Snuff je oblik fino mljevenog bezdimnog duhana u kojem mnogi danas uživaju kao alternativu cigaretama. Mnogi ljudi biraju burmut kao sredstvo za postepeno odvikavanje od duhanskih proizvoda. Drugi preferiraju bezdimnu metodu konzumiranja duhana i žele smanjiti izloženost pasivnom dimu onima oko sebe. Postoji mnogo načina upotrebe nazalnog burmuta. Međutim, burmut sadrži nikotin i stoga stvara ovisnost. Iako mnogi vjeruju da burmut manje opterećuje vaše zdravlje od duhana, postoje mnogi zdravstveni rizici povezani s upotrebom nazalnog burmuta.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje Snuff -a
Korak 1. Koristite male porcije
Uzmite burmut u malim porcijama. Nema potrebe za udisanjem velike količine burmuta u jednoj sjednici. U stvari, to bi moglo iritirati vaš nos i uzrokovati omaglicu. Držite se kuglica burmuta koje su manje od veličine graška.
Korak 2. Stisnite burmut i udahnite
Snuff se obično prodaje u duhanskim trgovinama u malim kutijama. Većina ljudi udiše burmut stavljajući ga između palca i kažiprsta. Zatim biste jednu nosnicu stavili blizu burmutice i lagano udahnuli.
- Ne pokušavate smrkati burmut i duboko ga unijeti u nosnu šupljinu. Cilj je udahnuti dovoljno da vam se burmut približi prednjim dijelom nosa.
- Pokušajte lagano udahnuti, upijajući miris burmuta.
- Ako držanje njuške između palca i kažiprsta nije ugodno, možete upotrijebiti bilo koja druga dva prsta. Na primjer, umjesto toga možete prstenasti prst pritisnuti između prstena i palca.
Korak 3. Upotrijebite snuff metak
Snuff metak je mali, metalni uređaj u obliku metka dizajniran za korisnike tobaka. Stavili biste malu količinu burmuta u metak, a zatim udahnuli tokom dana. Snuff metak možete koristiti tijekom dana bez uznemiravanja drugih, što je njegova glavna prednost. Takođe čini lijepu posudu za skladištenje burmutica.
- Obično punite burmut približno 3/4 puta. Ovo bi vam trebalo osigurati dovoljno njuškanja za sigurno šmrkanje.
- Tri ili četiri puta dodirnite dno snuff metka. Donji dio je manje vitki kraj metka, koji nema otvor. Ovo omogućava da se burmut pomakne na površinu.
- Stavite otvoreni kraj metka u nos. Nagnite metak malo prema naprijed. Kada udišete, želite da burmut uđe u vaš nos, ali ne i u nosnu šupljinu.
- Lagano njuškajte dok ne osjetite da se dio burmuta slijeva na vrh nosa. Vjerojatno ćete osjetiti blagu opekotinu, pogotovo ako prvi put koristite burmut.
Korak 4. Stavite burmuticu na stražnju stranu ruke
Mnogi korisnici burmuta zagovaraju stavljanje burmuta na stražnju stranu ruku na upotrebu. Možete pritisnuti malu količinu burmutice na stražnju stranu ruke, nagnuti se i udahnuti. Ako ste na otvorenom, burmut bi mogao otpuhati vjetar pomoću ove metode. Također može biti nezgodno koristiti burmut poput ovog u društvenoj situaciji.
Korak 5. Udahnite polako
Kad udišete burmut, idite polako. Ne želite ušmrkati njušku u nosnu šupljinu. Udahnite samo s dovoljno snage da lagano podignete dio burmuta u nos. Ovo bi trebalo biti dovoljno da vam pruži lagano zujanje, slično zujanju koje ćete dobiti od cigarete.
Korak 6. Očekujte kihanje
Potrebno je neko vrijeme da se naviknete na osjećaj burmuta. Stoga, očekujte rano kihanje. Nije neuobičajeno kihanje više puta nakon prve upotrebe burmutica. Držite maramice pri ruci kada prvi put počnete koristiti burmut. Nakon nekog vremena, kihanje bi trebalo postati manji problem.
Ako nakon kihanja kišete ili pretjerano kašljete, možda ste ga udahnuli predaleko u nos. Upamtite, burmut bi trebao ostati ispred vaših nosnica. Ne smije se previše ušmrkati. Ako kašljete ili kišete previše nakon upotrebe burmutica, sljedeći put pokušajte udisati s manje snage
Metoda 2 od 3: Čuvanje burmuta
Korak 1. Uložite u burmuticu
Snuff box je mali spremnik za skladištenje koji se prodaje u mnogim duhanskim trgovinama. Njegova je svrha pohraniti burmut kad ga ne koristite. Burmutice se često lako drže u džepu ili torbici, pa burmut možete ponijeti sa sobom kad izađete.
- Snuff kutije se uvelike razlikuju po cijeni. Neki se smatraju kolekcionarskim predmetima i mogu biti prilično skupi. Drugi su jeftiniji i koriste se kao osnovni alat za skladištenje. Ako samo koristite burmuticu kao mjesto za čuvanje nosnog burmuta, možete se odlučiti za jeftiniju, praktičniju kutiju.
- U slučaju da ne želite kupiti burmuticu, bilo koja mala posuda koja se može zatvoriti može poslužiti kao burmutica. Na primjer, možete koristiti mali spremnik Tupperware.
Korak 2. Čuvajte na hladnom i suvom mestu
Njuškanje može trajati dugo ako se pravilno pohrani. Odaberite hladno i suho mjesto u svom domu. Na primjer, burmut možete skladištiti u svom podrumu ako je tamo hladnije. Burmut možete pohraniti i u visoku ladicu u kuhinji, gdje toplina iz peći vjerojatno neće utjecati na vaš burmut.
Korak 3. Čuvajte izvan dohvata male djece i kućnih ljubimaca
Snuff nije siguran za djecu ili kućne ljubimce koji mogu nenamjerno pojesti proizvod. Pazite da svoj burmut čuvate na mjestu gdje ga djeca i kućni ljubimci neće pronaći. Držite ga u visokoj ladici ili na mjestu u spavaćoj sobi koje nije dopušteno djeci i životinjama.
Metoda 3 od 3: Razumijevanje rizika
Korak 1. Budite oprezni kada koristite burmut za prestanak pušenja
Mnogi ljudi koriste burmut kao način da se potpuno odvrate od duhana. Ne udišete burmut, a neke studije ukazuju na to da ga čini manje ovisnim ili opasnim od duhanskih proizvoda. Međutim, rezultati takvih studija su diskutabilni. Ako želite koristiti burmut za prebacivanje duhanskih proizvoda, trebate se prvo obratiti liječniku. Mnogi liječnici savjetuju da ne koristite burmut za prestanak, jer to može stvoriti još jednu lošu naviku.
Umjesto burmutice, neki ljekari mogu propisati nikotinske zamjenske sprejeve, flastere, pilule ili desni. Posavjetujte se sa svojim liječnikom o svojim mogućnostima prije nego što se odlučite za burmut kao put kojim ćete prestati
Korak 2. Saznajte o zdravstvenim rizicima
Mnogi ljudi vjeruju da nosno njuškanje ne nosi zdravstvene rizike povezane s pušenjem. Međutim, shvatite da burmut ima zdravstvene rizike slične duhanu. Povećava rizik od srčanih oboljenja, moždanog udara, ciroze, svih vrsta raka, uključujući rak pluća, te respiratornih i probavnih bolesti. Rizik je vjerojatno nešto manji od pušenja cigareta, ali još uvijek postoji za bezdimne duhanske proizvode poput burmutica.
Korak 3. Prepoznajte znakove ovisnosti o duhanu
Nosni burmut sadrži nikotin, koji je fizički ovisna tvar. Prepoznajte znakove ovisnosti o nikotinu. Ako prikazujete ove znakove, možda ćete htjeti preispitati svoju upotrebu nazalnog burmuta.
- Možete postati ovisni o nosnom njuškanju, što otežava prestanak. Možete pokušati odustati, ali smatrate da niste u mogućnosti.
- Ako na nekoliko dana prestanete s upotrebom burmutica, možda ćete osjetiti simptome ustezanja poput razdražljivosti, jake žudnje, anksioznosti, lošeg raspoloženja, poteškoća s koncentracijom i povećane gladi.
- Možete nastaviti koristiti snuff čak i ako se pojave zdravstveni problemi i vaš liječnik preporučuje prestanak.
Korak 4. Budite svjesni dugotrajnih problema s nosom
Dugoročno, upotreba burmutice može uzrokovati oštećenje vaše nosne šupljine. Dok unosite hrkanje kroz nos, nosnice se vremenom iritiraju i oštećuju. Dugotrajni korisnici burmuta ponekad razviju kronični rinitis. Ovo stanje uzrokuje uporni curenje iz nosa i začepljene nosne prolaze.
Savjeti
- Imajte na umu da je korištenje nazalnog njuškala često popraćeno povećanim iscjetkom iz nosa. Dobra je ideja imati maramicu ili maramicu pri ruci kako biste se pobrinuli za ovo povećano iscjedak.
- Polako i nježno udišite burmut.
