Nakon nazalnog kapanja jedan je od najčešćih uzroka kroničnog kašlja. Nakon nazalnog kapanja odnosi se na nakupljanje sluzi u stražnjem dijelu nosa i grla. Sluz počinje ‘kapati’ niz grlo, uzrokujući da vam grlo postane nadraženo, što vas dovodi do kašlja. Međutim, uz pomoć lijekova, prirodnih lijekova i promjena načina života možete se riješiti ovog neugodnog stanja.
Koraci
Metoda 1 od 3: Korištenje lijekova
Korak 1. Uzmite lijekove za razrjeđivanje sluzi
Lijekovi za razrjeđivanje sluzi poznati su i kao lijekovi za iskašljavanje. Ova vrsta lijekova uzrokuje da se sluz razrijedi i pređe iz grla u usta (možete je ispljunuti). Povećava količinu sluzi koju imate, ali je razrjeđuje tako da vaše tijelo-posebno trepavice u grlu-lakše izlaze iz grla. Kad se sluz ukloni, kašalj će prestati.
Guaifenesin, koji se naziva i gliceril guaiakolatom, jedan je od najčešćih dostupnih lijekova za razrjeđivanje sluzi
Korak 2. Koristite sprej za nos sa fiziološkom otopinom
Slana otopina samo znači slana voda. Sprej za nos šalje maglu slane vode direktno gore i u vaš nos. Sprej za nos s otopinom soli i uređaji za ispiranje nosa ispiru višak sluzi, alergena i nadražujućih tvari iz nosnih prolaza i grla. Kad sve ove stvari izbacite iz tijela, kašalj će prestati.
Korak 3. Sisajte kapi za kašalj kako biste se riješili kašlja
Kašalj protiv kašlja sadrži sastojke poput benzokaina, ulja eukaliptusa, mentola, ulja nane, nane ili meda. Svi ovi sastojci smiruju iritirane živce i sluznicu u grlu. Kad se ti živci i membrane smire, vaš impuls kašlja će nestati.
Postoji mnogo različitih vrsta kašlja protiv kašlja. Možete ih kupiti bez recepta u lokalnoj ljekarni
Korak 4. Borite se protiv alergija antihistaminicima bez recepta
Ako je vaša nazalna kap po kap uzrokovana alergijama, kao i većina kapi u nos, trebate uzeti antihistaminike kako biste umanjili simptome alergije. Vaše tijelo proizvodi histamin kada misli da je vaše tijelo napadnuto. Iako je to dobro ako je vaše tijelo zapravo napadnuto, alergije uzrokuje vaše tijelo pogrešno misleći da nešto poput peludi pokušava napasti vaše stanice. Antihistaminici sprječavaju tijelo da pogrešno proizvodi histamin.
- Klorfeniramin: Ovaj se antihistaminik obično uzima kao tableta od 4 mg. Kao odrasla osoba, možete uzeti najviše 24 mg dnevno. Deca treba da uzimaju samo 12 mg dnevno. Ova vrsta antihistamina može uzrokovati pospanost.
- Difenhidramin: Ovaj antihistaminik je najčešće poznat kao Benadryl. Općenito, trebate uzeti samo jednu tabletu ovog antihistaminika u razdoblju od 24 sata. Benadryl može uzrokovati ozbiljnu pospanost kod nekih ljudi.
Korak 5. Isprobajte antihistaminike nove generacije
Antihistaminici nove generacije imaju manje nuspojava od starijih antihistaminika navedenih u prethodnom koraku. Međutim, neki su ljudi otkrili da su manje učinkoviti-sve ovisi o vašim osobnim alergijama. Isprobajte ih i provjerite rade li za vas.
- Desloratadin: Ovaj antihistaminik dolazi u obliku tableta i sirupa. Nije pospano pa ga možete uzeti i dalje funkcionirati. Nije pospano jer ne prodire duboko u vaše tijelo i ne utječe na centralni nervni sistem, kao što to čine antihistaminici starije generacije.
- Feksofenadin: Ovaj antihistamin takođe ostaje izvan centralnog nervnog sistema. Dolazi u obliku tableta.
Metoda 2 od 3: Korištenje prirodnih lijekova
Korak 1. Isperite grlo slanom vodom
Pomiješajte žlicu obične soli u čaši ili toploj vodi. Uzmite malo mješavine u usta i zamahnite je ili grgljajte tako da vam dosegne do grla. Ispljunite ga i ponovite sa ostatkom mješavine slane vode. Slana voda pomoći će u uklanjanju sluzi iz grla.
Učinite to jednom ujutro i jednom uveče
Korak 2. Pokušajte udisati paru da biste očistili sinuse
Udisanje pare može omekšati osušenu sluz i grlo. Djeluje i kao prirodni dekongestiv koji proširuje vaše nosne puteve, olakšavajući vam disanje. Para takođe može pomoći u otpuštanju sekreta u grlu, što smanjuje vjerovatnoću da ćete kašljati. Za stvaranje parnog inhalatora kod kuće:
- Prokuhajte vodu. Kuhanu vodu stavite u veliku zdjelu. Pokrijte glavu ručnikom i stavite je iznad posude sa toplom vodom. Uverite se da vam peškir pokriva celu glavu i činiju. Peškir sprečava isparavanje pare i njeno raspršivanje. Udahnite paru dok se voda ne ohladi.
- Možete se i istuširati vrućim tušem. Držite sve prozore i vrata zatvorenim kako bi postalo super sparno u vašem kupatilu.
Korak 3. Povećajte unos đumbira
Đumbir ima protuupalna svojstva koja mogu smanjiti oticanje grla uzrokovano iritacijom sluzi. Kad se otok u grlu smanji, bit ćete manje skloni kašljanju. Da biste konzumirali više đumbira:
Pijte čaj od đumbira, uzimajte suplemente od đumbira ili u obroke dodajte još sirovog đumbira
Korak 4. Jedite više češnjaka
Beli luk sadrži alicin, koji pomaže u borbi protiv prehlade i drugih respiratornih problema. Ako je vaš kašalj uzrokovan prehladom, češnjak je dobar prirodni način za borbu protiv prehlade jer može pomoći u ubijanju virusa koji izaziva iritaciju u grlu. Da biste konzumirali više češnjaka:
Jedite dva do četiri sirova češnjaka dnevno. Takođe možete uzeti suplemente belog luka ili dodati više belog luka u obroke
Korak 5. Popijte čaj od ehinacee
Echinacea sadrži alkilamide za koje je poznato da skraćuju trajanje prehlade i drugih respiratornih infekcija. Ehinacea također sprječava isušivanje vaših nosnih i grlovih prolaza, što znači da je manja vjerovatnoća da će postati iritirani.
Možete povećati unos ehinaceje tako što ćete piti čaj od ehinaceje, uzimati suplemente (u obliku tableta) ili koristiti tinkture ehinacee
Metoda 3 od 3: Promjene načina života
Korak 1. Ostanite hidrirani
Svakodnevno pijenje puno vode može pomoći u oslobađanju sluzi u grlu. Voda također pomaže u razrjeđivanju sluzi i pomaže vašem tijelu da je ispere. Pijenje puno vode takođe održava grlo vlažnim; kada vam grlo postane suho, veća je vjerojatnost da ćete se iritirati i izazvati kašalj.
Pokušajte piti 8 do 12 čaša vode dnevno, iako biste trebali biti više ako ste fizički aktivni
Korak 2. Uklonite svu prašinu i druge alergene iz svoje sobe
Ako imate alergije i imate kronični kašalj, trebali biste temeljito očistiti kuću i sobu kako biste uklonili sve alergene koji bi mogli uzrokovati vaš kašalj. Kad ste okruženi alergenima, vaše tijelo proizvodi više sluzi, što vas dovodi do jačeg kašljanja.
- Kupajte svog ljubimca svaki drugi dan. Kućni ljubimci, posebno oni koji su dlakavi, mogu nakupiti prašinu koja može pridonijeti vašim alergijama.
- Čistite svoju kuću barem jednom ili dva puta sedmično.
- Usisavajte tepihe i prostirke jednom ili dva puta sedmično.
- Ujutro otvorite prozore kako biste ušli u kuću svježeg zraka, ali ih zatvorite na pola dana kako biste spriječili alergene.
Korak 3. Postavite isparivač ili ovlaživač u svoju sobu
Suh vazduh može izazvati iritaciju grla. Takođe može isušiti sluz u grlu, što može dodatno iritirati grlo. Ako živite u suhoj klimi, u svoju sobu ugradite isparivač ili ovlaživač kako bi zrak bio vlažniji.
Očistite ovlaživač zraka svake sedmice kako biste bili sigurni da u prostoriju ne upuhuje prašinu i druge alergene
Korak 4. Konzumirajte manje mliječnih proizvoda
Mliječni proizvodi mogu uzrokovati zgušnjavanje sluzi u grlu, što može pogoršati kašalj. Dok se nosite s kašljem, pokušajte izbjegavati jesti ili piti mliječne proizvode. Možete nastaviti s konzumiranjem ovih mliječnih proizvoda nakon što se kašalj očisti. Izbjegavajte proizvode poput:
Mleko, sir, pola i po, jogurt i sladoled
Korak 5. Prestanite pušiti i izbjegavajte biti u blizini dima cigareta
Dim cigarete sadrži određene kemikalije, poput nikotina, koje iritiraju sluznicu u nosu i grlu. Kada membrana postane nadražena, proizvodi više sluzi, što zauzvrat može uzrokovati kašalj. Da biste zaustavili ili izbjegli kronični kašalj, prestanite pušiti.
Također biste trebali pokušati izbjegavati pasivni dim, jer može imati isti učinak na vašu sluznicu
Korak 6. Podignite glavu i ramena jastukom dok spavate noću
Dok spavate, sluz se nakuplja u stražnjem dijelu grla, što može dovesti do kašlja. Kad podignete glavu podupirući je jastukom, sluz lakše iscuri iz grla.
Pokušajte podignuti glavu i ramena tako da budete u gotovo sjedećem položaju. Iako ovo možda nije najudobniji način za spavanje, pomoći će vam da se riješite kašlja
Korak 7. Operite svu svoju posteljinu
Operite sve čaršave, navlake za dušeke i jastučnice toplom vodom. Ove tkanine često skupljaju prašinu i druge alergene ako se ne peru često. Njihovim pranjem uklonit ćete ove alergene i na taj način pomoći u smanjenju količine sluzi u grlu koja uzrokuje kašalj.
Savjeti
- Idite kod stručnjaka za alergije kako biste saznali na šta ste alergični kako biste u budućnosti mogli učinkovitije izbjeći alergen.
- Uvijek razgovarajte s liječnikom prije nego počnete uzimati suplemente ili napraviti velike promjene u prehrani ili načinu života.
