Možda vas je vaš suprug prevario, najbolji prijatelj vam je zabio nož u leđa ili vam je saradnik pripisao zasluge za vašu ideju. S druge strane, možda ste slagali svoju dragu, ukrali momka ili djevojku na koju je vaša prijateljica bila na oku ili niste uspjeli pomoći kolegi na poslu ili drugom iz razreda na ključnom projektu. Poverenje između dvoje ljudi znači da mogu biti ranjivi jedno prema drugom. Održavanje povjerenja vrlo je važno za zadovoljavajuće odnose. Gubitak povjerenja je dvosmjerna ulica, pa se tako i obnavlja. Obje strane moraju htjeti raditi na obnovi izgubljenog povjerenja. Evo šta trebate učiniti iz oba ugla.
Koraci
Metoda 1 od 4: Preuzimanje odgovornosti za svoje postupke
Korak 1. Budite čisti
Ako ste vi izdali nekog drugog, morate biti čisti. U međuljudskim odnosima posebno je važno govoriti istinu kada bi vam laž imala koristi. Ako ste nekoga izdali, čišćenje o vašem trošku govori drugoj osobi da je njeno blagostanje važnije od vašeg. Poricanje će samo još više produbiti nepovjerenje druge strane, posebno ako je istina već jasna.
Priznajte sve svoje greške. Čak i ako postoje dijelovi koje možete sakriti bez da vas uhvate, ipak biste ih trebali otkriti drugoj osobi. Samo ako priznate sve svoje greške, sve vam se može oprostiti
Korak 2. Očekujte emocionalnu reakciju druge osobe, posebno ako je to što ste učinili bilo jako loše
Priznanje da ste nekoga izdali neće vam odmah olakšati stvari. Naprotiv, možete očekivati emocionalni ispad-vikanje, plač i tako dalje-od druge osobe kada čuju da priznajete svoju izdaju. Upamtite, najbolji način da nastavite dalje je stavljanjem svega na otvoreno.
Umjesto da pokušavate upravljati njihovom reakcijom, pokušajte ostati s njima dok oni to ispuštaju
Korak 3. Nemojte pogoršavati stanje pokušavajući izbjeći posljedice
Pokušaji da se umanji ili prikrije situacija vjerovatno će još više uznemiriti drugu osobu. Zapamtite da ne možete kontrolirati reakciju druge osobe, ali možete kontrolirati koliko ste direktni i empatični.
-
Predugo se čeka:
Dugo čekanje da se očiste može ih uznemiriti, jer osim što ste učinili nešto loše, odlučili ste to sakriti od njih. Recite istinu što je prije moguće.
-
Minimiziranje:
Izgovaranje stvari poput "nije velika stvar" ili "samo ste pogrešno razumjeli" samo će još više uznemiriti drugu osobu, jer će misliti da vam nije stalo do njihovih osjećaja.
-
Izgovori:
Govoriti stvari poput "nisam trebao to učiniti, ali morate razumjeti … "učinit će vam se da ne shvaćate ozbiljno svoju uvredu. Možete ponuditi objašnjenje, ali nemojte ga koristiti da se pretvarate da niste vi krivi. Ne pokušavajte opravdati svoje postupke.
Savjet:
Koristite riječ "i" umjesto "ali" ako želite ponuditi objašnjenje. Na primjer, umjesto da kažete "to je bilo pogrešno, ali bio sam tako ljut na vas", možete reći "bilo je pogrešno, a ja sam bio toliko ljut da nisam jasno razmišljao."
Korak 4. Izvinite se
Ovo bi trebalo biti očito, ali nažalost, ponekad se zanemari. Način na koji izgovarate izvinjenje će utjecati na to da li je izvinjenje prihvaćeno ili ne, i oboje možete nastaviti dalje.
- Najbolji način da prihvatite odgovornost je tako što ćete prepoznati povrijeđenost druge osobe, reći šta ste umjesto toga trebali učiniti i tako postupiti u budućnosti.
- Neka osoba koju ste izdali zna zašto se izvinjavate. Ako znaju da se izvinjavate iz krivice i srama, veća je vjerovatnoća da će vam oprostiti. Ako misle da se izvinjavate iz sažaljenja, manja je vjerovatnoća da će vam oprostiti. Sažaljenje, za razliku od krivice i srama, ne pokazuje element počinitelja. Sažaljenje također implicira da je počinitelj superiorniji od uvrijeđenog.
Korak 5. Oprostite sebi
Kad povrijedite nečije povjerenje, možete se osjećati toliko žaljenjem da ćete teško oprostiti sebi zbog kršenja. Dok je pokajničko srce bitan dio pomirenja sa osobom koju ste izdali, morate prihvatiti i naučiti oprostiti sebi nakon što uložite napor da se ispravite.
- Zapamtite da niko nije savršen. Bez obzira je li vaša greška u prosuđivanju bila manja ili veća, to pokazuje da ste samo čovjek. Prihvatite svoj neuspjeh i pokušajte napredovati u budućnost.
- Držeći se misli o prošlom neuspjehu, riskirate da se obezvrijedite. Kad jednom počnete imati takve misli, to bi vam moglo ugasiti motivaciju za samopoboljšanje.
Metoda 2 od 4: Kretanje naprijed ako ste nekoga izdali
Korak 1. Učinite svoj život transparentnim za drugu osobu
Svi žele kontrolirati lične podatke. No, neko vrijeme ćete možda morati izgubiti dio svoje privatnosti radi osobe koja vam ponovo pokušava vjerovati. Učinivši vaš život transparentnim, druga osoba će moći vlastitim očima potvrditi da niste usred nove izdaje.
Ovo je posebno važno u romantičnim vezama koje je nevjera raskinula. Omogućite svom značajnom drugom potpunom, necenzuriranom pristupu vašim tekstovima, telefonskim evidencijama, e -pošti i knjizi sastanaka nekoliko tjedana do mjeseci nakon vaše izdaje. Recite im gdje ste i s kim ste kad god je to moguće
Korak 2. Pustite drugu osobu da odahne
Teški osjećaji su prirodni nakon svake izdaje. Osoba koja se osjeća izdanom morat će ispustiti svoje emocije i misli kako bi ozdravila. Možda vam je to neugodno, ali je bitno za drugu osobu.
- Umjesto da pokušavate kontrolirati svoje emocije, usredotočite se na potvrđivanje svojih osjećaja i ostanite s njima dok su uznemireni.
- Dozvolite drugoj osobi da se oduši svojim tempom. Svi se bave stvarima na drugačiji način i u različitom vremenskom periodu. Požurivanje druge osobe pokazuje nedostatak obzira.
Korak 3. Neka vaša riječ nastavi
Radnje govore više od reči. Poverenje između dvoje ljudi znači da morate biti pouzdani i dosledni tokom dužeg vremenskog perioda. Trebali biste obećati da ćete biti bolji, ali samo obećanje ili izvinjenje samo kratkoročno vratiti povjerenje. Ako u budućnosti ne možete biti iskreni ili ne možete učiniti sve što obećate, osoba koju ste izdali neće moći prihvatiti da ste se promijenili ili da ste vrijedni da vam se ponovo vjeruje.
Trebalo bi izbjeći pravljenje iste greške po svaku cijenu
Korak 4. Ostanite strpljivi
Shvatite da za obnovu povjerenja treba vremena. Budite strpljivi sa drugom osobom, ali budite uporni u svojim naporima.
- Ovisno o težini vaše izdaje, izgradnja povjerenja može potrajati tjednima, mjesecima ili godinama.
- Nikada nemojte vršiti pritisak na drugu osobu da vam pokaže više povjerenja.
- Shvatite da nakon vaše izdaje stvari možda više neće biti iste, ali ako pokažete da ste osoba od povjerenja, neki nivo povjerenja se obično može oživjeti.
Metoda 3 od 4: Pripremite se da ponovo nekome vjerujete
Korak 1. Procijenite situaciju
Prije nego što možete obnoviti povjerenje u nekoga nakon što vas je izdao, prvo se morate zapitati je li veza ona koju želite spasiti. Zapitajte se:
- Je li ovo prvi put da me je ova osoba izdala?
- Hoću li zaista moći ponovo vjerovati ovoj osobi, čak i ako od sada sve radi savršeno?
- Mogu li oprostiti?
- Je li odnos koji imam s tom osobom dovoljno važan za borbu?
- Je li ovo jednokratna greška ili obrazac ponašanja?
Korak 2. Razmotrite reakciju osobe na situaciju
Čini li se da im je iskreno žao što su vas povrijedili ili da su uhvaćeni? Jesu li spremni saslušati vas i potruditi se da sljedeći put budu bolji? Da li su spremni prihvatiti krivicu?
Ako vam se čini da zaista ne žale što su vas povrijedili, ili nisu zainteresirani poboljšati stvari, onda ova veza vjerojatno nije vrijedna vašeg vremena
Korak 3. Pazite na nastavak obmane
Nastavite procjenjivati situaciju kako napredujete. Nakon nekoliko tjedana do mjeseci trebali biste moći primijetiti znakove povjerenja kod osobe koja vas je izdala. Pokušaj utvrđivanja laže li netko lukav je posao, ali sljedeći tragovi mogu signalizirati obmanu:
- Ljudima koji lažu potrebno je duže da odgovore, a kažu manje kada to učine.
- Lažljivac priča više namernih priča i koristi manje detalja. Oni su i manje direktni, imaju više pauza i koriste manje pokreta.
- Manje je vjerovatno da će se lažovi ispraviti od onih koji govore istinu.
- Ljudi koji lažu su napetiji. Zbog toga im glas zvuči više i veća je vjerovatnoća da će se vrpoljiti.
Korak 4. Izrazite svoja osećanja
Neka osoba koja vas je izdala zna koliko ste duboko povrijeđeni njenim postupcima. Što je najvažnije, recite svom izdajniku šta vas je povrijedilo. Recite im šta vam je potrebno da biste ponovo počeli vjerovati toj osobi.
Korak 5. Primijetite da li je osoba promijenila svoje ponašanje
Ljudi se mogu promijeniti ako to žele. Ako se osoba počne ponašati drugačije nego prije, to može biti znak da je naučila iz svoje greške. Ako osoba pokazuje dosljedne znakove da se promijenila na bolje, možda je sada pouzdana.
Metoda 4 od 4: Kretanje naprijed ako vas je netko izdao
Korak 1. Pokušajte se osloboditi bijesa
Kad jednom ispustite ljutnju, pustite je. Nakon što ste razgovarali o izdaji, morate je pustiti da ostane u prošlosti. Čak i ako se sada osjećate tužno ili ljuto, nećete se zauvijek ovako osjećati. Nemojte to iznositi u budućim argumentima, posebno ako je druga osoba pokazala napor da se ispravi za tu radnju.
Ako i dalje primjećujete da se suzdržavate od svojih negativnih osjećaja, razmislite zašto imate problema s otpuštanjem. Je li to zato što se vaš partner još uvijek ponaša na način koji izdaje vaše povjerenje? Ili je to zbog vaših ličnih problema vezanih za vašu prošlu istoriju?
Korak 2. Prekinite otrovnu vezu
Ako osoba odbije ozbiljno shvatiti vaša osjećanja ili promijeniti ponašanje, to može biti znak da veza nije zdrava. Ako osoba pokazuje obrazac stalnog zanemarivanja vaših osjećaja, čak i nakon što ste pokušali zatražiti da vas prestanu povrijediti, tada bi bilo najbolje ograničiti ili prekinuti kontakt s njima.
- Izvinjenje ima smisla samo ako osoba pokuša promijeniti svoje ponašanje. Na primjer, ako vam mama viče i proziva vas, izvinjava se, a zatim to učini sljedeće sedmice, njeno izvinjenje nije ništa vrijedilo.
- Zlostavljanje shvatite ozbiljno. Verbalno, fizičko i seksualno zlostavljanje svi su znakovi da osobi ne treba vjerovati (bilo da ste žrtva ili prolaznik). Retko se događa da se zlostavljači promene.
Korak 3. Prilagodite svoja očekivanja
Čak i ako vas neko nikada ne želi povrijediti, niko vam neće moći dati tačno ono što vam treba, 100 posto vremena. Kad shvatite da ne treba očekivati savršenstvo, možete steći bolju predodžbu o tome koliko zapravo možete vjerovati drugoj osobi.
Cilj je biti realan, a ne dopustiti da vas svuda šetaju. Prihvatite da se svi mogu provući tu i tamo. Međutim, nemojte nikada dozvoliti da vam netko pobjegne s namjernim ozljeđivanjem ili namjernim zanemarivanjem
Korak 4. Dajte i primite ljubav
Morate biti spremni prihvatiti i voljeti osobu koja vas je izdala, a također morate prihvatiti i ljubav koju vam ta osoba pruža zauzvrat. Kad vaš izdajnik pokuša izraziti naklonost, prihvatite da su djela naklonosti prava stvar. Pokušajte prihvatiti akciju koja vam se čini poštenom.
