Nosni polipi su male, meke izrasline u nosnim prolazima koje ponekad mogu otežati disanje kroz nos. Uobičajeni simptomi nazalnih polipa uključuju osjećaj sitosti u sinusima lica, postnazalno kapanje, smanjeni osjećaj mirisa i osjećaj začepljenja u nosu, što može biti dovoljno loše da morate disati na usta. Iako se oni ne mogu uvijek spriječiti, postoje neke stvari koje možete učiniti kako biste pokušali smanjiti rizik od razvoja polipa u nosu. Odmah liječite prehlade i infekcije sinusa, dobro se higijeni i izbjegavajte stvari koje iritiraju vaš nos. Ako primijetite novi rast za koji sumnjate da je polip, posjetite svog liječnika. Oni će moći utvrditi uzrok i propisati najbolji tretman za vas.
Koraci
Metoda 1 od 2: Suzbijanje uzroka polipa u nosu
Korak 1. Odredite korijen vaših polipa kako biste mogli riješiti glavni problem
Nosni polipi mogu biti uzrokovani različitim faktorima. Ako znate krivca, možete bolje pripremiti svoje tijelo da spriječi polipe. Evo nekih od najčešćih uzroka polipa u nosu:
- Alergije
- Astma
- Osjetljivost na aspirin, koja se često javlja zajedno s astmom i nosnim polipima u stanju poznatom kao Samterova trijada
- Hronične sinusne infekcije
- Cistična fibroza
- Genetika
- Rinosinusitis
Upozorenje:
Ako mislite da imate nosne polipe, posjetite svog liječnika prije nego što ih pokušate sami liječiti. Sve izrasline uvijek treba provjeriti stručnjak kako bi se utvrdio njihov uzrok.
Korak 2. Odmah liječite infekcije sinusa kako biste smanjili rizik od polipa
Infekcije sinusa dovode do upaljenih i natečenih nosnih prolaza, koji s vremenom mogu uzrokovati rast polipa. Povećana sluz, zagušenost i osjećaj "sitosti" u glavi znakovi su da možda idete prema infekciji sinusa. Posjetite svog liječnika što je prije moguće kada primijetite ove znakove.
- Ako vam je propisan antibiotik, uzmite cijeli lijek kako biste spriječili povratak infekcije. Većina liječnika neće propisati antibiotik ako ne osjetite simptome sinusa s gustim zelenim ili smeđim iscjetkom iz nosa, koji obično traju 10 dana ili duže.
- Osjećaj sinusnog pritiska ili sitosti nije uvijek uzrokovan bakterijskim infekcijama. Ovi simptomi mogu biti uzrokovani i stanjima poput virusnih bolesti ili alergija. Nemojte uzimati antibiotike za simptome sinusa osim ako vam ih nije propisao ljekar.
Korak 3. Uzmite propisane lijekove za astmu i alergije
Ako vam je dijagnosticirano bilo koje od ovih stanja, slijedite plan liječenja koji je odredio vaš ljekar. I astma i alergije mogu blokirati vaše nosne prolaze i povećati rizik od polipa.
Ako često zaboravljate uzeti lijek, postavite dnevni podsjetnik ili alarm na telefon
Korak 4. Koristite ovlaživač zraka kod kuće kako biste zaštitili svoje nosne prolaze od upale
Kad se vaši nosni prolazi osuše, skloniji su začepljenju, iritaciji i infekciji. Noću pustite ovlaživač u spavaćoj sobi. Ako radite u uredskom okruženju, razmislite o upotrebi ovlaživača zraka i na poslu.
Obavezno koristite ovlaživač zraka koji dodaje vlagu u zrak, a ne ovlaživač koji uklanja vlagu
Savjet:
Ako nemate ovlaživač zraka, pokušajte inhalirati parom. Zagrijte vodu na štednjaku ili u mikrovalnoj pećnici i pažljivo je sipajte u staklenu zdjelu. Nagnite se nad zdjelu, pokrijte glavu i zdjelu ručnikom i duboko udahnite paru koja izlazi iz vode. Učinite to 5-10 minuta svake noći.
Korak 5. Uklonite iritanse iz nosnih prolaza sprejom ili ispiranjem
Ako se osjećate zagušeno, ispiranje za uklanjanje nadražujućih tvari može pomoći u sprječavanju polipa. Koristite sprej ili isperite 2-3 puta dnevno kako ne biste iritirali nos previše.
- Ovu metodu možete koristiti i nakon čišćenja ili provođenja vremena na otvorenom kako biste isprali svu prašinu ili pelud iz nosnih prolaza.
- Ako sami ispirate fiziološku otopinu, upotrijebite filtriranu ili prokuhanu vodu.
Korak 6. Izbjegavajte jake nadražujuće materije u zraku, poput dima, prašine, parfema i kolonjske vode
Sve što vam smeta nosnim prolazima ili čini da se osjećate začepljeno može povećati vjerojatnost polipa. Ako pušite ili živite s nekim ko to radi, razgovarajte o uklanjanju tog rizika. Prilikom čišćenja nosite masku za lice kako ne biste udahnuli previše prašine.
Čak i proizvodi za čišćenje s jakim mirisom ili osvježivači zraka mogu izazvati iritaciju. Obratite pažnju na stvari koje vam smetaju u nosu i pokušajte ih ukloniti iz kuće i posla kad god je to moguće
Metoda 2 od 2: Jačanje imunološkog sistema
Korak 1. Često perite ruke kako biste smanjili mogućnost infekcije koja uzrokuje polip
Prehlada i infekcije često se zaraze klicama koje su pokupili drugi ljudi. Operite ruke nakon korištenja toaleta, prije jela i nakon boravka na javnim mjestima.
Ako ste na putu, ponesite sa sobom paket maramica za dezinfekciju ruku ili mali spremnik sredstva za dezinfekciju ruku
Korak 2. Spavajte 7-9 sati svake noći kako bi vaše tijelo bilo odmoreno
Kada ne spavate dovoljno, imunološki sistem je oslabljen i podložniji ste infekcijama. Pokušajte ići na spavanje i buditi se svaki dan u isto vrijeme kako bi vam dobar san postao navika.
- Odraslima je potrebno 7-9 sati sna svake noći.
- Tinejdžerima je potrebno 8-11 sati sna svake noći.
- Djeci je potrebno 10-13 sati sna svake noći.
Korak 3. Jedite cjelovitu hranu koja sadrži vitamin C, vitamin B6 i vitamin E
Veliki dio sprječavanja polipa je sprečavanje prehlade i infekcija, a ovi specifični vitamini pomažu vašem imunološkom sistemu da radi u najboljem redu. Iako možete uzimati suplemente ako je potrebno, najbolje ih je unijeti u prehranu kad god je to moguće.
- Jedite pomorandže, grejpfrut, papriku, brokoli, kivi i karfiol da biste dobili vitamin C.
- Jedite piletinu, losos, svinjetinu, jaja i slanutak da biste dobili vitamin B6.
- Jedite sjemenke, orahe, spanać i avokado da biste dobili vitamin E.
Korak 4. Pijte 8–15 šoljica (1,9–3,5 L) vode dnevno kako biste ostali hidrirani i zdravi
Dehidracija smanjuje vaš imunološki sistem i može odigrati ulogu u razboljevanju. Pokušajte započeti dan s velikom čašom vode i pratite unos tijekom ostatka dana kako biste bili sigurni da ćete dobiti najmanje 8 čaša.
Ako vježbate, htjet ćete popiti još 1-2 šalice (0,24-0,47 l) vode kako biste nadoknadili svoju tekućinu
Znakovi dehidracije:
Žeđ, vrtoglavica, omaglica, suha usta, umor i tamna boja prilikom mokrenja. Ako primijetite ove znakove, odvojite trenutak da popijete čašu vode.
Korak 5. Vježbajte 30 minuta dnevno 5-6 dana u sedmici
Kada pomičete tijelo, vaš imunološki sistem se poboljšava, što vam zauzvrat pomaže u borbi protiv infekcija koje uzrokuju polip. Pronađite aktivnost u kojoj uživate i uključite je u svoju rutinu. Čak je i pješačenje 30 minuta dnevno dovoljno za borbu protiv prehlade.
Vježbe također mogu pomoći u poboljšanju vašeg mentalnog zdravlja, što je još jedna komponenta zdravog imunološkog sistema
Korak 6. Upravljajte stresom kako biste živjeli zdraviji život
Prekomjeran, dugotrajan stres može smanjiti vaš imunološki sistem, pa je vjerojatnije da ćete se prehladiti, dobiti infekciju sinusa i razviti nazalne polipe. Odvojite vrijeme za odmor, razmišljanje i radite stvari u kojima uživate. Identificirajte stresore u svom životu kako biste pronašli načine za borbu protiv njih.
