Vjerojatno ste vidjeli nekoga s dvostruko spojenim prstima. Iako nožni prsti izgledaju kao dvostruko spojeni brojevi, nožni prst je nehotično savijanje jednog od malih prstiju. Obično počinju polako, ali se postupno pogoršavaju. Ako se ne liječe nožni prsti, možda ćete trebati operaciju. Ako ste rano prepoznali prst na čekiću, vjerojatno još uvijek imate fleksibilnost, ali će vam zglobovi s vremenom postati krući i nefleksibilniji. Zbog toga je važno smanjiti rizik od udaranja prstiju na nogama i započeti rano liječenje.
Koraci
Dio 1 od 2: Smanjivanje rizika za nožni prst
Korak 1. Nosite cipele s puno mjesta
Odaberite cipele sa širokim prstima i niskim potpeticama. Odaberite cipele koje odgovaraju obliku vašeg stopala. Pokušajte ostaviti 1/2 inča prostora između kraja prsta i cipele dok stojite. Lopta vašeg stopala trebala bi se osjećati ugodno u cipeli. Cipele biste trebali kupiti i na kraju dana kako bi cipele ponudile dovoljno prostora za bilo kakvo oticanje koje se dogodi do kraja dana.
Ako povremeno nosite visoke potpetice, obucite profesionalno obuvene cipele kako biste imali što bolje prilagođavanje i izbjegavajte nošenje potpetica viših od 2 inča
Korak 2. Koristite lučne nosače
Posjetite podiatrista (liječnika specijaliziranog za stopala) kako biste dobili recept za ortopedsku podršku. Ovi ortotički nosači su u osnovi umetci za cipele koji su posebno dizajnirani za vaša stopala. Sprečavaju nožne prste ili usporavaju napredovanje stanja.
Također morate koristiti silikonske ili podloške od krtičnjaka na svim ranama ili osjetljivim prstima dok nosite cipele. To može smanjiti trenje i spriječiti iritaciju
Korak 3. Očistite kurje oči ili žuljeve plovućem
Ako imate kurje oči ili žuljeve, bolna područja otvrdnutog tkiva, upotrijebite kamenčić. Omekšajte kukuruz ili žulj u toploj vodi. Uzmite kamen za plovuć i utrljajte otvrdnulo tkivo kako biste ga istrošili. Nanesite hidratantnu kremu na kukuruz ili žulj da ostane mekan.
Izbjegavajte trljanje kukuruza ili žuljeva kamenom plovućcem do tačke u kojoj izvlačite krv ili silazite ispod nivoa kože
Korak 4. Vježbajte istezanje stopala
Ojačajte mišiće stopala kako biste spriječili razvoj prstiju čekića. Radite vježbe koje istežu, savijaju i razvlače prste zajedno. Također biste trebali pomaknuti svaki prst pojedinačno i masirati ih dok se istežete. Vježbajte uvijanje i oslobađanje svakog prsta.
Razmislite o upotrebi separatora nožnih prstiju kako biste održali mišiće rastegnutima
Korak 5. Uzmite u obzir rizik od čekića
Budući da su nožni prsti obično uzrokovani neravnotežom mišića i tetiva u vašim stopalima i nožnim prstima, oni se često razvijaju s vremenom. Starost, trauma i porodična anamneza mogu povećati rizik od razvoja prstiju čekića. Prstići čekića često se pojavljuju u porodicama i češći su kod žena nego kod muškaraca.
Uske cipele i artritis mogu pogoršati nožne prste
Dio 2 od 2: Prepoznavanje i liječenje čekića
Korak 1. Pazite na simptome čekića
Možda ćete primijetiti kurje oči ili žuljeve na nožnim prstima koji razvijaju nožni prst. Ako imate prst na čekiću, osjetit ćete bol, posebno ako nosite cipele koje sužavaju prste. Ostali simptomi uključuju:
- Upala, crvenilo i osjetljivost
- Otvorene rane
- Nehotično savijanje prstiju (kontraktura)
Korak 2. Razmotrite rizik od razvoja prstiju čekića
Cipele su jedan od najvećih faktora u razvoju prstiju čekića koje možete kontrolirati. Ako često nosite visoke potpetice, premale cipele ili cipele koje vašim prstima ne daju dovoljno prostora, veća je vjerojatnost da ćete dobiti prste na nogama. Drugi uvjeti mogu uzrokovati nožne prste, poput:
- Geni koji uzrokuju ravna stopala ili visoke lukove
- Neuromuskularne bolesti poput dijabetesa koje mogu dodatno pritisnuti vaše prste
Korak 3. Postavite dijagnozu čekića
Ako imate bilo kakve bolove u stopalu ili simptome čekića, posjetite stomatologa (podiatrista). Ovo je posebno važno ako se nožni prsti nenamjerno savijaju. Rano liječenje moglo bi spriječiti potrebu za operacijom.
Podiatrist će fizički pregledati vaše stopalo, iako će za postavljanje dijagnoze biti potrebna rendgenska ili druga slika
Korak 4. Zaštitite nožne prste
Nosite zaštitnu podlogu za bolne kurje oči i žuljeve kako biste zaštitili prste od daljnje iritacije. Takođe možete nabaviti jastučiće bez ljekova koji se prodaju bez recepta. Vaš podiatrist može vam propisati prilagođene umetke za stopala (ortotičke uređaje) koje stavljate u cipele. Oni mogu održati vaše mišiće i tetive.
Pitajte svog podiatrista trebate li koristiti udlage ili trake za ispravljanje prsta na čekiću
Korak 5. Koristite pakovanje leda
Ako vam koža oko prsta na čekiću postane crvena ili upaljena ili ako osjetite bol pri stajanju, nanesite oblog od leda. Ledena obloga može ublažiti bol i smanjiti otok. Nanesite pakovanje leda nekoliko puta tokom dana ili kad god primijetite oticanje.
Nikada ne stavljajte led direktno na prste. To može oštetiti tkivo kože. Umjesto toga, obavezno zamotajte led u krpu prije nanošenja na prste
Korak 6. Dobijte injekcije
Ako osjetite jaku upalu i bol, možda će vam trebati injekcija kortikosteroida. Ove injekcije mogu smanjiti upalu i ublažiti bol. Injekcije se često koriste ako imate artritis i čekićni prst.
Ako je vaš bol umjeren, možda ćete moći koristiti nesteroidne protuupalne lijekove (NSAID) poput ibuprofena i naproksena za ublažavanje boli
Korak 7. Razmislite o operaciji
Ako nožni prsti ne reagiraju na druge tretmane, podiatrist bi mogao predložiti operaciju za liječenje prstiju čekića. Kirurg će vam dati lokalnu anesteziju te će preurediti i prilagoditi kosti, mišiće, tetive i ligamente u vašem prstu. Vijci, žice i ploče mogu držati ispravljeni prst na mjestu dok liječite.
