budite pažljivi prema svojim potrebama
Baš kao što je Maslow govorio u svojoj hijerarhiji potreba, ljudi imaju različite psihološke potrebe koje određuju njihovo ponašanje i način na koji mogu reagirati ili reagirati u različitim situacijama. To su potrebe kao što su: moć i kontrola, pripadnost, naklonost ili ljubav, poštovanje, postignuće i samoaktualizacija.
- Postati svjestan i pažljiv prema svojim potrebama i kako one utiču na vaše ponašanje pomoći će vam da razumijete kako to utiče na vaše međuljudske odnose.
- Vaše potrebe pokreću vašu motivaciju. Ako vaše potrebe nisu zadovoljene, možda ćete doživjeti pad motivacije, postati frustriraniji i imati više sukoba i stresa u životu.
Korak 2. Usvojite pozitivno razmišljanje
Pozitivnost je bitna osobina njegovane ličnosti. Da biste postali pozitivniji, naviknite se tražiti dobro u ljudima i situacijama, umjesto da pronađete razloge da ih kritizirate. Kad stvari krenu po zlu, fokusirajte se na stvari koje možete promijeniti, umjesto na stvari koje ne možete.
- Pozitivan način razmišljanja privući će vas, a negativan će ih odbiti.
- Pozitivan način razmišljanja ne znači da morate biti sretni cijelo vrijeme ili uživati u lošim situacijama. Umjesto toga, to znači tražiti srebrnu podlogu i učiniti sve što možete da poboljšate stvari.
Korak 3. Razvijte svoja interesovanja i hobije
Održavajte uravnoteženu ličnost istraživanjem različitih interesa i aktivnosti. Ako već imate hobije, odvojite neko vrijeme dnevno ili sedmično za rad na njima. Ako mislite da bi vašoj ličnosti trebalo zaokružiti, naučite se nekom hobiju koji ste oduvijek željeli naučiti ili potražite razred ili klub kojem se možete pridružiti.
- Na primjer, ako ste većinu svog vremena i energije trošili na posao, pokušajte pohađati tečaj kuhanja ili plesa kako biste poboljšali ravnotežu između posla i privatnog života.
- Nastava, klubovi i grupe odličan su način za upoznavanje novih ljudi dok širite svoje vidike.
Korak 4. Imajte svrhu
Većina ljudi sa snažnim, privlačnim ličnostima ima neku vrstu životne misije. Razmislite o tome šta želite postići, a zatim postavite ciljeve koji će vam pomoći da to postignete. Izbjegavajte gubljenje vremena na stvari koje vam nisu važne.
Vaši životni ciljevi ne moraju biti veliki i veliki, sve dok su vam značajni
Korak 5. Naučite što više možete
Biti dobro informiran važan je aspekt njegovanja vaše ličnosti. Budite u toku sa važnim događajima u svijetu čitajući novine i časopise. Ako ste posebno zainteresirani za područje poput povijesti ili tehnologije, čitajte knjige i gledajte dokumentarne filmove na tu temu.
Učenje o svijetu će vam dati više stvari o kojima možete razgovarati s drugim ljudima
Korak 6. Predstavite se na način koji odražava vašu idealnu ličnost
Način odijevanja, oblikovanja kose i nošenja šalje poruku drugim ljudima o tome ko ste. Uvjerite se da je vaše držanje dobro, odjeća dobro njegovana i prikladna te da ste ponosni na svoj opći izgled.
Ako niste zadovoljni načinom na koji se predstavljate, uložite u nešto zbog čega ćete se osjećati sigurnije, poput neke laskave odjeće ili dobre frizure. Ovo ne mora biti skupo
Metoda 3 od 3: Jačanje vaših međuljudskih vještina
Korak 1. Nasmiješite se
Kad se nasmiješite, odmah izgledate prijatniji, simpatičniji i pouzdaniji prema drugim ljudima. Osmijeh može poboljšati vaše raspoloženje i pomoći vam da ostanete u pozitivnom raspoloženju, a oboje će poboljšati vašu interakciju s drugima.
Ne pokušavajte se stalno smiješiti - to će izgledati neprirodno. Fokusirajte se na osmijeh kada pozdravljate ljude i tokom razgovora
Korak 2. Povežite se sa stručnom podrškom za smjernice
Ponekad će vam trebati malo dodatnog podučavanja kako biste razvili poboljšane vještine međuljudske komunikacije. Na primjer, ljudima sa problemima mentalnog zdravlja kao što su socijalna anksioznost, granični poremećaj ličnosti i drugima može biti potrebna pomoć profesionalnog terapeuta ili trenera koji će im pomoći u efikasnoj interakciji i razvijanju jačih odnosa. Način na koji komunicirate s drugim ljudima ima značajan utjecaj na kvalitetu vaših odnosa.
Stručna podrška može biti u obliku individualnog ili grupnog savjetovanja. Vrsta terapije koja se obično koristi u takvim okruženjima je dijalektička bihevioralna terapija (terapija razgovorom) i trening svjesnosti. Cilj je naučiti klijente vještinama koje će im pomoći u uključivanju u razgovore na promišljeniji i promišljeniji način, umjesto da na njihov unutarnji stres i emocije reagiraju na negativan način
Korak 3. Koristite dobre vještine slušanja
Budite zainteresirani za druge ljude i usredotočite se na ono što imaju za reći. Uzmite u obzir govor tijela i ton glasa dok razgovarate. Postavljajte pitanja koja će voditi razgovor i saznajte više o njima.
Kad ste iskreno zainteresirani za ljude, imat ćete ispunjenije razgovore, a drugima ćete se instinktivno više sviđati
Korak 4. Vježbajte lijepo ponašanje
Slijedite standarde etikete i prema drugima se uvijek ponašajte ljubazno. Ne zaboravite osnove, poput recimo "molim" i "hvala" i ne ometajte ljude dok pričaju.
Ako je vašim manirima potrebno poliranje, potražite knjigu bontona u lokalnoj biblioteci ili potražite savjete o ponašanju na internetu
Korak 5. Izbjegavajte ogovaranje
Ogovaranje drugih ljudi čini da izgledate sitno i nesigurno. Podriva povjerenje drugih ljudi u vas, a može vas čak i koštati važnih odnosa. Ne govorite ništa nekome iza leđa osim ako niste voljni reći mu to u lice.
Ako vas drugi pokušaju natjerati da ogovarate s njima, preusmjerite razgovor. Postavite pitanje poput: "Šta radite ovog vikenda?"
Korak 6. Pomozite drugima
Kad god možete, potrudite se učiniti nekome uslugu ili mu uljepšati dan. Osećat ćete se dobro kada pružite ruku, a drugi će vas ljudi vidjeti kao promišljenu, pouzdanu osobu.
