Mnoge su žene s vremenom odlučile uzeti biljku piskavicu kao galaktagog. Galaktagog je tvar koja potiče laktaciju kod ljudi i životinja. Ljudi strastveno pišu za i protiv djelotvornosti piskavice, iako postoje samo anegdotski dokazi o njenoj pomoći u laktaciji. Sjemenke piskavice samo su jedna od mnogih mogućnosti u pokušaju stvaranja više mlijeka za vaše dijete.
Koraci
Metoda 1 od 3: Ostvarivanju vaše bebe potrebno je više mlijeka
Korak 1. Provjerite proizvodite li dovoljno mlijeka
Većina žena proizvodi dovoljno za svoju bebu. Dojenje i način na koji se osjećaju mogu se promijeniti sve vrijeme dok dojite svoju bebu. Možda mislite da je vaša zaliha mala, ali obično samo reagirate na neke promjene kroz koje vaše tijelo prolazi kako se sve više navikava na dojenje. Ako ste u početku iscurili puno mlijeka, a sada to ne činite - ovo nije smanjena količina mlijeka, već samo vaše tijelo regulira količinu mlijeka koje proizvodi na odgovarajući nivo za vašu bebu.
Korak 2. Pratite težinu vaše bebe
Ovo je najbolji i najlakši način da utvrdite da li je vašem djetetu potrebno više mlijeka. Bebe tipično teže uncu više svaki dan od rođenja do tri mjeseca (nakon pada tjelesne težine nakon poroda), a zatim oko pola unce svaki dan od 3-6 mjeseci. Ako bebe teže u granicama normale, jedu dobro i izgledaju zdravo i sretno, vjerojatno ste dobro.
Korak 3. Pitajte svog pedijatra
Majke proizvode različite količine mlijeka, ali gotovo uvijek dovoljno za jednu bebu. Obično će se vaša količina mlijeka regulirati nekoliko tjedana nakon rođenja vaše bebe, proizvodeći dovoljno za vaše dijete. ali ponekad se to ne dogodi. Možda ćete osjetiti i smanjenje proizvodnje mlijeka kada se vratite na posao i morate početi pumpati.
Korak 4. Rano razgovarajte sa savjetnikom za dojenje ako imate blizance ili trojke
Mnogostruke majke često imaju poteškoća u održavanju dojenja dvije ili više beba. Za ove majke problem je niska proizvodnja mlijeka, a neke se ipak odluče za uzimanje piskavice.
Korak 5. Razgovarajte sa svojim ljekarom o medicinskim razlozima za nedostatak mlijeka
Žene sa problemima plodnosti često se suočavaju s problemima u opskrbi mlijekom. Toksini iz okoliša također mogu biti krivci. Žene koje su imale rak dojke ili operaciju dojke također prijavljuju probleme s niskim mlijekom. Konačno, za neke žene nedovoljno iscjeđivanje grudi postaje problem u nastavku proizvodnje mlijeka. Dojke je potrebno redovno cijediti mlijekom kako bi mogle ponovno postati potpuno site.
Metoda 2 od 3: Odluka o uzimanju piskavice
Korak 1. Pitajte svog konzultanta za laktaciju o piskavici
S obje strane postoje čvrsta mišljenja o njenoj efikasnosti. Neki ljudi tvrde da to može dramatično povećati proizvodnju mlijeka, dok naučna istraživanja pokazuju da postoje samo anegdotski dokazi koji idu u prilog tim tvrdnjama. Ako i dalje niste sigurni nakon razgovora sa svojim savjetnikom za dojenje, pitajte svog OB/GYN za savjet.
Korak 2. Uzmite piskavicu ako ste odlučili da je to dobar izbor
Obično je dostupan u trgovinama vitaminima i zdravom hranom i dolazi u obliku praha u obliku tableta. Sjemenke možete uzeti ako odaberete (žličica = oko 3 kapsule), ali je mnogo lakše pronaći ih u obliku tableta. Preporučena doza je 2-3 kapsule ili 3 puta dnevno. Žene koje su ga uzele prijavljuju povećanu količinu mlijeka 1-3 dana nakon uzimanja. Kad dosegnete točku u kojoj imate dovoljno mlijeka, prestanite uzimati pilule.
Korak 3. Pratite sebe radi eventualnih nuspojava
Mnoge majke prijavljuju urin ili znoj koji miriše na javorov sirup, što prestaje kad prestanu uzimati pilule. Ozbiljniji nuspojave uključuju nadutost i proljev, koji će opet prestati nakon prestanka uzimanja pilula. Imajte na umu da žene s dijabetesom, hipoglikemijom ili astmom moraju biti vrlo oprezne pri konzumiranju piskavice jer to može pogoršati njihovo stanje.
Korak 4. Suzdržite se od uzimanja piskavice ako ste trudni
Piskavica može utjecati na maternicu, pa čak i uzrokovati prijevremene trudove. Ako mislite da biste mogli zatrudnjeti, također se suzdržite od uzimanja piskavice.
Metoda 3 od 3: Povećanje ponude mlijeka na druge načine
Korak 1. Spavajte koliko god možete
Iako život s odojčetom često ne dopušta dugotrajno neprekidno spavanje, pokušajte drijemati kad ste umorni ako možete. Odmaranje pomaže u održavanju zaliha.
Korak 2. Pijte vodu
Minimum od 64 unci dnevno dobro je mjesto za početak. Njega iscrpljuje vaše tijelo tekućinom i morate se napuniti.
Korak 3. Jedite zdravo
Možda ćete otkriti da su vam potrebne veće porcije. To je normalno. Za hranjenje odojčeta potrebno je oko 20 kalorija za jednu uncu mlijeka. To znači da ćete vjerojatno sagorjeti između 400 i 600 kalorija dnevno, ovisno o tome koliko vaša beba jede. Usredotočite se na konzumiranje svježeg voća i povrća, integralnih žitarica i ribe, a ne bježite od dobrih masti poput orašastih plodova i avokada.
Korak 4. Dojite češće
Ponekad je najbolji i najlakši način za poticanje veće količine mlijeka hranjenje vaše bebe češće. Umjesto svaka 2,5 do 3 sata (preporučeno vrijeme između osjećaja) pokušajte svakih sat ili sat i pol.
Korak 5. Odaberite adaptirano mlijeko za svoju bebu
Ako se čini da ništa drugo ne radi, vaša beba može dobiti hranjive tvari koje su joj potrebne u prehrani. Dojenje može biti odlično i zdravo za majku u bebi u pravim uslovima, ali ne uspijeva uvijek svima.
