Važno je zapamtiti da je kašalj važan normalan refleks. Prirodno izbacuje iritanse i sluz i ima prirodnu zaštitnu funkciju. Kašalj može biti važan znak respiratornih infekcija i plućnih bolesti, a ako kašalj ne nestane, morate posjetiti liječnika kako biste bili sigurni da nije simptom ozbiljnog zdravstvenog stanja. Ako kašalj postane kroničan ili toliko konstantan da ne možete spavati i boli vas, možda će vam trebati olakšanje. Postoji nekoliko načina za zaustavljanje suhog kašlja, od prirodnih lijekova do liječenja.
Koraci
Metoda 1 od 4: Briga o suhom kašlju
Korak 1. Odmorite se dovoljno
Iako mnogi ljudi pokušavaju proći kroz bolest, brže ćete preboljeti suhi kašalj ako si dopustite da se odmorite i podmladite. Ako se potisnete, vjerovatno ćete zaraziti i prijatelje, porodicu i kolege, kao i rizik od pogoršanja slabljenjem imunološkog sistema.
- Može biti teško, ali ako trebate, uzmite slobodan dan s posla. I svoju djecu držite kući iz škole. Njihov učitelj i svi drugi roditelji će to cijeniti!
- Virusi se često šire kapljicama prskanim kašljanjem. Pobrinite se da vi ili vaše dijete uvijek prekrivate usta dok kašljete. Pokušajte iskašljati u pregib lakta i odmah operite ruke ako kašljete u njih.
Korak 2. Neka zrak bude vlažan
Upotrijebite isparivač ili se istuširajte vrućim, parnim tušem. Zdjele vode možete ostaviti i oko kuće, posebno u blizini izvora topline, tako da voda isparava u zrak.
Korak 3. Pijte puno tople tečnosti
Pijte vodu, vodu, a zatim još vode. Možete dodati med i limun (još jedan izvor vitamina C) i zagrijati vodu. Druge tečnosti mogu uključivati čaj, sokove i čiste čorbe od piletine ili povrća. Iako biste trebali nastojati održavati hidrataciju cijelo vrijeme, to je još važnije kada ste prehlađeni. Ako imate suh kašalj, želite ga navlažiti.
- Pokušajte barem popiti osam do 10 čaša vode dnevno.
- Pokušajte piti zeleni čaj jer sadrži antioksidanse.
Korak 4. Jedite male, hranljive obroke
Pokušajte jesti male količine lako probavljive hrane. Izbjegavajte masnu i tešku hranu. Želite svom imunološkom sistemu dati dovoljno energije za borbu protiv bolesti, pa ćete ove obroke morati često jesti. Uključite kvalitetne proteine, poput ribe i peradi bez kože, kao i složene ugljikohidrate. Neke dobre namirnice koje možete jesti kada ste bolesni uključuju:
- Vruće žitarice, poput zobene kaše: Dodavanje prstohvata kajenskog bibera može pomoći u razbijanju sluzi i povećati drenažu.
- Jogurt: Aktivne bakterijske kulture mogu istovremeno potaknuti crijevne bakterije i imunološki sistem.
- Namirnice bogate vitaminom C i antioksidansima: namirnice koje imaju visok nivo vitamina C uključuju crvenu papriku, pomorandže, bobičasto voće (poput borovnica, jagoda, malina) i lisnato zeleno povrće.
- Namirnice bogate beta-karotenom i vitaminom A: Ovo uključuje bilo koju žutu ili narančastu hranu, uključujući mrkvu, tikvice i slatki krumpir.
- Pileća supa: Neka bude lagana sa smeđim pirinčem i nekoliko lako probavljivog povrća, poput spanaća, graška, šargarepe, celera ili ljetne tikvice.
Korak 5. Isperite grlo toplom slanom vodom ako vas grlo boli
Slana voda neće imati velikog učinka na vaš kašalj, ali može ublažiti upalu grla koja može pratiti kašalj. Dodajte 1 žličicu soli (kuhinjska ili morska sol dobro funkcionira) u oko 6 unci tople vode. Promiješajte da se sol otopi, a zatim grgljajte s njom.
- Ne gutajte! Samo grgljajte i ispljunite.
- Slana voda čini najmanje dvije stvari: prvo, sol pomaže u smanjenju otoka u grlu, čineći kašalj manje vjerojatnim. Drugo, morska sol može pomoći u opskrbi raznim mineralima koji mogu biti korisni za imunološki sistem (cink, selen, magnezij).
Korak 6. Razmislite o tome da pustite kašalj da teče svojim tokom
Kašalj je prirodni način tijela da se doslovno riješi virusa ili drugog patogena. Kašalj također oslobađa sluz (sluz) koja se nakuplja tijekom infekcije ili kao reakcija na nadražujuće sredstvo. Dakle, općenito je najbolje ne suzbijati kašalj i pustiti da se tijelo riješi virusa i tekućine koji vam zagorčavaju život.
S druge strane, realnost je da kašalj zaista može utjecati na vaše blagostanje. U nekim slučajevima, kašalj vam ne dopušta da zaspite i uzrokuje bol prilikom disanja. Ako je to slučaj, vjerovatno je dobro vrijeme da razmislite o lijekovima za suzbijanje kašlja
Metoda 2 od 4: Medicinsko liječenje kašlja
Korak 1. Uzmite lijek za suzbijanje kašlja bez recepta
Za ublažavanje suhog kašlja koristite kapi za kašalj, tvrde bombone ili sprejeve za grlo. Mogu se pronaći u bilo kojoj lokalnoj ljekarni ili ljekarni i obično su vrlo učinkovite za manje ozbiljan kašalj.
Korak 2. Utvrdite uzrok kašlja kako biste suzili moguće tretmane
Suh, neproduktivan kašalj najčešće je povezan s iritacijama u grlu. Oni su uglavnom manji, ali mogu biti vrlo neugodni. Suhi kašalj također može biti posljedica:
- Udisanje iritansa za okoliš.
- Određeni lijekovi: inhibitori angiotenzin-konvertirajućeg enzima (ACE), a posebno beta-blokatori. I ACE inhibitori i beta-blokatori propisuju se za liječenje visokog krvnog tlaka i nekih srčanih bolesti.
- Neki poremećaji, uključujući gastroezofagealnu refluksnu bolest (GERB), tuberkulozu, virusne infekcije i kongestivno zatajenje srca.
- Pušenje.
- Nakon nazalnog kapanja nadražuje grlo i uzrokuje refleksni kašalj.
- Alergije.
- Astma, posebno kod djece.
- Hronični bronhitis.
Korak 3. Promijenite lijekove
Ako uzimate ACE inhibitor ili neki drugi lijek za koji sumnjate da je uzrok vašeg kašlja, razgovarajte sa svojim liječnikom o promjeni lijeka ili dozi. To može biti dovoljno za uklanjanje kašlja.
Za druge uzroke kašlja provjerite imate li ispravnu dijagnozu i liječite li se od temeljnog poremećaja. Ako kašalj ne nestane nakon toga, možda ćete morati dobiti drugo mišljenje o određenom uzroku kašlja
Korak 4. Odmah potražite medicinsku pomoć ako imate teške simptome
Ako ne dobijete olakšanje nakon nekoliko tjedana ili ako osjetite bilo koji od simptoma "crvene zastave", nazovite svog liječnika radi pregleda. Simptomi koji označavaju crvene zastavice i zahtijevaju hitnu medicinsku pomoć uključuju:
- Ako vi ili vaše dijete iskašljavate gustu, zelenkasto-žutu sluz.
- Ako vi ili vaše dijete dišete, ili se na početku ili na kraju daha čuje zvižduk.
- Ako vi ili vaše dijete osjetite kašalj neobičnog zvuka i imate poteškoća s dahom, posebno na kraju kašlja.
- Ako vi ili vaše dijete imate temperaturu višu od 38 ° C (100,4 ° F).
- Ako vi ili vaše dijete osjetite nedostatak zraka.
- Ako vi ili vaše dijete imate hripavac. Hripavac je u porastu, vjerojatno zbog smanjene stope imunizacije i pojave novih bakterijskih sojeva. Karakteriziraju ga napadi nekontroliranog, nasilnog kašlja koji otežava disanje. Duboki udisaji koji slijede nakon napada kašlja često zvuče kao "huk". Ovo je vrlo zarazna bolest koja se može spriječiti i liječiti. Rano liječenje je vrlo važno.
Metoda 3 od 4: Korištenje meda za vlaženje suhog kašlja
Korak 1. Jedite med kako biste smirili kašalj
Med ima i antibakterijska i antivirusna svojstva. Zapravo, med je bolji u smirivanju kašlja od dekstrometorfana, komercijalnog sredstva za suzbijanje kašlja.
- Ne dajte med djetetu mlađem od godinu dana. Postoji vrlo mali rizik od dobijanja botulizma kod novorođenčadi zbog bakterijskih toksina koji se ponekad nalaze u medu. Dojenčad ipak ima nezreo imunološki sustav, a izloženost botulizmu može uzrokovati smrtonosni ishod.
- Ljekoviti med (preporučuje se Manuka med sa Novog Zelanda) može ublažiti kašalj, ali svaki organski med ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
Korak 2. Uzmite kombinaciju meda i limuna
Limun bi trebalo dodati medu za liječenje kašlja jer sok od limuna sadrži visok nivo vitamina C. Sok od jednog limuna sadrži 51% dnevnih potreba za vitaminom C. Sok od limuna također ima antibakterijska i antivirusna svojstva.
Da biste uzeli med i limun, lagano zagrijte jednu šolju meda u maloj šerpi. Dodajte 3-4 kašike svježe iscijeđenog limunovog soka, 4-5 kašika flaširanog soka od limuna ili cijeli limun, narezan na tanke kriške. Zagrijte na laganoj vatri 10 minuta i neprestano miješajte dok se smjesa ne zagrije i limuni (ako ste ih koristili) ne budu razbijeni. Dodajte ¼ do ⅓ šalice vode u smjesu meda i limuna i promiješajte. Uzmite 1-2 kašike po potrebi. Smešu stavite u frižider
Korak 3. Koristite mješavinu meda, limuna i češnjaka
Ovaj recept bi mogao biti bolji za odrasle i djecu koja uživaju u češnjaku. Beli luk ima antibakterijska, antivirusna, antiparazitska i antifungalna svojstva.
Kombinujte jednu šolju meda i jedan limun, sitno narezane u manjoj šerpi. Ogulite dva do tri režnja češnjaka i nasjeckajte ih što sitnije. Dodajte ovo u mešavinu meda i limuna. Zagrijte na laganoj vatri oko 10 minuta. Umiješajte ¼ do ⅓ šalice vode u smjesu meda i limuna. Grijanje nastavite kratko na laganoj vatri. Uzmite 1-2 žlice po potrebi i smjesu držite u hladnjaku
Korak 4. Napravite mješavinu meda, limunovog soka i đumbira
Đumbir se često koristi za poboljšanje probave i za liječenje mučnine i povraćanja, ali se koristi i kao ekspektorans. On razrjeđuje sluz i sluz i opušta bronhije. To znači da se želja za kašljem može smanjiti uzimanjem đumbira.
Korak 5. Kombinujte jednu šolju meda i jedan tanko narezan limun u maloj šerpi
Izrežite i ogulite oko 1,5 cm svježeg korijena đumbira. Sitno ga narendajte i dodajte u smjesu med-limun. Zagrijte ovu smjesu meda, limuna i đumbira na laganoj vatri oko 10 minuta. Zatim u smjesu dodajte ¼ do ⅓ šalice vode i miješajte dok se zagrijava na laganoj vatri. Uzmite 1-2 kašike po potrebi i ostavite preostalu smešu u frižideru.
Pustite da se smjesa ohladi prije nego što je uzmete kako ne biste opekli usta
Korak 6. Zamijenite med medom glicerin
Ako nemate, ne volite ili ne možete koristiti med, zamijenite glicerin. Trebali biste dobiti prirodni glicerin (ne sintetički ili umjetni oblik). U priloženim receptima koristite pola šolje glicerina umjesto jedne šolje meda.
- Glicerin ima "općenito priznat kao siguran" (GRAS) status kod FDA. Čisti glicerin je bezbojan i pomalo sladak biljni proizvod koji se koristi za izradu svih vrsta neprobavljivih proizvoda i proizvoda za ličnu njegu. Budući da uzima vodu, može biti od pomoći u malim količinama za smanjenje oticanja grla.
- Imajte na umu da se glicerin koristi za liječenje zatvora, pa ako proljev postane problem, smanjite količinu glicerina koji se koristi.
- Dugotrajno i prekomjerno unošenje glicerina može povećati nivo šećera u krvi i masnoće u krvi.
Metoda 4 od 4: Upotreba biljaka u borbi protiv kašlja
Korak 1. Uzmite pepermint
Nana se smatra sigurnom i za djecu i za odrasle. Nana se može koristiti kao čaj. 1-2 žličice suhe biljke stavite u 1 šalicu prokuhane vode i kuhajte dvije do četiri minute. Nana se može koristiti i kao tretman parom.
- Za upotrebu kao tretman parom, dodajte 1-2 kašičice osušene biljke u 2 šolje prokuvane vode u činiji. Pazeći da izbjegnete opekotine, stavite lice na zdjelu vode (pazite da između vašeg lica i vode bude najmanje 12 inča), pokrijte potiljak ručnikom i udišite dim kroz njega nos i usta.
- Kao i kod svih biljaka, postoji mogućnost da imate alergijsku reakciju. Prvo probajte malu količinu čaja ili pare i pričekajte 30 minuta. Ako nema reakcije, možete nastaviti.
Korak 2. Koristite korijen bijelog sljeza
Korijen bijelog sljeza nije mekani, spužvasti slatkiš, ali se, poput bombona, smatra sigurnim i za djecu i za odrasle. Poznat je i pod imenom Althaea officinalis i stoljećima se koristi kao sredstvo za suzbijanje kašlja. U biljnoj medicini poznat je kao demulcent, biljka koja ublažava iritaciju, obično umanjujući upalu.
- Kao i metvica, korijen bijelog sljeza može se koristiti kao čaj ili kao parni tretman.
- Za pripremu čaja od korijena bijelog sljeza 1-2 čajne žličice suhe biljke stavite u 1 šalicu prokuhane vode. Kuhajte nekoliko minuta, a zatim uklonite biljku. Po želji zasladite medom. Budući da postoji mali rizik od alergije kao i kod svih biljaka, prvo probajte malu količinu čaja i pričekajte 30 minuta. Ako nema reakcije, možete nastaviti.
Korak 3. Dodajte timijan u čaj
Majčina dušica se tradicionalno koristila kao sredstvo za suzbijanje kašlja i za upalu grla. Smatra se sigurnim i za djecu i za odrasle, a može se koristiti i kao tretman parom.
Korak 4. Jedite korijen đumbira
Korijen đumbira također se stoljećima koristi kao sredstvo za suzbijanje kašlja i za povećanje salivacije, što može ublažiti suhoću grla. Najlakši način korištenja đumbira je odrezati mali komad svježeg korijena đumbira veličine četvrtine i jednostavno ga sažvakati. Ako je okus đumbira prejak, pokušajte skuhati čaj od đumbira ili paru od đumbira.
Korijen đumbira smatra se sigurnim i za djecu i za odrasle
Korak 5. Pijte mlijeko od kurkume
Mlijeko od kurkume tradicionalni je lijek za kašalj. Pomiješajte ½ žličice kurkume u jednoj čaši toplog mlijeka. Ako ne volite mlijeko, probajte sojino ili bademovo mlijeko.
Korak 6. Uzmite kombinaciju ribljeg ulja i soka od citrusa
Pomiješajte pola unce ribljeg ulja sa sokom jednog limuna ili jedne pomorandže. Ne mešaju se baš dobro. Riblje ulje sadrži vitamine A, D i E, a citrusi vitamin C, a svi oni mogu biti korisni za ublažavanje kašlja. Osim toga, citrusi prilično dobro prikrivaju riblji okus ulja.
