Možda ćete htjeti doživjeti prirodni porođaj kako biste se osjećali uključenima u proces ili izbjegli nepotrebne medicinske tretmane. Prirodan porod znači da ćete roditi bebu bez medicinske intervencije, poput lijekova protiv bolova ili carskog reza. Uz pravilno planiranje i podršku, vjerojatno ćete imati prirodan porod. Međutim, blisko surađujte sa svojim liječnikom i odmah se obratite liječniku ako dođe do komplikacija.
Koraci
Metoda 1 od 5: Istražite svoje mogućnosti
Korak 1. Utvrdite je li moguće prirodno rođenje za vas
Prirodni porod nije uvijek opcija. Određena zdravstvena stanja, poput preeklampsije i gestacijskog dijabetesa, mogu vam otežati ili riskirati prirodni porod.
Ako imate visokorizičnu trudnoću, obratite se liječniku o vašoj sposobnosti prirodnog poroda. U nekim slučajevima možda ćete moći roditi prirodnim putem sve dok vas prate komplikacije
Korak 2. Razmotrite prednosti prirodnog poroda
Naoružavanje pozitivnim razlozima prirodnog poroda može vam pomoći da ostanete motivirani tijekom cijelog procesa poroda. Neki od razloga zbog kojih biste mogli razmisliti o prirodnom porodu su:
- Prirodno rođenje može spasiti i vas i vašu bebu od stresa i neugodnih nuspojava lijekova, operacije i fizičke intervencije. Mnoge žene koje se vode kroz prirodni porođaj također prijavljuju manje boli, tjeskobe, zbunjenosti i stresa od žena koje se rađaju uz medicinsku intervenciju.
- Prirodno rođenje može pružiti osobnije iskustvo koje se fokusira na opću dobrobit majke i djeteta.
- Budući da ćete tokom poroda biti potpuno svjesni, možda ćete ga se bolje sjećati i moći ćete više uživati.
- Prirodan porod smanjuje šanse da ćete trebati carski rez.
- Žene koje su rođene prirodnim putem također se brže oporavljaju.
Korak 3. Upoznajte rizike prirodnog poroda
Iako su prirodni porođaji već odavno norma, prirodni porođaj može vas izložiti povećanom riziku od komplikacija.
- Prirodno rođenje može predstavljati opasnost za vas ako imate druga zdravstvena stanja ako niste kod zdravstvenog radnika, ako niste u blizini medicinske ustanove u hitnim slučajevima i ako se beba nađe u izazovnom položaju.
- Upamtite da je u redu ako na kraju odstupite od svog plana i ne postignete prirodan porod. Nema srama u tome, a nije ni neuspjeh. Najvažnije je učiniti ono što je najbolje za vas i vašu bebu, a to ponekad može značiti da ne radite prirodni porod.
Korak 4. Imajte na umu da medicinske intervencije mogu biti potrebne za određene situacije
Čak i uz pažljivo planiranje i najbolju prenatalnu skrb, tijekom poroda mogu se pojaviti situacije koje zahtijevaju medicinske intervencije. Neki razlozi zbog kojih može biti potrebna medicinska intervencija uključuju:
- Pogrešno postavljena posteljica (placenta previa)
- Aktivna infekcija herpesom ili HIV infekcija
- Prethodne isporuke carskim rezom
- Beba neće tolerirati porođaj
- Poticanje porođaja za zdravlje majke ili bebe
Metoda 2 od 5: Odlučivanje gdje ćete roditi
Korak 1. Procijenite svoju sposobnost prirodnog poroda u bolnici
U nekim bolnicama medicinsko osoblje podržava prirodne porode i možda je obučilo babice ili osoblje za prirodno rađanje da prisustvuju vašem porođaju. Istražite svoje mogućnosti i posjetite lokalnu bolnicu da postavite pitanja i utvrdite koliko dobro podržava prirodni porod.
- Ako ste visokorizična trudnoća, ali biste ipak htjeli pokušati prirodni porod, možda ćete željeti porođaj u bolnici kako bi medicinska pomoć bila dostupna odmah ako to postane potrebno.
- Neke bolnice imaju prirodne centre za rađanje na licu mjesta koji omogućavaju prirodno iskustvo porođaja u okruženju koje se manje osjeća kao bolnica, ali ipak omogućava da stručna medicinska njega bude u neposrednoj blizini.
- Razgovarajte sa medicinskim sestrama u bolnici o svojim mogućnostima. Potražite stvari poput kade za namakanje tokom porođaja i kuglica za rađanje u sobama.
Korak 2. Potražite opcije centra rođenja u vašem području
Mnogi centri za rađanje posebno dizajniraju svoje objekte za prirodnu podršku pri rađanju. Oni takođe imaju stručno osoblje koje je upoznato sa prirodnim procesom porođaja i posvećeno je pomaganju ženama da dožive prirodni rad.
- Pitajte centar za rođenje o sadržajima koje imaju, uključujući mogućnosti koje nude za porođaj, poput kreveta ili u vodi.
- Zatražite informacije o kvalifikacijama dostavljača i sposobnosti centra da ponudi skrb u hitnim situacijama.
Korak 3. Razmislite o prirodnom porođaju kod kuće
Mnoge žene smatraju da porođaj kod kuće omogućuje optimalan nivo udobnosti, opuštenosti i osnaživanja tokom prirodnog poroda. Ako ste s niskim rizikom od trudnoće i možete imati prisutnu doulu i babicu za porođaj, kućni porod može biti siguran i ugodan način za prirodan porod.
Metoda 3 od 5: Priprema za proces prirodnog rađanja
Korak 1. Odaberite praktičara
Prije nego što nastavite sa svojim planovima za prirodan porod, trebali biste izabrati svoj tim. Akušer (OB/GYN), ovlaštena medicinska sestra-babica, perinatolog ili porodični ljekar su kvalificirani da vam pomognu u porođaju. Svaki od njih ima različit nivo obuke i specijalizacije, pa je važno razmotriti svoju situaciju prije nego što odaberete. Neke razlike koje treba uzeti u obzir uključuju: Ako je vaša trudnoća visokorizična, perinatolog bi mogao roditi vašu bebu.
- OB/GYNs su liječnici koji mogu roditi vašu bebu i po potrebi pružiti kiruršku njegu.
- Ovlaštene medicinske sestre-babice kvalificirane su za isporuku vaše bebe i pozvat će OB/GYN ako se pojave komplikacije.
- Perinatolozi su liječnici koji su kvalificirani za isporuku vaše bebe i koji se brinu za porođaje visokog rizika, poput žena starijih od 35 godina, žena koje imaju spolno prenosive bolesti i žene koje imaju dijabetes.
- Porodični ljekari su liječnici koji su kvalificirani za isporuku vaše bebe, ali nisu specijalisti, pa će pozvati OB/GYN ako se pojave komplikacije.
Korak 2. Postavite pitanja prije nego što se odlučite za praktičara
Dok razmišljate o tome ko će vam pomoći pri porodu, postavite pitanja kako biste utvrdili hoće li ta osoba podržati vaše planove za prirodan porod. Neka pitanja koja treba postaviti uključuju:
- Šta mislite o prirodnom porodu?
- U koliko ste prirodnih porođaja bili uključeni?
- Biste li bili voljni pomoći mi da se porodim prirodno?
Korak 3. Napravite plan rođenja.
Svaka buduća majka trebala bi imati plan rođenja koji izražava njene potrebe i želje za rođenjem njenog djeteta. Trebali biste surađivati sa svojim timom za podršku kako biste izradili plan rođenja. Zamolite svog liječnika, babicu ili doulu da vam pomognu u pisanju plana porođaja. Vaš plan rođenja treba da sadrži:
- Gdje će se vaša beba roditi
- Ko će vam roditi bebu
- Ko će vam biti glavna osoba za podršku
- Ko još može biti prisutan tokom porođaja i porođaja
- Vrste podrške koju želite tokom porođaja
- Bilo koji lijekovi protiv bolova koje želite tokom poroda
- Detalji o pupčanoj vrpci i krvi
- Hoće li beba ostati s vama ili u vrtiću nakon rođenja
- Sve posebne tradicije koje biste željeli poštovati
- Kome prvo reći ako postoji problem s vama ili bebom
- Sve ostalo što želite da znate vaš zdravstveni radnik i tim za podršku
Korak 4. Odredite branitelja ili partnera za rođenje
Za većinu žena lakše je zadržati odluku o prirodnom porodu ako imate partnera ili advokata. Ova osoba bi trebala biti neko ko će vas podsjetiti na vaše razloge za prirodni porod i koji će biti tu da vas podržava tokom poroda.
- Ako se porodite u bolnici, glasni advokat ili profesionalna doula mogu vam pomoći da se zauzmete za svoje želje ako se čini da se medicinsko osoblje opire vašem planu.
- Imati branitelja ili partnera za rođenje također vam može pomoći da dobijete ohrabrenje i podršku koja vam je potrebna da biste rodili bez intervencija, lijekova ili operacija.
Korak 5. Obavijestite svoju babicu ili zdravstvenog radnika o svojim željama
Odluka unaprijed o prirodnom porodu omogućit će vašem liječniku i pomoćniku pri rođenju da isplaniraju vašu i bebinu sigurnost. Takođe će vam omogućiti da postavljate pitanja i dogovorite da vaše želje budu prilagođene bez obzira na to gde rodite.
Korak 6. Idite na čas prirodnog porođaja
Učenje o prirodnom rođenju od žena koje su to doživjele, pa čak i olakšale drugima može biti najinformativnija i najkorisnija priprema za vaše iskustvo prirodnog porođaja.
Razgovarajte o svojim strahovima, tjeskobama i nadama sa drugim ženama u razredu. U mnogim slučajevima žene koje su prije rodile prirodnim putem mogu vas opustiti u liječenju boli i zdravstvenoj sigurnosti
Metoda 4 od 5: Upravljanje porođajnim bolovima bez lijekova
Korak 1. Koristite vježbe disanja
Vježbe disanja uobičajeni su oblik opuštanja i ublažavanja boli za žene koje žele prirodan porod. Najbolji način da naučite vježbe disanja prije porođaja je pohađanje posebne nastave porođaja. Odaberite onu koja se fokusira na tehnike disanja.
- Pogledajte Lamaze i Bradleyjevu metodu. Obje metode podučavaju tehnike disanja koje smanjuju bol i pomažu vam da ostanete opušteni tijekom poroda.
- Nekim ženama je od pomoći upariti riječ ili izraz s disanjem kako bi im pomoglo da se usredotoče. Na primjer, dok udišete, mogli biste sebi pomisliti "Zadrži", a onda bi prilikom izdaha mogli pomisliti "Smiri se". Ponavljanje ovoga uvijek iznova dok dišete pomoći će vam da ostanete koncentrirani i smireni.
Korak 2. Isprobajte vježbe vizualizacije
Pronalaženje žarišta ili zamišljanje mirnog prizora može vam pomoći da se opustite i obuzdate bol tijekom poroda. Na primjer, možete donijeti fotografiju koju ćete koristiti kao žarište i usredotočiti oči na tu sliku tijekom kontrakcija. Odaberite sliku koja vam pomaže da se osjećate mirno, poput fotografije prekrasnog zalaska sunca. Ili možete zatvoriti oči i zamisliti miran prizor. Na primjer, možete se zamisliti kako sjedite na plaži ili stojite na vrhu planine.
- Meditacija može pomoći u poboljšanju vještina vizualizacije, a također je i učinkovit način za rješavanje boli tijekom poroda. Razmislite o pohađanju satova meditacije prije poroda kako biste poboljšali svoju tehniku vizualizacije.
- Hipnoporođaj je još jedan dobar način korištenja tehnika vizualizacije. Hypnobirthing koristi samohipnozu kako bi vam pomogao da se nosite s boli tijekom poroda. Postoje časovi i glasovno usmjereni programi koji podučavaju ovu tehniku. Glasovno usmjerene programe možete staviti na prijenosni media player i uzeti ih sa sobom za slušanje tokom poroda.
Korak 3. Promijenite položaje i krećite se
Slušanje svog tijela i često mijenjanje položaja tokom porođaja može vam pomoći da se osjećate ugodnije. Ako osjetite potrebu hodati, sjediti, leći, zavaliti se u kadi ili se nasloniti na nešto, učinite to.
Korak 4. Učinite masažu
Dobivanje masaže od vaše doule ili vašeg partnera tokom porođaja može biti odličan način da se opustite i skinete misli s bolova. Međutim, ponekad vam može biti neugodno da vas netko dotakne tijekom poroda, pa se nemojte bojati obavijestiti svog rodnog partnera ako je to slučaj.
Korak 5. Koristite toplu ili hladnu terapiju
Korištenje grijaćih jastučića za opuštanje mišića može vam pomoći u pružanju olakšanja, kao i korištenje hladnih obloga za utrnuće određenih područja. Možda ćete čak htjeti prelaziti naprijed -natrag između toplog i hladnog pakiranja tijekom poroda. Pazite da su vreli i hladni oblozi umotani u ručnike i da ih ne stavljate direktno na kožu.
Korak 6. Uronite u kadu ili se istuširajte
Kupanje tokom porođaja može vam pomoći da opustite mišiće i smanjite bol tokom porođaja. Čak i tuširanje tokom porođaja može vam pomoći da se opustite. Ako imate mogućnost rođenja iz vode, onda je i ovo nešto što treba uzeti u obzir.
Pobrinite se da kadu držite na tjelesnoj temperaturi (98,6 ° F ili 37 ° C)
Korak 7. Isprobajte TENS jedinicu
Transkutana električna stimulacija živaca (TENS) koristi ručni uređaj koji se povezuje s nekoliko ljepljivih jastučića koji se nanose na vašu kožu (zbog porođajnih bolova ćete ih htjeti zalijepiti za leđa). Mašina šalje male impulse električne struje do jastučića, koji prodiru u vaše mišiće. Možete kontrolirati frekvenciju i jačinu impulsa.
- Da biste koristili aparat za trudnice TENS, neka vaš partner nanese jastučiće na vaša leđa. Poželjet ćete da budu ravnomjerno raspoređene s obje strane kralježnice. Postavite gornja dva jastučića otprilike na mjesto gdje bi vaš grudnjak udario, a druga dva na donji dio leđa, odmah iznad zadnjice.
- Počnite s mašinom na najnižoj postavci i pojačajte je s povećanjem boli.
- Vaša mašina može imati dugme za pojačavanje, zbog čega će se mašina odmah prebaciti na najvišu, najintenzivniju postavku. Koristite ovo dugme na vrhuncu kontrakcija.
- Može proći najmanje sat vremena prije nego što TENS počne s radom.
Korak 8. Razmislite o akupunkturi ili akupresuri
Akupunktura koristi igle koje se ubacuju u određene točke na tijelu radi ublažavanja boli. Akupresura je slična metoda, ali se umjesto igala primjenjuje pritisak. Ako ste zainteresirani za akupunkturu ili akupresuru tijekom poroda, morat ćete se obratiti uslugama ovlaštenog akupunkturista ili akupresurista.
Metoda 5 od 5: Kada zatražiti medicinsku njegu
Korak 1. Provjerite sa svojim ljekarom da li je prirodan porođaj siguran za vas
Žensko tijelo je dizajnirano za rađanje, pa mnoge žene mogu sigurno roditi bez medicinske intervencije. Međutim, možda će vam trebati medicinsko liječenje ako je vaša trudnoća visokorizična ili ako razvijete komplikacije. Razgovarajte sa svojim medicinskim timom o svojoj istoriji bolesti i mogućnostima kako biste saznali šta je najbolje za vašu trudnoću.
- Ako se ne slažete s preporukama vašeg ljekara, potražite drugo mišljenje kako biste bili sigurni.
- Iako je porođaj prirodan, ipak može biti rizičan. Vaš ljekar vam može pomoći da razumijete te rizike kako biste znali šta možete očekivati.
Korak 2. Blisko surađujte sa svojim liječnikom kako biste bili sigurni da ćete porođaj provesti zdravo
Iako biste mogli izbjeći medicinske intervencije tijekom poroda, vaš će vam liječnik ili ljekar pomoći tokom cijele trudnoće i porođaja. Informirajte ih o svom napretku i poslušajte svaki savjet koji nude. Nakon što počnete porođaj, vjerujte im da će pomoći vama i vašoj bebi da imaju najzdraviji porod.
U nekim slučajevima, vaš liječnik može predložiti promjenu vašeg plana rođenja zbog mogućih komplikacija. Ako se to dogodi, vaš roditelj ili bračni partner mogu vam pomoći razmotriti razloge vašeg ljekara i shvatiti šta je najbolje za vas
Korak 3. Odmah potražite medicinsku pomoć ako imate komplikacije
Ponekad se tijekom poroda dogode komplikacije koje bi mogle dovesti vas ili vašu bebu u rizik. Pokušajte ne brinuti ako se to dogodi jer vaš medicinski tim može pomoći. Neka vaš liječnik ili ljekar obavi sve potrebne medicinske intervencije kako bi vam pomogao u sigurnom porodu.
- Ako ste kod kuće, vjerojatno ćete se morati preseliti u bolnicu ako imate komplikacije. Ne brinite jer je vaš medicinski tim spreman riješiti ovu situaciju.
- Ako ste već u bolnici, vaš tim će početi s liječenjem čim počnu komplikacije.
Korak 4. Razgovarajte sa svojim liječnikom ako imate jake bolove ili krvarenje nakon poroda
Normalno je da imate krvarenje i nelagodu nakon poroda. Međutim, ozbiljna bol i krvarenje mogu biti znak da nešto nije u redu. Ne brinite jer ste vjerojatno dobro, ali nazovite svog liječnika kako biste saznali trebate li liječenje.
- Ako imate temperaturu ili osjetljivost trbuha, možda imate infekciju ili će vam trebati medicinski tretman.
- Krvarenje se smatra pretjeranim ako natapate više od 1 jastučića u satu.
Savjeti
Obrazovanje i priprema najbolji su alati za prirodni porod. Pročitajte vodiče o prirodnom porodu, razgovarajte o tome sa svojim rodiljama i drugim ženama koje su to doživjele, te krenite na čas kako biste sebi pružili najbolje šanse za prirodni porod bez stresa
Upozorenja
- U nekim slučajevima prirodno rođenje je nemoguće bez rizika za zdravlje vas ili vaše bebe. To ne znači da niste uspjeli; tješite se znajući da ste učinili sve što je potrebno za siguran porođaj vaše bebe i koncentrirajte se na to da njegovo ili njezino dijete bude sve što ste planirali.
- Čak i ako očekujete siguran porođaj, neke nepredvidive okolnosti mogu zahtijevati hitnu medicinsku pomoć. Napravite rezervni plan kako biste sebi osigurali potrebnu njegu u najgorem slučaju.
